Onko artisokkateen juominen unettomuutta?

Artisokka on luonnosta valmistettu tee, jolla on myrkkyjä poistavia ominaisuuksia ja se on hyödyllistä maksalle. Artisokkatee sisältää paljon ravintoaineita, ja sen tiedemiehet ovat osoittaneet, että sillä on kyky taistella syöpää, alentaa kolesterolia, parantaa unta ja poistaa myrkkyjä kehosta.

Yllä olevien ominaisuuksien vuoksi artisokka on laajalti käytetty ja siitä tulee monien perheiden päivittäinen juoma. Pitäisikö artisokkatee kuitenkin juoda joka päivä, ja jos on, kuinka paljon on sopiva määrä korkean tehokkuuden saavuttamiseksi? Seuraava artikkeli vastaa lukijoiden kysymyksiin sekä huomauttaa, kun käytät artisokkateetä saadaksesi parhaat tulokset.

Mikä on artisokkatee?

Artisokkatee valmistetaan auringonkukkaperheeseen kuuluvan artisokkasvin (tieteellinen nimi Cynara scolymus) kukkasunnuista tai -lehdistä. Artisokka on muodoltaan samanlainen kuin lootus, mutta sillä on tummanvihreä väri ja punertava kukka.

Artisokkatee ei ole vain herkullista, vaan myös hyödyllistä terveydelle. Usein artisokkatee käytetään ruoanlaitossa tai jalostetaan teeksi, artisokan kukannuput kerätään yleensä ennen kukintaa.

Artisokkatee valmistetaan artisokkasvin kukkanupuista tai lehdistä

Artisokkateen terveyshyödyt

Artisokkateellä on monia terveyshyötyjä.

Sisältää monia ravintoaineita

Artisokat eivät sisällä ainoastaan ​​monia vitamiineja (A, B, C, E) ja kivennäisaineita (kalium, kalsium, magnesium, fosfori, rauta, sinkki), vaan myös runsaasti kuitua, jolla on monia terveyshyötyjä. Tämä on luonnollinen diureetti, joka parantaa suoliston läpikulkua ja taistelee nesteen kertymistä vastaan. 

Artisokka tunnetaan myös kyvystään ehkäistä monia sairauksia, kuten diabetesta, maksa- ja sydän- ja verisuonitauteja, korkeaa verenpainetta ja ehkäistä joitakin vaarallisia syöpää, kuten paksusuolen syöpää.

Voi parantaa kolesterolitasoja

Tutkimusten mukaan artisokan lehtiuute voi auttaa parantamaan kolesterolitasoja.

Yli 700 ihmisen katsauksessa havaittiin, että artisokanlehtiuutteen päivittäinen ottaminen 5-13 viikon ajan alensi kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin (huono) tasoa. Toisessa 14 tutkimuksen katsauksessa todettiin, että artisokkien lisäys voi merkittävästi vähentää triglyseridien, kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin tasoja.

Vuoden 2012 eläintutkimus osoitti myös, että artisokkauutteen säännöllinen nauttiminen voi alentaa LDL-kolesterolitasoja 30 % ja triglyseriditasoja 22 %.

Artisokan antioksidantit, kuten luteoliini, auttavat myös estämään kolesterolin muodostumista. Lisäksi artisokanlehtiuute rohkaisee kehoa prosessoimaan kolesterolia tehokkaammin, mikä johtaa alhaisempaan kokonaistasoon.

Tukee verenpaineen säätelyä

Artisokat voivat auttaa säätelemään verenpainetta ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Monet arvostelut ovat osoittaneet, että artisokkauutteen lisäys voi merkittävästi vähentää systolista ja diastolista verenpainetta.

Artisokkauute edistää eNOS-entsyymiä, joka auttaa laajentamaan verisuonia. Lisäksi artisokat ovat myös rikas kaliumin lähde, joka voi auttaa säätelemään verenpainetta.

