Älä aliarvioi nuorten polvikipuja

Olemme jo pitkään olettaneet, että polviongelmat liittyvät usein vanhuksiin. Mutta todellisuus on, että polvikipu on myös hyvin yleistä nuorilla, jopa 20-vuotiailla. Onko se varoitusmerkki monista nuorten vakavista sairauksista?

Nuorten polvikipuja ei pidä aliarvioida, koska tämä kipu voi olla oire monista vakavista sairauksista. Viivästyminen havaitsemisessa ja hoidossa vaarantaa elinikäisen vamman. Polvikivut ovat lisääntymässä, etenkin passiivista elämäntapaa harjoittavilla, vähäliikunta- ja urheilijoilla. 

Nuorten polvikipujen syyt

Nuorten, jopa 20-vuotiaiden, polvikipu liittyy usein lihasten, nivelsiteiden tai jänteiden ylikuormituksen aiheuttamiin vammoihin. Mutta polvikipua voi esiintyä myös ihmisillä, jotka ovat suhteellisen passiivisia. Mikä on syynä?

Nuorten polvikipuja ei pidä aliarvioida, koska tämä kipu voi olla oire monista vakavista sairauksista.

Patellofemoraalinen oireyhtymä

Melko yleinen syy nuorten polvikipuihin on patellofemoraalinen oireyhtymä. Tämä oireyhtymä johtuu polviniveltä tukevien ja sitä liikkuvien lihasten epätasapainosta. Heikot reisilihakset tai liiaksi venyneet lihakset/jänteet polven ympärillä voivat muuttaa polven toimintaa ja aiheuttaa jännitteitä ja paineita polvinivelen sisällä. 

Ajan myötä nämä alueet voivat ärsyyntyä ja tulehtua, alkaen polvilumpion ja polven etuosan ympärillä olevasta kivusta. Nivelrikko-oireyhtymä voi aiheuttaa kipua tai jäykkyyttä, kun ihmiset polvistuvat, kyykkyvät tai kiipeävät portaita. 

Nivelrikko

Niveltulehdus voi tapahtua kenelle tahansa, olitpa sitten 20-vuotias, varsinkin jos olet urheilija tai olet ylipainoinen tai lihava. 

Kun polvinivelen sisällä oleva suojaava rustokerros kuluu, seurauksena voi olla niveltulehdus. Lisäksi, jos toistuvat polven vammat voivat myös vaurioittaa rustoa, niveltulehduksen todennäköisyys on erittäin korkea. 

Lisäksi ylipaino vaikuttaa haitallisesti polveen, rustokerros heikkenee, jolloin se hajoaa nopeammin.

Lapset ja nuoret voivat myös kokea polvikipuja, varsinkin kun he ovat aktiivisia tai urheilevat säännöllisesti. Suurin osa teini-ikäisten polvikipujen syistä johtuu kuitenkin yleensä patellofemoraalisesta oireyhtymästä. 

Nuorten polvikipujen syitä on monia.

Varoitusmerkit vakavasta polvikivusta

Kuten edellä mainittiin, polvikivulle on monia syitä. Yleisiä ja ei-vakavia vammoja voidaan hoitaa helposti, mutta jos nuorten polvikipu johtuu sairaudesta eikä hoitoa ajoissa, on riski saada työkyvyttömyys erittäin suuri. 

Tässä on merkkejä siitä, että polvikipu voi olla vakavaa:

• Mikä tahansa polvikipu, joka ei parane levon myötä;
• Mikä tahansa polvikipu, joka pahenee yöllä;
• Mikä tahansa painonpudotukseen liittyvä polvikipu ;
• Polvikipu, johon liittyy mekaanisia oireita, kuten polven napsahtelua/kiinnittymistä tai lukkiutumista;
• Polvikipu ja turvotus;
• Polvikipu, joka liittyy heikentyneeseen liikerataan.

Kuinka päästä eroon polvikivusta nuorella iällä?

