Tiedätkö, milloin on tarkin aika mitata verenpaine?

Verenpaine on terveydentilaa kuvaava perusparametri. Säännöllinen verenpaineen mittaaminen on erittäin tärkeää terveytesi tarkkaan seurantaan, varsinkin kun voit mitata verenpaineesi kokonaan kotona. Tiedätkö kuitenkin, milloin on tarkin aika mitata verenpaine? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta.

Terve on kultaa. Siksi mitä paremmin ymmärrämme verenpainetaudin vaaroja ja tiedämme kellonajan verenpaineen mittaamiseen, sitä paremmin jokainen meistä voi suojella yleistä terveyttämme. 

Mikä on verenpaine?

Kehossamme sydämen supistumisvoima ja verisuonten vastus luo verenpainetta . Toisin sanoen verenpaine on voiman mitta, jonka veri kohdistaa valtimon seinämiin, kun veri virtaa niiden läpi. 

Verenpaineen mittausyksikkö on elohopeamillimetriä (mmHg). Kun mitataan verenpainetta, erityisesti elektronisella laitteella, näemme tulokset ilmaistuna kahdella numerolla, joita kutsutaan systoliseksi (maksimiverenpaine) ja diastoliseksi (minimi) verenpaineeksi.

Verenpaine on terveydentilaa kuvaava perusparametri. 

• Systolinen verenpaine: paine, kun sydän lyö ja työntää verta valtimoihin (valtimoiden paine on korkein tässä vaiheessa);
• Diastolinen paine: Paine, kun sydän on lyöntien välissä ja veri virtaa takaisin sydämeen suonien kautta (paine valtimoissa on alhaisin tässä vaiheessa). 

Kehon fysiologisten prosessien dynaamista tasapainoa kuvaavana indikaattorina verenpaine ei aina pysy vakaana samalla indeksillä, mutta se muuttuu kulloinkin aktiivisuuden, tunteen, altistumisen tai terveydentilan mukaan. Tämä tarkoittaa, että jopa sellaiset asiat kuin asennon, asennon, kahvin juomisen tai tupakoinnin muuttaminen, tunteet... voivat myös aiheuttaa verenpaineen epänormaalin nousun.

Verenpaine on yleensä korkeampi aamulla ja matalampi illalla. Ajat, jolloin nukumme syvimmin, on alin huippu (SBP/DBP mmHg < 120="" ja/tai="">>

Sitä vastoin korkeimmalla verenpaineella on monia erilaisia ​​huippuja, kuten esimerkiksi silloin, kun on huolia, stressiä,... Silloin elimistö kuitenkin sopeutuu tasapainotilaan. Jos keholla ei ole tätä kykyä, verenpaine on aina korkea / matala, tämä on todellinen sairaus.

Mikä on tarkin aika mitata verenpaine?

" Milloin on tarkin aika mitata verenpaine ?" on erittäin huolestuttava asia. Kuten edellä mainittiin, verenpaine vaihtelee usein, joten sinun on tiedettävä, milloin verenpaine mitataan, jotta tarkin seuranta on korkea/matala tai normaali verenpaine. Älä unohda kirjata verenpainelukemuksiasi kotiterveyspäiväkirjaasi sekaannusten välttämiseksi.

"Milloin on tarkin aika mitata verenpaine?" on erittäin huolestuttava asia.

Asiantuntijat suosittelevat, että kotiverenpainemittaus tehdään aamulla, kun heräät ja ennen sängystä nousemista. Jos sinun on mitattava verenpainettasi useita kertoja päivässä, sinun tulee valita se mittaamaan tiettyinä aikoina, jotka on helppo muistaa ja vertailla.

Verenpaineen mittaaminen kotona on tarpeellista ja turvallisempaa, varmempaa, kun osaat mitata verenpaineesi tarkasti kotona , käytä tätä indeksiä verenpainetaudin diagnosoinnissa ja hoidon seurannassa pitkällä aikavälillä. Koska potilaat tulevat klinikalle tai sairaalaan, verenpainelukemat ovat yleensä korkeampia kuin kotona mitatut. 

