Joitakin yksinkertaisia ​​kotihoitoja polven nyrjähdyksiin

Polven nyrjähdykset ovat yleinen kaiken ikäinen vamma, jos niitä käytetään liian kovasti tai väärin. Jos nyrjähdyksiä ei havaita ja hoideta ajoissa, se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​komplikaatioita ja heikentää elämänlaatua. Katsotaanpa alla muutamia vinkkejä polven nyrjähdysten hoitoon oikean hoidon saamiseksi!

Polven nyrjähdys on polvinivelen kovien kudosten ja nivelsiteiden vaurio. Tämä tapahtuu yleensä kaatumisen tai urheiluvamman jälkeen. Polven nivelsiteiden vammat voivat aiheuttaa paljon kipua, turvotusta ja mustelmia iholla. Se voi myös lisätä riskiäsi saada niveltulehdus , jos sitä ei hoideta.

Polven nyrjähdys on polvinivelen kovien kudosten ja nivelsiteiden vaurio

Tarvitseeko nyrjähtynyt polvi hoitoa?

Useimmat polven nyrjähdykset ovat lieviä ja niitä voidaan hoitaa yksinään tai itsehoidolla kotona jäällä, levolla ja liikkumisrajoituksilla. Jos nyrjähdys on kuitenkin kohtalainen tai vaikea, sinun on mentävä sairaalaan oikea-aikaiseen tutkimukseen ja hoitoon.

Keskivaikeissa tai vaikeissa tapauksissa myöhäinen saapuminen tai väärä hoito voi johtaa kroonisiin nyrjähdyksiin. Tuolloin oireet, kuten polvinivelen turvotus ja kipu, kestävät, nivelet löystyvät ja ovat jälleen alttiita vaurioille, mikä vaikuttaa suuresti työhön, toimintaan ja elämänlaatuun.

Lääketieteelliset tekniikat, joita käytetään polven nyrjähdysten diagnosoimiseen

Ensin lääkärisi kysyy vamman syytä. Tarkemmin sanottuna potilaan asento ja muoto vamman sattuessa. Kaikki tämä tehdään potilaan vamman fyysisen mekanismin selvittämiseksi.

Lisäksi lääkärit suorittavat polvinivelen röntgenkuvauksen ja magneettikuvauksen (MRI) diagnoosin vahvistamiseksi. Turvonneiden polvien tapauksessa lääkärisi voi käyttää neulaa nesteen imemiseen auttaakseen sinua paranemaan nopeammin. Neste voidaan myös testata infektioiden varalta.

Joitakin tehokkaita polven nyrjähdysten hoitovinkkejä

Suojaa polvia

Kun polvisi on loukkaantunut, sinun on suojattava se lisävaurioiden estämiseksi. Kun nyrjähdys tapahtuu, sinun on lopetettava polven liikuttaminen ja vamman aiheuttaneet toiminnot tai tilanne vain pahenee. Jos mahdollista, istu heti alas ja vapauta polviin kohdistuvaa painetta.

Anna polvinivelen levätä

Vamman jälkeen polven tulee levätä 48 tuntia, jotta nivelside ehtii korjata itsensä. Tietenkin lääkäri suosittelee, että yrität olla liikuttamatta polvea seuraavina päivinä, ja tätä varten sinun on käytettävä kainalosauvoja liikkumiseen.

Levitä jäätä

Tämä on yksi yleisimmistä polven nyrjähdyksistä. Ensimmäisten päivien aikana sinun tulee levittää polvellesi jäätä tulehduksen ja kivun lievittämiseksi. Laita jääkuutioita tai paloiteltua jäätä ilmatiiviiseen muovipussiin tai käytä pakastevihanneksia. Kääri sitten jääpakkaus pyyhkeeseen tai liinaan ja aseta jääpakkaus syliisi 20 minuutiksi kerrallaan toistaen 4-8 kertaa päivässä.

Jään levittäminen on yksi yleisimmistä polven nyrjähdyksistä

Polven paine

Turvotuksen vähentämiseksi sinun tulee puristaa polvea nyrjähdysten jälkeen kietomalla elastinen side polven ympärille. Sidoksen tulee olla riittävän tiukka, jotta polvi pysyy paikoillaan, mutta sitä ei saa kääriä liian tiukaksi, koska se heikentää verenkiertoa .

