Vinkkejä vasikan krampin parantamiseen nopeasti ja tehokkaasti

Pohjekrampit ovat ilmiö, jota monet ihmiset kokevat sekä yöllä että päivällä, ja myös raskaana olevat naiset kokevat tämän sairauden usein. Vaikka se ei aiheuta vaarallisia terveysvaikutuksia, kaikkien on tiedettävä joitain vinkkejä vasikan kramppejen hoitamiseksi, jotta kipu ja epämukavuus vähenevät nopeasti.

Jalkakrampit voivat johtua monista syistä. Tämä ei ole vaarallinen sairaus, mutta se voi olla varoitusmerkki joistakin terveysongelmista, joita on varottava.

Mitä ovat jalkakrampit?

Pohjekrampi, joka tunnetaan myös nimellä jalkakrampit, on tila, jossa pohkeen lihakset supistuvat äkillisesti aiheuttaen kärsivälle epämiellyttävää kipua, jolloin jalka ei pysty liikkumaan halutulla tavalla.

Syitä Jalkakrampit voivat johtua monista eri syistä, mutta pääasiassa riittämättömistä elintavoista, jotka aiheuttavat kehon aineen puutteen tai liiallisen liikunnan, mikä väsyttää jalkojen lihaksia.

Pohkeen kouristuksia voi esiintyä monille ihmisille

Pohkeiden kouristuksen syyt

Kuivunut vartalo

Ihmiset, jotka juovat vähän vettä tai urheilijat, joilla on korkea intensiivinen harjoittelu, saavat kehon menettämään vettä, aineenvaihduntaprosessit eivät voi tapahtua normaalisti, on myös syynä vasikan kramppeihin. Voit estää tämän ilmiön kokonaan lisäämällä kehoon riittävästi vettä ja elektrolyyttejä.

Vartalon pitäminen yhdessä asennossa liian kauan

Kun pidät vartaloa istuma-asennossa, seisot tai polvistut liian kauan ja nouset äkillisesti ylös, veri ei pääse kiertämään, jolloin lihakset supistuvat, mikä aiheuttaa jalkakrampit.

Anemia, epävakaa verenkierto

Veren jalkoihin kuljettavien valtimoiden kaventuminen sairauden, kuten alaraajojen arterioskleroosin, vuoksi aiheuttaa kouristuksen kaltaista kipua pohkeessa tai jalassa.

Epäsäännöllinen verenkierto ja alhainen verenkierto, anemia ei aiheuta vain vasikan kramppeja, vaan aiheuttaa myös puutumista, väsymystä, kipua jne.

Anemia on vasikan kouristusten syy

Mineraalien puute

Hivenaineet, kuten kalsium, kalium, magnesium, sinkki jne., jotka eivät ole elimistölle täydennettyinä, ovat myös yksi vasikan kramppejen aiheuttajista.

Jotkut lääkkeet, kuten diureetit, korkean verenpaineen lääkkeet jne. aiheuttavat myös näiden kivennäisaineiden häviämisen helposti. Sinun tulee kiinnittää huomiota ravitsevaan ruokavalioon ja harkita toiminnallisempien elintarvikkeiden käyttöä täydennykseksi.

Vinkkejä vasikkakrampin parantamiseen tulisi tietää

Pohkeiden kouristuksia ei voida parantaa kokonaan, mutta voit soveltaa joitain vinkkejä vasikan kramppeihin väliaikaisesti lievittääksesi, kuten:

Lisää mineraaleja kehoon

Tämä on pitkäaikainen tehokas lääke vasikan kramppeihin. Sinun tulisi lisätä ruokia, jotka sisältävät paljon kivennäisaineita kaliumia, magnesiumia, fosforia, ... kuten vihreitä vihanneksia, tuoreita mereneläviä, ... tai hyvämaineisia ja turvallisia terveysvaikutteisia elintarvikkeita.

Hieronta lihaksille

Tämä auttaa lihaksia rentoutumaan ja rentoutumaan, lievittää tehokkaasti kipua jalkakrampissa, stimuloi jalkojen verenkiertoa ja rajoittaa kivun palautumista.

Juo tarpeeksi vettä

Keskimääräisen ihmisen tulisi juoda vähintään 2-2,5 litraa vettä päivässä pysyäkseen terveenä. Mitä tulee urheilijoihin tai urheilijoihin, veden määrä riippuu harjoitusohjelmasta, 3-3,5 litraa päivässä. Tämä on pitkäkestoinen hoito vasikan kramppeille, jota on jatkettava parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Vinkkejä vasikkakrampin vähentämiseen omenaviinietikalla

Sen lisäksi, että omenaviinietikka auttaa naisia ​​laihduttamaan, kaunistamaan ihoa ja hiuksia, sillä on myös kyky hoitaa jalkakrampit erittäin tehokkaasti. Omenaviinietikka sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia jne., jotka tukevat vasikkakrampin hoitoa.

Vinkkejä vasikkakrampin parantamiseen omenaviinietikalla

Voit lisätä omenaviinietikkaa päivittäisiin aterioihin tai sekoittaa sen lämpimään veteen suhteessa 1:20 juotavaksi joka päivä. Valitse luomu omenasiideri etikka välttääksesi vatsavaurioita.

Vinkkejä vasikan kramppejen hoitoon kuumalla tai kylmällä kompressilla

Kun kärsit toistuvista kramppeista liian pitkään tai yöllä, sinun tulee valmistaa kuumat tai kylmät kompressit ja säilyttää ne sängyn päädyssä kätevää käyttöä varten tarvittaessa.

Kuuman tai kylmän lämmön vaikutus auttaa lihaksia rentoutumaan ja rauhoittaa vasikan kramppeja. Tätä menetelmää voidaan soveltaa myös säännöllisesti harjoittaville ihmisille. On kuitenkin huomattava, että tätä ei saa käyttää ihmisille, joilla on migreeni tai raajojen puutuminen.

Akupainanta

Tämä on myös erittäin suosittu lääke vasikan kramppeihin. Voit tehdä akupainanta itsellesi painamalla isovarpaan ja etuvarpaan välissä olevaa kohtaa.

Akupainanta on myös tehokas tapa hoitaa vasikan kramppeja

Toivottavasti yllä olevat vasikkakrampin hoitovinkit voivat auttaa sinua rajoittamaan ei-toivottua kipua nopeasti. Jos jalkakrampiin liittyy epänormaaleja kehon oireita, sinun tulee mennä sairaalaan tarkan ja oikea-aikaisen diagnoosin saamiseksi.