Maapähkinä (maapähkinä) on tuttu ruoka jokapäiväisessä elämässämme. Maapähkinät ovat pieniä pähkinöitä, mutta niillä on monia ravitsemuksellisia, proteiini- ja terveyshyötyjä, joita et ehkä tiedä. Opitaanpa maapähkinöiden terveyshyötyjä.
Maapähkinät tunnetaan myös maapähkinöinä. Tutkimusasiantuntijoiden mukaan tämä on yksi niistä papuista, joka on runsas proteiinin, rasvan ja monien kehon ravintoaineiden lähde, mikä on hyödyllistä painonpudotuksessa ja sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämisessä. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja maapähkinöiden hyödyistä terveydelle!
1. Maapähkinöiden hyödyt terveydelle
Maapähkinät auttavat pitämään kolesterolitasot hallinnassa
Yksi maapähkinöiden terveyshyödyistä on, että se auttaa hallitsemaan kolesterolia. Maapähkinät sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään huonon kolesterolin tasoa elimistössä, mikä ehkäisee sydänsairauksien ja sepelvaltimotautien riskiä. Herkulliset luonnolliset maapähkinät tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.
Maapähkinät auttavat ehkäisemään ryppyjä
Et ehkä tiedä, maapähkinät ovat myös erittäin hyviä iholle, koska ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa vähentämään ryppyjä iholla. Keitettyjen maapähkinöiden syömisen on tutkittu suojaavan ihoa ihon ikääntymiseltä ja estävän tehokkaasti ryppyjä.
Maapähkinät ovat terveyskumppanisi.
Auttaa alentamaan verensokeria
Diabetespotilaille maapähkinöitä voidaan edelleen käyttää ystävällisenä ja terveellisenä ruokana, koska maapähkinät sisältävät runsaasti mangaania, joka auttaa imemään rasvaa ja säätelee siten verensokerin määrää.
Tehokas masennusta lievittävä
Yksi maapähkinöiden terveyshyödyistä, jota ei voida sivuuttaa, on se, että se auttaa vähentämään masennusta. Maapähkinät sisältävät runsaasti tryptofaania, joka auttaa vapauttamaan erityistä kemikaalia, joka vähentää masennuksen merkkejä ja auttaa parantamaan mielialaa. Seuraavan kerran kun tunnet olosi synkäksi, siemaile vain muutama tuoksuva maapähkinö, tunnet olosi paljon rennommaksi ja virkistyneemmäksi.
Virtalähde
Maapähkinät ovat välitön energianlähde keholle, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja ja kivennäisaineita. Sinun ei tarvitse huolehtia painosta, kun siemailet tätä pähkinää. Koska maapähkinät sopivat myös painonpudotukseen, koska se ei sisällä paljon tärkkelystä ja rasvaa muihin pähkinöihin verrattuna.
Tukee erilaisten syöpien ehkäisyä
Maapähkinät sisältävät p-kumaarihappoa, joka auttaa vähentämään mahasyövän riskiä. Se voi myös vähentää naisten paksusuolensyövän riskiä jopa 40%. Maapähkinöiden tai maapähkinävoita kohtuudella sisällyttäminen päivittäiseen ateriasuunnitelmaasi on tapa tukea kokonaisvaltaista terveyttä.
Maapähkinävoi leivän päällä energisoivaksi aamiaiseksi.
Hyödyllinen hiuksille
Joidenkin tutkimusten mukaan maapähkinät sisältävät paljon Omega 3 -rasvahappoja, jotka edistävät terveiden hiusten kasvua. Lisäksi maapähkinät sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa vähentämään naisten hiusten ohenemisongelmaa.
Vähentää sappikivien riskiä
Maapähkinät pähkinöiden tai luonnollisen maapähkinävoin muodossa voivat vähentää sappikivien riskiä kehossa. Se ehkäisee myös monia muita sappirakon ja maksan infektioita jopa 25 %. Vinkkejä, jos sinun pitäisi käyttää maapähkinävoita aamiaisellasi runsaan energian saamiseksi.
Hyvä hampaille ja nivelille
Maapähkinät sisältävät fosforia, magnesiumia, erityisesti runsaasti kalsiumia, nämä mineraalit ovat erittäin hyödyllisiä hampaiden ja luuston kehitykselle ja vahvistamiselle. Lisäksi se auttaa myös parantamaan hermoston toimintaa.
Hyvä naisten terveydelle
Maapähkinät sisältävät runsaasti foolihappoa, joka parantaa naisten hedelmällisyyttä ja ehkäisee vauvojen synnynnäisten epämuodostumien riskiä.
