Kuinka pienentää kaksoisleukaa helppo levittää joka päivä

Kaksoileuka, joka tunnetaan myös nimellä kaksoileuka, tekee kasvoista vähemmän hoikka. Jos haluat siistimmän ja kauniimman kasvon, käytä heti näitä tehokkaita tapoja pienentää kaksoisleukaa!

Leuka tekee kasvoista täyteläisempiä, vähemmän ohuita. Vain tiedä kuinka poistaa kaksoisleuka, kauneus kasvot nostetaan "muutama lasi". Kaksoisleuka tai kaksoileuka voi esiintyä sekä miehillä että naisilla. Katsotaanpa ja sovelletaan nopeimpia ja suosituimpia tapoja pienentää kaksoisleukaa tänään!

Mikä on leuka? Kaksoisleuan muodostumisen syyt

Kaksoisleuka on osa leuan alle kerääntynyttä rasvaa ja saa meidät kuvittelemaan toista leukaa, joten kaksoisleukaisia ​​ihmisiä kutsutaan usein leikkimielisesti "kaksoisleukaksi". Leuka saa kasvot näyttämään hoikilta ja tyylikkäiltä. Mutta tämän monien sukupolvien esteettisen käsityksen mukaan siistit ja herkät kasvot ovat kauniita kasvoja. Siksi ihmiset, joilla on kaksoileuka, haluavat aina löytää tehokkaan tavan pienentää kaksoisleukaa kotona. 

Leuka saa kasvot menettämään herkät linjansa

Kaksoisleuka esiintyy monista eri syistä, kuten: 

• On ihmisiä, jotka eivät ole lihavia, mutta silti heillä on kaksoisleuka. Tämä voi johtua vanhemmilta peritystä luurakenteesta ja kasvoista. 
• Monille ihmisille kehittyy kaksoisleuka ikääntyessään. Ajan myötä kehon aineenvaihduntakapasiteetti heikkenee, mutta rasvan varastointi lisääntyy. Siksi esimerkiksi hauislihasten, vatsan ja reisien alla on helppoa saada ylimääräistä rasvaa. Leuan alla oleva alue tekee samoin ja muodostaa kaksoisleuan. Iäkkäillä ihmisillä leuan alla oleva iho on usein vähemmän elastinen, joten myös kaksoisleualla on taipumus roikkua.
• Ylipainoisilla ja lihavilla ihmisillä on paljon rasvaa kertynyt ihon alle, joten kaksoisleuan esiintyminen on täysin ymmärrettävää. 
• Pitkäaikainen makaaminen ja huonossa asennossa istuminen voi myös aiheuttaa kaksoisleuan ilmaantumisen.

Onko olemassa tapoja pienentää kaksoisleukaa, joita on helppo käyttää sekä miehille että naisille?

Kuinka pienentää kaksoisleuka tehokkaasti nopeasti kotona

Jos sinulla ei ole luottamusta kasvoihisi, voit poistaa kaksoisleuan seuraavilla tavoilla:

Kuinka pienentää kaksoisleukaa hieronnalla

Kasvohieronta on salaisuus, joka auttaa monia ihmisiä saamaan halutut V-linjaiset kasvot ja sulattamaan ylimääräisen rasvan leuan alta. Tämä myös stimuloi värin kiertoa ihon alla, stimuloi kollageenin tuotantoa tehden ihosta sileän, terveen ja ruusuisen. Puhaltaaksesi kaksoisleuan, voit keskittyä kaulan, leuan ja leuan sivujen hieromiseen. Toimi seuraavasti: 

• Pese kätesi, kuivaa ne ja hiero kämmentäsi yhteen lämmittääksesi niitä.
• Voit hieroa paljain käsin tai yhdistää hieronnan eteerisiin öljyihin, ruusuveteen, kookosöljyyn... sekä pienentääksesi kaksoisleukaa että hoitaaksesi ihoa. 
• Kun kämmenet ovat lämmenneet, vedä molemmilla käsillä taaksepäin kaulasta leukaan toistaen 30 kertaa.
• Pyyhkäise oikealla kädelläsi vasemmalta oikealle ja vasemmalla kädelläsi oikealta vasemmalle leuan alla olevaa aluetta varten. Pyyhkäise vasemmalle ja oikealle vierekkäin, toista yhteensä 60.
• Purista kahdella kämmenellä leuasta ja pyyhkäise sitten leuan sivuille alhaalta ylös nostaaksesi lihaksia ja vähentääksesi notkoa.
• Seuraavaksi, jos haluat hieroa koko kasvosi, voit hieroa posket, nenäsi, oimot ja otsa. Kun olet valmis, toista alusta.
• Yritä toistaa jokainen liike kaksoisleuan pienentämiseksi hieromalla vähintään 30 kertaa, kunnes leuan alue ja muut alueet tuntuvat lämpimiltä, ​​mikä tarkoittaa, että ylimääräinen rasva palaa.

