Mikä on joogan vaikutus banaanipuihin, on kysymys, josta monet naiset ovat kiinnostuneita, kun he ovat uusia joogaa. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi alla olevasta artikkelista tietääksesi tämän harjoituksen suuret edut!
Banaanipuujooga on monien ihmisten rakastama ja valitsema sen kauniin jooga-asennon vuoksi. Tämä joogaharjoitus auttaa sinua esittelemään kehosi pehmeät muodot ja tuo samalla monia terveyshyötyjä. Lisää hyödyllistä tietoa saat aFamilyToday-blogista, joka auttaa sinua oppimaan, mitä joogajoogalla on tekemistä banaanipuiden kanssa.
Mikä on joogan vaikutus banaanipuihin?
Lisää verenkiertoelimistön toimintaa
Kun istutat banaanipuita ylösalaisin, jalkasi nousevat sydämesi yläpuolelle. Tämän seurauksena veri kiertää aivoihin, hartioihin, kaulaan ja yläraajoihin nopeammin.
Kun verenvirtaus takaisin kehoon uudistaa kudoskerroksen, hermosolut stimuloidaan toimimaan paremmin. Lisäksi hapen määrää aivoille ja kehon lihasryhmille tarjotaan enemmän, mikä lisää aktiivista energiaa ja parantaa fyysistä kuntoa.
Lisää keskittymistä
Kun verenkiertoelimen toiminta paranee, se saa hermoston hoitamaan tehtävänsä hyvin, mikä lisää työhön keskittymiskykyä. Lisäksi kun harjoittelet, sinun on pyrittävä pitämään kehosi tasapainossa, joten mielen on opittava keskittymään ja hengittämään säännöllisesti.
Jooga auttaa keskittymään työhön ja opiskeluun
Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että jooga-asennot banaanipuiden kanssa auttavat harjoittajia parantamaan kykyään keskittyä opiskeluun ja työskentelyyn ja saavuttaa monia hyviä tuloksia.
Vähennä ahdistusta ja stressiä
Banaanipuujooga-asennon kiistaton vaikutus on sen kyky lievittää stressiä ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja virkeämmäksi.
Pään ylösalaisin olevan asennon ansiosta keskushermosto on tasapainossa, mikä vähentää kortisolin määrää kehossa, mikä auttaa sinua poistamaan negatiivisen energian ja väsymyksen kokonaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että parempi verenkierto ja säännöllinen hengitys auttavat rauhoittamaan mieltäsi ja vähentämään stressiä.
Tämän harjoituksen vaikutuksen alaisena keho stimuloi aivolisäkettä vapauttamaan endorfiineja - ilohormoneja, jotka tekevät mielialastasi ja mielesi onnellisemmaksi.
Auttaa pitämään olkapäälihakset joustavina ja kiinteinä
Kun suoritat banaanipuujoogaa, olkapäälihasten on käytettävä kohtuullista voimaa nostaakseen koko vartaloasi ja samalla pitää ne tasapainossa. Joten tämä liike auttaa olkapäälihaksia treenaamaan ja muuttumaan joustavammiksi ja kiinteämmiksi.
Mitä parempi kehosi tasapaino, sitä vahvemmat olkapäälihakset. Kuitenkin saavuttaaksesi tämän ennen harjoittelua sinun on lämmitettävä olkapäälihakset ja lapaluita perusteellisesti.
Estä ihon ikääntymistä
Kun naiset täyttävät 25 vuotta, heidän kasvojen ihonsa alkaa näyttää ikääntymisen merkkejä . Jos harrastat joogaa, päässäsi on paljon verta kiertää. Tällä hetkellä veri kuljettaa paljon ravinteita ja runsaasti happea kasvojen ihon alla oleviin verisuoniin, jolloin ihosta tulee kirkkaampi, punertavampi.
Mikä on joogan vaikutus banaanipuihin? on monien ihmisten kysymys
Tasapainottaa hormonitasoja
Banaanipuujooga on suhteellisen vaikea harjoitus. Mutta jos teet sen säännöllisesti, se auttaa kehoasi lisäämään tasapainoaan, mikä tasapainottaa hormonitasoja.
Pään ylösalaisin liike maahan saa aivolisäkkeen, kilpirauhasen ja monet muut hormonirauhaset tuottamaan ja tasapainottamaan tasoja. Lisäksi joogaharjoitus vaikuttaa myös hormoneihin, jotka auttavat vakauttamaan mielialaa ja mielialaa.
Tuo henkistä arvoa
Tämä on jooga-asento, joka symboloi energian virtausta, joka kulkee kehon läpi. Spiritistien mukaan kehon liike ylösalaisin pää tai kädet maassa nähdään tapana, jolla energiat siirtyvät juurichakrasta kruunuchakraan.
