Polvikipu on yleinen oire, joka osoittaa polven ja ympäröivien nivelsiteiden vaurioitumisen. Polvinivelellä on monimutkainen rakenne, joka on se osa, joka kantaa suurimman osan koko kehon paineesta, joten se on erittäin altis vaurioille. Siksi uuden ilmenevän kivun hoitoon voit käyttää seuraavia kotihoitokeinoja polvikipujen lievittämiseksi nopeasti.
Polvikipu on erittäin yleistä, ja sen aiheuttavat monet erilaiset sairaudet, jotka voivat olla lyhyt- tai pitkäaikaisia. Voit kuitenkin lievittää tätä kipua ilman lääkitystä yksinkertaisilla polvikipujen kotihoidoilla .
Jaa kotihoitoja polvikipuun
Polvikivun hoito riippuu tilan laajuudesta ja syystä, mutta voit aina toteuttaa nämä yksinkertaiset toimenpiteet helpottaaksesi epämukavuutta ja kipua polvessasi.
Liikuta kehoasi, lievitä polvikipuja
Liikunta voi rajoittaa nivelrikon muodostumista iän myötä. Nivelrikko on myös yleisin polvikivun syy. Fyysinen aktiivisuus vahvistaa rustokudosta, vahvistaa kehoa ja tukee niveliä. Vesiaerobicin kaltaiset aktiviteetit ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on nivelkipuja, koska ne tarjoavat kohtalaisen venytyksen polvessa.
Liikunta voi rajoittaa luu- ja nivelsairauksien muodostumista iän myötä
Käytä joitain fysioterapiaharjoittelumenetelmiä lihasten harjoittamiseen
Jokaisen potilaan tulee keskustella tästä etukäteen kiropraktikon tai kuntoutusfysioterapeutin kanssa, jotta hän voi kehittää itselleen parhaan harjoitusrutiinin.
Pohkeen lihaksia vahvistavat harjoitukset suojaavat polviniveltä ja vähentävät polvikipuja. Jotkut harjoitukset ovat seuraavat:
Istu oikeaan asentoon
Vältä istumasta liian pitkään ilman liikettä, mikä tekee nivelistä jäykkiä, vaikeasti liikuteltavia ja johtaa helposti polvikipuihin
Rajoita ylipainoa ja noudata ravitsevaa, terveellistä ruokavaliota
Ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä on todennäköisemmin polvikipuja kuin normaalipainoisilla. Ylipaino painaa enemmän niveliä. Tämän seurauksena painonpudotus voi auttaa lievittämään kroonista polvikipua, mukaan lukien niveltulehdus.
Tieteellinen, järkevä ruokavalio yhdistettynä liikuntaan on paras tapa laihtua turvallisesti. Sinun tulisi rakentaa terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää:
Asiantuntijat myös rohkaisevat ihmisiä syömään tieteellistä, järkevää ruokavaliota, jossa on paljon tuoretta ruokaa. Varmuuden vuoksi sinun tulee neuvotella lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa sopivimmasta ruokavaliosta polvikipuasi varten.
Sinun tulisi rakentaa terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kuitua
Käytä eteerisiä öljyjä polvikipujen lievittämiseen
Eteeriset öljyt voivat myös auttaa lievittämään polvikipuja. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hieronta inkivääri- ja appelsiinin eteeristen öljyjen kanssa paransi kipua ja paransi polvien toimintaa ihmisillä, joilla on kohtalainen tai vaikea nivelrikon aiheuttama kipu.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin myös, että kanelia, inkivääriä ja seesamiöljyä sisältävän voiteen levittäminen oli yhtä tehokasta kuin salisylaattivoiteen käyttö kivun ja jäykkyyden hoitoon. Siksi eteeristen öljyjen käyttö on erittäin rentouttava ja tehokas kotihoito polvikipuihin.
Hieronta inkiväärien eteerisellä öljyllä parantaa kipua ja parantaa polven toimintaa
Ehdota potilaita käyttämään polvituetta polvikivun hoitoon
Mikä on polvituki?
