Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Huonoja vaikutuksia voi tapahtua, kun et ole aktiivinen
Kylminä päivinä monet ihmiset tuntevat olonsa laiskoiksi ja pelkäävät harjoittelua. Mitä huonoja seurauksia tämä sitten aiheuttaa? Selvitetään alla olevasta artikkelista huonot vaikutukset, joita voi tapahtua, kun et ole aktiivinen!
Fyysisen toiminnan puute ei vaikuta vain ulkonäköön, vaan aiheuttaa myös riskin vaikuttaa kehon sisäiseen toimintaan. Mitä ne huonot vaikutukset sitten ovat? Selvitetään alla olevasta artikkelista huonot vaikutukset, joita voi tapahtua, kun et ole aktiivinen!
Lisääntynyt liikalihavuuden riski
Ihmiset, jotka ovat istuvia ja fyysisesti passiivisia, ovat kaksi kertaa todennäköisemmin lihavia . Tämä on vakava terveysongelma kenelle tahansa. Koska se aiheuttaa helposti liikalihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten verenpainetautia, sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja uniapneaa.
Liikkumattomuus lisää lihavuuden riskiä
Liikalihavuus on tupakoinnin jälkeen toiseksi yleisin syöpäriskin aiheuttaja. Asiantuntijat ennustavat myös, että liikalihavuudesta tulee johtava syy seuraavan vuosikymmenen aikana. COVID-19-tartunnan saaneet ylipainoiset ja lihavat ihmiset sairastuvat todennäköisemmin vakavaan sairauteen kuin muu väestö.
Alttia tuki- ja liikuntaelinsairauksille
Liikuntarutiinin puute aiheuttaa lihaksille ohuita ja heikkoja, ja voi jopa johtaa lihasten surkastumiseen. Tämä tarkoittaa, että lihas menettää massaa, menettää joustavuutta ja loukkaantuu todennäköisemmin.
Liikunnan vähentäminen aiheuttaa myös kehon alkavan menettää luumassaa. Mitä kauemmin pysyt toimettomana, sitä heikommaksi luusi muuttuvat. Fyysinen aktiivisuus vahvistaa luita ja ehkäisee tehokkaasti osteoporoosia . Siksi luuston terveyden varmistamiseksi sinun tulee aina säilyttää tapa liikkua ja harjoitella joka päivä. Painoa kantavien ja voimaharjoitteiden puristaminen voi auttaa lisäämään luumassaa. Paitsi että fyysisen toiminnan puute tekee nivelistä joustamattomia ja ennenaikaista rappeutumista ...
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että passiivisuus ja säännöllisen liikunnan laiminlyönti heikentää myös immuunijärjestelmää. Tämä helpottaa flunssan ja flunssan saamista. Jos olet usein sairas, voit yrittää ylläpitää päivittäistä harjoitusrutiinia. Tämä auttaa tehokkaasti estämään immuunijärjestelmän heikkenemistä ja parantamaan kehon terveyttä.
Heikentynyt immuunijärjestelmä – huonoja vaikutuksia voi tapahtua, kun et ole aktiivinen
Tutkijat ovat myös havainneet, että 60–90 prosenttia ihmisistä, jotka osallistuvat säännöllisesti sekä ammatilliseen että ei-ammattilliseen fyysiseen toimintaan, vilustuvat harvemmin kuin ne, jotka eivät harrasta liikuntaa. Säännöllinen liikuntaohjelma on yksi tehokkaista tavoista vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää. Tämä on yleensä havaittavissa vanhemmilla ihmisillä.
Lisääntynyt vaarallisten kroonisten sairauksien riski
Kun veri ei ole aktiivinen eikä harjoittele, veren määrä painaa valtimon seinämiä, mikä johtaa helposti korkeaan verenpaineeseen. Tämä on myös yksi muiden sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, munuaissairauden ja aivohalvauksen tärkeistä riskeistä.Säännöllinen fyysinen aktiivisuus vahvistaa sydämen toimintaa. Tämä auttaa sydäntä ja verenkiertoelimiä pumppaamaan verta tehokkaammin.
Verenkierto voi heikentyä ilman liikuntaa. Korkea kolesteroli on myös yksi johtavista syistä sydän- ja verisuonitautien riskiin, joka lisääntyy fyysisen liikkumattomuuden myötä. Päivittäinen liikunta ja fyysinen aktiivisuus auttavat alentamaan LDL-kolesterolia ja lisäämään HDL-kolesterolia, mikä auttaa estämään sydänsairauksia .
Tyypin 2 diabetesta esiintyy usein myös silloin, kun elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kehittyy insuliiniresistenssi. Nämä ovat kaksi tekijää, jotka usein ilmenevät, kun keho on ylipainoinen eikä liiku tarpeeksi. Riittämätön fyysinen aktiivisuus lisää myös paksusuolen syövän riskiä. Tämän taudin syynä voi olla ruoansulatusprosessin hidastuminen, jolloin jäte kerääntyy paksusuoleen pidempään kuin elimistö voi altistua syöpää aiheuttaville aineille pidempään.
Lisääntynyt vaarallisten kroonisten sairauksien riski
Liikunta auttaa myös säätelemään hormonitasoja kehossa, mikä puolestaan auttaa vähentämään rintasyövän riskiä ja rajoittamaan syöpäkasvainten muodostumista. Elämäntapamuutosten tekeminen, jotka saavat sinut liikkumaan enemmän joka päivä, kuten portaiden nousu tai kävely, voi myös vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Asiantuntijat suosittelevat 150 minuuttia voimaharjoittelua ja 2 istuntoa voimaharjoittelua viikossa. Tai yksinkertaisemmin, sinun tarvitsee vain kävellä 30 minuuttia päivässä, vähintään 5 päivää viikossa, lisäämällä päivittäistä fyysistä aktiivisuutta, mikä eliminoi istumisen. Tämä on erittäin hyödyllistä terveydelle.
Yllä on kerrottu haitallisista vaikutuksista, joita voi tapahtua, kun et ole aktiivinen terveydellesi. Toivottavasti se antaa sinulle motivaatiota rakentaa aktiivisempaa elämäntapaa.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.