Etsitkö kuumakivihierontaa? Mitä hyötyä kuumakivihieronnasta on käyttäjille? Mitä tulee ottaa huomioon kuumakivihieronnassa? Saat lisätietoja seuraamalla aFamilyToday-blogia yksityiskohtaisesti alla olevan artikkelin kautta!
Kuumakivihieronta vaikuttaa kehoon akupunktiopisteiden ja lihasten lämpötilaeron ansiosta. Tämä helpottaa kehon verenkiertoa. Tutustutaan tämän hieronnan menetelmään ja terveysvaikutuksiin aFamilyToday Blogin avulla!
Mikä on kuumakivihieronta?
Kuumakivihieronta on hierontaterapiamuoto, jonka avulla voit rentoutua, lievittää stressiä, päivittäistä stressiä ja vaurioituneita pehmytkudosalueita koko kehossa.
Kuumakivihierontaa suoritettaessa tasaisia, litteitä ja kuumia kiviä asetetaan tiettyihin kehon osiin. Nämä kivet on valmistettu basaltista, vulkaanisesta kivestä, joka auttaa säilyttämään lämpöä. Tutkimusten mukaan kivi lämmitetään 130-145 asteen lämpötilaan ennen hieronnan suorittamista.
Kuumakivihieronta auttaa rentoutumaan
Nämä kivet asetetaan ympäri kehoa esimerkiksi vatsaan, rintakehään, kasvoille, kämmenille, selkärankaan, jalkoihin ja varpaisiin. Toisaalta kylmiä kiviä käytetään joskus myös kuumakivihieronnassa. Jäätä voidaan käyttää hieronnan jälkeen rauhoittamaan tukkeutuneita verisuonia.
Kuumakivihieronnan edut
Täällä opitaan lisää kuumakivihieronnan kuudesta edusta:
Lihaskipun lievitys
Lämpöä on käytetty pitkään lievittämään kipua, lihasjännitystä ja lisäämään verenkiertoa sairastuneilla alueilla. Samaan aikaan hieronta kuumilla kivillä voi myös vähentää lihaskouristuksia, lisätä joustavuutta ja liikkuvuutta. Tämä kylmähoito voi myös auttaa vähentämään tulehdusta. Oireistasi riippuen tai voit vuorotellen käyttää kylmiä ja kuumia kiviä hieronnan aikana parantaaksesi tätä tilaa.
Vähentää stressiä
American Massage Therapy Association (AMTA) on ehdottanut, että hierontahoito voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. 15 minuutin hieronta paikan päällä työpaikalla voi vähentää stressiä merkittävästi verrattuna 15 minuutin lounastaukoon.
Immuunijärjestelmän vahvistaja
Kuumakivihieronta voi auttaa terapeuttia vahvistamaan immuunijärjestelmää. Vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan ruotsalaisella hieronnalla on ollut positiivinen ja akuutti vaikutus kehon vastustuskykyyn. Ennen ja jälkeen hieronnan otetut verinäytteet osoittivat, että arginiini-vasopressiini, hormoni, joka auttaa säätelemään verenpainetta ja pitämään kehon nesteytettynä, väheni.
Auta nukkumaan paremmin
Kuumakivihieronta voi auttaa aikuisia välttämään unettomuutta selkähieronnan rentouttavan vaikutuksen ansiosta . Ja tarkemmin sanottuna vauvat, joilla on unihäiriöitä 15 minuutin hieronnan jälkeen, nukahtavat nopeammin. Sitä paitsi ihmiset, jotka saavat hierontaa, tuntevat olonsa heräämisen jälkeen usein virkeämmiksi ja iloisemmiksi.
Kuumakivihieronta auttaa nukkumaan paremmin
Vähentää autoimmuunisairauden oireita
Autoimmuunisairaus tunnetaan tilana, jossa immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa elimistön kudoksiin, lihaksiin ja soluihin aiheuttaen sairauksia, kuten fibromyalgiaa, nivelreumaa, lupus erythematosusta, ... Kuumakivihieronta voi auttaa tuskallisiin tiloihin, kuten fibromyalgiaan.