Toisaalta, jos kotona mitatut verenpainelukemat ovat korkeammat kuin klinikalla mitatut, voidaan epäillä naamioitunutta verenpainetta. Tämä on äärimmäisen vaarallista, koska diagnoosi on helppo jättää väliin, ja se on altis komplikaatioille, kun yhtäkkiä korkea verenpaine. 

Molemmissa tapauksissa ratkaisuna oli mitata Holterin verenpaine kiinnittämällä monitori olkavarteen ja tallentamalla verenpaine 30 minuutin - 1 tunnin välein 24 tunnin ajan. Päivän aikana palautuneiden verenpaineen vaihteluiden ansiosta lääkärisi voi määrittää verenpaineesi tarkemmin.

Huomioi verenpainetta mitattaessa

Verenpainemittaus tulee tehdä sen jälkeen, kun keho on levännyt vähintään 3-5 minuuttia, älä puhu mittauksen aikana. 

Voit istua tai makuulla, kun mittaat verenpainettasi, valitse vain mukava asento ja kiinnitä huomiota olkavarteen tai ranteeseen samalle tasolle kuin sydämesi. 

Jos istut, sinun tulee istua tuolilla, jossa on selkänoja, laita kätesi pöydälle, jos makuulla, makaa selällesi, kädet alas vartaloa vasten.

Verenpainemittaus tulee tehdä vähintään 3-5 minuutin levon jälkeen

Vältä liian tiukkojen vaatteiden käyttöä, sillä verenpaineen mittausarvo nousee keinotekoisesti. On parasta tehdä kolme peräkkäistä mittausta minuutin välein ja keskiarvo kahden viimeisen mittauksen välillä. Mittaa molemmat kädet samanaikaisesti ja valitse käsi, jonka verenpainelukema on korkeampi.

Älä missään tapauksessa mittaa verenpainetta, kun:

• Liian nälkäinen;
• Väsymys, stressi, viha;
• Virtsan kiire;
• täyden aterian jälkeen;
• Tupakoinnin tai kahvin juonnin jälkeen.

Kuinka lukea verenpainelukemat

Jokaisen henkilön iästä riippuen verenpaine vaihtelee. Sekä korkea että alhainen verenpaine ovat vaarallisia potilaille, joten verenpainelukemien ja turvarajojen tunteminen on erittäin tärkeää verenpainesairauksien aiheuttamien riskien ennaltaehkäisyssä.

Aikuisilla normaali verenpainelukema on, kun systolinen ja diastolinen verenpainelukemat ovat alle 120/80 mmHg. Kuitenkin, jotta voidaan määrittää, mikä on normaali verenpaine kussakin iässä, kahden edellä mainitun luvun lisäksi sallituissa rajoissa, sen on perustuttava myös näiden kahden indeksin väliseen etäisyyteen.

Säännöllinen liikunta auttaa pitämään verenpaineesi vakaana.

Normaalina pidetyt verenpainelukemat jaetaan kolmeen luokkaan:

• Optimaalinen verenpaine: Kun verenpainelukema on < 120/80="" mmhg="" (veri="" paine="" sydän="" thu="" pienempi="" kuin "" 120,=" " veri="" paine="" sydän="" jännitys="" pienempi="" enemmän kuin="" 80);="">
• Normaali verenpaine on, kun verenpainelukemat ovat välillä 120 - 129/50 - 54 mmHg.
• Korkea normaali verenpaine on verenpainearvo, joka on välillä 130 - 139/85 - 89 mmHg.

Lisäksi korkean ja matalan verenpaineen määrittämiseksi voit viitata seuraaviin parametreihin: 

• Korkea verenpaine: Henkilöllä diagnosoidaan korkea verenpaine, kun systolinen verenpaine on 140 mmHg tai korkeampi tai diastolinen verenpaine on 90 mmHg tai korkeampi;
• Prehypertensio : Arvo normaalin ja korkean verenpaineen välillä ( systolinen verenpaine 120-139 mmHg tai diastolinen verenpaine 80-89 mmHg katsotaan prehypertensioksi).
• Matala verenpaine : Henkilön verenpaine diagnosoidaan matalaksi, kun systolinen verenpaine on alle 100 mmHg.