Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Auttaako liikunta keisarinleikkauksen jälkeen äitiä toipumaan nopeasti?
Kuinka kauan keisarinleikkauksen jälkeen voi harjoitella? Mitkä harjoitukset keisarinleikkauksen jälkeen ovat turvallisia ja tehokkaita? Kysymyksiisi vastataan tässä artikkelissa.
Keisarileikkaus on menetelmä raskaana oleville naisille, jotka eivät voi synnyttää emättimen kautta. Leikkauksesta kotiuttaminen kestää 2-4 päivää ja toipumisjakso kestää useita viikkoja sen jälkeen. Lepo ja liikunta keisarinleikkauksen jälkeen ovat tärkeitä tekijöitä toipumisnopeuden määrittämisessä.
Lepo ja liikunta keisarinleikkauksen jälkeen nopeuttavat palautumista
Mitkä tekijät vaikuttavat äidin toipumisen nopeuteen keisarinleikkauksen jälkeen?
Yleensä toipumiskyky ja -nopeus keisarinleikkauksen jälkeen riippuu kunkin henkilön sijainnista. Jos äidillä on leikkauksen jälkeen ongelmia, kuten verenhukka, virtsatietulehdus, suolistotulehdus tai veritulppa, toipumisaika pitenee. Emättimen tai virtsarakon tulehdukset voivat vaatia antibioottihoitoa, mikä voi johtaa hitaaseen paranemiseen.
Mitä lääkärit suosittelevat harjoituksesta keisarinleikkauksen jälkeen?
Voit kävellä tai harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen nopeuttaaksesi palautumisprosessia. Äitien ei tarvitse kävellä tietyssä ajassa tai tietyssä menetelmässä, vaan he liikkuvat kevyesti sairaalasängyltä kylpyhuoneeseen tai edestakaisin sairaalan käytävää pitkin. Voit lisätä harjoituksen intensiteettiä asteittain päivä päivältä hitaasti.
Kuinka kauan voin harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen?
Kuinka kauan voin harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen? Normaalisti kestää noin 6 viikkoa synnytyksen jälkeen ennen kuin äiti toipuu keisarileikkauksesta. Harjoittelu keisarinleikkauksen jälkeen voi kuitenkin olla vaikeaa, kuten vaikeudet nostaa painoja, taipua tai kiivetä portaissa. Älä liioittele, vaan tee lempeitä harjoituksia, kunnes tunnet olosi mukavaksi lisäämällä harjoituksen intensiteettiä. Lisäksi äidin tulee myös säännöllisesti seurata viillon tilaa havaitakseen epätavallisia oireita, kuten kipua, verenvuotoa tai kuumetta. Ne voivat olla merkki tulehduksesta keisarinleikkauksen jälkeen.
Voi harjoitella noin 6 viikkoa keisarinleikkauksen jälkeen
Kuinka nopeuttaa palautumista?
Liikunta- ja leposuunnitelma on tärkeää, jotta voit toipua ja palata normaaliin toimintaan nopeasti.
Tee seuraava:
- Lepää aina kun mahdollista.
- Juo paljon vettä.
- Tue viiltokohtaa varovasti, kun suoritat toimia, kuten nousta ylös, kävelet tai aivastat.
- Käytä pehmeää tyynyä tukemaan vartaloasi imetyksen aikana.
- Älä harrasta seksiä.
- Älä yritä nostaa raskaita esineitä liikaa.
- Ota lääkkeet lääkärisi ohjeiden mukaan.
Harjoittele kevyesti ja lepää aina kun mahdollista
Joillakin äideillä on ongelmia "vatsasuoran irtoamisen" kanssa ja he tuntevat tyhjää tilaa vatsalihaskerroksessa. Tällä hetkellä äiti tarvitsee noin 4-8 viikkoa toipuakseen täysin.
Mitkä harjoitukset auttavat äitejä toipumaan keisarileikkauksen jälkeen?
