Polvi- ja nilkkakipu on hyvin yleinen sairaus Vietnamissa. Sairaus esiintyy useimmiten keski-ikäisillä ja vanhuksilla. Mikä sitten on taudin syy ja miten sitä hoidetaan?
Polvi- tai nilkkakipu ei ole erityisen vaarallinen, koska se ei ole hengenvaarallinen. Sillä on kuitenkin merkittävä vaikutus elämänlaatuun. Joten, selvitetään syy sekä kuinka ehkäistä tämä sairaus!
Polvi- ja nilkkakipujen syyt
Vahinko
Polvikipu voi johtua liikkeen ja harjoittelun aiheuttamista vammoista, kuten nyrjähdyksistä, sijoiltaan, murtumista jne.
Tästä syystä johtuvaa nivelkipua nähdään enimmäkseen ammattiurheilijoilla. Työn luonteesta johtuen tapaturmia sattuu melko usein.
Ikäongelma
Kun tulet vanhaksi, kohtaat muutamia ongelmia, kuten osteoporoosia, nivelrikkoa aikatekijöiden vaikutuksesta. Lisäksi väärien elintapojen säännöllinen toteuttaminen johtaa myös siihen, että rustot kuluvat yhä enemmän ja muodostavat luukannuja. Tämä aiheuttaa kipua nivelen sisällä, mikä on erittäin epämiellyttävää.
Niveltulehdus sairaudet
Suurin osa keski-ikäisten ja iäkkäiden polvi- ja nilkkakipuista tulee niveltulehduksesta. Jotkut niveltulehdussairaudet voidaan mainita nivelreuma, reaktiivinen niveltulehdus, septinen niveltulehdus, kihti, psoriaattinen niveltulehdus, ...
Lihavuus, ylipaino
Ylipainoiset tai lihavat kärsivät usein nivelkivusta. Koska heidän ruumiinpainonsa aiheuttaa tahattomasti suurta painetta jalkojen niveliin, jolloin ne vaurioituvat helposti ulkoisen ympäristön fyysisten vaikutusten takia.
Jalan vamma
Itse asiassa ihmiset, joilla on litteitä jalkoja tai muita jalkaongelmia, kokevat nivelkipuja useammin kuin muut. Koska niiden jalkarakenne on väärä, se lisää polven ja nilkan nivelten painetta. Tämä voi myös olla syynä varhaiseen nivelrikkoon.
Polvi- ja nilkkakivuille on monia syitä.
Kuinka hoitaa polvi- ja nilkkakipuja kotona
Levitä kuumana tai kylmänä
Kun sinulla on polvi- tai nilkkakipua, sinun tulee käyttää kuumia tai kylmiä kompressioita kivun lievittämiseksi ja tilanteen parantamiseksi. Huomaa, että sinun ei pidä tehdä kuumia pakkaa, jos sinulla on avohaavoja tai iho-ongelmia! Toisaalta, älä missään tapauksessa anna jään joutua suoraan kosketuksiin ihon kanssa, vaan kääri jää pyyhkeeseen ennen sen levittämistä saumaan.
Tieteellinen ruokavalio
Noudata tieteellistä, terveellistä ruokavaliota, joka sisältää kaikki tarvittavat aineryhmät. Erityisesti on suositeltavaa lisätä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tai runsaasti omega-3- ja kalsiumia sisältäviä ruokia, jotka ovat hyviä nivelille. Lisäksi sinun tulee rajoittaa sotamiinia sisältäviä ainesosia sisältäviä elintarvikkeita, kuten paprikaa, perunaa, tomaattia, ... ei ole hyvä ihmisille, joilla on nivelkipuja.
Tieteellinen ruokavalio voi auttaa korjaamaan nivelkipuja.