Usein polvikipua voidaan hoitaa konservatiivisilla vaihtoehdoilla, kuten:

• Pudottaa painoa;
• Polvi lepää;
• Vältä rasittavaa toimintaa;
• Levitä jäätä;
• Sano ei korkokengoille;
• Polvisidokset;
• Nosta polvi;
• Ota ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Huomaa, että nämä lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, joten potilaiden on käytettävä niitä tarkasti valmistajan ohjeiden mukaisesti;
• Fysioterapia ja venytysharjoitukset polven "tasapainottamiseksi";
• Harjoittele aineita, jotka eivät vaadi paljon painoa ja painetta polvinivelelle: Jooga, uinti, kävely, ...

Oireistasi ja aktiivisuustasostasi riippuen saatat olla kiinnostunut myös hyödyllisistä toimenpiteistä, kuten:

• Varmista, että käytät kenkiä, jotka on suunniteltu tiettyä urheilua tai toimintaa varten;
• Varmista, että lämmität perusteellisesti ennen mitään toimintaa;
• Tee säännöllinen jalkaharjoitusrutiini pitääksesi polvilihaksesi vahvoina ja joustavina;
• Vältä toimintaa, joka aiheuttaa polvikipua;
• Kiinnitä huomiota kivun varhaisiin merkkeihin välttääksesi liioittelua.

Vaikka nuorten ja nuorten aikuisten polvikipua voidaan usein hoitaa konservatiivisesti, lääketieteellistä arviointia tarvitaan silti tarvittaessa. Koska jos et saa lääketieteellistä hoitoa, se voi lisätä riskiäsi kehittää niveltulehdus ja muita vakavia ongelmia tulevaisuudessa.

Vaikka nuorten aikuisten polvikipua voidaan usein hoitaa konservatiivisesti, lääketieteellistä arviointia tarvitaan silti tarvittaessa.

Milloin ja millaista leikkausta tarvitaan?

Nivelrikkon hoitoon tarvitaan leikkausta seuraavissa tapauksissa:

• Säilytystoimenpiteet ovat epäonnistuneet;
• Jos oireet alkavat pahentua ja vaikuttavat päivittäiseen toimintaan sekä elämänlaatuun, leikkaus on aiheellinen.

Tämä voi tapahtua osittaisena tai täydellisenä polven tekonivelleikkauksena. Polvikivun hoitoon voi tarvita jotakin seuraavista:

• Luun leikkaus;
• Avaimenreiän ruston korjausleikkaus;
• Meniski-implantit;
• Luunsiirtoleikkaus;
• Nivelsiteiden rekonstruktio.

Vinkkejä polvinivelen suojaamiseen, polvikivun oireiden parantamiseen

Nuoret, joilla on polvikipuja, johtuvat usein liikakäytöstä tai traumasta. Tavalliset vammat, kuten nivelsiteen nyrjähdys, nivelkiven repeämä tai jännetulehdus, eivät yleensä ole vakavia, ja niitä voidaan parantaa useilla toimenpiteillä.

Muut syyt, kuten niveltulehdus, rappeuttava nivelsairaus, voivat kuitenkin johtaa vammautumiseen, jos niitä ei hoideta asianmukaisesti. Lisäksi aiemmat vammat voivat johtaa myös uusiutuviin vammoihin tulevaisuudessa.

Siksi polvinivelen suojaamiseksi ja polvikivun/niveltulehduksen oireiden parantamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin:

Painonpudotus on yksi tavoista vähentää painetta polviniveleen, joka aiheuttaa polvikipuja.

• Älä kohdista liikaa painetta polviniveleen;
• Säilytä terveellisiä elämäntapoja, tieteellistä ruokavaliota sekä säännöllistä liikuntaa.
• Käytä polvisuojia estääksesi bursiitin, erityisesti potilailla, jotka joutuvat polvistumaan paljon.
• Vältä loukkaantumisia lämmittelemällä aina ennen harjoittelua.
• Kun keho on väsynyt, älä ponnistele, vaan anna kehon levätä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että nuorten aikuisten polvikipu johtuu erilaisista sairauksista ja syistä. Siksi ennaltaehkäisy on tärkeämpää kuin hoito. Kun olet sairaana, sinun on otettava yhteys lääkäriin, joka määrittää syyn ja määrää asianmukaisen hoidon. Muuten oireet voivat pahentua ja johtaa jopa vammautumiseen.