Perfektionismi on nykyään hyvin yleinen persoonallisuustyyppi. Joten saavuttavatko perfektionistit menestystä vai eivät, pitäisikö perfektionistien olla?
Perfektionistit asettavat usein ylitsepääsemättömiä rajoja ja tavoittelevat perfektionismia. Joissakin tapauksissa ne voivat olla pettymys, jopa vaikuttaa negatiivisesti psyykeen. Täydellisyyden hallitseminen auttaa sinua varmasti menestymään paremmin elämässä. Joten mitä on perfektionismi ?
Mitä on perfektionismi?
Perfektionismi on englanniksi "perfectionism" - voidaan ymmärtää persoonallisuustyypiksi, joka asettaa aina vaatimuksia, standardeja ja erittäin vaativaa pienimmässäkin asiassa. He eivät odota tätä täydellisyyttä vain itseltään, vaan myös ympärillään olevilta.
Perfektionistit voidaan jakaa kahteen pääryhmään, mukaan lukien:
Perfektionistit ovat aina tiukkoja itselleen ja läheisilleen
Onko perfektionisti hyvä vai huono asia?
Itse asiassa perfektionistit saavat usein monia saavutuksia elämässään. Tämä on sellainen hyvä luonne, joka tekee meistä vastuullisempia työmme tekemisessä.
Neuroottisilla perfektionisteilla on kuitenkin lisääntynyt riski saada psyykkisiä ja fyysisiä häiriöitä, kuten: alkoholismi, sepelvaltimotauti, masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, pakko-oireinen häiriö ( OCD ), anoreksia, psykoosi, korkea itsemurhaprosentti,...
Perfektionismin tuomat huonot vaikutukset voidaan mainita seuraavasti:
Masennus
Kun tarpeemme asetetaan liian korkeiksi, olemme usein alttiita masennukselle ja ahdistukselle, koska tulokset eivät vastaa odotuksiamme. Erityisesti epärealististen tavoitteiden tapauksessa masennus pahenee.
Vähemmän mukautuva stressiin
Kortisoli on hormoni, joka vapautuu, kun stressi on korkea. Ne heikentävät kehoa psyykkisille vaikutuksille. Tämän seurauksena myös kyky hallita tunteita heikkenee vähitellen, mikä aiheuttaa monia negatiivisia terveysvaikutuksia.
Riehua
Tutkimusten mukaan perfektionistit ovat helposti tyytymättömiä, kun he eivät täytä muiden vaatimuksia. Tämä tunne muuttuu vihaksi tai väkivallaksi. Yhä enemmän sinusta tulee yhä aggressiivisempi, suuttuu helposti etkä pysty hallitsemaan tunteitasi. Se saa ihmiset ujoiksi ja välttämään sinua.
Perfektionistit suuttuvat helpommin
Itsetuhoisuus
Pitkäaikainen masennus voi johtaa ajatukseen itsensä vahingoittamisesta, syömishäiriöistä tai jopa itsemurhasta .
Huono elämänlaatu
Jatkuva masennus, ahdistus, ärtyneisyys, vieraantuminen, itsensä vahingoittaminen tekevät perfektionistin elämästä epätasapainoisen ja epätasapainoisen. Jopa uskon menettäminen elämään ja itsemurhamenetelmien turvautuminen.
Liian vaativaisuuden vuoksi perfektionistit voivat välttyä kaikkien kesken
Perfektionistin yleisiä merkkejä
Yritä aina hallita kaikkea itse
Perfektionisteilla on aina mentaliteetti, joka haluaa hallita kaikkea kohti täydellisyyttä. Siksi he usein yrittävät ottaa kaiken, pystyivätkö he siihen tai eivät.
Lisäksi perfektionistit pyrkivät luomaan järjestyksen ympärillään oleville ihmisille. Ja on helppo kyllästyä, kun jäykkyys ei täyty.
Rakenna liian tiukka työnkulku
Ihmiset, jotka ovat pakkomielle perfektionismista, sanelevat usein tiukan työprosessin pienimpiä yksityiskohtia myöten. He uskovat, että tämä auttaa heitä saavuttamaan menestystä, parhaat tulokset.
Tämä ei itse asiassa ole liian negatiivinen, jos se säädetään oikeaan määrään. Tämä voi kuitenkin vaikeuttaa perfektionistien joutumista tilanteisiin, jotka vaativat joustavuutta.
Perfektionistit tekevät usein tiukkoja suunnitelmia ja pakottavat itsensä noudattamaan niitä
Mittaa itsearvoasi työsi tuloksilla
Perfektionistit määrittelevät usein arvonsa saavuttamiensa tulosten ja menestyksen perusteella. Siksi, jos tulokset eivät ole odotetun kaltaisia, heidän on helppo tuntea olonsa masentuneeksi, itsensä halveksuvaksi ja menettää luottamus itseensä.
Nämä ihmiset keskittyvät usein vain tekemättömiin asioihin ja yrittävät ylittää omat rajansa. Löydät heidät erittäin työnarkomaanina ja liian tiukoina itselleen.
