Mitä tehdä synnytyksen jälkeisen vatsan rasvan vähentämiseksi äideille?

Toimenpiteet vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen ovat useimpien imettävien äitien huolenaihe. Koska pitkän raskauden jälkeen äidin 2. kierros on notko, rasvaa kertyy, halkeamia ilmaantuu, on vaikea palata alkuperäiseen.

Mitä tehdä vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen äideille, vastataan seuraavaan artikkeliin äitien avuksi!

Miksi äidit lihoavat vatsasta synnytyksen jälkeen?

Vatsan lihavuus ilmenee, kun vatsaan on kertynyt runsaasti rasvakudosta, mukaan lukien ihonalainen rasva ja sisäelinten rasva. Raskauden aikana äidit joutuvat usein syömään paljon, täydentämään ravitsevaa ruokaa sikiön ruokkimiseksi. Siksi äitien paino tänä aikana kasvaa nopeasti.

Vatsarasva ja painonnousu raskauden aikana on normaalia, mutta synnytyksen jälkeen, mutta silti vatsarasva on pelottava asia monille äideille, mikä saa monet äidit miettimään, mitä tehdä vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen. Ensinnäkin, ymmärrämme 4 syytä, miksi äideillä on vatsarasvaa:

Hormonit

Raskauden aikana hormonaaliset muutokset saavat äidin lihomaan ja keräämään rasvaa vatsaan ja reisiin. Rasvakudoksen lisääntyminen auttaa venyttämään vatsan ihoa sikiön kehitystä varten. Samalla se on myös pehmeä suoja, joka suojaa vauvaa.

Vatsarasva ja painonnousu raskauden aikana on normaalia naisille

Geneettinen

Jos äitisi kuuluu sellaiseen ihmistyyppiin, joka varastoi rasvaa vatsaan, lantioon, reisiin, käsivarsiin... niin myöhemmin, synnytyksen jälkeen, sinulla on myös sama riski.

Stressi

Synnytyksen jälkeen äidin keho on väsyneempi ja vauvan hoitaminen yön yli pitkittää stressiä. Stressi saa kehon tuottamaan stressiä torjuvaa kortisolia.

Kortisoli tuottaa enemmän, jolloin keho pyrkii varastoimaan rasvaa vatsan alueelle, mikä aiheuttaa vatsan rasvaa. Ja nyt, sekä huoli siitä, mitä tehdä vatsan rasvan pudottamiseksi synnytyksen jälkeen, pahentaa asioita

Väärä ruokavalio: ravitsevan ruoan tarve ennen syntymää ja sen jälkeen on erittäin tärkeä. Siksi syöt enemmän ruokaa kuin tarvitaan, mikä johtaa vatsan rasvaan.

Mitä tehdä synnytyksen jälkeisen vatsan rasvan vähentämiseksi äideille?

Joten, mitä tehdä vähentääksesi vatsan rasvaa keisarinleikkauksen jälkeen nopeasti, tehokkaasti ja edullisesti, katsotaanpa alla muutamia tapoja vähentää synnytyksen jälkeistä rasvaa kotona.

Hieronta inkivääriviinillä

Inkivääri sisältää gingerolia, jolla on lämmittävä vaikutus, mikä auttaa vähentämään paikallista rasvaa raskaana olevien naisten vatsassa.

Ja alkoholi toimii "johtimena", jotta inkivääri eteerinen öljy tunkeutuu nopeasti vatsaan, mikä lisää rasvan hajoamista täällä. Säännöllinen inkivääriviinin levittäminen auttaa raskaana olevan naisen synnytyksen jälkeisestä vatsasta kiinteämpää ja tiiviimpää.

Mitä tehdä vatsan rasvan vähentämiseksi syntymän jälkeen, murskaa 1 kg tuoretta inkivääriä, joka on puhdistettu 1 litraan valkoviiniä.