Suojaa sydäntä
Maapähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä sydämelle.
Tutkimusten mukaan palkokasvien säännöllinen syöminen voi vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin , joissa maapähkinät sisältävät runsaasti sydämelle hyviä tyydyttymättömiä rasvoja. Lisäksi se sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten öljyhappoa. Siksi maapähkinöiden säännöllinen syöminen voi ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia sekä sepelvaltimosairauksia.
2. Ihmiset, joiden ei pitäisi syödä maapähkinöitä (maapähkinöitä)
Kihti sairastavat
Kihti johtuu virtsahapon aineenvaihdunnan häiriöstä veressä. Runsasrasvaisen ruokavalion syöminen lisää virtsahappopitoisuutta veressä, mikä pahentaa tautia.
Samaan aikaan maapähkinät sisältävät paljon proteiinia ja öljyä, joten maapähkinöiden syöminen vaikuttaa suuresti potilaan terveyteen ja pahentaa sairautta.
Glykorreapotilas
Diabetespotilaiden on säännöllisesti valvottava ravitsemustaan , jotta sokeritasot eivät nouse. Ja rasvan käyttö ei saisi ylittää 30 g päivässä. Sillä välin 18 maapähkinää vastaa 10 grammaa rasvaa. Siksi maapähkinöiden syöminen diabeetikkojen kanssa on erittäin haitallista.
Ihmiset, joilla on korkea verenpaine
Sama koskee diabeetikoita ja kihtipotilaita. Potilaille, joilla on korkea verenpaine, jos käytät paljon ruokaöljyä, se nostaa verenpainetta, kovettaa verisuonia, mikä on vaarallista sinulle. Siksi potilaita, joilla on tämä sairaus, kehotetaan olemaan käyttämättä maapähkinäöljyä terveyden suojelemiseksi paremmin.
Ihmisillä on usein kuuma sisällä
Itämaisen lääketieteen mukaan makea maku, kuumuus voivat aiheuttaa lämpöä kehossa. Siksi ihmiset, joilla on kuumuutta tai aknea, eivät saa syödä maapähkinöitä välttääkseen kehon kuumenemisen.
Ihmiset, joille on juuri tehty sappirakkoleikkaus
Normaalisti, kun syöt maapähkinöitä, se stimuloi sappia lisäämään eritystä, mikä on hyödyllistä ruoansulatukselle. Äskettäin sappirakkoleikkauksen saaneiden ei kuitenkaan pidä syödä pähkinöitä, koska kun sappirakko poistetaan, elimistössä ei ole sappivarastoa, mikä vaikeuttaa sen sulamista. Maapähkinä sisältää rasvaa, joten se on vaikea sulattaa, jos potilas syö sitä, se vahingoittaa maksaa.
Ihmiset, joilla on turvotus, syövät maapähkinöitä, aiheuttavat vaurioita keholle, veren pysähtymistä.
Ihmiset, joilla on turvotussairaus
Maapähkinät sisältävät vaikuttavaa ainetta, jolla on tilapäinen verta hyytävä vaikutus. Jos ihmisillä on turvotusta, maapähkinöiden syöminen aiheuttaa vaurioita keholle, veren pysähtymistä, mikä pahentaa turvotusta.
3. Huomioitavaa maapähkinöiden (maapähkinöiden) syömisen yhteydessä
Yllä on tiivistelmä artikkelitiedoista maapähkinöiden hyödyistä terveydelle. Toivottavasti tämän artikkelin kautta sinulla on enemmän ravitsemustietoa tästä ruoasta, jotta voit lisätä tarvittavia ravintoaineita itsellesi ja läheisillesi!
Varsin pitkän sosiaalisen etäisyyden aikana Covid-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja hillitsemiseksi voimme harkita yksinkertaisten kotiharjoittelua pysyäksemme aktiivisena ja varmistaaksemme turvallisuuden. Terveys, vastustuskykysi vahvistaminen. Liity aFamilyToday-blogiin ja tutustu 5 yksinkertaiseen harjoitukseen kotona tämän karanteenikauden aikana!
Kasvissyöntiä pidetään ruokavaliona, joka voi tuoda monia etuja ihmisten terveydelle. Tässä on testatut ja todistetut edut.
Hypertensiivisten potilaiden asianmukainen hoito auttaa vähentämään aivohalvauksen, sydän- ja verisuonitautien riskiä ja vähentämään verenpainelääkkeiden tarvetta.
Äkillinen verenpaineen nousu ja lasku on epänormaali ilmentymä erityisesti naisten ja ihmisten terveydestä yleensä. Mikä sitten on naisen normaali verenpaine?