Epäonnistuminen kummittelee
Perfektionistit pelkäävät usein epäonnistumisia, jopa pienimpiä virheitä. Erityisesti he ovat erittäin konservatiivisia kritiikin edessä, vaikea omaksua muiden mielipiteitä muuttaakseen itseään.
Aina on taipumus miellyttää muita
Työssä perfektionistit rakastavat saada kiitosta esimiehiltä. Siksi he aina muistuttavat itseään, jopa asettavat itselleen tiukkoja vaatimuksia saavuttaakseen tavoitteensa hinnalla millä hyvänsä. Toisten ja itsensä miellyttäminen on ainoa tapa saada heidät tuntemaan olonsa hyväksi.
Perfektionistit haluavat miellyttää kaikkia ympärillään
Herkkä ympäristön vaikutuksille
Koska perfektionistit haluavat jatkuvasti miellyttää muita, he ovat usein syvästi pakkomielle ympäristöönsä.
Heti kun he kuulevat huonoja sanoja, he pakottavat itsensä tekemään paremmin ja täydellisemmin. Siksi perfektionistit ovat yleensä ahdistuneita , tylsiä ja negatiivisten ajatusten vaikutuksen alaisia.
Yllä olevan artikkelin jälkeen tiedät varmasti jo mitä perfektionismi on? Parhaan ystäväsi perfektionismin hallitsemisen oppiminen parantaa varmasti elämänlaatuasi ja ihmissuhteitasi. Anna itsesi aina olla mukavin, työskentele intohimollasi ja innostuksellasi!
Perfektionismi on hyvin yleinen persoonallisuustyyppi, perfektionistit tavoittelevat usein perfektionismia. Joten mikä on perfektionismi, onko se hyvä, merkkejä perfektionisteista.
Juokseminen on suosittu urheilulaji ja liikunta monen ikäisille ja tarjoaa monia terveyshyötyjä, mukaan lukien parantuneen sydän- ja verisuoniterveyden. Juokseminen on myös kaloreita kuluttava aihe, joten harjoittajat tankkaavat usein ennen juoksua ja sen jälkeen varmistaakseen kehon energian. Mitä ruokia sitten pitäisi syödä lenkkeilyn jälkeen?
Innostus ilmaantuu vähitellen upeilla käyttötavoilla, joista monet ihmiset huhuvat. Joten totuus niiden vaikutuksista, ota nyt selvää!
Kengät, jotka eivät istu tai joita käytetään väärin, voivat johtaa jalkojen hankauksiin, kipuun ja vielä vaarallisempiin selkäydinvammoihin. Siksi oikeiden kenkien valinta on erittäin tärkeää.
Täysi lämmittely ennen juoksua on välttämätöntä loukkaantumisriskin vähentämiseksi. Tästä syystä bootstrapping-tekniikat ja niiden tehokkuus ovat erittäin mielenkiintoisia.
Aneurysmat käsissä eivät yleensä ole liian vaarallisia, mutta ne ovat rumia ja voivat olla merkki useista terveystiloista. Tässä on tietoa käden aneurysmista.
Painonpudotus on aihe, joka kiinnostaa aina monia ihmisiä. Yksi usein puhutuista nopean laihdutusmenetelmistä on juoksevan sadetakin käyttö. Auttaako sadetakissa juokseminen siis laihduttamaan tai polttamaan enemmän rasvaa? Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
A-tyypin botuliinitoksiinia käytetään paljon lääketieteessä kosmetologiasta sairauksien hoitoon. Perustiedot niistä esitetään alla olevassa artikkelissa.
Päivittäisessä elämässä tapa, jolla syöt ja työskentelet, voi vahingossa kerääntyä paljon stressiä, mikä saa terveytesi vähitellen heikkenemään. Meditaatioharjoituksia harjoitetaan, jotta keho lepää, paranee ja palautuu. Meditaation avulla voit voittaa unettomuuden, nukahtaa helposti ja hoitaa kehon sairauksia. Oletko koskaan kuullut rentoutusmeditaatiosta sairauksien parantamiseksi ja poistamiseksi?
Oikean harjoittelun lisäksi juoksun lisäharjoitusten tekeminen auttaa harrastajia juoksemaan nopeasti, juoksemaan kestävästi sekä vähentämään tarpeettomia vammoja. Opitaan aFamilyToday-blogin kanssa juoksuharjoituksista alla olevan artikkelin kautta!
Meditaatio on harjoitus, joka parantaa psyykettä ja poistaa kehon väsymystä. Oletko koskaan kuullut rentoutusmeditaatiosta, joka auttaa parantumaan ja pääsemään eroon sairauksista? aFamilyToday-blogi auttaa sinua ymmärtämään paremmin rentoutusmeditaatioharjoitusten vaikutuksia seuraavan artikkelin sisällön kautta.
Tunteilla on erittäin tärkeä rooli elämässämme. Ne määrittävät tunnelmia, tekoja ja vaikuttavat ihmisen persoonallisuuden kokoonpanoon. Tässä on 20 perustunnetta, joita et ehkä todella ymmärrä.