Siksi tämä harjoitusasento auttaa sinua ymmärtämään paremmin todellista elämää, henkisestä elämästä tulee rikas ja monipuolinen.
Harjoitusasennon opas
Valmis asento
Aloita asettamalla jalat hartioiden leveydelle lattialle tai joogamatolle. Kiristä vatsalihaksia valmistautuaksesi banaanipuun liikkeeseen.
Tekee:
Joogaa kasvattaen banaanipuita
Tekee:
Harjoituksen loppu
Viimeistele banaanijooga-ase noudattamalla näitä ohjeita:
Mitkä ovat yleisiä virheitä, kun joogaat banaanipuiden kanssa?
Harjoittelun aikana saatat tehdä joitain virheitä:
Rajoita vammoja harjoittelun aikana kiinnittämällä huomiota yleisiin virheisiin
Yllä oleva artikkeli on vastannut kysymyksiisi joogan vaikutuksista banaanipuihin . Toivottavasti nämä tiedot voivat auttaa sinua banaanipuujoogan harjoittamisessa. Seuraa aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää terveystietoa!
Perfektionismi on hyvin yleinen persoonallisuustyyppi, perfektionistit tavoittelevat usein perfektionismia. Joten mikä on perfektionismi, onko se hyvä, merkkejä perfektionisteista.
Juokseminen on suosittu urheilulaji ja liikunta monen ikäisille ja tarjoaa monia terveyshyötyjä, mukaan lukien parantuneen sydän- ja verisuoniterveyden. Juokseminen on myös kaloreita kuluttava aihe, joten harjoittajat tankkaavat usein ennen juoksua ja sen jälkeen varmistaakseen kehon energian. Mitä ruokia sitten pitäisi syödä lenkkeilyn jälkeen?
Innostus ilmaantuu vähitellen upeilla käyttötavoilla, joista monet ihmiset huhuvat. Joten totuus niiden vaikutuksista, ota nyt selvää!
Kengät, jotka eivät istu tai joita käytetään väärin, voivat johtaa jalkojen hankauksiin, kipuun ja vielä vaarallisempiin selkäydinvammoihin. Siksi oikeiden kenkien valinta on erittäin tärkeää.
Täysi lämmittely ennen juoksua on välttämätöntä loukkaantumisriskin vähentämiseksi. Tästä syystä bootstrapping-tekniikat ja niiden tehokkuus ovat erittäin mielenkiintoisia.
Aneurysmat käsissä eivät yleensä ole liian vaarallisia, mutta ne ovat rumia ja voivat olla merkki useista terveystiloista. Tässä on tietoa käden aneurysmista.
Painonpudotus on aihe, joka kiinnostaa aina monia ihmisiä. Yksi usein puhutuista nopean laihdutusmenetelmistä on juoksevan sadetakin käyttö. Auttaako sadetakissa juokseminen siis laihduttamaan tai polttamaan enemmän rasvaa? Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
A-tyypin botuliinitoksiinia käytetään paljon lääketieteessä kosmetologiasta sairauksien hoitoon. Perustiedot niistä esitetään alla olevassa artikkelissa.
Päivittäisessä elämässä tapa, jolla syöt ja työskentelet, voi vahingossa kerääntyä paljon stressiä, mikä saa terveytesi vähitellen heikkenemään. Meditaatioharjoituksia harjoitetaan, jotta keho lepää, paranee ja palautuu. Meditaation avulla voit voittaa unettomuuden, nukahtaa helposti ja hoitaa kehon sairauksia. Oletko koskaan kuullut rentoutusmeditaatiosta sairauksien parantamiseksi ja poistamiseksi?
Oikean harjoittelun lisäksi juoksun lisäharjoitusten tekeminen auttaa harrastajia juoksemaan nopeasti, juoksemaan kestävästi sekä vähentämään tarpeettomia vammoja. Opitaan aFamilyToday-blogin kanssa juoksuharjoituksista alla olevan artikkelin kautta!
Meditaatio on harjoitus, joka parantaa psyykettä ja poistaa kehon väsymystä. Oletko koskaan kuullut rentoutusmeditaatiosta, joka auttaa parantumaan ja pääsemään eroon sairauksista? aFamilyToday-blogi auttaa sinua ymmärtämään paremmin rentoutusmeditaatioharjoitusten vaikutuksia seuraavan artikkelin sisällön kautta.
Tunteilla on erittäin tärkeä rooli elämässämme. Ne määrittävät tunnelmia, tekoja ja vaikuttavat ihmisen persoonallisuuden kokoonpanoon. Tässä on 20 perustunnetta, joita et ehkä todella ymmärrä.
