Ohjeet viikunoiden liotukseen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Kaikki vieraiden pelosta
Et varmasti ole liian perehtynyt ilmaisuun "vieraan pelko-oireyhtymä". Ihmiset, joilla on tämä sairaus, alkavat kehittää pelkoa olla tekemisissä vieraiden tai uusien kulttuurien kanssa. Auttaaksemme sinua ymmärtämään tätä oireyhtymää syvällisemmin ja paremmin, otamme siitä selvää Blog aFamilyToday -sivustolla tämän artikkelin kautta!
Vieraiden pelko on yleinen oireyhtymä lapsilla. Ei ole kuitenkaan harvinaista, että aikuiset kärsivät tästä sairaudesta monista syistä, kuten elämäntaitojen puutteesta, ujoudesta, huonosta itsetunnosta jne.
Mitä vieraiden pelko on?
Muukalaisviha - Muukalaisviha on yleinen termi, jota käytetään ilmaisemaan sosiaalista fobiaa, pelkoa kontaktista jonkun vieraan ja erilaisen kanssa. Jotkut ihmiset sekoittavat helposti vieraiden pelon rasismiin tai syrjintään jne. Tämä oireyhtymä voidaan ymmärtää psykologiseksi tilaksi, mukaan lukien pelko yksittäistä henkilöä tai ihmisryhmää kohtaan, sillä voi olla erilaisia ominaisuuksia kuin ihmisillä, joilla on tämä oireyhtymä.
Vieraiden pelko on ihmisillä psykologinen tila
Muukalaisten pelon ilmenemismuotoja
Fonofobia ilmaistaan pelkona jotakuta kohtaan, tietyn kontaktitilanteen kautta, vaikka se ei todellakaan ole haitallista tai vaarallista. Yksilöt, joilla on tämä oireyhtymä, saattavat nähdä tämän epärealistisena pelkona, mutta he silti tuntevat pelkoa eivätkä voi hallita sitä.
Useimmilla ihmisillä, joilla on tämä oireyhtymä, on rajoitettu tai ei lainkaan halua osallistua ulkopuoliseen toimintaan. He pelkäävät seurustelua, haluavat aina minimoida kontakteja tuntemattomiin ihmisiin. Jotkut ihmiset, joilla on tämä sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, pyrkivät myös eristämään itsensä.
Jotkut oireista ihmisillä, jotka pelkäävät kontaktia tuntemattomien kanssa, ovat:
- Tunne vahvaa pelkoa tai välitöntä ahdistusta . Kun lähestyt tai joudut kosketuksiin tuntemattomien kanssa, ilmaantuu epämukavuutta, punoitusta tai sydämentykytys, puristava tunne rinnassa, pahoinvointi, vilunväristykset, ...
- Vältä tietoisesti ja usein aktiivisesti asettamasta itseäsi tilanteeseen, jossa sinun täytyy tavata tuntemattomia "suojellaksesi" itseäsi.
- Kieltäytyä ystävien tai tuttavuuksien solmimisesta tai sinulla on vaikeuksia pitää yhteyttä, työskennellä tai puhua tuntemattomien kanssa.
Ihmiset, joilla on muukalaisten pelon syndrooma, osoittavat usein merkkejä siitä, että he eivät halua ottaa yhteyttä
Syitä tuntemattomien pelkoon
Vieraiden ihmisten kanssakäymisen pelko ei ole harvinaista. Ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, tuntevat olonsa ujoiksi, peloissaan ja heillä ei ole itseluottamusta, kun he joutuvat kommunikoimaan uusien ihmisten kanssa. Tämä tila on yleisempi lapsilla sosiaalisten taitojen vuoksi, eivätkä he vielä ole selvästi tietoisia ympäristöstään.
Tällä hetkellä muukalaisten pelon syytä ei tiedetä tarkasti. Vain muutama tekijä voidaan tunnistaa seuraavasti:
- Tuon henkilön persoonallisuuden piirteet.
- Geneettiset tekijät.
- Henkisen trauman kokeminen.
- Jotkut perheenjäsenet kärsivät tästä oireyhtymästä.
Aloittaessaan chattailun tuntemattomien kanssa, kun he tapaavat ensimmäisen kerran, kaikki eivät voi muuta kuin hämmentää. Tämä on kuitenkin normaali psykologinen reaktio, ei osoitus muukalaisten pelosta. Lyhyesti sanottuna ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, eivät tunne oloaan mukavaksi, pahemmin kuin epämukavaksi ja peloissaan, kun he ajattelevat tapaamista tai suoraa kontaktia melkein kuin sosiaalinen fobia .
