Kuinka hieroa rintoja vahvistaaksesi ja kauniita rintoja

Rinnat ovat elin, jolla ei ole vain esteettistä roolia, vaan sillä on myös suuri vaikutus naisten terveyteen. Siksi, kun osaat hieroa rintojasi oikein ja tehokkaasti, voit tuntea olosi varmemmaksi ulkonäöstäsi ja tuntea olosi turvalliseksi terveydestäsi.

Rintojen hieronta voi auttaa parantamaan rintojen kiinteyttä ja seuloa tiettyjen sairauksien, kuten rintasyövän, varalta. Katsotaanpa alla hyödyllisiä rintojen hierontamenetelmiä!

Kuinka rintojen hieronta auttaa havaitsemaan syövän varhaisessa vaiheessa

Rintojen hieronta on erittäin hyvä tapa. Syynä on, että tämä tapa voi auttaa havaitsemaan sairauden riskin varhaisessa vaiheessa ja parantaa tilaa merkittävästi. Rintojen hieronta voi myös auttaa havaitsemaan tehokkaasti utaretulehduksen, jota esiintyy usein ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen. Mastiitin oireisiin liittyy yleensä kuumetta, kipua, rintakehän turvotusta ja vilunväristyksiä.

Tämä menetelmä voi myös auttaa sinua havaitsemaan rintasyövän itse rintasyövän merkkien kautta tutkimalla koko rintaa, mukaan lukien nänni, areola ja laajentunut alue.

Voit käyttää rintojen hierontaa tarkistaaksesi rintasi ja havaitaksesi rintasyövän varhaisessa vaiheessa seuraavasti:

• Vaihe 1: Seiso peilin edessä ja katso, onko rintojen koossa, värissä tai muodossa poikkeavuuksia. Aseta kätesi vyötärön molemmille puolille, lantiolle ja sitten päähän nähdäksesi rintasi eri kulmista. Voit myös tarkistaa käsivarren alta, onko kyhmyjä.
• Vaihe 2: Aseta kolme sormea ​​rintakehälle. Liikuta sormiasi pieniä ympyröitä rinnassasi. Liikuta sormiasi peittääksesi koko rintakehän samalla kun käytät kevyttä voimaa. Siirrä sormesi hitaasti rinnasta kainaloalueelle jatkaen pienissä ympyröissä tarkistaaksesi, ettei kainaloissa ole poikkeavuuksia.
• Vaihe 3: Vaihda nänniin tarkistaaksesi, onko siinä kolhuja, kolhuja tai painaumia. Hiero ja vedä varovasti kädelläsi nähdäksesi, vapautuuko nännistä verenpunaista tai kirkasta, vihreää, keltaista tai valkoista vuotoa. Jos näin on, tämä voi olla merkki jostakin infektiosta tai tukkeutuneista maitotiehyistä.
• Vaihe 4: Toista samat vaiheet muulle rinnalle.

Oikea rintojen hieronta voi auttaa seulomaan syöpää

Hakeudu välittömästi lääkärin puoleen, jos huomaat rintojen hieronnan aikana epätavallisia merkkejä, kuten utaretulehdusta, kyhmyjä, vuotoa nänneistä, rintojen koon tai muodon muutoksia.

Kuinka hieroa rintoja vahvistaaksesi rintoja

Monet ihmiset päättävät hieroa rintojaan kiinteyttääkseen rintojaan ja vähentääkseen niiden notkoa. Rintojen hieronta voidaan yhdistää oliiviöljyyn tai manteliöljyyn rintakudoksen verenkierron tehostamiseksi, ihon kiinteyden ja kimmoisuuden parantamiseksi.

Lisäksi raskaana olevat naiset voivat myös hieroa rintojaan päivittäin noin 15 minuuttia raskauden aikana rintojen venytysmerkkien estämiseksi.

Rintoja hierotaan rintojen roikkumisen vähentämiseksi seuraavasti:

• Vaihe 1: Ota riittävä määrä oliiviöljyä, kaada se kämmenelle, hiero käsiäsi, kunnes ne ovat kuumia.
• Vaihe 2: Laita kätesi rinnan päälle, hiero varovasti rintaa ylhäältä alas, sisältä ulos.
• Vaihe 3: Hiero rintakehä varovasti ulkopuolelta alaspäin. Nosta sitten rinnat, hiero kevyesti rintoja.
• Vaihe 4: Pidä rintakehästä kiinni molemmin käsin ja paina rintakehää varovasti sisäänpäin. Hiero varovasti sivuja.

Rinnat voivat olla kiinteämpiä rintojen hierontamenetelmien ansiosta

Kuinka hieroa rintojasi stimuloidaksesi imunestejärjestelmää?

Rintakudos ulottuu yleensä rinnasta kainaloon, joten tässä osassa on monia imusolmukkeita. Lymfaattinen järjestelmä voi vaurioitua, jos joudut johonkin seuraavista tilanteista:

• Rintasyöpä: Rintasyöpää sairastavilla ihmisillä on usein turvonneet imusolmukkeet , rinnat, käsivarret ja rinnat.
• Imusolmukeleikkaus: Jos sinulla on ollut imusolmukeleikkaus, saatat kokea jätettä, jota kutsutaan lymfaödeemaksi.

Rintojen hieronta voi auttaa stimuloimaan imunestejärjestelmää, mikä lievittää rintakehän turvotusta ja kipua. Rintojen hieronta auttaa myös tehokkaasti poistamaan myrkkyjä imunestejärjestelmästä, vaikka sinulla ei olisi lymfaödeemaa.

Rintojen hierontaa tässä muodossa kutsutaan lymfaattinen hierontatekniikaksi. Voit pyytää rakkaansa tai hierojaa auttamaan sinua seuraavasti:

• Vaihe 1: Aloita kainaloiden alueelta hieromalla imusolmukkeita.
• Vaihe 2: Jatka liikkumista ylöspäin myötäpäivään oikeassa rinnassa ja vastapäivään vasemmassa rinnassa, koska tämä on samassa suunnassa kuin imusuonet.
• Vaihe 3: Silitä molemmilla käsillä ja paina hellästi koko rintaa ja kainaloa. Rintojen silityksen jälkeen ravista tai purista rintoja varovasti sisäänpäin.

Rintojen hieronta voi stimuloida imunestejärjestelmää

Kuinka hieroa rintoja kivun lievittämiseksi

Jos sinusta tuntuu, että rintasi ovat kipeät, voit myös soveltaa joitain rintojen hierontamenetelmiä lievittääksesi kipua tällä herkällä alueella. Rintalihaskipu johtuu yleensä lihasten liiallisesta venyttelystä osallistuessa fyysiseen toimintaan tai harjoitteluun. Lisäksi, kun rasitat selän lihaksia ja kohdistat painetta selkään lievittääksesi kipua, se voi myös johtaa rintakipuun.

Itse asiassa rintahieronta voi auttaa rentoutumaan vartaloa pidempään kuin pelkkä selkähieronta. Rintalihasten hieronta on usein samanlaista kuin yllä mainitut hierontavaiheet, mutta rintalihasten hieronta ei vaikuta nänneihin, vaan keskittyy vain enemmän rintakehän lihaksiin. 

Yllä on joitain rintojen hieronnan tapoja, jotka auttavat lisäämään estetiikkaa ja suojelemaan sisarusten terveyttä. Jos tunnet olosi epämukavaksi, kun muut tekevät rintojen hierontaa puolestasi, voit silti katsoa yllä olevaa artikkelia hieroaksesi rintojasi oikein ja tehokkaasti.