Artisokkateen juominen voi auttaa säätelemään verenpainetta

Paranna maksan toimintaa

Maksan terveyttä voi parantaa artisokanlehtiuute, joka suojaa maksaa vaurioilta ja stimuloi uuden maksakudoksen kasvua. Artisokka edistää myös sapen tuotantoa, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä maksasta. Muut arviot ovat myös havainneet, että tämän kasvin täydentäminen auttaa alentamaan maksaentsyymitasoja, mikä usein viittaa tulehtuneeseen tai vaurioituneeseen maksaan. Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta artisokkauutteen roolin vahvistamiseksi maksasairauden hoidossa.

Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä

Artisokat voivat auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Erinomaisena kuidun lähteenä tunnettu artisokat voi edistää hyödyllisten bakteerien kasvua suolistossa, vähentää tiettyjen suolistosyöpien riskiä ja lievittää ummetusta ja ripulia. Inuliini, artisokan kuitutyyppi, toimii myös prebioottina.

Tutkimukset osoittavat myös, että artisokkauute voi auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten turvotusta, pahoinvointia ja närästystä. Eräässä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että inkivääriä ja artisokkia sisältävän lisäravinteen ottaminen ennen ateriaa paransi ruoan kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi, mikä saattaa auttaa vähentämään ruoansulatushäiriöitä. 

Auttaa lievittämään ärtyvän suolen oireyhtymän oireita

Ärtyvän suolen oireyhtymä on tila, joka vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja voi aiheuttaa vatsakipua, kouristuksia, ripulia, turvotusta, ummetusta ja turvotusta.

Vanhemmassa tutkimuksessa ihmisiä, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä, artisokan lehtiuutteen päivittäinen nauttiminen kuuden viikon ajan auttoi vähentämään oireita. Toisessa tutkimuksessa ihmisillä, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä, havaittiin, että 1-2 kapselin nauttiminen artisokanlehtiuutetta päivittäin 2 kuukauden ajan vähensi oireita ja paransi elämänlaatua.

Artisokat tuovat monia suuria terveyshyötyjä

Artisokkatuotteet voivat auttaa alentamaan verensokeria

Eläintutkimus osoitti, että artisokat pystyivät alentamaan verensokeria, kolesterolia ja triglyseridejä rotilla, mahdollisesti sen antioksidanttisten vaikutusten ansiosta. Toisessa pienessä tutkimuksessa havaittiin myös, että artisokkauute voi parantaa verensokerin hallintaa ja parantaa aineenvaihdunnan terveyttä 8 viikon jälkeen.

Onko artisokkaa hyvä käyttää päivittäin?

Yrttitutkija Vu Quoc Trung sanoi, että artisokkateen käyttäminen riittävänä annoksena on hyödyllistä terveydelle. Kuitenkin, jos sitä käytetään liikaa, esimerkiksi juomalla yli 2 litraa artisokkateetä päivässä, sillä on haitallisia vaikutuksia kehoon seuraavasti:

Aiheuttaa vatsan turvotusta

Liian usein tai liiallinen artisokkateen juominen voi johtaa turvotukseen ja ilmavaivat johtuen sapen erittymisestä ja sappirakon supistuksesta, mikä auttaa maksaa poistamaan myrkkyjä.

Aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja maksavaurioita

Artisokalla on diureettisia, viilentäviä, rauhoittavia ja käyttäjäystävällisiä vaikutuksia. Liiallinen artisokkateen käyttö aiheuttaa kuitenkin elimistössä elektrolyyttitasapainon menetyksen, jolloin munuaiset ja maksa toimivat liikaa, mikä aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja maksavaurioita.

Aiheuttaa anoreksiaa

Artisokkatee sisältää paljon rautaa. Liiallinen artisokkateen käyttö johtaa raudan ylimäärään ja muiden kivennäisaineiden puutteeseen, mikä aiheuttaa väsymystä, anoreksiaa ja ikävystymistä.

Aiheuttaako artisokkateen juominen unettomuutta?