Käytä kipulääkkeitä

Kipulääkkeiden käyttö on myös erittäin tehokas polven nyrjähdyskärki kivun hoitoon. Jos tila on sietämätön, voit ottaa ibuprofeenia tai asetaminofeenia. Voit myös ottaa tulehduskipulääkettä, kuten naprokseenia. Jos kipu ja turvotus jatkuvat yli viikon, pyydä lääkäriltäsi resepti tulehduskipulääkettä varten.

Käytä tulehdusta ehkäiseviä voiteita

Jos et halua ottaa kipulääkkeitä, voit käyttää sen sijaan paikallista voidetta. Ibuprofeenia sisältäviä paikallisia voiteita on saatavilla useimmista apteekeista. Tämä menetelmä toimii, jos tunnet vähän kipua, koska ibuprofeeni ei ole yhtä vahva kuin pillerimuoto, joten se ei toimi, jos sinulla on paljon kipua. On myös ajankohtaisia ​​voiteita, joita myydään vain reseptillä. Jos haluat käyttää tätä voidetta, ota yhteyttä lääkäriisi.

Vältä oluen ja viinin juomista

Älä juo alkoholijuomia toipuessasi, etenkään ensimmäisten päivien aikana vamman jälkeen. Alkoholi heikentää kehon kykyä toipua vammoista ja lisää tulehdusta ja turvotusta.

Moottori

Paranemisen jälkeen sinun tulee palata polven liikkuvuuteen, lääkärisi opastaa sinua suorittamaan polvinivelen liikkuvuutta palauttavia harjoituksia. Harjoituksen tavoitteena on vähentää jäykkyyttä, lisätä voimaa, parantaa liikelaajuutta ja lisätä polven joustavuutta. Harjoitukset on suunniteltu tasapainoon ja voiman kehittämiseen. Sinun täytyy harjoitella useita kertoja päivässä ja lisätä intensiteettiä vähitellen ajan myötä.

Fysioterapia

Jos vamma on todella vakava, saatat joutua harjoittelemaan fysioterapeutin kanssa tai tekemään fysioterapiaa kotona jonkin aikaa polvivamman jälkeen. Useimpia fysioterapiaa käytetään vain tietyissä tapauksissa nivelsiteiden palauttamiseksi ja polvinivelen palautumiseksi normaaliksi.

Jos vamma on todella vakava, saatat joutua treenaamaan fysioterapeutin kanssa tai tekemään fysioterapiaa kotona.

Leikkaus

Harvinaisissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Yksi leikkauksen tärkeimmistä syistä on korjata anterior cruciate ligament (ACL), nivelside, joka auttaa polvea liikkumaan edestakaisin. Koska tämä on erittäin tärkeä nivelside, jos lihaskudos katkeaa tai repeytyy, sinun on työskenneltävä kovasti saadaksesi sen takaisin alkuperäiseen tilaan. ACL-leikkaus on suosittu urheilijoiden keskuudessa, koska heidän on palautettava polven liikkuvuus ja voima.

Yllä oleva aFamilyToday-blogi on lähettänyt sinulle vinkkejä polven nyrjähdysten hoitoon. Polvinivel on tärkeä nivel ihmiskehossa, jonka ansiosta pystyt seisomaan ja kävelemään sujuvasti. Koska se on melko joustava nivel ja osallistuu moniin kehon toimintoihin, polvinivel on erittäin altis vaurioille. Siksi urheiluun osallistuessasi sinun tulee käyttää työsuojaimia, noudattaa lämmittelyn periaatetta ja oikeaa liikettä polvinivelen suojaamiseksi.


Mitä lääkettä pitäisi käyttää polvinivelkipuun?

Mitä lääkettä pitäisi käyttää polvinivelkipuun?

Kärsit polvikivuista, mutta et tiedä mitä hakea polvikipuun? Artikkeli auttaa sinua saamaan tietoa tämän päivän suosituimmista polvikipulääkkeistä, jotta voit löytää sinulle sopivimman lääkkeen.

