Tällä hetkellä maailmassa syntyy joka vuosi 18 miljoonaa vauvaa kehitysvammaisena, joka johtuu raskaana olevien äitien jodinpuutteesta, eli jodilla ei saada riittävästi lisäravintoa tai päivittäinen ruokavalio ei riitä. Tämä on hälyttävä luku. Siksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota riittävään jodin saantiin raskauden aikana.
Jodi on tärkeä ravintoaine, jota elimistö tarvitsee tuottaakseen riittävästi kilpirauhashormonia. Tämä hormoni tukee vakaata kehitystä ja auttaa aivoja, luita, lihaksia, sydäntä, immuniteettia ja aineenvaihduntaa sekä äidin että vauvan normaalisti. Tässä artikkelissa aFamilyToday Health kertoo syistä, miksi raskaana olevien naisten tulisi ottaa jodilisää raskauden aikana, oikean annoksen ja jodinpuutoksen riskit.
Jotkut syyt, miksi raskaana olevien naisten on saatava tarpeeksi jodia, ovat:
Jodi on välttämätöntä syntymättömän vauvan aivojen ja hermoston kehitykselle. Puutteet voivat heikentää näiden osien toimintakykyä
Jodi auttaa säätelemään vauvan aineenvaihduntaa
Kehosi tuottaa noin 50 % enemmän kilpirauhashormonia auttaakseen sikiötäsi kehittämään normaalin ja terveen kilpirauhasen. Muussa tapauksessa puutos voi johtaa äidin ja sikiön struumaan (epänormaalisti laajentunut kilpirauhanen) tai kilpirauhasen vajaatoimintaan (kilpirauhasen vajaatoiminta).
Lisäksi, jos sikiöllä on alikehittynyt kilpirauhanen, se voi aiheuttaa alhaista älykkyysosamäärää sekä kehitysongelmia tai oppimisvaikeuksia.
Riittämätön jodin saanti voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen, keskenmenon, kuolleena syntymisen ja lapsen kuoleman riskiä.
Äärimmäisen alhainen joditaso vaikuttaa vauvan fyysiseen ja henkiseen kehitykseen esim. tylsyyteen
Erään tutkimuksen mukaan riittämätön jodin saanti raskauden aikana liittyy lisääntyneeseen tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) riskiin lapsilla. ADHD on yhdistetty käyttäytymishäiriöön, oppositiohäiriöön, ahdistuneisuuteen, masennukseen, autismikirjon häiriöön ja muihin.
Vaikka jodin lisäys on välttämätöntä, sinun on tiedettävä, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa, ei enempää tai vähemmän kuin suositeltu määrä.
Mukaan Yhdysvaltain National Institutes of Health , suositeltava päivittäinen saanti jodia raskaana oleville naisille on 220mcg. Jos et saa tarpeeksi jodia joka päivä, voit korvata sen syömällä jodipitoisia ruokia tai ottamalla lisäravinteita lääkärisi määräämällä tavalla.
Yksi tutkimus osoitti, että jos raskaana olevat naiset imevät jodia yli rajan, vauva syntyy synnynnäisen kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa. Hoitamattomana kilpirauhasen vajaatoiminta johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen imeväisillä ja pienillä lapsilla. Lisäksi liiallinen jodi aiheuttaa myös huonoja vaikutuksia, kuten:
Epänormaalisti laajentuneen kilpirauhasen aiheuttama struuma
Kilpirauhastulehdus ja kilpirauhassyöpä
Polttava tunne kurkussa, suussa ja mahassa
Kuume, ripuli ja vatsakipu
Pahoinvointi ja oksentelu
Heikko pulssi ja kooma (harvinaisissa tapauksissa)
Pysyäksesi turvassa rajoita jodin saantia luottamalla ravintolähteisiin, jotka sisältävät runsaasti luonnollisia ravintoaineita.
Jodia on elintarvikkeissa, kuten maidossa, vihanneksissa, merenelävissä ja kananmunissa. Jodin määrä näissä astioissa voi riippua jodin määrästä maaperässä tai vedessä alueella, jossa sato on korjattu.
Seuraavassa on luettelo jodia sisältävistä elintarvikkeista, jotka voit sisällyttää ruokavalioosi:
Ole varovainen tietyissä elintarvikkeissa olevien nitraattien suhteen, koska ne vaikuttavat kykyysi imeä jodia. Vältä prosessoituja ruokia ja leikkeleitä, hot dogeja, koska ne sisältävät melko paljon nitraatteja.