Monet ihmiset uskovat, että artisokkateen juominen aiheuttaa unettomuutta, mutta todellisuus on totta vain, kun juot sitä liikaa. Jos käytät artisokkateetä oikein ja kohtuudella, se ei aiheuta unettomuutta, vaan myös auttaa sinua nukkumaan paremmin ja syvemmin.

Artisokkatee ei aiheuta unettomuutta oikein juotuna

Muiden teetyyppien tapaan artisokkatee sisältää myös kofeiinia - psykostimulanttia, joka auttaa kohottamaan mielialaa. Kuitenkin kofeiinipitoisuus artisokkateessä on hyvin alhainen. Oikein käytettynä artisokkatee auttaa vähentämään stressiä, joka on yksi yleisimmistä unettomuuden syistä.

Lisäksi artisokkateen oikealla juomisella on monia etuja unen kannalta. Artisokkatee sisältää vaikuttavia aineita, jotka auttavat laajentamaan verisuonia, parantavat veren ja hapen kiertoa aivoihin, tehostavat hermoston toimintaa, lievittävät päänsärkyä ja huimausta sekä auttavat sinua nukkumaan paremmin.

Lisäksi artisokkateellä on myös verenpainetta alentava, sydän- ja verisuonisairauksia ehkäisevä, kehoa puhdistava ja fyysistä voimaa parantava vaikutus. Kaikki nämä parantavat unesi laatua.

Missä tapauksissa artisokkatee aiheuttaa unettomuutta?

Vaikka artisokkateen kofeiinipitoisuus ei ole korkea, liiallinen käyttö aiheuttaa unettomuutta. Lisäksi tapa juoda artisokkateetä suodatetun veden korvaamiseksi kokonaan tai tämän teen käyttäminen illalla on myös syy siihen, että monilla ihmisillä on univaivoja tai unettomuutta .

Unettomuuden välttämiseksi on välttämätöntä rajoittaa artisokkateen väärinkäyttöä ja välttää sen käyttöä iltaisin. Liiallinen artisokkateen juominen ei ole vain epäterveellistä, vaan se voi myös olla haitallista:

• Stimuloi supistuksia suolistossa aiheuttaen monia epämiellyttäviä oireita, kuten närästystä, turvotusta, vatsakipua, ripulia.
• Aiheuttaa raudan ylimäärää ja mineraalien epätasapainoa aiheuttaen väsymystä, ruokahaluttomuutta ja unettomuutta.
• Ylikuormitus maksan ja munuaisten toiminnalle.
• Lisää juotettavuutta rungossa.

Huomioitavaa, kun juot artisokkateetä

Käyttääksesi artisokkateetä oikein, sinun on muistettava seuraavat asiat:

• Valitse laadukkaat artisokkaraaka-aineet, tuoreet ja ehjät, homeiset.
• Älä juo enempää kuin 1 litra artisokkateeä päivässä äläkä käytä tätä teetä suodatetun veden täydellisenä korvikkeena.
• Kun olet juonut artisokkateetä jatkuvasti 10-15 päivää, pidä vähintään 3-4 päivän tauko ennen kuin jatkat käyttöä.
• Kun olet juonut keitettyä artisokkateetä, se tulee käyttää loppuun päivän aikana ja välttää yön yli muuntumisen tai tartunnan välttämiseksi.
• Säilytä artisokat kunnolla välttääksesi homeen tai hajun häviämisen kuivauksen jälkeen.
• Jos sinulla on artisokkateeen liittyviä allergisia oireita, lopeta sen käyttö välittömästi ja vältä artisokkien käyttöä missään muussa muodossa.
• Artisokkatee voi aiheuttaa unettomuutta, jos sitä käytetään liikaa, etenkin iltaisin. Juo oikea määrä teetä oikeaan aikaan päivästä saadaksesi kaiken irti artisokkateen terveysvaikutuksista.

Lyhyesti sanottuna artisokkateen juominen unettomuuden kanssa ei enää riipu siitä, käytätkö artisokkateetä oikein ja otat huomioon annoksen ja käyttöajan. Kiinnitä vain vähän huomiota teen juomiseen, niin saat parhaan hyödyn artisokkateen terveydellisistä eduista.