Tapoja hieronta ranteen kipuihin kotona

Ranteen tiedetään olevan nivelasento, joka altistuu usein suurelle paineelle jokapäiväisessä elämässä, joten se on erittäin altis vammoille. Siksi sinun on tiedettävä, kuinka hieroa ranteen kipuja vähentääksesi tehokkaasti kipua ja välttääksesi mahdolliset ei-toivotut komplikaatiot. 

Rannekipu on yleinen sairaus, jolla on monia eri syitä. Tehokas tapa hieroa rannekipuja auttaa sinua lopettamaan nivelkivut nopeasti. Siksi, jos hieronta suoritetaan mahdollisimman pian, mahdollisuudet ranteen liikkeen palautumiseen ovat edullisemmat. 

Rannekipujen yleiset syyt

Rannekipu on nykyään melko yleinen tila, joka voi johtua sairaudesta tai odottamattomista vammoista. Kipu häiritsee päivittäisiä toimintojasi, kuten esineiden pitämistä, tietokoneella kirjoittamista, tekstiviestien lähettämistä, kirjoittamista jne.

Jotkut seuraavista sairauksista voivat aiheuttaa ranteen kipua, potilaiden tulee olla tarkkana ja löydettävä nopeasti hoito mahdollisten vakavien komplikaatioiden välttämiseksi. 

Rannekanavan oireyhtymä

Rannekanavaoireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä rannekanavaoireyhtymä, johtuu paksuuntuneista nivelsiteistä, jotka painavat hermoja. Kun hermo on puristuksissa, se aiheuttaa kipua, puutumista ja väsymystä ranteessa.

Yleensä ihmiset, jotka ovat alttiita rannekanavaoireyhtymälle, työskentelevät usein tietokoneiden kanssa, heillä on lihavuus, diabetes ja ranteen niveltulehdus. 

Rannekanavaoireyhtymä on yksi yleisimmistä rannekipujen syistä

Niveltulehdus

Nivelrikko, rappeuttava nivelsairaus on sairaus, joka johtuu ruston ja ruston alla olevan luun kulumisesta. Sairauden oireet eivät aiheuta vain kipua, vaan niillä on myös monia vaikeuksia nivelten liikkumisessa. 

Nivelreuma

Nivelreuma on sairaus, jossa kehon immuunijärjestelmä hajoaa terveitä kudoksia. Tämä sairaus aiheuttaa kipua ranteessa ja sitä ympäröivällä alueella. Jos niveltulehdusta ei hoideta kunnolla ajoissa, se etenee vakavasti, jopa aiheuttaen komplikaatioita, jotka johtavat käsivarsien halvaantumiseen. 

Bursiitti

Bursiitti ovat pieniä nesteellä täytettyjä pusseja, jotka muodostavat pehmusteen nivelille, mukaan lukien ranteen nivelet. Kun tämä bursa tulehtuu, ranteen alue muuttuu punaiseksi, punaiseksi ja turvotuksi. 

Kihti

Jos kehoa stimuloidaan tuottamaan liikaa virtsahappoa, se johtaa ylimäärään ja voi kertyä niveliin. Liiallinen virtsahappo pitkän ajan kuluessa johtaa ranteen nivelen kivuliaaseen turvotukseen. 

Kihti aiheuttaa potilaiden kipua ranteessa 

Ganglion kysta

Gangliokystat ovat pehmytkudoksia, jotka ilmestyvät ranteeseen, koska limakalvo ja nivelsiteet ovat heikentyneet. Nämä kystat tekevät ranteen nivelestä tunnoton, tuskallisen, kutisevan ja vaikeasti liikkuvan.

Vahinko 

Ranteen vammat, kuten nyrjähdys ja sijoiltaanmeno, aiheuttavat helposti kipua ja turvotusta liikkuessa. Lisäksi, jos joudut usein toistamaan liikkeitä, kuten hiusten leikkaamista, piirtämistä, vaatteiden ompelua, näppäimistöllä kirjoittamista, ... saavat ranteesi vähitellen särkymään ja puutumaan. 