Painokontrolli
Kuten tiedät, painolla on valtava vaikutus nivelkipuihin. Painon hallinta vähentää kehoon kohdistuvaa painetta auttaa sinua parantamaan tilannetta. Lisäksi tämä auttaa sinua välttämään joitakin vaarallisia sairauksia, kuten diabetes, korkea verenpaine, liikalihavuus, ...
Huomaa väärä asento
Nivelkipujen pahenemisen välttämiseksi ja merkittävien parannusten saavuttamiseksi sinun tulee säätää tottumuksiasi ja asentoa istuessasi tai liikkuessasi mahdollisimman oikealla tavalla!
Vain vähän huomiota, kuten selän suoristaminen istuessa, istuminen sopivan korkeudella tuoleilla ja pöydillä, jalkojen ristissä pitäminen tai samassa asennossa istuminen ja seisominen liian pitkään... Tytöt tarvitsevat erityistä huomiota. Rajoita erityisesti korkokenkien käyttöä Tämä tapaus.
Toimiva ravintolisä
Jos et pysty varmistamaan nivelkipuista kärsiville ihmisille täyttä ravintoaineita sisältävää ruokavaliota, käytä lääkäreiden ohjeiden mukaan toiminnallisempia ruokia. Glukosamiini ja kondroitiini ovat kaksi niistä aineryhmistä, joita asiantuntijat suosittelevat lievittämään nivelkipuja, nivelten turvotusta jne. Mutta funktionaalisia elintarvikkeita ei pidä käyttää mielivaltaisesti ilman lääkärin ohjeita tai reseptiä!
Harjoituksia polvi- ja nilkkakipujen lievittämiseksi
Jotta nivelkipu paranee päivä päivältä, on parasta tehdä joitain kivunlievitysharjoituksia vaikutuksen saavuttamiseksi.
Banaanilihasten venytysharjoitus:
Tee harjoituksia epämiellyttävien nivelkipujen parantamiseksi.
Polvi- ja nilkkakivut ovat epämiellyttäviä. Kipu näyttää olevan hyvin jatkuvaa ja saattaa joskus potilaan äärimmäisen stressin tilaan. Kivun oireita vähentävien toimenpiteiden soveltaminen on välttämätöntä. Lopuksi, sinun tulee pitää mielesi optimistisena voittaaksesi edessä olevat vaikeudet!
Kärsit polvikivuista, mutta et tiedä mitä hakea polvikipuun? Artikkeli auttaa sinua saamaan tietoa tämän päivän suosituimmista polvikipulääkkeistä, jotta voit löytää sinulle sopivimman lääkkeen.
Lääkärit ovat vahvistaneet, että polven nivelrikko on krooninen sairaus, jota ei voida täysin parantaa, joten on välttämätöntä selvittää taudin kanssa elämisen psykologia ja seurata samanaikaisesti hoito-ohjelmaa kivun rajoittamiseksi, jonka kanssa on sovittava osallistumisaika urheilulajeissa, joita tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijat suosittelevat.
Polvikipu on oire monista luihin ja niveliin liittyvistä sairauksista. Tämä tila, kun se on pitkittynyt, tekee potilaasta epämukavaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Tässä artikkelissa Blog aFamilyToday haluaa lähettää sinulle tietoa tehokkaista miespuolisista lääkekasveista polvikipujen hoitoon.
Kuiva päänahka on monien muiden päänahan ja hiusten sairauksien lähde. Joten, opetellaan alla 5 erilaista kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle, jotta voit valita oikean tuotteen hiusten ja päänahan hoitoon!
Polvet, ranteet äkillisesti särkevät, voivat johtua käden shokista tai väsymyksestä. Kuitenkin monissa tapauksissa nivelkipu on merkki jostain melko vakavasta sairaudesta. Mitä polvi- ja ranteen kipu sitten tarkoittaa? Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän ongelman paremmin!
Monet ihmiset, joilla on turvonnut polvikipu, ovat erittäin ahdistuneita, vaikka tämä oire on hyvin yleinen polvisairauksissa.