Kun harjoittelet keisarinleikkauksen jälkeen, voit aloittaa harjoittelun lantionpohjan lihaksilla, koska raskaus on rasittanut tätä lihasaluetta paljon. Tee liikkeitä kiristääksesi lantionpohjan lihaksia ja vatsalihaksia samanaikaisesti. Nämä liikkeet auttavat suojaamaan selkärankaa ja vähentämään virtsankarkailua.
Seuraavat yksinkertaiset toimet voidaan suorittaa:
- Makaa selällesi jalat koukussa.
- Kun hengität ulos, purista lantionpohjan lihaksia.
- Pese navan alue ylös ja alas samanaikaisesti.
- Pidä vatsalihaksia ja hengitä tasaisesti 10 sekuntia.
Suorita yllä oleva liike 10 lyöntiä aloittaen taajuudella 2 kertaa / päivä ja lisäämällä sitten 3 kertaa / päivä. Jos tämä voimakkuus on vaikeaa, aloita 5 lyönnillä kerrallaan ja 2 kertaa päivässä.
Mitä harjoituksia minun pitäisi harjoitella?
Kun tunnet olosi mukavaksi lantionpohjan harjoituksissa, voit aloittaa alavatsan harjoittelun. Tässä on joitain sopivia harjoituksia, joihin voit viitata:
- Silta: Tämä on ylävatsalihasten harjoitus, eikä se aiheuta paljon painetta viillolle.
- Sydän- ja verisuoniharjoitukset: Tee harjoituksia, kuten kävely tai pyöräily, nostaaksesi sykettäsi polttaaksesi kaloreita ja menettääksesi vatsan rasvaa luonnollisesti keisarinleikkauksen jälkeen .
- Cobra: Harjoitus alaselän lihasryhmälle, joka auttaa vahvistamaan ja välttämään selkäkipuja keisarinleikkauksen jälkeen .
- Eteenpäin taivutus: Suoraan seisominen ja sitten eteenpäin kumartuminen voidaan tehdä milloin tahansa. Tämä harjoitus vahvistaa äidin vatsalihaksia keisarinleikkauksen jälkeen.
- Alavatsan liuku: Tämä harjoitus auttaa venyttämään alavatsan lihaksia ja vahvistaa tätä lihasryhmää.
Kävelyharjoitukset auttavat polttamaan kaloreita ja palauttamaan muodon
Mihin äitien tulee kiinnittää huomiota liikunnassa?
Ennen harjoittelua ei pidä jättää väliin lämmittelyä. Venytysharjoitukset ovat tärkeä askel lihasten valmistelemisessa toimintaan ja ei-toivottujen vammojen välttämiseen. Älä myöskään liiku liikaa ja jos sinulla on merkkejä kivusta tai verenvuodosta, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin.
Kaiken kaikkiaan lepo ja liikunta keisarinleikkauksen jälkeen ovat tärkeitä tekijöitä toipumisprosessissa. Harjoitukset tulee suunnitella ei liian korkealla intensiteetillä ja sopivat äidin vartalolle, jotta ne auttavat toipumaan vähitellen ja välttämään vammoja keisarileikkauksessa.
Naisten kohdunkaulan avoimen vyötärön hoito
Nykyään kohdunkaulan avautuminen ei ole naisille vieras. Siksi on äärimmäisen tärkeää selvittää syy ja miten sitä hoidetaan.
Milloin voit harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen?
aFamilyToday Health – Jos mietit harjoittelua keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti ja saada kuntoon, sinun ei pidä sivuuttaa tätä artikkelia.
Keisarileikkaus: Mitä raskaana olevien äitien tulee ymmärtää
aFamilyToday Health - Vastasyntyneen enkelin toivottaminen tervetulleeksi on aina iloinen hetki ei vain sinulle vaan myös perheellesi. Mitä raskaana olevien naisten tulisi tietää keisarinleikkauksesta.
Normaali synnytys keisarinleikkauksen jälkeen: edut ja niihin liittyvät riskit
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Onko ripuli keisarinleikkauksen jälkeen vaarallista?
aFamilyToday Health - Keisarileikkaukseen liittyy aina monia epävarmuustekijöitä, mukaan lukien ripuli keisarinleikkauksen jälkeen. Opitaanpa tästä herkästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.