Nykyaikaisempi yhteiskunta ja kiireinen työ tekevät meillä harvoin aikaa liikuntaan. Siksi useimmat ihmiset valitsevat usein ilta-ajan harjoitteluun. Ja juoksu on melko suosittu urheilulaji. Onko yöjuoksu siis hyvää? Tässä on joitain tietoja, jotka voivat auttaa vastaamaan joihinkin näihin kysymyksiin.
Hengityselinten sairaus on yksi lasten yleisimmin esiintyvistä sairauksista. Niiden pääasiallinen syy on virukset. Mukaan lukien RSV-virus. Tärkeimmät tiedot tästä viruksesta esitetään alla
Monet ihmiset valitsevat juoksun urheilulajiksi harjoittaakseen sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Sopiiko tämä laji kaikille? Pitäisikö laihojen ihmisten juosta? aFamilyToday-blogi auttaa sinua vastaamaan yksityiskohtaisesti tämän artikkelin tietojen avulla.
Kaneli on pitkään tunnustettu ja käytetty laajasti tuttuna mausteena ruoanlaitossa. Ei vain sitä, vaan niillä on myös monia muita hämmästyttäviä vaikutuksia, jotka on tunnustettu laajalti.
Virukset ovat nykyään yleisimpiä taudinaiheuttajia. Suurin osa niistä kasvaa ja lisääntyy suoraan isännän kehossa. Katsotaanpa lisätietoja viruksen replikaatiosyklistä alla olevasta artikkelista!
Mikä on joogan vaikutus banaanipuihin, on kysymys, josta monet naiset ovat kiinnostuneita, kun he ovat uusia joogaa. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi alla olevasta artikkelista tietääksesi tämän harjoituksen suuret edut!
Rudistukset ovat suosituin vatsalihasharjoitus. Ne keskittyvät vatsansuoraan vatsaan, kuusipakkaukseen, joka kulkee vartalon etuosaa pitkin, mikä tekee niistä vahvempia ja näkyvämpiä.
Juoksu on helppo urheilulaji ja tuo paljon hyötyä keholle. Kaikki eivät kuitenkaan osaa juosta kunnolla. Harjoittelun aikana keho menettää paljon energiaa ja kivennäisaineita. Kuinka kauan syömisen jälkeen voit juosta?
Kesä on aikaa, jolloin kehon iho heikkenee useimpia sään ja auringon vaikutuksesta. Kesäisen vartalokosteusvoiteen valinta on olennainen asia terveen ihon ylläpitämiseksi.
Lasten immuunijärjestelmä on edelleen heikko, joten kuumaa kesäsää on vaikea kestää. Kesän ankara sää on suotuisa tila ja ympäristö taudinaiheuttajille, kuten bakteereille ja viruksille.
Hampaiden reikiintyminen on yleinen ilmiö, joka on yleinen 1–3-vuotiailla lapsilla. Hampaiden reikiintymisen tila aiheuttaa tulevaisuudessa lapsille monia seurauksia, kuten kuluneita hampaita, esteettisyyden menetystä ja jopa närästystä.
Vihreä tee on erittäin hyvä äideille synnytyksen jälkeen, koska se voi lisätä maidon määrää. Tiedätkö kuitenkin kuinka juoda valkoista teetä, koska jos käytät annostusta,
Kun sää muuttuu, monet ihmiset saavat vilustumisen ja flunssan. Se väsyttää, vähentää tehokkuutta ja tuottavuutta. Joten tässä on joitain vinkkejä kausi-influenssan ehkäisyyn, jotta saat hoitovälineet koko perheellesi.
Uskotko, että voit lisätä painonpudotuksen tehokkuutta nukkumalla riittävästi? Seuraava artikkeli kertoo sinulle, miksi riittävä uni voi auttaa sinua laihduttamaan ja kuinka nukkua tehokkaasti laihtuaksesi.
Candida-bakteerin aiheuttama iho- ja limakalvosairaus on hyvin yleinen sairaus Vietnamissa. Erityisesti suun sammas tai stomatiitti (sammas) on yleinen sairaus. Joten mikä on suun sammas? Mitkä ovat syyt, oireet ja hoito?
Vaaleanpunainen silmä raskauden aikana on hyvin yleinen sairaus, tauti voi helposti levitä epidemiaksi eikä se ole yksinkertainen ongelma raskaana oleville naisille. Jos vaaleanpunainen silmä raskauden aikana, mutta ei hyvin hoidettu, tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita.
Kalanruotokasvin käyttö poskiontelotulehduksen hoitoon ei ole vieras monille ihmisille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tehdä kansanlääkkeitä sinuiittiin kalanruotopuusta (Giao-puu). Katso alla olevasta artikkelista yksityiskohtaiset vaiheittaiset ohjeet.
Sekä sinuiitti että allerginen nuha ovat melko yleisiä. Mutta eroa poskiontelotulehduksen ja allergisen nuhan välillä ei tunneta hyvin. Monet ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta.
