Verenpaine on terveydentilaa kuvaava perusparametri. Säännöllinen verenpaineen mittaaminen on erittäin tärkeää terveytesi tarkkaan seurantaan, varsinkin kun voit mitata verenpaineesi kokonaan kotona. Tiedätkö kuitenkin, milloin on tarkin aika mitata verenpaine? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.
Terve on kultaa. Siksi mitä paremmin ymmärrämme verenpainetaudin vaaroja ja tiedämme kellonajan verenpaineen mittaamiseen, sitä paremmin jokainen meistä voi suojella yleistä terveyttämme.
Mikä on verenpaine?
Kehossamme sydämen supistumisvoima ja verisuonten vastus luo verenpainetta . Toisin sanoen verenpaine on voiman mitta, jonka veri kohdistaa valtimon seinämiin, kun veri virtaa niiden läpi.
Verenpaineen mittausyksikkö on elohopeamillimetriä (mmHg). Kun mitataan verenpainetta, erityisesti elektronisella laitteella, näemme tulokset ilmaistuna kahdella numerolla, joita kutsutaan systoliseksi (maksimiverenpaine) ja diastoliseksi (minimi) verenpaineeksi.
Verenpaine on terveydentilaa kuvaava perusparametri.
Kehon fysiologisten prosessien dynaamista tasapainoa kuvaavana indikaattorina verenpaine ei aina pysy vakaana samalla indeksillä, mutta se muuttuu kulloinkin aktiivisuuden, tunteen, altistumisen tai terveydentilan mukaan. Tämä tarkoittaa, että jopa sellaiset asiat kuin asennon, asennon, kahvin juomisen tai tupakoinnin muuttaminen, tunteet... voivat myös aiheuttaa verenpaineen epänormaalin nousun.
Verenpaine on yleensä korkeampi aamulla ja matalampi illalla. Ajat, jolloin nukumme syvimmin, on alin huippu (SBP/DBP mmHg < 120="" ja/tai="">>
Sitä vastoin korkeimmalla verenpaineella on monia erilaisia huippuja, kuten esimerkiksi silloin, kun on huolia, stressiä,... Silloin elimistö kuitenkin sopeutuu tasapainotilaan. Jos keholla ei ole tätä kykyä, verenpaine on aina korkea / matala, tämä on todellinen sairaus.
Mikä on tarkin aika mitata verenpaine?
" Milloin on tarkin aika mitata verenpaine ?" on erittäin huolestuttava asia. Kuten edellä mainittiin, verenpaine vaihtelee usein, joten sinun on tiedettävä, milloin verenpaine mitataan, jotta tarkin seuranta on korkea/matala tai normaali verenpaine. Älä unohda kirjata verenpainelukemuksiasi kotiterveyspäiväkirjaasi sekaannusten välttämiseksi.
"Milloin on tarkin aika mitata verenpaine?" on erittäin huolestuttava asia.
Asiantuntijat suosittelevat, että kotiverenpainemittaus tehdään aamulla, kun heräät ja ennen sängystä nousemista. Jos sinun on mitattava verenpainettasi useita kertoja päivässä, sinun tulee valita se mittaamaan tiettyinä aikoina, jotka on helppo muistaa ja vertailla.
Verenpaineen mittaaminen kotona on tarpeellista ja turvallisempaa, varmempaa, kun osaat mitata verenpaineesi tarkasti kotona , käytä tätä indeksiä verenpainetaudin diagnosoinnissa ja hoidon seurannassa pitkällä aikavälillä. Koska potilaat tulevat klinikalle tai sairaalaan, verenpainelukemat ovat yleensä korkeampia kuin kotona mitatut.
Toisaalta, jos kotona mitatut verenpainelukemat ovat korkeammat kuin klinikalla mitatut, voidaan epäillä naamioitunutta verenpainetta. Tämä on äärimmäisen vaarallista, koska diagnoosi on helppo jättää väliin, ja se on altis komplikaatioille, kun yhtäkkiä korkea verenpaine.
