Aamuharjoittelu auttaa naisia ​​vähentämään tummia silmänalusia ja ryppyjä

Oletko huolissasi ryppyistä, rumista tummista silmänalusista? Sinun ei tarvitse kuluttaa kalliita kylpyläpalveluita tai plastiikkakirurgiaa, voit suorittaa kasvoharjoituksia, jotka auttavat poistamaan ryppyjä ja tummia silmänalusia nopeasti, yksinkertaisesti ja helposti.

Tummat silmänalusit ja rypyt tekevät silmästäsi aina väsyneitä, letargiaa ja elottomuutta. Sanotaan, että silmät ovat ikkuna sieluun, joten käytä näitä yksinkertaisia ​​joogaharjoituksia nopeasti vähentääksesi tummia silmänalusia ja ryppyjä saadaksesi nopeasti takaisin silmiemme elinvoimaisuuden.

Jatkuva harjoittelu auttaa vähentämään tummia silmänalusia ja ryppyjä tehokkaasti

Harjoitukset ryppyjen poistamiseksi silmissä

Harjoitukset silmäkulmien lihasten venyttämiseksi

Rypyt silmänympärysalueella syntyvät silmäkulmien ympärillä olevien ihosolujen roikkumisesta. Täällä silmien liikkeet aiheuttavat paljon stressiä, joten kun kollageeni alkaa haalistua, tämä on ensimmäinen ihoalue, joka vaurioituu. Harjoitukset silmäkulmien lihasten venyttämiseksi on yksinkertainen harjoitus silmien ympärillä olevien ryppyjen poistamiseksi, jota sinun tulee tehdä.

• Ensin laitat 2 peukaloa iholle kulmakarvojen alle.
• Seuraavaksi kiristä otsan iho ja kiristä yläluomien lihakset.
• Aloita 10 toistolla varoen rypistymästä otsan ihoa silmän kohotuksen aikana.

Poskien kohotusharjoitukset silmäryppyjen poistamiseksi

Kun nostat poskipäitä, se vaikuttaa silmien ympärillä olevaan ihoon, mikä auttaa kiinteyttämään silmäihoa ja tasoittamaan ryppyjä tehokkaasti.

• Ensin painat molemmilla käsillä poskipäitä ja painat silmien alueelle 10 sekuntia, mitä korkeampi painallus, sitä parempi vaikutus.
• Pujota sitten varovasti silmiesi alta kahdella sormella vinosti kohti silmäkulmia.
• Vuorottele näitä kahta liikettä päivittäin, jotta silmäsi näyttävät nuoremmilta.

Harjoita silmälihaksia ryppyjen poistamiseksi

Tässä harjoituksessa sinun ei tarvitse käyttää käsiäsi puuttumiseen, vaan pääasiassa oikean silmän lihakset ovat itseaktiivisia. Silmälihasten treenaamisen tarkoituksena on venyttää ja tasoittaa silmien ympärillä olevia ryppyjä.

Harjoitus silmälihasten toimintaa varten on venyttää ja tasoittaa ryppyjä silmien ympärillä

• Ensin sinun on rentouduttava kehosi ja hengitettävä säännöllisesti.
• Siirrät silmiäsi vasemmalle ja siirrät niitä sitten uudelleen oikealle. Sinun on tehtävä tämä liike 10 kertaa jatkuvasti.
• Seuraavaksi skannaat alhaalta ylöspäin ja teet saman vastakkaiseen suuntaan.

Kulmia kohottava ja laskeva harjoitus poistaa silmänympärysryppyjä

Tämä harjoitus on suunniteltu poistamaan ryppyjä silmien , kulmakarvojen ja otsan ympäriltä. Tämä kulmakarvojen kohotusharjoitus auttaa otsalihaksia pääsemään eroon roikkumisesta ja ryppyistä.

• Ensin sinun on rentouduttava kehosi ja hengitettävä säännöllisesti.
• Aseta sitten 4 sormea ​​otsan keskikohdan molemmille puolille.
• Lopuksi nostat ja lasket kulmakarvojasi pyyhkäisemällä taaksepäin alhaalta ylös. Sinun on toistettava tämä harjoitus 10 kertaa saavuttaaksesi nopeasti vaikutuksen.