Kaavio kasvohieronnasta kaksoisleuan pienentämiseksi

Kuinka pienentää kaksoisleukaa harjoituksilla

Voit soveltaa monia harjoituksia kaksoisleuan pienentämiseen, kuten:

Kielenpuristusharjoitus

Aloitat istuma-asennosta selkä suorana, pää kallistettuna mahdollisimman pitkälle taaksepäin, kasvot kattoon. Suu kiinni, kieli painettuna yläsuulaen kattoa vasten pidä 5 sekuntia. Taivuta sitten päätäsi hitaasti alas niin, että leukasi koskettaa rintaasi, selkäsi on edelleen suora, kielesi on edelleen painettuna ja pidetty 5 sekunnin ajan. Lopuksi rentoudu kielesi ja suorista niska ja lepää 5 sekuntia ennen kuin toistat liikkeen 20 kertaa.

Kielenpuristusharjoitus

Oi suulliset harjoitukset

Istut tai seisot suorassa, kallista päätäsi taaksepäin ja katseesi kattoa kohti. Purista sitten huulet tiukasti, puhaltaa posket täyteen, suusi muodostaa O-muodon ja pidä noin 20 sekuntia. Sitten näet, että kaula ja leuan sivut ovat venyneet. Lopuksi rentouta suulihakset, suuntaa suoraan takaisin alkuperäiseen asentoonsa, lepää 3 sekuntia ja jatka sitten. Tällä harjoituksella sinun tulee toistaa noin 20 kertaa. 

Oi suulliset harjoitukset

Kattoon suudelma harjoitus

Katon suuteleminen on myös yksinkertainen tapa pienentää kaksoisleukaa kotona, jota kuka tahansa voi tehdä joka päivä. Tämän harjoituksen avulla sinun on myös käännyttävä kattoon ja suunnattava taaksepäin niin paljon kuin pystyt. Huulet vedetään mahdollisimman korkealle niskan lihaksia, leuan alla olevia lihaksia ja leuan lihaksia venyttämään. Kun tunnet lihasten venyvän täysin, pidät kattoa suutelevassa asennossa 10 sekuntia ja rentoutat sitten suusi ja suuntaat takaisin alkuperäiseen asentoon rentoutumaan. Noin 5 sekunnin levon jälkeen jatkat tämän liikkeen toistamista 20 kertaa. 

Kattoon suudelma harjoitus

Kuinka pienentää kaksoisleukaa pään kallistuksen avulla

Kaksoisleukaa pienentävät harjoitukset auttavat polttamaan rasvaa leuka-alueella, lisäävät kaulan ihon joustavuutta ja kohottavat kasvolihaksia, jotta kaksoisleuka ei painu. Näin harjoittelet:

• Istut selkä suorana, pää, niska ja selkä suorassa linjassa.
• Kallista päätäsi kokonaan oikealle niin, että korvasi koskettaa oikeaa olkapäätäsi.
• Aseta oikealla kädelläsi korvan ja posken alueelle saadaksesi voiman, joka on vastakkainen pään kallistukseen nähden, ja pidä asentoa 10 sekuntia.
• Palaa hitaasti alkuperäiseen asentoon ja levitä sama sitten vasemmalle puolelle.

Kädet ja pää luovat kaksi vastakkaista voimaa

Ilmapallon puhallusharjoitukset

Pallonpuhallusharjoitukset sekä vähentävät kaksoisleukaa että tekevät poskista kiinteämpiä. Säännöllisesti harjoittelemalla saat pian ohuet kasvot. Tapa tehdä tämä harjoitus on, kuten nimestä voi päätellä, täytä ilmapallo, sitten tyhjennä ja puhalla uudelleen. Toista tämä liike noin 20 kertaa päivässä ja tunnet nopeasti muutoksen kasvoissasi. 

Pallonpuhallusharjoitus

Harjoittele suusi nostaaksesi lusikkaa

Lusikan nostaminen suulla on myös helppo tapa pienentää kaksoisleukaa. Tämä liike auttaa kiinteyttämään alaleukaa ja poskipäitä ja vähentämään hymyn juonteita. Valmistele puhdas lusikka ja pidä sitten kahvaa suussasi. Et käytä hampaitasi ja käytä leukalihaksia nostaaksesi lusikan niin korkealle kuin pystyt. Kun lusikka on korkeimmassa asennossa, pidä sitä noin 10 sekuntia, laske lusikka alas ja toista 10 kertaa. Voit tehdä tämän harjoituksen aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. 

Lusikan nostoharjoitus

Kuinka pienentää kaksoisleukaa purukumia

Purukumi auttaa leuan lihaksia ja leuan alla olevia lihaksia toimimaan jatkuvasti, joten se voi myös polttaa ylimääräistä rasvaa leuan alla. Lisäksi säännöllinen purukumi auttaa myös kiinteyttämään kasvojen lihaksia, tuoksumaan raikkaalta ja puhtaalta, luomaan kylläisyyden tunteen ja tukemaan tehokasta painonpudotusta. Kaksoisleuka on kuitenkin luonnostaan ​​osa ylimääräistä rasvaa. Joten jos haluat pienentää tai poistaa kaksoisleuan, käytä sokeritonta purukumia!

Pureskele sokeriton purukumi vähentääksesi kasvojen rasvaa ja kaksoisleukaa

Kaksoisleuan pienentämiskeinojen lisäksi voit käyttää kasvojenkohotusvyötuotteita, säätää ruokavaliota, laihduttaa, nukkua makuuasennossa, töissä istuessa kannattaa nostaa tietokonetta leuan rajoittamiseksi. kyykky….Kaikki pahoista tavoista, jotka johtavat kaksoisleukaan, on luovuttava, jos haluat olla hoikka!