Kuinka kauan raskaana olevat naiset pidättäytyvät kylmästä vedestä?

Itämaisen lääketieteen käsitteen mukaan keskenmenon jälkeen naisten tulee pitää kehonsa lämpimänä ja välttää kylmää, jotta veri ja veri saadaan säädeltyä ja keho palautuu pian. Kuinka kauan sitten pidättelet kylmästä vedestä?

Keskenmeno on raskauden katkeaminen ennen 20. raskausviikkoa. Keskenmenon jälkeen äidin keho ei kärsi vain fyysisiä vaurioita, vaan myös henkisiä menetyksiä. Siksi raittiusprosessi keskenmenon jälkeen on erittäin tärkeä. Tässä artikkelissa selvitetään, kuinka kauan keskenmenon saaneiden naisten tulisi pidättäytyä kylmästä vedestä toipuakseen parhaiten.

Kuinka kauan keskenmeno pidättäytyy kylmästä vedestä?

Keskenmenon jälkeen veren qi ei ole hyvin säädelty, minkä vuoksi kohtu ei pysy lämpimänä. Anemia aiheuttaa kohdun limakalvon ohenemisen, mikä rajoittaa sikiön istutuskykyä, mikä vähentää onnistuneen hedelmöittymisen mahdollisuuksia seuraavalla kerralla. Siksi keskenmenon jälkeen naisten tulee ehdottomasti pitää kehonsa lämpimänä, ei juoda kylmää vettä, syödä kylmiä ruokia tai käydä kylmässä suihkussa.

Kuinka kauan raskaana olevat naiset pidättäytyvät kylmästä vedestä?

Lääkäreiden suositusten mukaan naisten tulee pidättäytyä kylmästä vedestä 5-7 päivän ajan keskenmenon jälkeen.

Mitä naisten tulisi pidättäytyä keskenmenon jälkeen?

Kylmän veden ehdottoman rajoittamisen lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota myös seuraaviin pidättäytymiseen:

Vältä voimakasta harjoittelua keskenmenon jälkeen

Muutaman päivän keskenmenon jälkeen naisten tulee harjoitella varovasti verenkierrossa, jotta keho ja mieliala olisivat mukavampia. Tällä hetkellä terveys ei kuitenkaan ole täysin toipunut, varsinkin kohtu- ja vatsalihasten vauriot. Siksi naisten ei tule tehdä raskasta työtä, kuten kantaa vettä, pestä vaatteita, kiivetä portaita... eivätkä missään nimessä saa kyykkyä tai istua.

Raittius syömisessä

Seuraavia ruokia tulee välttää:

• Hitsausruoat, kuten rapuja, etanoita, sushia, sashimia...
• Tulinen mausteinen ruoka.
• Stimulantit, kuten alkoholi, olut, tupakka, kahvi…
• Mädäntynyt ruoka tai ruoka, jota ei ole ollut raaka tai fermentoitu.
• Ruoat, jotka sisältävät runsaasti tärkkelystä mutta vähän kuitua, kuten munat, keksit... voivat aiheuttaa naisten verensokerin nousua, painon nousua ja ummetusta.
• Ruoat, jotka sisältävät paljon sokeria, kuten virvoitusjuomat, kakut, karkit, välipalat jne.
• Vaikka soijatuotteet sisältävät monia terveellisiä ravintoaineita, ne sisältävät myös runsaasti fytaatteja, jotka estävät elimistöä imemästä rautaa.
• Runsaasti rasvaiset ruoat, kuten rasvainen liha ja rasvaiset juustot. Rasvan nauttiminen luo ihanteelliset olosuhteet tulehduksen kehittymiselle.

Vältä seksiä

Keskenmeno vahingoittaa kohtua, joten seksiä tulee välttää kohtuinfektion välttämiseksi. Jokaisen kehosta ja mielialasta riippuen on välttämätöntä pidättäytyä seksuaalisesta toiminnasta tietyn ajan, yleensä vähintään muutaman viikon kuluttua veren ja nesteen puhdistumisesta.

Jos keskenmeno on suuri, on välttämätöntä pidättäytyä seksistä noin 6 viikkoa. Sinun on odotettava vähintään 3 kuukautta keskenmenon jälkeen, jotta voit tulla uudelleen raskaaksi ja sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa äidin terveydestä ennen kuin suunnittelet vauvaa.

Mitä pitäisi tehdä, jotta terveys palautuisi nopeasti?