Lastas tai tuki on erityinen tukilaite, jos polvi loukkaantuu, mikä vaikeuttaa liikkumista ja liikkumista. Sitä käytetään joskus estämään loukkaantumisia urheilun aikana. Polvisuojat ovat yhdistelmä metallia, vaahtoa, muovia ja hihnoja. Polvisuojat ovat saatavilla useissa eri kokoisissa, väreissä ja malleissa.
Viite: Polvituki polvituki 602 koko II Medi
Lastas tai tuki on eräänlainen laite, joka on erityisesti suunniteltu tukemaan polven tapauksessa
Milloin tätä tuotetta tulisi käyttää?
Erilaiset polviongelmat vaativat erilaisia henkselit. Lääkärisi voi suositella asianmukaista tukia polvileikkauksen jälkeen. Jotkut lääkärit voivat auttaa sinua valitsemaan polvituet leikkauksen sijaan repeytyneen nivelsiteen hoitoon. Jos harjoitukset polven joustavuuden rakentamiseksi eivät toimi, saatat tarvita polvituet.
Polvisuojat eivät näytä olevan tehokkaita polvivammojen ehkäisyssä. Siksi on parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen polvituen käytön aloittamista.
Jos käytän jo henkselia, pitääkö minun vielä tehdä jalkaharjoituksia?
Polvituki ei ole tärkein tekijä vamman ehkäisyssä tai polven toiminnan palautumisessa leikkauksen jälkeen. Vaikka ahdin on päällä, olet silti vaarassa saada polvivamman. Suoristaminen, pohkeen lihasten vahvistaminen ja motorisen tekniikan parantaminen ovat paljon tärkeämpiä tekijöitä.
Sinun on asteittain muutettava harjoituksen intensiteettiä rajoittaaksesi polveen kohdistuvaa painetta. Lihasvoima sekä joustavuus ovat tärkeitä tekijöitä polvikipujen vähentämisessä ja vammojen rajoittamisessa. Keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaan harjoituksen. Älä anna tukien muuttua kainalosauvaksi, jolloin olet laiska.
Yllä olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog toivoo, että lukijat ovat oppineet yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja hoitaa polvikipuja kotona. Kokeile yllä olevia menetelmiä ja nauti niiden tehokkuudesta. Lisäksi tuella tai polvituella ei ole lääkettä korvaavaa tehtävää, jos tila ei vieläkään parane, kannattaa mennä lääkäriin tutkimuksiin ja erikoistuneempiin hoitomenetelmiin.
Kärsit polvikivuista, mutta et tiedä mitä hakea polvikipuun? Artikkeli auttaa sinua saamaan tietoa tämän päivän suosituimmista polvikipulääkkeistä, jotta voit löytää sinulle sopivimman lääkkeen.
Lääkärit ovat vahvistaneet, että polven nivelrikko on krooninen sairaus, jota ei voida täysin parantaa, joten on välttämätöntä selvittää taudin kanssa elämisen psykologia ja seurata samanaikaisesti hoito-ohjelmaa kivun rajoittamiseksi, jonka kanssa on sovittava osallistumisaika urheilulajeissa, joita tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijat suosittelevat.
Polvikipu on oire monista luihin ja niveliin liittyvistä sairauksista. Tämä tila, kun se on pitkittynyt, tekee potilaasta epämukavaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Tässä artikkelissa Blog aFamilyToday haluaa lähettää sinulle tietoa tehokkaista miespuolisista lääkekasveista polvikipujen hoitoon.
Kuiva päänahka on monien muiden päänahan ja hiusten sairauksien lähde. Joten, opetellaan alla 5 erilaista kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle, jotta voit valita oikean tuotteen hiusten ja päänahan hoitoon!
Polvet, ranteet äkillisesti särkevät, voivat johtua käden shokista tai väsymyksestä. Kuitenkin monissa tapauksissa nivelkipu on merkki jostain melko vakavasta sairaudesta. Mitä polvi- ja ranteen kipu sitten tarkoittaa? Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän ongelman paremmin!