Molemmissa tapauksissa ratkaisuna oli mitata Holterin verenpaine kiinnittämällä monitori olkavarteen ja tallentamalla verenpaine 30 minuutin - 1 tunnin välein 24 tunnin ajan. Päivän aikana palautuneiden verenpaineen vaihteluiden ansiosta lääkärisi voi määrittää verenpaineesi tarkemmin.
Huomioi verenpainetta mitattaessa
Verenpainemittaus tulee tehdä sen jälkeen, kun keho on levännyt vähintään 3-5 minuuttia, älä puhu mittauksen aikana.
Voit istua tai makuulla, kun mittaat verenpainettasi, valitse vain mukava asento ja kiinnitä huomiota olkavarteen tai ranteeseen samalle tasolle kuin sydämesi.
Jos istut, sinun tulee istua tuolilla, jossa on selkänoja, laita kätesi pöydälle, jos makuulla, makaa selällesi, kädet alas vartaloa vasten.
Verenpainemittaus tulee tehdä vähintään 3-5 minuutin levon jälkeen
Vältä liian tiukkojen vaatteiden käyttöä, sillä verenpaineen mittausarvo nousee keinotekoisesti. On parasta tehdä kolme peräkkäistä mittausta minuutin välein ja keskiarvo kahden viimeisen mittauksen välillä. Mittaa molemmat kädet samanaikaisesti ja valitse käsi, jonka verenpainelukema on korkeampi.
Älä missään tapauksessa mittaa verenpainetta, kun:
Kuinka lukea verenpainelukemat
Jokaisen henkilön iästä riippuen verenpaine vaihtelee. Sekä korkea että alhainen verenpaine ovat vaarallisia potilaille, joten verenpainelukemien ja turvarajojen tunteminen on erittäin tärkeää verenpainesairauksien aiheuttamien riskien ennaltaehkäisyssä.
Aikuisilla normaali verenpainelukema on, kun systolinen ja diastolinen verenpainelukemat ovat alle 120/80 mmHg. Kuitenkin, jotta voidaan määrittää, mikä on normaali verenpaine kussakin iässä, kahden edellä mainitun luvun lisäksi sallituissa rajoissa, sen on perustuttava myös näiden kahden indeksin väliseen etäisyyteen.
Säännöllinen liikunta auttaa pitämään verenpaineesi vakaana.
Normaalina pidetyt verenpainelukemat jaetaan kolmeen luokkaan:
Lisäksi korkean ja matalan verenpaineen määrittämiseksi voit viitata seuraaviin parametreihin:
Säännöllinen verenpaineen seuranta on tärkeää, erityisesti ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja. Tämä artikkeli selittää, miksi molempien käsien verenpaineet voivat vaihdella, ja esittelee asiantuntevia vinkkejä verenpaineen mittaamiseen.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
aFamilyToday Health - Ravitsemus on tärkeä tekijä raskaana olevien naisten ja heidän syntymättömän vauvansa terveyden suojelemisessa ja parantamisessa. Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä greippiä?
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat syödä ravitsevaa ruokavaliota, eivät voi jättää huomiotta tuoreita hedelmiä, erityisesti luumuja!
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Hampaiden paise, joka tunnetaan myös nimellä pyelonefriitti, on sairaus, joka ei mene itsestään ohi. Hoitamattomana tauti voi aiheuttaa vakavampia ja hengenvaarallisia ongelmia. Lue lisää hampaiden paiseista!
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Tutustu uusimpiin tietoihin akupunktiopisteiden vaikutuksesta päähän. Tämä artikkeli kattaa tärkeimmät pään akupunktiopisteet ja niiden mahdolliset hyödyt.
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Pahanhajuinen korvavaha voi olla merkki useista korvaongelmista. Ymmärrä syyt ja tehokkaat hoitomenetelmät.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Munasarjasyöpä on yksi yleisimmistä naisten sukuelinten syövistä. Artikkelissa käsitellään munasarjasyövän neljää vaihetta, oireita ja hoitomenetelmiä.
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.