Liota noin 1 kuukauden ajan, sitä voidaan käyttää, sinun tarvitsee vain ottaa tämä seos ja levittää se vatsalle yhdessä hellävaraisen päivittäisen hieronnan kanssa. Inkiväärissä ja valkoviinissä oleva gingerol auttaa sinua menettämään vatsan rasvaa nopeasti.

Sinun tarvitsee vain ottaa sekoitus inkivääriviiniä ja levittää sitä vatsalle yhdessä hellävaraisen päivittäisen hieronnan kanssa

Hiero vatsasi lämpimällä vedellä

Mitä tehdä vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen, asiantuntijat sanovat, että lämpimän veden levittäminen on yksinkertainen tapa tehdä pieni vatsa syntymän jälkeen. Tämä on tehokas tapa pienentää vatsaa keisarinleikkauksen jälkeen hyödyntämällä sitä joka päivä luodakseen kohtalaisen lämpövaikutuksen ylimääräiselle rasvaalueelle.

Yhdistämällä hieronnan lempeisiin pyöriviin liikkeisiin tämä menetelmä auttaa vähitellen polttamaan vatsaa ja pienentämään toisen kierroksen mittaa nopeasti.

Jos et tiedä mitä tehdä vähentääksesi synnytyksen jälkeistä vatsan rasvaa tällä tavalla, käytä lämmintä pakkausta, käytä 1,5 litran pulloa suodatettua vettä, lisää lämmintä vettä ja jatka pyörittämistä vatsallesi 3 kertaa päivässä. Jatka pyörittämistä iholla, kunnes vesi pullossa jäähtyy.

Voit käyttää sitä rinnakkain vatsageenin kanssa päivittäin saadaksesi nopeammat tulokset.

Kiristä vatsaa paahdetulla suolalla

Kansankauneuskokemuksessa jotkut naiset ovat käyttäneet paahdettua suolaa peittämään vatsaa ja saamaan aikaan nopean laihtuvan vaikutuksen.

Mitä tehdä vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen, äidin tarvitsee vain ottaa paahdettua suolaa lämmittääkseen sen, odottaa suolan lämpenemistä ja sitten kääriä ja peittää vatsa pyyhkeellä.

Lisäksi voit lisätä inkivääriä tai paahdettua koiruohoa suolalla ja levittää sitä sitten vatsallesi kiinteyttääksesi vatsaa, mutta myös elvyttääksesi verenkiertoa. Auta raskaana olevia naisia ​​tuntemaan olonsa mukavammaksi ja rennommaksi.

Käytä paahdettua suolaa peittämään vatsa auttaaksesi laihtumaan nopeasti

Harjoittele vatsalihaksia säännöllisesti

Koska kehosi on vielä heikko synnytyksen jälkeen, et voi tehdä raskaita tai monimutkaisia ​​liikkeitä. Hyödynnä siksi yksinkertaisten vatsalihasten liikkeiden harjoittelua saadaksesi vatsasi kiinteytetyn takaisin nopeasti.

• Vatsahengitys: Hengitä syvään ja hengitä sitten hitaasti ulos. Tämän liikkeen harjoitteleminen yhä uudelleen ja uudelleen tuo upeita tuloksia vatsalihakseesi. Jatkuvan toiminnan ansiosta huoli toisella kierroksella kertyneestä ylimääräisestä rasvasta ei enää ole.
• Vatsan supistukset: Päivittäisissä toimissa seisoessasi puhumassa tai odottaessasi jotakuta, sinun tulee myös muistaa vetää vatsa sisään. On parasta tehdä tästä tapasi ja tehdä sitä jatkuvasti, niin paljon kuin mahdollista. Tämä on erittäin yksinkertainen harjoitus, joka auttaa vatsalihaksia toimimaan tehokkaasti, tukee ylimääräisen rasvan polttamista ja vähentää raskaana olevien naisten "kierrosta 2" nopeasti.