Harjoitukset otsalihasten venyttämiseksi silmäkulmien nostamiseksi

Tätä liikettä kutsutaan otsan venytykseksi ja se vaatii myös käsien tukea.

• Ensin laitat kätesi pään päälle.
• Sitten vedät kasvosi taaksepäin painamalla käsilläsi.
• Huulet kaareutuvat O-muotoon, silmät katsovat alaspäin. Sinun on pysyttävä tässä asennossa 10 sekuntia.

Harjoitukset tummien silmänalusten poistamiseksi

Joogaharjoitukset katsovat ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle, lisäävät silmien joustavuutta

Tummia silmänalusia poistavan vaikutuksen lisäksi tämä harjoitus auttaa myös silmissä olemaan säteilevämpiä, rentoutuneempia ja terveempiä.

• Ensin sinun täytyy istua suorassa ja rentoutua kehosi ja mielesi. Katso kattoa 5 sekuntia, sitten maata 5 sekuntia, toista tämä liike 5 kertaa.
• Seuraavaksi pidät asentoa, katsot vasemmalle 5 sekuntia, katsot oikealle 5 sekuntia, toistat tämän liikkeen 5 kertaa.
• Kun olet katsonut vasemmalle ja oikealle, sulje silmäsi, rentoudu ja lepää noin 5 sekuntia, käännä sitten silmämunaa ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle 5 kertaa, käännä sitten ympyrä ja tee vielä 5 kierrosta.

Tämän yksinkertaisen harjoituksen suorittaminen voi auttaa silmiäsi olemaan joustavia, välttämään silmien väsymistä ja poistamaan tummia silmänalusia erityisesti niille, joilla on usein unettomuutta ja stressiä tietokoneen ääressä.

Tee joogaharjoituksia katsoen ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle välttääksesi silmien rasitusta, poista tummia silmänalusia

Harjoittele kiinteän pisteen joogaa

Jos haluat poistaa tummia silmänalusia tehokkaasti, joogaliikkeet silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on korvaamaton harjoitus. Tämä harjoitus auttaa silmiä ja mieltä keskittymään enemmän, välttämään väsymystä, myös tummat silmänalusit katoavat.

• Istu ensin selkä suorana, niska suorana, peukalot kulmien välissä, noin käsivarren etäisyydellä silmistäsi.
• Keskitä silmäsi peukaloosi noin 5 sekunnin ajan ja tee 5 toistoa lepäämällä noin 5 sekuntia jokaisen lyönnin välillä.

Tämä harjoitus vaatii keskittymistä ja sinnikkyyttä joka päivä, on parasta tehdä se itsepintaisesti joka aamu heräämisen jälkeen, harjoituksena silmille.

Joogaharjoituksia silmälihasten lämmittämiseksi

Tummat silmänalusit ovat tummia alueita, jotka johtuvat pysähtyneistä pienistä verisuonista silmien alla. Silmän lihaksia lämmittävä liike auttaa laajentamaan verisuonia ja rentouttamaan ihoa silmien ympärillä tehokkaasti.

• Ensin istut suorassa, rentoudut, hiero käsiäsi yhteen, kunnes ne lämpenevät.
• Seuraavaksi lämmitä silmänympärys käsilläsi, sulje silmäsi ja rentoudu, kunnes kätesi ovat jäähtyneet, ja jatka sitten käsien hieromista tasaisesti, toista 5 kertaa.

Tämän harjoituksen jälkeen silmälihaksesi todella rentoutuvat ja tummat silmänalusit katoavat hitaasti ajan myötä.

Tässä on joitain harjoituksia, jotka auttavat häntä poistamaan ryppyjä silmien ympäriltä tehokkaasti . Levitä päivittäin ja huomaa näkyvät muutokset silmissä 2-3 viikon kuluttua. Silmät ovat ikkuna ihmisen sielulle. Kukaan ei halua, että heidän ikkunansa muuttuvat pian elottomiksi, eikö niin? Toivon, että käytät näitä harjoituksia menestyksekkäästi ja saat nopeasti houkuttelevat nuoret silmät.