Tällä hetkellä terveysvaikutteisten elintarvikkeiden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Jotta ymmärrät, mitä funktionaaliset elintarvikkeet ovat, ennen kuin päätät täydentää niitä vai ei, tutustu alla olevaan artikkeliimme.
Funktionaalinen ruoka ei todellakaan ole outo lause meille kaikille. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, mitä terveysvaikutteiset elintarvikkeet ovat ja mitä hyötyä niistä on terveydellemme. Jos on, niin selvitetään heti artikkelin kautta, mitkä ovat funktionaaliset ruoat ja kehon päärooli seuraavan Apteekkiblogin aFamilyToday artikkelin kautta !
Mikä on funktionaalisen ruoan määritelmä?
Funktionaaliset ruoat auttavat täydentämään kehon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Funktionaaliset elintarvikkeet esiteltiin ensimmäisen kerran Japanissa vuonna 1980, ja niiden on osoitettu tuovan monia etuja ihmiskehon yleisen terveyden parantamisessa.
Funktionaaliset elintarvikkeet vaikuttavat terveyteen suotuisasti lisäämällä vitamiineja, kivennäisaineita, probiootteja tai ravintolisäaineita. Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö auttaa tarjoamaan täyden valikoiman ravintoaineita, jotka ovat samanlaisia kuin hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä, siemenissä ja jyvissä. Niitä lisätään ruokavalioosi parantamaan terveyttä ja vähentämään puutoksen aiheuttamien sairauksien riskiä, kuten: osteoporoosi, niveltulehdus , ihotaudit, ...
Funktionaalisten elintarvikkeiden rooli elimistössä
Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö auttaa ehkäisemään ravintoaineiden puutetta.
Ei ole sattumaa, että terveysvaikutteisia elintarvikkeita käytetään laajasti. Ollakseen yhtä suosittuja kuin nykyään funktionaalisilla elintarvikkeilla on todistettu olevan erinomaisia käyttötarkoituksia keholle seuraavasti:
Auttaa estämään ravitsemuksellisia puutteita
Lisäravinteet tarjoavat monia tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, terveellisiä rasvoja ja kuituja. Siksi monipuolisen ruokavalion yhdistäminen elintarvikkeisiin ja lisäravinteisiin varmistaa, että saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet, jotka auttavat ehkäisemään ravinteiden puutteita.
Nykyään terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttöönoton ja laajamittaisen käytön myötä ravintoaineiden puutteet ovat vähentyneet merkittävästi. Funktionaalisten elintarvikkeiden säännöllinen käyttö auttaa meitä parantamaan terveyttämme sairauksien, kuten aliravitsemuksen , raudanpuuteanemian,...
Funktionaaliset ruoat auttavat ehkäisemään sairauksia
Funktionaaliset ruoat tarjoavat elimistölle tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat rakentamaan suojaavan esteen sairauksia vastaan. Esimerkiksi runsaasti antioksidantteja sisältävät lisäravinteet neutraloivat haitallisia yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Tämä auttaa estämään soluvaurioita ja monia kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, syöpää ja diabetesta.
Omega-3-rasvahapot vähentävät tulehdusta, tehostavat aivojen toimintaa ja edistävät sydämen terveyttä.
Edistää lasten kasvua ja kehitystä
Jotkut funktionaaliset ruoat auttavat tarjoamaan ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä imeväisten ja pikkulasten kasvulle ja kehitykselle, kuten täydentäminen B-vitamiinilla, kuten foolihapolla, joka on välttämätöntä syntymättömän vauvan terveydelle.
Raskaana olevilla naisilla alhainen foolihappotaso voi lisätä hermoputkivaurioiden riskiä, jotka vaikuttavat aivoihin, selkäytimeen tai selkärangaan. Tutkijat ovat arvioineet, että funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö raskauden aikana auttaa lisäämään foolihapon kulutusta ja vähentämään hermoputkivaurioiden määrää noin 50–70 %:iin.
Kuinka käyttää funktionaalisia elintarvikkeita saadaksesi parhaat tulokset?
Kuinka käyttää funktionaalisia elintarvikkeita tehokkaasti.
Voidaksemme käyttää funktionaalisia elintarvikkeita parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi, voimme soveltaa seuraavia tapoja:
Yleinen funktionaalinen ravintolisä
Yleisimmät ravintolisät sisältävät runsaasti ravinteita sisältäviä kokonaisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja palkokasveja. Nämä päivittäiseen ruokavalioosi lisätyt ruoat eivät ainoastaan tarjoa kehollesi sen tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita, vaan tukevat myös yleistä terveyttä.
Lisäravinteet täydennetyillä funktionaalisilla elintarvikkeilla
Jos elimistöstäsi puuttuu tietty ravintoaine, täydennettyjen ruokien täydentäminen on välttämätöntä. Tämä ravintolisä auttaa täyttämään aukkoja ruokavaliossasi estämään ravinteiden puutteita, edistää terveyttä tehostamalla tärkeiden ravintoaineiden, kuten vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun, sydämelle terveellisten rasvojen tai probioottien, imeytymistä.
Yllä kerromme, mitä funktionaaliset elintarvikkeet ovat ja niiden pääroolia kehossa? Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin funktionaalisia elintarvikkeita, joita voit käyttää tehokkaimmin.
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
Hiusten pesu kananmunalla on erittäin erityinen ja tehokas tapa parantaa hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltävämpiä. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi kananmunalla.
Elvytys on tärkeä ensiaputekniikka, joka auttaa pelastamaan potilaiden hengen, joilla on sydänpysähdys tai hengitysvajaus. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan yksityiskohtaisesti, mitä elvytys on ja sen tärkeys.
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
