Kuka ei saisi juoda soijamaitoa? Yllättynyt asiantuntijan selityksestä

Soijamaito tunnetaan edullisena ja ravitsevana juomana. Kaikki eivät kuitenkaan voi käyttää tätä juomaa. Seuraava artikkeli, aFamilyToday Blog, vastaa kysymykseen "Kuka ei saisi juoda soijamaitoa?".

Soijapapu on tärkein ainesosa viileiden, makeiden ja tuoksuvien papumaitokuppien valmistuksessa. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan soija on elintarvike, jossa on korkealaatuisia ravintoaineita, kun sillä on elimistölle tärkeitä ravintoaineita. Erityisesti soijapavut sisältävät myös 9 välttämätöntä aminohappoa, jotka rakentavat lihaksia, ylläpitävät luiden, nivelten ja kudosten terveyttä, joita elimistö ei pysty tuottamaan.

Ennen kuin tulet vastaamaan kysymykseen "Kuka ei saisi juoda soijamaitoa?" Asiantuntijoilta kerrotaan lyhyesti soijapapujen ravintokoostumuksesta ja soijamaidon terveysvaikutuksista.

Soijapapujen ravintoarvo

Kuten edellä mainittiin, soijapavut ovat yksi harvoista pähkinöistä, joiden proteiinisuhde ja proteiinipitoisuus ovat verrattavissa lihaan. Mutta soijan proteiini ei sisällä LDL-kolesterolia ja siinä on vähän tyydyttynyttä rasvaa, mikä on erittäin hyvä keholle.

Soijapavut sisältävät monia terveydelle tärkeitä ravintoaineita

Lisäksi soijapavun siemenet sisältävät suuren määrän ihmisen terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, tiamiinia, kaliumia, folaattia, C-vitamiinia,... Valmistajan käsittelyn mukaan jokainen erilainen. soijapavulla on erilainen ravintokoostumus.

Mitkä ovat soijamaidon terveyshyödyt?

Ei ole yllätys, että soijamaidolla on monia terveyshyötyjä, jotka on valmistettu ravitsevista ja terveellisistä soijapavuista, mukaan lukien:

Parantaa naisten hedelmällisyyttä

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kun naiset kuluttavat kohtuullisia määriä soijamaitoa, se auttaa lisäämään hedelmöittymisen mahdollisuuksia. Syyn osoittaa soijapavuissa oleva isoflavoniyhdiste, joka neutraloi hormonitoimintaa häiritseviä aineita.

Lievittää vaihdevuosien oireita

Kun naiset alkavat vaihdevuodet , estrogeenitaso kehossa laskee luonnollisesti. Sieltä se johtaa oireisiin, kuten väsymys, ärtyneisyys, polttava tunne kehossa tai emättimen kuivuus. Soijamaitoa käytettäessä yhdiste isoflavonit yhdistettynä estrogeeniin auttaa vähentämään joitain näiden oireiden epämukavuutta.

Suojaa sydämesi terveyttä

Kuten edellä mainittiin, proteiinia sisältävässä soijamaidossa on vaikutusta tyydyttyneiden rasvojen vähentämiseen ja kehon kuitupitoisuuden lisäämiseen. Tämä on proteiinin muoto, jota elimistö ei voi tuottaa itse. Pahan kolesterolin ja tyydyttyneiden rasvojen määrän vähentäminen kehossa ehkäisee tehokkaasti sydän- ja verisuonisairauksia ja suojaa sydämen terveyttä.

Soijamaidon juominen parantaa sydämen terveyttä

Parantaa luita ja niveliä

Kun naiset saavuttavat vaihdevuodet, estrogeenin väheneminen aiheuttaa suuren määrän kalsiumia luissa "paeta" ulos. Siksi useimmat vaihdevuodet saavuttaneet naiset kokevat osteoporoosin . Tämä voidaan kuitenkin parantaa täysin, jos käytät soijamaitoa joka päivä.

Vähennä rintasyövän riskiä

Terveysasiantuntijat sanovat, että käsittelemättömien soijapapujen nauttiminen voi vähentää rintasyövän riskiä pre- ja postmenopausaalisilla naisilla.

Kuka ei saisi juoda soijamaitoa?

Soijapavut yleensä ja soijamaito erityisesti ovat kaikki terveellisiä ruokia. Jokaisella ruoalla on kuitenkin hyvät ja huonot puolensa, soijamaito ei ole poikkeus. Asiantuntijoiden mukaan jotkut ihmiset eivät saa juoda soijamaitoa ja käyttää liikaa soijaa. Koska se saa kehon näyttämään joitain kielteisiä vaikutuksia terveyteen.

Tässä ovat ihmiset, joiden ei pitäisi juoda soijamaitoa, mukaan lukien:

Ihmiset, joilla on kihti

Näin ollen kihti on kehon puriiniaineenvaihdunnan häiriö. Samaan aikaan soijamaito sisältää suuren määrän puriineja (jopa useita kertoja enemmän kuin käsittelemättömässä soijapavussa). Siksi, jotta kihti ei muuttuisi vakavammaksi, kihtipotilaiden tulisi rajoittaa soijamaidon käyttöä tai olla käyttämättä sitä. Käytettäessä annosta on säädettävä.

Kihtipotilaiden tulisi rajoittaa soijamaidon käyttöä

Ihmiset, joilla on munuaisten vajaatoiminta

Muut kohteet, joiden ei pitäisi juoda soijamaitoa, ovat potilaat, joilla on munuaisten vajaatoiminta. Asiantuntijoiden mukaan munuaisten vajaatoimintaa sairastavien potilaiden on noudatettava vähäproteiinista ruokavaliota. Mutta soijamaito kuuluu proteiinipitoisten elintarvikkeiden ryhmään. Tämä voi lisätä munuaisten taakkaa ja pahentaa munuaisten vajaatoimintaa .

Kilpirauhasen potilas

Terveille ihmisille soijamaidon käytöllä ei ole mitään vaikutusta. Kilpirauhaspotilailla soijamaito kuitenkin häiritsee kilpirauhaslääkkeiden imeytymistä elimistöön.

Jos haluat käyttää soijamaitoa, kilpirauhaspotilaiden tulee odottaa vähintään 4 tuntia kaikkien määrättyjen lääkkeiden ottamisen ja lääkärin hyväksymän annoksen käyttämisen jälkeen.

Vanhukset

Maito on terveellistä ruokaa vanhuksille, mutta soijamaitoa tulee rajoittaa. Koska soijamaito sisältää paljon proteiinia. Kun kehoon ladataan suuri määrä kasviproteiinia, se voi lisätä munuaisten kuormitusta ja aiheuttaa vähitellen munuaisten vajaatoimintaa.

Lisäksi ihmisten, joilla on huono ruoansulatuskanava, mahalaukun sairaudet tai juuri leikkauksen saaneet ihmiset, sairaat eivät saa käyttää soijamaitoa. Koska tämä on kylmä juoma, joka aiheuttaa helposti ripulia, pahoinvointia, ilmavaivat, ...

Yllä oleva artikkeli, aFamilyToday Blog, on vastannut " Kuka ei saisi juoda soijamaitoa ?". Toivottavasti tästä tiedosta on hyötyä kaikille. Näin ihmiset pääsevät kohtuullisesti sopeutumaan soijamaidon ja soijapavuista valmistettujen tuotteiden käyttöön.