Päivittäinen henkilökohtainen hygienia: Pese intiimialue 2 kertaa päivässä lämpimällä vedellä ja erikoispuhdistusliuoksella tartunnan välttämiseksi. Erityisesti naisten ei tulisi käydä kylvyssä, koska se luo olosuhteet bakteereille pääsyn sisään ja hyökätä.

Kuuma kompressi : Voit käyttää vatsaan, selkään ja nivusille asetettuja jääpakkauksia vähentämään kipua, ehkäisemään selkäkipuja, polviväsymystä ja palauttamaan vatsalihasten vaurioita.

Seuraa kehon lämpötilaa: Ensimmäisten 5 päivän aikana keskenmenon jälkeen naisten tulee kiinnittää huomiota kehon lämpötilan mittaamiseen säännöllisesti. Jos sinulla on kuumetta, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon ajoissa, koska se voi olla oire infektiosta.

Täydentäminen ravitsevilla elintarvikkeilla: Keskenmenon jälkeen ruokavaliosi tulee varmistaa riittävät ravintoaineet, jotta voit toipua nopeasti. Lisää ruokia, joissa on runsaasti rautaa, magnesiumia, kalsiumia, foolihappoa... ja erityisesti vihanneksia ja C-vitamiinia sisältäviä ruokia, joilla on vastustuskykyä lisäävä vaikutus.

Ruoat, joissa on runsaasti rautaa, vaikuttavat veren tonisoimiseen ja tukevat vastustuskykyä

Juo tarpeeksi vettä: Naisen keho menettää paljon verta keskenmenon jälkeen, joten se tarvitsee vettä toipuakseen nopeasti. Sinun tulee juoda lämmintä vettä, hedelmämehua tai yrttiteetä hyvän terveyden vuoksi. Älä juo kahvia, hiilihapotettuja virvoitusjuomia ja piristäviä juomia, kuten alkoholia, olutta...

Kevyt harjoitus: Kun vartalo on suhteellisen palautunut, yritä tehdä lempeää harjoitusta. Liikunta vapauttaa elimistössä ilohormonia endorfiineja, joilla on stressivaikutus sekä terveyttä palauttava vaikutus. Aloita kevyillä harjoituksilla, kuten kävelyllä tai joogalla. Ennen kuin aloitat harjoittelun, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa, jotta voit tietää tilasi ja valita sopivat harjoitukset.

Hellävaraiset joogaharjoitukset parantavat terveyttä ja mielialaa

Toimenpiteet keskenmenon ehkäisemiseksi

Valmistautuaksesi turvalliseen ja terveelliseen raskauteen, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin:

• Ennen raskautta on tarpeen käydä esiaviotarkastuksessa tai yleislääkärintarkastuksessa.
• Täysin rokotettu ja monivitamiinilisä ennen raskautta.
• Kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, verenpainetaudin jne., vakaa hoito.
• Pysy kaukana tupakasta, ympäristön haitallisista aineista, piristeistä, kuten alkoholista, oluesta, kahvista… ja riippuvuutta aiheuttavista aineista.
• Rakenna ravitseva ruokalista terveellisillä elämäntavoilla. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa, kalsiumia ja vitamiineja, ovat erittäin hyviä äidin ja vauvan terveydelle. Rajoita suoraan raa'an lihan, prosessoitujen elintarvikkeiden ja eltaantuneiden ruokien syömistä.
• Harjoittele kevyesti, säännöllisesti ja pysy terveenä.
• Vältä seksiä raskauden aikana.
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä ennen raskautta ja sen aikana.
• Pidä henki aina rentona, optimistisena, vältä vihaa ja stressiä.
• Älä jää myöhään ja työskentele liian kovasti.

Esiaviotarkastus on erittäin tarpeellista ennen lasten hankkimista

Tarvittavan fyysisen hoidon lisäksi ei pidä kiusata itseään, vaan pitää sitä tahattomana asiana. Jaa ajatuksesi ja tunteesi miehesi, perheen ja ystävien kanssa. Äitinä oleminen on hyvin pyhä tehtävä, joten valmistaudu hyvin terveellisesti ja tietoisesti erittäin terveelliseen raskauteen.

Toivottavasti lukijat voivat yllä olevan artikkelin kautta saada vastauksen kysymykseen: " Kuinka kauan keskenmeno kestää kylmää vettä ?" sekä ymmärtää kuinka hoitaa kehoa keskenmenon jälkeen. Toivon sinulle paljon terveyttä ja saat paljon hyviä uutisia elämääsi!