Et ehkä usko sitä, mutta totuus on, että ruoka ja juoma tuovat hyviä / huonoja vaikutuksia terveyteemme. Polvikipu on suuri huolenaihe. Artikkeli tarjoaa sinulle ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan oireita ihmisillä, joilla on niveltulehdus.
Kävely on yksi yksinkertaisimmista liikuntamuodoista, hyödyllinen terveydenhuollossa. Pitäisikö polvikipuista kärsivien kuitenkin mennä kävelylle? Vastaus on tässä artikkelissa.
Luonnollisia yrttishampooita mainostetaan tuovan monia hyviä etuja päänahalle ja hiuksille, ja ne ovat käyttäjille turvallisia. Onko yrttishampoon käyttö kuitenkin todella yhtä hyvää kuin huhutaan?
Kipu polvesta jalkaan on melko yleinen sairaus. Monet potilaat eivät kuitenkaan ymmärrä tämän tilan syytä. Opitaanpa lisää kivusta polvesta jalkaan seuraavan artikkelin kautta.
Kalsium on välttämätöntä kehon ja luuston terveydelle. Monet ihmiset ihmettelevät, jos he kärsivät polvikivusta, voivatko he ottaa kalsiumia? Kuinka täydentää kalsiumia polvikipuista kärsiville? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Ihmiset, jotka harrastavat urheilua, erityisesti lenkkeilyä, jalkapalloa... ovat erittäin herkkiä polvikipuvammoihin. Miksi se on niin? Jos sinulla on polvikipua urheilun jälkeen, miten käsitellä sitä? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan artikkelin kautta.
Lasten polvikipu tai teini-ikäisten polviongelmat ovat hyvin yleisiä nykyään. Joten kuinka hoitaa lapsia, joilla on polvikipu? Katso alla olevasta artikkelista lisää tärkeitä tietoja!
Olemme jo pitkään olettaneet, että polviongelmat liittyvät usein vanhuksiin. Mutta todellisuus on, että polvikipu on myös hyvin yleistä nuorilla, jopa 20-vuotiailla. Onko se varoitusmerkki monista nuorten vakavista sairauksista?
Onko hyvä hoitaa polvikipuja peitelehdillä ja miten sairautta parannetaan niin, että hoitoprosessin aikana saadaan hyviä tuloksia, ovat monia potilaita kiinnostavia kysymyksiä. Sairaiden ihmisten on vielä tärkeämpää ymmärtää tämän yrtin käyttöä.
Selkäpolvikipulla on monia syitä, mutta yleisin on lihasjännitys tai niveltulehdus. Mutta älä sulje pois joitakin tapauksia, selkäpolvikipu varoittaa vakavista sairauksista.
Polvikipu seksin aikana. Jotkut tilastot ovat osoittaneet, että jopa kolmasosa pariskunnista kokee polvikipuja seksin aikana ja tämä vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Joten mikä on polvikipu seksin aikana? Tutustu alla olevaan artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä!
Vanhusten polvikivun hoitaminen kotona on yksi niistä aiheista, joihin ihmiset kiinnittävät paljon huomiota. Yli 30-vuotiailla potilailla on usein heikompi keho ja immuunijärjestelmä, joten heidän tulee olla erittäin varovaisia kotihoidoissa.
Polvikipu on yleinen oire, jota esiintyy kaikenikäisille ihmisille. Sairaus voi vaikuttaa elämänlaatuun, kuten et pysty kävelemään nopeasti, rajoittamaan liikuntaa, et aja pyörällä normaalisti... Mitä lääkettä sitten ottaa polvikipuun? Katsotaanpa artikkeli alla!
Keski-iän polvikipu on polven nivelrikon yleisin oire. Jos potilas kiinnittää huomiota oikea-aikaiseen hoitoon, oikea menetelmä minimoi komplikaatioiden esiintymisen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