Milloin sikiö kääntyy? Tämän asian tärkeys!
Vauvan pään kääntyminen kolmannella kolmanneksella tekee synnytysmatkasta sujuvan. Muuten sekä äiti että vauva voivat olla vaarassa.
Riskit äidille ja vauvalle synnyttäessä keisarileikkauksella
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
6 huomautusta, jotka auttavat äitiä toipumaan nopeasti keisarinleikkauksen jälkeen
aFamilyToday Health - Artikkeli auttaa äitejä ymmärtämään paremmin kuinka toipua keisarinleikkauksesta nopeasti ja turvallisesti.
Miksi raskausikää vanhempi sikiö on huolestuttavaa?
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit ovat usein huolissaan siitä, onko sikiö raskausikää vanhempi ja miten sitä hoidetaan?
8 syytä olla puuttumatta varhaiseen synnytykseen
Aiot saada lääkärisi puuttumaan varhaiseen synnytykseen, koska sinulla on tärkeä suunnitelma noudatettavana. Ennen kuin teet tämän, sinun tulee kuitenkin harkita huolellisesti, koska tämä voi vaikuttaa sekä sinun että vauvasi terveyteen.
Palautuuko synnytyksen jälkeinen emätin normaaliin kokoonsa?
Synnytyksen jälkeinen emätin laajenee huomattavasti useista eri tekijöistä riippuen. Lantionpohjan lihasten harjoittelu voi auttaa palauttamaan kiinteyden.
8 merkkiä, jotka auttavat sinua tietämään, milloin muna on kiinnittynyt kohtuun
Munasolun onnistunut istuttaminen kohtuun on tärkeä askel määritettäessä, tuletko raskaaksi vai et. Tämä prosessi voi myös ilmetä useilla merkeillä. Voit helposti tunnistaa nämä merkit lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
Luonnollisen synnytyksen valinta keisarinleikkauksen jälkeen: pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Monet äidit pelkäävät, pitäisikö heidän synnyttää luonnollisesti keisarinleikkauksen jälkeen. Tutustu asiantuntijoiden antamiin tietoihin saadaksesi vastauksen.
7 yleistä komplikaatiota synnytyksen aikana
Synnytysprosessi on erittäin monimutkainen matka, joka etsii piilotettuja komplikaatioita. Lue lisää synnytyksen aikaisista komplikaatioista, jotta voit tuntea olosi turvallisemmaksi.
Kuinka voittaa synnytyksen jälkeinen kipu?
Synnytyksen jälkeinen kipu, kuten selkäkipu, lantion kipu... saa monet ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Haluatko kivunlievitystä? Se on erittäin helppoa vain soveltaa aFamilyToday Healthin vinkkejä.
Vauvan kaulan ympärille kiedottu napanuora: Onko se niin vaarallista kuin raskaana olevat naiset ajattelevat?
Raskaana olevat äidit ovat usein hyvin huolissaan, kun he kuulevat, että heidän vauvansa on kääritty napanuoraan. Mutta itse asiassa, pitäisikö sinun olla liian huolissaan, kun vauvasi joutuu tähän tilanteeseen?
Kuukautisten ymmärtäminen keisarinleikkauksen jälkeen: Mitä sinun tulee tietää?
Keisarinleikkauksen jälkeinen kuukautiskierto riippuu monista eri tekijöistä, kuten siitä, oletko imettämässä vai oletko henkisesti mukava.
Auta äitiä toipumaan keisarileikkauksen jälkeen
aFamilyToday Health kertoo sinulle, kuinka voit toipua keisarinleikkauksesta, jotta pääset parhaaseen kuntoon huolehtiaksesi pikkuenkelistäsi.
Voitko synnyttää luonnollisesti keisarinleikkauksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Syntyikö ensimmäinen keisarileikkaus? Etkö tiedä, voitko synnyttää toisen kerran? Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!