Fibromyalgia on krooninen sairaus, joka aiheuttaa laajaa kipua. Vuoden 2002 tutkimusraportin mukaan fibromyalgiaa sairastavat ihmiset, jotka saivat 30 minuutin hieronnan, nukkuivat pidempään P-aineen (aine, joka välittää kipusignaaleja kehoon) alhaisemman pitoisuuden vuoksi kuin fibromyalgiaa sairastavat ihmiset. rentoutumisterapian kanssa.
Lisäksi vuonna 2013 tehty tutkimus osoitti, että tällä hierontamenetelmällä hoidetut nivelreumaa sairastavat ihmiset tunsivat vähemmän kipua, paransivat terveyttä pitäessään ja liikkuessaan helpommin.
Vähennä syövän oireita
Eräs noin kolme vuotta kestänyt tutkimus ehdotti, että kuumakivihieronta vaikutti kivun, stressin, ahdistuksen, pahoinvoinnin, väsymyksen ja masennuksen tunteisiin noin 1 290 syöpäpotilaalla. Hieronta auttaa parantamaan syöpäoireita myös niillä, joilla on jo ilmeisiä oireita. Tutkijat uskovat, että kuumakivihieronta tuo ihmisille mukavuutta, mukavuutta ja auttaa parantamaan tätä oiretta.
Jos sinulla kuitenkin on kroonisia kipua aiheuttavia sairauksia, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuumakivihierontaa.
Hieronta kuumalla kivillä vähentää syöpäoireita
Huomautuksia kuumakivihieronnasta
Kokeneiden terapeuttien tulee suorittaa jäähieronta turvallisuuden vuoksi. Sinun tulee kuitenkin neuvotella ensin lääkärisi kanssa, jos joudut johonkin seuraavista erityistilanteista:
Prenataalinen kuumakivihieronta auttaa vähentämään stressiä ja epämukavuutta raskauden aikana. Useimmat terapeutit eivät kuitenkaan käytä tätä hierontamenetelmää raskaana oleville naisille. Siksi raskaana olevat naiset tarvitsevat lääkärin hyväksynnän kuumakivihieronnan suorittamiseen.
Diabeetikot eivät voi käyttää kuumakivihierontaa
Yllä oleva artikkeli on aFamilyToday Blogin jakaminen siitä, mitä kuumakivihieronta on. Toivottavasti tämän artikkelin kautta saat enemmän hyödyllistä ja tarpeellista tietoa itsellesi, kun valitset hierontamenetelmän stressin ja lihaskipujen lievittämiseksi. Seuraa säännöllisesti aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää uutta ja hyödyllistä tietoa!
Oletko huolissasi lähestyvästä synnytyksestäsi ja etsit vinkkejä synnytyskipujen lievittämiseen? Älä siis jätä huomiotta aFamilyToday Healthin artikkelia.
Vauvojen hikka on melko yleistä. Vaikka ei vaarallista, mutta vauvan hikka saa monet vanhemmat järkyttymään.
aFamilyToday Health - Kasvojenhoito voi auttaa raskaana olevia äitejä lievittämään stressiä, mutta äitien tulee myös olla tietoisia seurauksista terveydelleen ja sikiölle.
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
AFamilyToday Healthin asiantuntijoiden kertominen syistä ja tavoista vähentää selkäkipua auttaa raskaana olevia naisia vähentämään kipua tällä alueella synnytyksen aikana.
aFamilyToday Health - 40 päivää synnytystä ei ole pitkä aika, mutta se riittää auttamaan äitiä toipumaan, vähentämään ahdistusta, jos voit toteuttaa ja yhdistää nämä 5 vinkkiä.
aFamilyToday Health - Vauvoilla on usein hyvin hämmentäviä syitä olla nirso. Alla 18 vinkkiä auttaa sinua selviytymään kiukkuisesta vauvasta.
Keskosten hoidossa on joitain väärinkäsityksiä. Jos lapsesi kuuluu tähän luokkaan, korjaa nämä väärinkäsitykset.
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
Mikä on oikea tapa hieroa raskaana olevien naisten vatsaa varmistaen turvallisuuden äidin ja vauvan terveydelle? Katso alla oleva artikkeli!
Raskaana olevat naiset ovat usein huolissaan synnytyksen aikana. 3 harjoitusta aFamilyToday Health auttaa raskaana olevia äitejä valmistautumaan henkisesti ja olemaan hyvässä kunnossa, kun raskaana olevat naiset alkavat synnyttää.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
