Valkotakkin hypertensio on oireyhtymä, jonka lähes 20 % meistä kaikista kokee. Silloin verenpaineesi on yhtäkkiä korkea, kun käyt lääkärissä. Mikä tämä syndrooma sitten on? Kuinka ehkäistä valkotakkin hypertensio?
Valkotakkin hypertensio on melko yleinen oireyhtymä yhteisössä. Joten mikä on viitta hypertensio? Onko olemassa mitään tehokasta tapaa estää hypertensio? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi nämä tiedot alla olevasta artikkelista verenpaineen hallitsemiseksi pitkällä aikavälillä!
Mikä on valkotakkin hypertensio ja mistä se johtuu?
Mikä on valkotakkin hypertensio?
White coat hypertensio (WCH) on tila, jossa potilaan verenpaine nousee äkillisesti lääkärin vastaanotolla, etenkin jos lääkäri pukeutuu valkoiseen takkiin. Valkotakkin hypertensio on tila, jossa verenpaine on korkeampi kuin 140/90 mmHg läheisessä kosketuksessa lääkäreiden kanssa. Potilaan verenpaine kuitenkin palautuu normaaliksi poistuessaan sairaalasta tai klinikalta.
Vaikka tämä oireyhtymä ei ole liian vaarallinen, se on yksi varoitusmerkeistä todellisista verenpaineen esiasteista, ja sillä on suuri riski myöhemmin sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Valkotakkin verenpainetauti ei ole liian vaarallinen
Valkotakkin hypertension syyt
Valkotakkin verenpaineeseen vaikuttavat monet tekijät:
- Ensimmäinen johtuu potilaan psykologiasta: Jos potilas on ahdistunut tai stressaantunut sairaalassa ollessaan, verenpaine voi nousta äkillisesti.
- Toinen on ruokailutottumukset: Säännöllinen liiallinen suolan syöminen, runsaasti natriumia sisältävien ruokien syöminen ja runsas kofeiinin nauttiminen voivat myös väliaikaisesti nostaa potilaan verenpainetta.
Kenelle valkotakkin hypertensio esiintyy usein ja miten se diagnosoidaan?
Esine
Seuraavilla ihmisillä on todennäköisemmin valkotakkin hypertensio:
- Yli 50 vuotta vanhat tapaukset;
- Naiset;
- Ihmiset, jotka ovat lihavia , istuvat ja liikuntaa;
- Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti piristeitä, kuten olutta, viiniä, alkoholijuomia, kahvia, tupakkaa...;
- Ihmiset, joilla on koskaan ollut sydänkohtaus , ovat diabetes;
- Ihmiset, jotka ovat usein stressaantuneet elämänpaineen vuoksi;
- Ihmiset, jotka eivät kiinnitä huomiota päivittäiseen ravitsemukseen;
- Ihmiset, joilla on ollut korkea verenpaine, jotkin kilpirauhasen sairaudet, munuaisten vajaatoiminta jne.
Jatkuvasti stressaantuneilla ihmisillä on todennäköisemmin tämä oireyhtymä
Diagnostinen menetelmä
Jotta tiedät varmasti, onko sinulla valkotakkin hypertensio, sinun on mitattava verenpaineesi useita kertoja sekä sairaalassa että kotona. Jos verenpaine on jatkuvasti korkea sairaalassa mitattuna, potilaan on kerrottava lääkärille erosta kotona mitattaessa ryhtyäkseen ajoissa ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.
Kuinka ehkäistä valkotakkin hypertensio tehokkaasti
Onko olemassa mitään tehokasta tapaa estää valkotakkin verenpainetauti? Tässä on muutamia tapoja estää tämä oireyhtymä, joita potilaiden tulee tehdä:
- On tarpeen laatia suunnitelma säännöllisille yleisille terveystarkastuksille 6 kuukaudesta 1 vuoteen.
- Kun mittaat verenpainetta sairaalassa tai klinikalla, saavu muutama minuutti etuajassa ja varaa aikaa istuaksesi rauhallisesti ja rentoutuaksesi ennen kuin tulet lääkäriin.
- Älä käytä tupakkaa, kofeiinia tai liikuntaa 30 minuuttia ennen tapaamista.
- Jos potilas tuntee olonsa ahdistuneeksi, levottomaksi, hän voi pyytää lääkäriä odottamaan hieman itseään rauhoittumaan ennen verenpaineen mittaamista.
- Psykologian hallitseminen, itsevarma puhuminen ja keskustelu lääkäreiden kanssa mukavan tutkimusprosessin takaamiseksi.
- Potilasta voidaan pyytää siirtymään hiljaisemmalle ja vähemmän ruuhkaiselle alueelle tarkkoja verenpainemittauksia varten.
- Jos tunnet olosi epämukavaksi tässä sairaalassa tai klinikalla, voit vaihtaa tutkimusympäristöä.
- Potilaan tulee harjoitella useita tekniikoita stressin lievittämiseksi. Vedä esimerkiksi syvään henkeä ja hengitä sitten hitaasti ulos tai lue sinua kiinnostava tarina… unohtaaksesi lääkärin käyntiä koskevan huolen.
- Keskustele jonkun kanssa häiritäksesi sinua verenpaineesi mittaamisesta.
On laadittava suunnitelma säännölliselle yleiselle terveystarkastukselle
Muutama vinkki lisää valkotakkin hypertension riskin vähentämiseksi
Tässä on muutamia vinkkejä valkotakkin hypertension riskin vähentämiseksi:
- Terveellisen, tieteellisen ja kohtuullisen ruokavalion rakentaminen; Vältä stimulanttien käyttöä liian usein.
- Harjoittele säännöllisesti, paranna sydän- ja verisuoniterveyttä.
- Käytä monia rentoutusmenetelmiä, kuten joogaa, meditaatiota, hierontaa... auttaaksesi hallitsemaan psykologiaa, lievittämään stressiä ja painetta.
- Voit mennä lääkäriin sukulaisten ja ystävien kanssa välttäen pelkoa mennä yksin.
- On parempi käydä samalla lääkärillä samalla erikoisalalla kuin uudella lääkärillä.
- Hallitse painoa, tärkkelyksen määrää päivittäisissä aterioissa lihavuuden ja diabeteksen välttämiseksi .
- Pudota painoa ylläpitääksesi vakaata verenpainetta.
Yllä on tietoa valkotakkin hypertensiosta - oireyhtymästä, joka johtuu potilaan psykologiasta. Toivottavasti artikkelin tiedot lisäävät tietämyksesi tästä oireyhtymästä sekä siitä, kuinka ennaltaehkäistä valkotakkin verenpainetauti.