Verenpaineen mittaaminen on erittäin tarpeellista, jotta terveydentilaa voidaan seurata mahdollisimman tarkasti. Tiedätkö kuitenkin, milloin on tarkin aika mitata verenpaine?
Korostunut vitaalikapasiteetti on yksi indikaattoreista, joiden tehtävänä on tutkia hengitystoimintoja. Tämä termi on melko uusi monille ihmisille. Eli mikä on vitaalikapasiteetti, miten vitaalikapasiteettia mitataan?
Verenpaine on tärkeä indikaattori sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydestä sekä kehosta yleensä. Mikä verenpaine on normaali, onko 110/60 verenpaine korkea vai matala?
Verenpaine vaikuttaa kehon elinten toimintaan. On tärkeää ymmärtää, milloin verenpaine- ja sykemittaukset ovat normaaleja ja mitkä tekijät aiheuttavat muutoksia verenpaineessa ja sykkeessä, jotta ryhdytään ehkäiseviin toimiin.
Aivot ovat tärkeä osa kehoa, keskushermoston ohjauskeskus, ohjaavat ihmisen käyttäytymistä, joten aivojen terveydestä huolehtiminen on aina huolissaan. Mitä syödä pitääksesi aivot terveinä, parantaaksesi muistia ja keskittymistä ovat aina tärkeimpiä kysymyksiä.
Tutustu Nutren Junior Nestlé -maitojauhevalikoimaan nähdäksesi, auttaako tämä maito todella lapsia kasvamaan ja kasvattamaan pituuttaan!
Korkea verenpaine on hiljainen tappaja, joka aiheuttaa helposti aivohalvauksen. Seuraavat yksinkertaiset kansantavat alentaa verenpainetta kotona ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
Kohtuullinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, riittävä uni jne. on yksi tehokkaimmista tavoista huolehtia sydämen terveydestä ja ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja.
Tilanteessa, jossa tartuntataudit lisääntyvät ja niitä on vaikea hallita, meidän jokaisen tulee jatkaa tietoisuuttamme henkilökohtaisesta ja perheen hygieniasta ja ennaltaehkäistä haitallisten bakteerien pääsyä sisään.
Korkea tai matala verenpainelukemat varoittavat, että sinulla on terveysongelmia. Onko verenpaine 90/60 korkea vai matala? Onko tämä taso vaarallinen?
Hunaja on monipuolinen ja luonnollinen ainesosa, joka voi tukea sairauksien hoitoa ja parantaa yleistä terveyttä, mukaan lukien fysiologisen heikkouden hoito monien ihmisten erittäin tehokkaasti soveltamalla hunajalla. Tässä artikkelissa kutsumme sinut liittymään aFamilyToday-blogiin oppimaan kahdeksan tapaa käyttää hunajaa yhdessä joidenkin tuttujen ainesosien kanssa miesten vaikeiden sairauksien parantamiseksi.
Lasten vastustuksen lisääminen on aina vanhempien tärkein huolenaihe. Hyvän vastustuskyvyn omaavilla lapsilla on hyvä terveys. Mitä vanhempien pitäisi tehdä lisätäkseen lastensa vastustuskykyä?
Maapähkinä (maapähkinä) on tuttu ruoka jokapäiväisessä elämässämme. Maapähkinät ovat pieniä pähkinöitä, mutta niillä on monia ravitsemuksellisia, proteiini- ja terveyshyötyjä, joita et ehkä tiedä. Opitaanpa maapähkinöiden terveyshyötyjä.
Lapset ja vanhukset ovat aiheita, joiden on aina ensin kiinnitettävä huomiota terveyteensä. Iän lisääntyminen heikentää terveyttä, tuntee jatkuvasti väsymystä, tekee vanhuksista entistä masentuneempia ja heidän lapsensa ja lastenlapsensa yhä huolestuneempia. Joten kuinka voimme auttaa vanhempia ja isovanhempia suojelemaan terveyttään?
Verenkierron lisääminen, ruuansulatuksen parantaminen, ahdistuksen vähentäminen, masennuksen hoito ... ovat kävelymeditoinnin suuria etuja, joita kaikki eivät tiedä.
Verenpainelukemien katsominen antaa selkeän käsityksen henkilön terveydentilasta. Iäkkäiden tai terveysongelmista kärsivien on kiinnitettävä erityistä huomiota verenpainelukemiin saadakseen oikea-aikaista hoitoa, kun verenpaine muuttuu epänormaalisti. Joten jos verenpaineen mittaus 140/80 on korkea?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