Siksi, jos koet rannekipua, sinun on käytettävä tehokasta kotihoitoa ranteen kipuun. 

Kuinka hieroa ranteen kipuihin kotona

Ranne on paikka, jossa toistuva toiminta aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Tuolloin, jotta voit kiertää verta ja vähentää kipua ja puutumista nopeasti, sinun on suoritettava tehokkaita kotihoitoja ranteen kipuun.

Sormi hieronta

• Vaihe 1: Purista sormiesi niveliä käsien ja sormien voimalla seuraavasti: Hiero käsiäsi varovasti yhteen, vedä sormia ja hiero sormia.
• Vaihe 2: Jatka sormien halaamista kahdella kädellä ja liikuta niitä sitten vastakkaisiin suuntiin. 
• Vaihe 3: Suorita sitten supistuksia, venyttelyä, vetämistä, taivuta sormet varovasti yhteen. 

Käsien hieronta

• Vaihe 1: Käytä käsivoimaa hieromaan varovasti kämmenen asentoa ja hiero kämmentä peukalolla ja pikkusormella. 
• Vaihe 2: Paina sitten peukalollasi varovasti kämmentä ja tasoita sormillasi kämmenen sisällä olevat interstitiaaliset luut. 
• Vaihe 3: Lisäksi potilaan tulee varovasti hieroa käden ulkonevien sormen nivelten asentoa lisätäkseen kivunlievityksen tehokkuutta nopeasti. 

Rannehieronta

Yksi tehokkaista tavoista hieroa rannekipuja on ranteen alueen hieronta. Sinun on suoritettava ranteen nivelhieronta liikkeillä, kuten ranteen kääntäminen, taipuminen, ranteen ojentaminen ja sitten ranne kallistaminen vasemmalle ja oikealle. Huomaa kuitenkin, että hieronnan tulee olla hellävaraista, voimakasta tai äkillistä iskua välttäen, koska se voi aiheuttaa vakavamman vamman. 

Kyynärpään hieronta 

Sinun tulee tehdä kyynärvarren hieronta sekä ulko- että sisäpuolelta, hieroen lihaksia ja erityisesti paikoissa, joissa on usein kipuja ja kipuja. 

Rannehieronta auttaa potilaita rajoittamaan toistuvaa kipua

Hiero rannepisteitä

Ranteen akupisteiden hieronta on yksi tehokkaista tavoista hieroa ranteen kipua.

• Hop Coc -piste: Akupisteen sijainti sijaitsee koverassa asennossa peukalon ja etusormen välissä, tehokas hoito sorminivelissä, ranteissa, käsien halvaantumisessa tai käsivarsien puutumisessa. 
• Bat Ta -akupunktiopiste: Tämä on 8 akupisteen ryhmä, joka sijaitsee kahden käden sormien välisellä alueella ja tukee tuulen ja kylmän aiheuttaman käsien kivun ja tunnottomuuden hoitoa. 
• Liimattu akupiste: Kiinnittyvä piste sijaitsee ranteen linjalla kaksi cunia, koverassa kohdassa säteittäisen luun ja hoitoluun välissä, mikä vaikuttaa nopeasti raajojen halvaantumiseen. 
• Naapuripiste: Pisteen sijainti sijaitsee ranteessa 2 cun, keskellä lihasrakoa, tukee neuralgian hoitoa.
• Yang Zhi akupunktiopiste: Yang chi sijaitsee ranteen koveralla ulkopinnalla, ja sitä käytetään pääasiassa nivelkivun, niveltulehduksen ja ympäröivien pehmytkudosalueiden hoitoon. 
• Khuc Tri -piste: Piste sijaitsee kyynärpään koverassa asennossa käden ollessa koukussa, isku auttaa vähentämään käsivarren ja kyynärpään kipua tehokkaasti. 

Rannepisteiden hieronta on yksi muinaisista itämaisen lääketieteen hoidoista

Yllä oleva artikkeli on aFamilyToday-blogin jakaminen tavoista hieroa rannekipuja kotona. Toivottavasti tämän artikkelin kautta opit tehokkaampia tapoja hieroa omaa rannekipuasi!