Mitä urheilulajeja polven nivelrikkoa sairastavien tulisi harrastaa?

Mitä urheilulajeja polven nivelrikkoa sairastavien tulisi harrastaa?

Lääkärit ovat vahvistaneet, että polven nivelrikko on krooninen sairaus, jota ei voida täysin parantaa, joten on välttämätöntä selvittää taudin kanssa elämisen psykologia ja seurata samanaikaisesti hoito-ohjelmaa kivun rajoittamiseksi, jonka kanssa on sovittava osallistumisaika urheilulajeissa, joita tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijat suosittelevat.

4 lääkekasvia polvikivun nopeaan parantamiseen

4 lääkekasvia polvikivun nopeaan parantamiseen

Polvikipu on oire monista luihin ja niveliin liittyvistä sairauksista. Tämä tila, kun se on pitkittynyt, tekee potilaasta epämukavaa, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Tässä artikkelissa Blog aFamilyToday haluaa lähettää sinulle tietoa tehokkaista miespuolisista lääkekasveista polvikipujen hoitoon.

Tämän päivän 5 parasta kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle

Tämän päivän 5 parasta kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle

Kuiva päänahka on monien muiden päänahan ja hiusten sairauksien lähde. Joten, opetellaan alla 5 erilaista kosteuttavaa shampoota kuivalle päänahalle, jotta voit valita oikean tuotteen hiusten ja päänahan hoitoon!

Mistä sairaudesta polvi- ja ranteenkipu viittaa?

Mistä sairaudesta polvi- ja ranteenkipu viittaa?

Polvet, ranteet äkillisesti särkevät, voivat johtua käden shokista tai väsymyksestä. Kuitenkin monissa tapauksissa nivelkipu on merkki jostain melko vakavasta sairaudesta. Mitä polvi- ja ranteen kipu sitten tarkoittaa? Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän ongelman paremmin!

Onko turvonnut polvikipu vaarallista? Kuinka parantaa turvonnutta polvinivelkipua

Onko turvonnut polvikipu vaarallista? Kuinka parantaa turvonnutta polvinivelkipua

Monet ihmiset, joilla on turvonnut polvikipu, ovat erittäin ahdistuneita, vaikka tämä oire on hyvin yleinen polvisairauksissa.

Mitä juoda polvikipuun? Ruoat ja juomat, jotka ovat hyviä polvikipuista kärsiville

Mitä juoda polvikipuun? Ruoat ja juomat, jotka ovat hyviä polvikipuista kärsiville

Et ehkä usko sitä, mutta totuus on, että ruoka ja juoma tuovat hyviä / huonoja vaikutuksia terveyteemme. Polvikipu on suuri huolenaihe. Artikkeli tarjoaa sinulle ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan oireita ihmisillä, joilla on niveltulehdus.

Pitäisikö sinun kävellä polvikipujen takia?

Pitäisikö sinun kävellä polvikipujen takia?

Kävely on yksi yksinkertaisimmista liikuntamuodoista, hyödyllinen terveydenhuollossa. Pitäisikö polvikipuista kärsivien kuitenkin mennä kävelylle? Vastaus on tässä artikkelissa.

Onko yrttishampoon käyttö yhtä hyvä kuin huhutaan?

Onko yrttishampoon käyttö yhtä hyvä kuin huhutaan?

Luonnollisia yrttishampooita mainostetaan tuovan monia hyviä etuja päänahalle ja hiuksille, ja ne ovat käyttäjille turvallisia. Onko yrttishampoon käyttö kuitenkin todella yhtä hyvää kuin huhutaan?

Mikä aiheuttaa kipua polvesta jalkaan?

Mikä aiheuttaa kipua polvesta jalkaan?

Kipu polvesta jalkaan on melko yleinen sairaus. Monet potilaat eivät kuitenkaan ymmärrä tämän tilan syytä. Opitaanpa lisää kivusta polvesta jalkaan seuraavan artikkelin kautta.

Voinko ottaa kalsiumia polvinivelkipuihin? Kuinka täydentää kalsiumia turvallisesti polvikipuista kärsiville?