Vieraiden pelon vaikutukset elämään
Vieraiden pelko vaikuttaa negatiivisesti myös työhön, opiskeluun ja päivittäiseen toimintaan. Sairastunut menettää vähitellen luottamuksensa yhteiskuntaan ja tekee kommunikaatioilmapiiristä epämukavan. Tämä pelko voi saada heidät tuntemaan olonsa turvattomaksi ikään kuin muut uhkaavat heitä.
Ei ole liioiteltua väittää, että vieraiden pelko liittyy masennukseen, joka vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen ja lisää sosiaalisen eristäytymisen riskiä.
Tätä oireyhtymää sairastavien ihmisten sosiaaliset suhteet ovat vähäisiä tai ei ollenkaan, se vaikuttaa sosiaaliseen piiriin työpaikalla ja estää sairastunutta kehittämästä uraansa. Joissakin maissa ympäri maailmaa tämä oireyhtymä aiheuttaa myös syrjintää, eristäytymistä,…
Vieraiden pelon syndrooma vaikuttaa kärsivän elämään
Milloin lääkäriin?
Siinä tapauksessa, että vieraiden pelko jatkuu, se purkautuu kohtuuttomasti ja liikaa. Paniikkipsykologian mukana pitkään noin 6 kuukautta. Sitten sinun tulee kääntyä psykiatrin puoleen saadaksesi neuvoja ja laatia sopiva hoitosuunnitelma.
Menetelmät vieraiden pelon oireyhtymän hoitoon
Jos lääkäri totesi, että hän pelkää tuntemattomia, asiantuntijat määräävät potilaan hoitoon kognitiivisen käyttäytymisterapian tai itsensä altistumisen terapian kautta. On myös mahdollista yhdistää kaksi yllä olevaa menetelmää parantaakseen vastustuskykyä mielenterveydelle.
Potilas voi myös käyttää muita luonnollisia menetelmiä pelon ja ahdistuksen hallitsemiseksi, kuten:
- Päivittäinen terveellinen ruokavalio, tarpeeksi unta: Tämä auttaa ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttä, mikä auttaa parantamaan pelon tunnetta.
- Suorita syvähengitysprosessi ja käytä rentoutusharjoituksia, kuten: Oikea meditaatio , jooga, ... vähentääksesi ahdistusta.
- Vähennä tai rajoita piristeiden käyttöä: Stimulanttien tiedetään tekevän ihmiset alttiimmaksi mielialan vaihteluille, lisääntyneelle sykkeelle, lisääntyneelle pelolle ja pahemmaksi ahdistuneisuudelle.
- Pysy yhteydessä ystäviin ja ympärilläsi oleviin ihmisiin: voit kääntyä luotettavien tai perheenjäsenten puoleen saadaksesi apua.
- Harjoittele itse kokeaksesi enemmän kollektiivisista toiminnoista, kuten: Matkustaminen, ryhmätoiminta elämäntaitojen ja -tietojen laajentamiseksi.
Lääkäri määrää kognitiivista käyttäytymisterapiaa ihmisille, jotka pelkäävät vieraita ihmisiä
Yllä on tiedot, jotka sinun tulee tietää muukalaisten pelosta, jonka aFamilyToday-blogi haluaa lähettää sinulle. Vaikka se ei aiheuta vakavia terveysvaikutuksia, jos sinulla tai jollakin tutullasi on tämä oireyhtymä. Pitäisi tehdä varhainen tutkimus hoitoa varten elämän tasapainottamiseksi.
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Yhteenveto kuuman vuodenajan viilentävistä ruoista
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Kuinka monta kaloria cobiassa? Cobian laihduttamisen salaisuus
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Kuinka lievittää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä?
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Huolehdi terveydestäsi kylminä sadepäivinä
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
5 vinkkiä aprikoosinlehtien käyttöön vähentämään tehokkaasti mahalaukun refluksin oireita
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Mitä hyötyä scadkalasta on raskaana oleville naisille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit pitäisi syödä ja mitä ei?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Tärkeät elinjärjestelmät kehossa
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Mitä hyötyä korianteriveden juomisesta on?
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Varoita liiallisen naishormonien merkeistä
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Yhteenveto kuntoutusharjoituksista aivohalvauksen jälkeen kotona
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Jaa yksinkertaisin ja tehokkain tapa tehdä kokovartalosauna kotona
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Tehokkaat pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoidot
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Vastaus: Kuinka kauan naamion tulee olla tehokas?
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
10 tomaattien etua, jotka saavat sinut syömään ne heti
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
7 merkkiä, joista kehosi osoittaa, että vastustuskykysi on erittäin hyvä
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Silakan edut? Onko hyvä syödä paljon silliä?
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Mitä makrilli tekee? Huippuherkullisia kalaruokia
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?