Voivatko raskaana olevat naiset syödä karppia? Karppikalan edut raskaana oleville naisille

Vietnamin merikalojen lisääntyneen käytön vuoksi ihmiset eivät enää syö karppia niin kuin noin 20 vuotta sitten. Tiedemiehet luokittelevat karpin kuitenkin edelleen herkullisten ja hyvien makean veden kalojen ryhmään. Kuitenkin raskaana olevat naiset voivat syödä karppia vai eivät, on monien raskaana olevien naisten kysymys.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä karppia? Karppikalalla on makea, kalamainen, hyvänlaatuinen maku. Karppikalan syöminen tonisoi, säätelee pernaa, vähentää matalaa, ehkäisee kylmää vatsaa, ehkäisee ripulia, turvotusta, ... Lisäksi karppikalan syöminen auttaa myös muuttamaan ruokahalua, hoitamaan paksusuolen sairauksia. paksusuolen, edistää maidontuotantoa raskaana olevilla naisilla synnytyksen jälkeen. Puuseppäkala kuuluu makean veden kalojen ryhmään, jolla on hyviä vaikutuksia raskaana olevien naisten terveyteen. Raskaana olevien naisten karppikalan syömisellä on väsymystä, turvotusta, hidasta ruoansulatusta vähentävä, pahoinvointia estävä ja turvallinen raskausvaikutus.

Mikä on karppi?

Karppi on makean veden valkoinen kala, jolla on litteä runko molemmilta puolilta. Aikuisen karpin keskipituus on 15 - 30 cm, pää ja häntä melko hoikat, silmien ympärillä punainen reunus, selkä koholla. Vietnamissa karppi on yleinen vesilaji, joka elää makean veden lammikoissa ja järvissä, pelloilla ja ojissa tasangoilla tai korkeilla vuorilla.

Joidenkin tieteellisten raporttien mukaan karpin liha on hyvänlaatuista ja sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten: Proteiinia on 17,7%, lipidejä 1,8% ja monia hivenaineita, kuten kalsiumia, fosfaattia, rautaa, joitain vitamiineja, kuten: B1, A... Lyhyesti sanottuna karppi sisältää monia tärkeitä komponentteja, joten sillä on monia etuja ihmisten terveydelle. Niin herkullista ja ravitsevaa, voiko karppia syödä raskaana?

Makean veden karppi on terveellistä, helppo syödä, edullinen

Karppikalan edut raskaana oleville naisille

Ravintolisät

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana karppikalan käyttö auttaa raskaana olevia naisia ​​täydentämään puuttuvia ravintoaineita hyvän alkion kehityksen varmistamiseksi, ja sillä on myös tylsyyttä estäviä vaikutuksia. Samalla karppipuuron keittäminen auttaa myös ehkäisemään joitain aamupahoinvoinnin oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, väsymystä.

Auttaa edistämään sikiön kasvua ja kehitystä

Puuseppäkalassa ei ole korkeaa proteiinipitoisuutta kuten joissain valkoisessa lihassa, mutta se riittää silti raskaana oleville naisille kalan sulattamiseen, imeytymiseen ja aineenvaihduntaan, jotta sikiö kehittyy hyvin. Lisäksi kalan liha sisältää monenlaisia ​​B-vitamiineja ja joitain ravintoaineita, jotka auttavat sikiötä kehittymään korkealle.

Rautalisä raskaana oleville naisille anemiaa vastaan

Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana raskaana olevilla naisilla on usein raudanpuuteanemia . Siksi, koska karppikaloissa on riittävästi rautaa, se voi auttaa raskaana oleville naisille lisäravinteita.

Turvotuksen esto raskauden aikana

Viimeisellä kolmanneksella ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset lisäävät karppikalasta valmistettujen ruokien käyttöä. Koska karpin liha sisältää useita hivenravinteita, jotka ovat tehokkaita raskauden aikaista turvotusta vastaan.

Joidenkin kroonisten sairauksien ehkäisy

Lisäksi karppikalaa syövät raskaana olevat naiset auttavat myös tukemaan ja ehkäisemään joitain vaikeasti hoidettavia kroonisia sairauksia, kuten peräpukamia, tuberkuloosia, raskausdiabetes... Myös raskaana olevat naiset, joilla on korkea ruumiinlämpö, ​​voivat syödä karppia kehon viilentämiseksi.

Karppikalalla on monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille

Voivatko raskaana olevat naiset syödä karppia? Huomaa, jos syöt karppia raskaana

Pitäisikö karppia syödä raskaana?

Korkean ravintoainepitoisuuden ansiosta karppikalaa pidetään hyvänä ravinnona raskaana oleville naisille. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että raskaana olevat naiset lisäävät karpin saantiaan raskauden aikana, erityisesti ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.

Tällä hetkellä lääketieteen asiantuntijat vahvistavat, että karppi on hyvä raskaana olevien naisten terveydelle ja sikiön älylliselle, motoriselle ja fyysiselle kehitykselle.