Voinko ottaa kalsiumia polvinivelkipuihin? Kuinka täydentää kalsiumia turvallisesti polvikipuista kärsiville?

Kalsium on välttämätöntä kehon ja luuston terveydelle. Monet ihmiset ihmettelevät, jos he kärsivät polvikivusta, voivatko he ottaa kalsiumia? Kuinka täydentää kalsiumia polvikipuista kärsiville? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.

Polvikipu urheilun jälkeen: syyt ja tehokas hoito

Polvikipu urheilun jälkeen: syyt ja tehokas hoito

Ihmiset, jotka harrastavat urheilua, erityisesti lenkkeilyä, jalkapalloa... ovat erittäin herkkiä polvikipuvammoihin. Miksi se on niin? Jos sinulla on polvikipua urheilun jälkeen, miten käsitellä sitä? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan artikkelin kautta.

Lasten polvikivun syyt ja sen hoito

Lasten polvikivun syyt ja sen hoito

Lasten polvikipu tai teini-ikäisten polviongelmat ovat hyvin yleisiä nykyään. Joten kuinka hoitaa lapsia, joilla on polvikipu? Katso alla olevasta artikkelista lisää tärkeitä tietoja!

Älä aliarvioi nuorten polvikipuja

Älä aliarvioi nuorten polvikipuja

Olemme jo pitkään olettaneet, että polviongelmat liittyvät usein vanhuksiin. Mutta todellisuus on, että polvikipu on myös hyvin yleistä nuorilla, jopa 20-vuotiailla. Onko se varoitusmerkki monista nuorten vakavista sairauksista?

Varjolehtien käyttö polvikivun hoitoon on yksinkertaista, helppoa ja yllättävän tehokasta

Varjolehtien käyttö polvikivun hoitoon on yksinkertaista, helppoa ja yllättävän tehokasta

Onko hyvä hoitaa polvikipuja peitelehdillä ja miten sairautta parannetaan niin, että hoitoprosessin aikana saadaan hyviä tuloksia, ovat monia potilaita kiinnostavia kysymyksiä. Sairaiden ihmisten on vielä tärkeämpää ymmärtää tämän yrtin käyttöä.

Mitä kipu polven takaosassa kertoo?

Mitä kipu polven takaosassa kertoo?

Selkäpolvikipulla on monia syitä, mutta yleisin on lihasjännitys tai niveltulehdus. Mutta älä sulje pois joitakin tapauksia, selkäpolvikipu varoittaa vakavista sairauksista.

Polvikipu seksin aikana

Polvikipu seksin aikana

Polvikipu seksin aikana. Jotkut tilastot ovat osoittaneet, että jopa kolmasosa pariskunnista kokee polvikipuja seksin aikana ja tämä vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. Joten mikä on polvikipu seksin aikana? Tutustu alla olevaan artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä!

Ehdota tapoja hoitaa polvikipuja vanhuksille tehokkaasti kotona

Ehdota tapoja hoitaa polvikipuja vanhuksille tehokkaasti kotona

Vanhusten polvikivun hoitaminen kotona on yksi niistä aiheista, joihin ihmiset kiinnittävät paljon huomiota. Yli 30-vuotiailla potilailla on usein heikompi keho ja immuunijärjestelmä, joten heidän tulee olla erittäin varovaisia ​​kotihoidoissa.

Mitä lääkettä minun pitäisi ottaa polvikipuun?

Mitä lääkettä minun pitäisi ottaa polvikipuun?

Polvikipu on yleinen oire, jota esiintyy kaikenikäisille ihmisille. Sairaus voi vaikuttaa elämänlaatuun, kuten et pysty kävelemään nopeasti, rajoittamaan liikuntaa, et aja pyörällä normaalisti... Mitä lääkettä sitten ottaa polvikipuun? Katsotaanpa artikkeli alla!

Keski-iän polvikipu ja sen hoito

Keski-iän polvikipu ja sen hoito

Keski-iän polvikipu on polven nivelrikon yleisin oire. Jos potilas kiinnittää huomiota oikea-aikaiseen hoitoon, oikea menetelmä minimoi komplikaatioiden esiintymisen.

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?