Ota 4 hygieniatapaa uudelleen käyttöön epidemiakauden aikana

Tilanteessa, jossa tartuntataudit lisääntyvät ja niitä on vaikea hallita, meidän jokaisen tulee jatkaa tietoisuuttamme henkilökohtaisesta ja perheen hygieniasta ja ennaltaehkäistä haitallisten bakteerien pääsyä sisään.

Tässä on 4 perustapaa, jotka sinun tulee säilyttää terveytesi suojelemiseksi.

1. Pese kädet säännöllisesti ja puhdista huonekalut

Joka kerta kun tulemme kotiin ulkopuolelta, ohitamme usein käsien pesun ja huonekalujemme siivouksen, mutta tervehdimme, syleilemme ja olemme vuorovaikutuksessa perheenjäsenten kanssa suoraan, etenkin pienten lasten perheissä. Tämä on huono tapa, koska prosessissa hän siirtää vahingossa bakteereja tai taudinaiheuttajia läheisilleen ja kotitavaroihinsa.

Käsien pesu on tärkeä askel ulkopuolelta tullessa kotiin.

Terveysasiantuntijat sanovat, että kädet, kyynärpäät ja hihansuut ovat paikkoja, joissa on suurin bakteeririski, koska käytämme niitä usein esineiden ja pintojen, kuten tietokoneiden, hissin painikkeiden, kosketamiseen. Siksi käsien pesu saippualla ja kylpeminen ulkopuolelta kotiin tullessa on välttämätöntä. Näin myös terveydenhuollon työntekijät tekevät välttääkseen itsensä ja perheensä altistamisen sairaalapatogeeneille.

2. Kurlaa aina antiseptisellä liuoksella

Johtavien lääketieteen asiantuntijoiden mukaan gargling on viimeinen pysähdys, jolla estetään bakteerien pääsy syvälle kehoon. Erityisesti tänä epidemiakaudella on syytä kiinnittää enemmän huomiota suolavedellä tai suuvedellä kurlaamiseen uloskäynnin jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa, heräämisen jälkeen. Jos säännöllinen harjaus auttaa puhdistamaan vain noin 25 % suuontelosta, lisäämällä suuvettä voidaan puhdistaa suuontelon jokainen nurkka, johon on vaikea päästä hammasharjalla.

Antiseptisella liuoksella kurlaus puhdistaa suuontelon paremmin kuin pelkkä hampaiden harjaus.

Suusi tulee huuhdella antibakteerisella liuoksella 2 kertaa päivässä, 30 sekuntia kerrallaan, jotta suuhygienia pysyy tehokkaampana, vahvistuu elimistön suojaeste, koska käsien pesu ja kylpeminen eivät ole pystyneet tuhoamaan sitä. kaikki bakteerit ja taudinaiheuttajat jotka hyökkäävät syvälle kehoon suun kautta, erityisesti hengityselinten sairaudet.

3. Vältä koskemasta silmiin, nenään, suusi

Laitamme usein tiedostamatta kätemme kasvoillemme hieroaksemme silmiämme, poimiaksemme nenämme, koskettaaksemme kasvojamme... Mutta silmiemme, nenämme, suun koskettaminen käsillämme on huono tapa, jota meidän on muutettava, koska näin tuet bakteereja. ja taudinaiheuttajat pääsevät kehoon, puhumattakaan kasvojen ärsytyksen ja ihottumien riskistä.

Älä vie käsiäsi kasvoillesi, koske silmiisi, nenään tai suusi.

Sitä paitsi yskiessä, aivastaessa, limaa syljettäessä, ... meidän tulee käyttää kudosta ja kyynärpäätä peittämiseen. Välittömästi sen jälkeen pese kätesi tai käytä antibakteerista käsidesiä käsien puhdistamiseen.

4. Pidä turvaetäisyyttä ollessasi vuorovaikutuksessa muiden kanssa

Epidemiakaudella meidän tulee harjoittaa tapaa pitää turvaetäisyys ympärillä oleviin ihmisiin ja julkisilla paikoilla on parasta käyttää maskia. Vältä kättelemistä tai puhumista liian lähelle. Koska lähietäisyydeltä eritteet voivat päästä toisen ihmisen kehoon pisaroiden kautta. Sen sijaan voit nyökkää ja heiluttaa ihmisiä tervehtiäksesi.