Ensimmäisellä raskauskolmanneksella karppikalan syöminen täydentää puuttuvia ravintoaineita sikiön vakaalle kehitykselle. Sen lisäksi karppipuuron käyttö toimii myös aamun merkkejä, kuten pahoinvointia, oksentelua, väsymystä vastaan.

Voitko syödä karppia raskaana?

Mitä sinun tulee kiinnittää huomiota syödessäsi karppia raskaana? 

Vaikka karppikaloilla on monia hyviä käyttötarkoituksia, on muutamia asioita, jotka tulee muistaa ennen syömistä. Terveyden varmistamiseksi seuraavat raskaana olevien naisten ryhmät eivät saa syödä karppia:

• Raskaana olevat naiset, joilla on kihti (kihti): Korkea puriinipitoisuus ei ole hyvä potilaille.
• Raskaana olevat naiset, jotka ovat allergisia kalalle: Voi aiheuttaa allergioita , anafylaksia.
• Raskaana olevilla naisilla on maksasairaus ja munuaissairaus: Kala, jossa on runsaasti kaliumia ja runsaasti proteiinia, ei ole hyväksi potilaan maksalle ja munuaisille.
• Ryhmä raskaana olevia naisia, joilla on veren hyytymishäiriöitä: Eikosapentaeenihappo ei ole hyvä veren hyytymisen hallintaan.

Jotkut reseptit herkullisten ja turvallisten karppikalojen valmistamiseen raskaana oleville naisille

Rapeaksi paistettua karppia

Tuoretta ja herkullista karppia ostaaksemme kannattaa etsiä elävää karppia, joka ei ole mätä, ui hyvin, kalan silmät vielä kirkkaat, poimi ja katso, että kala on vielä hieman viskoosi. On suositeltavaa käyttää kaloja, joiden suomukset ovat vielä kiinni vartalossa, kaloja, joiden suu on kiinni, varsinkin puristettaessa, kalan rungossa on joustavuutta. Älä osta turvonneita, mätäneitä tai heikkoja kaloja, joilla on kalamainen, outo haju.

Rapeaksi paistettua karppikalaa, kun kala on pehmeää, se syödään chili-valkosipulikastikkeen kera. Tämä valkoisen riisin kanssa tarjoiltuna tai riisipaperilla käärittynä tuoreiden vihannesten kanssa on yhtä hyvä, tylsää raskaana oleville naisille.

Rapeaksi paistettu karppi on helppo valmistaa, helppo löytää ja ravitseva

Karppi kalapuuroa sardiinilla, perillalla

Puuroa varten karppikalasta , perillasta, tarvitset: 

• Ainekset: 2 karppia, kourallinen perillanlehtiä, 6 grammaa sardiinia, 6 viipaletta tuoretta inkivääriä.
• Peruskäsittelymenetelmä: Pese ja liota perillan lehdet, tuore inkivääri ja sardiinit, leikattu karppi, poista kaikki elimet, pese, kypsennä, lisää riisi ja kala puuron keittämiseen, lisää mausteita oman maun mukaan Raskaana maku.
• Vaikutus: Tämä puuro auttaa heikentämään pernaa, vatsaa ja suolistoa, joten se vaikuttaa kaasuun ja pernaan, harmonisoi makua, sopii raskaana oleville naisille, joilla on kaasujen pysähtymistä, huonosti tai hitaasti syöville, rinta- ja vatsakipuille. turvotus, väsymys, ripuli.

Vihreällä krokotiililla kypsennetty karppi

Tarjoile kuumana riisin kanssa. Joka viikko tulisi syödä noin 2-3 kertaa, valmistustapa on seuraava: 

• Ainekset (2 hengelle): 600 grammaa karppia, 6 vihreää krokotiilia, kevätsipulia, kaikenlaisia ​​räätälöityjä mausteita.
• Kuinka tehdä: Marinoi maustetta noin 10-15 minuuttia ja laita sitten kattilaan 2 vesikulhoon, kun vesi alkaa kiehua, lisää noin 2-3 ajeltua krokotiilia, pese ne kattilassa ja hauduta kunnes krokotiilit ovat pehmeitä, maustettuja mausteita maun mukaan.
• Vaikutus: Tämä ruokalaji sopii raskaana oleville naisille, joilla on paljon aamupahoinvointia.

Valkoinen karppi raskaana oleville naisille, joilla on huono perna

Näin valmistat herkullisia mustekalaruokia:

• Valmistus: Yksi karppi, 10 grammaa valkotaimenta, 30 grammaa tavallista riisiä.
• Toimi näin: Puhdista karppi, poista jäännökset veden saamiseksi, laita riisi ja kala puuroon, lisää mausteita, jaa ja syö 1-2 kertaa päivässä.

Näin ollen voidaan nähdä, että karppikaloista on paljon hyötyä raskaana olevien naisten terveydelle. Se ei ainoastaan ​​edistä sydän- ja verisuoniterveyttä, turvotusta, ripulia estävää , vaan tarjoaa myös monia tärkeitä aineita sikiön kehitykselle. Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen: " Voiko karppia syödä raskaana ? Karppikalan hyödyt raskaana oleville naisille". Seuraa aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää hyödyllisiä terveysartikkeleita!