Joissakin tapauksissa, kun ruokavaliosi ei ole runsaasti jodia, lääkärisi voi suositella synteettisten huumeiden käyttöä jodin täydentämiseksi.
Useimmat lääkärit pitävät jodilisän ottamista lisäravinteiden kanssa turvallisena raskauden aikana. Lisäksi pelkän ruokavalion avulla ei ole helppoa saada tarvittavaa määrää jodia, joten sitä voidaan täydentää terveysvaikutteisilla elintarvikkeilla.
Naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, tulla raskaaksi tai imettävät, voivat ottaa noin 150 mikrogrammaa jodilisää joka päivä, varsinkin jos he eivät pysty saamaan tarvittavaa määrää kivennäisainetta.
Jos olet käyttänyt jodia sisältävää lisäravintoa olemassa olevan kilpirauhasongelman vuoksi, kerro siitä lääkärillesi.
Suurin osa synnytystä edeltävistä vitamiineista sisältää jodia. Muussa tapauksessa voit ottaa lisäravinteen, joka sisältää jodin ja folaatin yhdistelmän.
Merilevää tai merileväpohjaisia jodilisäaineita ei pidä syödä, koska ne sisältävät vaihtelevia määriä jodia ja voivat sisältää elohopeaa, mikä on vaarallista lapsellesi.
Voit ottaa yhden 150 mikrogramman lisäravinteen päivässä hedelmöittymisestä imetyksen lopettamiseen asti. Näitä pillereitä tulee täydentää vain jodipitoisilla elintarvikkeilla, kuten kananmunalla, kalalla, vihanneksilla jne.
Vastaus on kyllä, voit ottaa kaliumjodidia (KI), joka on epäorgaaninen jodilisä, jota käytetään jodin puutteen ja kilpirauhasen häiriöiden hoitoon. Lääkärit ovat ehdottaneet, että vauvat, jotka ovat syntyneet äideille, jotka saivat kaliumjodidia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, saivat korkeammat pisteet neuropsykologisissa arvioinneissa kuin vauvat, jotka syntyivät äideille, jotka eivät saaneet jodia.
Joditinktuura on antiseptinen aine, jota käytetään pienten haavojen hoitoon. Tuote on yhdistelmä, jossa on 2 % jodia ja 2 % natriumjodidia 50 % alkoholissa. Joditinktuuraa ei tule käyttää raskauden aikana. Tämän yhdisteen nieleminen voi johtaa kuolemaan.
Jos suunnittelet raskautta tai olet raskaana, mutta olet huolissasi joditasoistasi, mene sairaalaan tarkistettavaksi. Lääkärisi voi suositella virtsatestiä jodipitoisuuden havaitsemiseksi kehossa ja ehdottaa sitten tapoja parantaa tilaa.
Maailmanlaajuisesti joka vuosi syntyy 18 miljoonaa vauvaa, joilla on kehitysvammaisuus raskaana olevien äitien jodinpuutteen vuoksi. Siksi raskaana olevat naiset tarvitsevat riittävästi jodia raskauden aikana.
Raskauden aikana esiintyvät elämänhäiriöt ulkonäöstä toimintaan voivat olla perimmäinen syy siihen, että raskaana olevat naiset näkevät painajaisia joka yö. Sinun on kuitenkin muistettava, että uni on vain unta ja se katoaa heräämisen jälkeen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät mangoa, eivät vain stimuloi makuhermoja, vaan auttavat myös täydentämään monia sikiön kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita.
Sikiön aivojen kehitys on hämmästyttävää. Kolmannesta viikosta lähtien vauvan aivot ovat muodostuneet ja kehittyneet vähitellen, kunnes vauva syntyy.
Keskosilla on usein terveysongelmia. Tämän estämiseksi suositellaan usein hoitoa progesteronihormonilla.
Raskauden viimeisinä kuukausina raskas vartalo vaikeuttaa nukkumista, tällä hetkellä tarvitset raskaustyynyjen tukea.
Onko sinulla usein tukkoinen nenä ja kurkkukipu? Jos näin on, sinulla voi olla sinuiitti. Erityisesti sinuiitti raskauden aikana tekee sinusta entistä epämukavamman.
On monia asioita, jotka vaikuttavat suoraan lapsen älykkyyteen 9 kuukauden raskauskuukauden aikana ja joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota vauvansa parhaan kehityksen saavuttamiseksi.
Bragg Health Journalin (USA) mukaan omenaviinietikan hyödyt raskaana oleville naisille ovat valtavat. Tämäntyyppinen etikka sekä auttaa tukemaan myrkkyjen poistumista että lisää vastustuskykyä.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