Nykyaikaisempi yhteiskunta ja kiireinen työ tekevät meillä harvoin aikaa liikuntaan. Siksi useimmat ihmiset valitsevat usein ilta-ajan harjoitteluun. Ja juoksu on melko suosittu urheilulaji. Onko yöjuoksu siis hyvää? Tässä on joitain tietoja, jotka voivat auttaa vastaamaan joihinkin näihin kysymyksiin.
Hengityselinten sairaus on yksi lasten yleisimmin esiintyvistä sairauksista. Niiden pääasiallinen syy on virukset. Mukaan lukien RSV-virus. Tärkeimmät tiedot tästä viruksesta esitetään alla
Monet ihmiset valitsevat juoksun urheilulajiksi harjoittaakseen sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Sopiiko tämä laji kaikille? Pitäisikö laihojen ihmisten juosta? aFamilyToday-blogi auttaa sinua vastaamaan yksityiskohtaisesti tämän artikkelin tietojen avulla.
Kaneli on pitkään tunnustettu ja käytetty laajasti tuttuna mausteena ruoanlaitossa. Ei vain sitä, vaan niillä on myös monia muita hämmästyttäviä vaikutuksia, jotka on tunnustettu laajalti.
Virukset ovat nykyään yleisimpiä taudinaiheuttajia. Suurin osa niistä kasvaa ja lisääntyy suoraan isännän kehossa. Katsotaanpa lisätietoja viruksen replikaatiosyklistä alla olevasta artikkelista!
Mikä on joogan vaikutus banaanipuihin, on kysymys, josta monet naiset ovat kiinnostuneita, kun he ovat uusia joogaa. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi alla olevasta artikkelista tietääksesi tämän harjoituksen suuret edut!
Rudistukset ovat suosituin vatsalihasharjoitus. Ne keskittyvät vatsansuoraan vatsaan, kuusipakkaukseen, joka kulkee vartalon etuosaa pitkin, mikä tekee niistä vahvempia ja näkyvämpiä.
Juoksu on helppo urheilulaji ja tuo paljon hyötyä keholle. Kaikki eivät kuitenkaan osaa juosta kunnolla. Harjoittelun aikana keho menettää paljon energiaa ja kivennäisaineita. Kuinka kauan syömisen jälkeen voit juosta?
Kesä on aikaa, jolloin kehon iho heikkenee useimpia sään ja auringon vaikutuksesta. Kesäisen vartalokosteusvoiteen valinta on olennainen asia terveen ihon ylläpitämiseksi.
Lasten immuunijärjestelmä on edelleen heikko, joten kuumaa kesäsää on vaikea kestää. Kesän ankara sää on suotuisa tila ja ympäristö taudinaiheuttajille, kuten bakteereille ja viruksille.
Hampaiden reikiintyminen on yleinen ilmiö, joka on yleinen 1–3-vuotiailla lapsilla. Hampaiden reikiintymisen tila aiheuttaa tulevaisuudessa lapsille monia seurauksia, kuten kuluneita hampaita, esteettisyyden menetystä ja jopa närästystä.
Vihreä tee on erittäin hyvä äideille synnytyksen jälkeen, koska se voi lisätä maidon määrää. Tiedätkö kuitenkin kuinka juoda valkoista teetä, koska jos käytät annostusta,
Kun sää muuttuu, monet ihmiset saavat vilustumisen ja flunssan. Se väsyttää, vähentää tehokkuutta ja tuottavuutta. Joten tässä on joitain vinkkejä kausi-influenssan ehkäisyyn, jotta saat hoitovälineet koko perheellesi.
Uskotko, että voit lisätä painonpudotuksen tehokkuutta nukkumalla riittävästi? Seuraava artikkeli kertoo sinulle, miksi riittävä uni voi auttaa sinua laihduttamaan ja kuinka nukkua tehokkaasti laihtuaksesi.
Candida-bakteerin aiheuttama iho- ja limakalvosairaus on hyvin yleinen sairaus Vietnamissa. Erityisesti suun sammas tai stomatiitti (sammas) on yleinen sairaus. Joten mikä on suun sammas? Mitkä ovat syyt, oireet ja hoito?
Vaaleanpunainen silmä raskauden aikana on hyvin yleinen sairaus, tauti voi helposti levitä epidemiaksi eikä se ole yksinkertainen ongelma raskaana oleville naisille. Jos vaaleanpunainen silmä raskauden aikana, mutta ei hyvin hoidettu, tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita.
Kalanruotokasvin käyttö poskiontelotulehduksen hoitoon ei ole vieras monille ihmisille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tehdä kansanlääkkeitä sinuiittiin kalanruotopuusta (Giao-puu). Katso alla olevasta artikkelista yksityiskohtaiset vaiheittaiset ohjeet.
Sekä sinuiitti että allerginen nuha ovat melko yleisiä. Mutta eroa poskiontelotulehduksen ja allergisen nuhan välillä ei tunneta hyvin. Monet ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta.