Monet ihmiset, joilla on turvonnut polvikipu, ovat erittäin ahdistuneita, vaikka tämä oire on hyvin yleinen polvisairauksissa.
Et ehkä usko sitä, mutta totuus on, että ruoka ja juoma tuovat hyviä / huonoja vaikutuksia terveyteemme. Polvikipu on suuri huolenaihe. Artikkeli tarjoaa sinulle ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan oireita ihmisillä, joilla on niveltulehdus.
Kävely on yksi yksinkertaisimmista liikuntamuodoista, hyödyllinen terveydenhuollossa. Pitäisikö polvikipuista kärsivien kuitenkin mennä kävelylle? Vastaus on tässä artikkelissa.
Luonnollisia yrttishampooita mainostetaan tuovan monia hyviä etuja päänahalle ja hiuksille, ja ne ovat käyttäjille turvallisia. Onko yrttishampoon käyttö kuitenkin todella yhtä hyvää kuin huhutaan?
Kipu polvesta jalkaan on melko yleinen sairaus. Monet potilaat eivät kuitenkaan ymmärrä tämän tilan syytä. Opitaanpa lisää kivusta polvesta jalkaan seuraavan artikkelin kautta.
Kalsium on välttämätöntä kehon ja luuston terveydelle. Monet ihmiset ihmettelevät, jos he kärsivät polvikivusta, voivatko he ottaa kalsiumia? Kuinka täydentää kalsiumia polvikipuista kärsiville? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Ihmiset, jotka harrastavat urheilua, erityisesti lenkkeilyä, jalkapalloa... ovat erittäin herkkiä polvikipuvammoihin. Miksi se on niin? Jos sinulla on polvikipua urheilun jälkeen, miten käsitellä sitä? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan artikkelin kautta.
Lasten polvikipu tai teini-ikäisten polviongelmat ovat hyvin yleisiä nykyään. Joten kuinka hoitaa lapsia, joilla on polvikipu? Katso alla olevasta artikkelista lisää tärkeitä tietoja!
Olemme jo pitkään olettaneet, että polviongelmat liittyvät usein vanhuksiin. Mutta todellisuus on, että polvikipu on myös hyvin yleistä nuorilla, jopa 20-vuotiailla. Onko se varoitusmerkki monista nuorten vakavista sairauksista?
Onko hyvä hoitaa polvikipuja peitelehdillä ja miten sairautta parannetaan niin, että hoitoprosessin aikana saadaan hyviä tuloksia, ovat monia potilaita kiinnostavia kysymyksiä. Sairaiden ihmisten on vielä tärkeämpää ymmärtää tämän yrtin käyttöä.
Selkäpolvikipulla on monia syitä, mutta yleisin on lihasjännitys tai niveltulehdus. Mutta älä sulje pois joitakin tapauksia, selkäpolvikipu varoittaa vakavista sairauksista.
Polvikipu seksin aikana. Jotkut tilastot ovat osoittaneet, että jopa kolmasosa pariskunnista kokee polvikipuja seksin aikana ja tämä vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Joten mikä on polvikipu seksin aikana? Tutustu alla olevaan artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä!
Vanhusten polvikivun hoitaminen kotona on yksi niistä aiheista, joihin ihmiset kiinnittävät paljon huomiota. Yli 30-vuotiailla potilailla on usein heikompi keho ja immuunijärjestelmä, joten heidän tulee olla erittäin varovaisia kotihoidoissa.
Polvikipu on yleinen oire, jota esiintyy kaikenikäisille ihmisille. Sairaus voi vaikuttaa elämänlaatuun, kuten et pysty kävelemään nopeasti, rajoittamaan liikuntaa, et aja pyörällä normaalisti... Mitä lääkettä sitten ottaa polvikipuun? Katsotaanpa artikkeli alla!
Keski-iän polvikipu on polven nivelrikon yleisin oire. Jos potilas kiinnittää huomiota oikea-aikaiseen hoitoon, oikea menetelmä minimoi komplikaatioiden esiintymisen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
