Dyslipidemiasta on tullut nykyaikainen sairaus, joka ilmenee, kun veren rasvapitoisuus on liian korkea tai liian alhainen. Varhainen tunnistaminen ja hoito välttävät
Dyslipidemiasta on tullut nykyaikainen sairaus, joka ilmenee, kun veren rasvapitoisuus on liian korkea tai liian alhainen. Varhainen tunnistaminen ja hoito välttävät ei-toivotut seuraukset.
Dyslipidemian syyt
Dyslipidemia on nimi useille sairauksille, jotka johtuvat veren lipidien häiriöistä, joko liiallisesta tai liian vähäisestä lipoproteiinien määrästä. Sairaus ilmenee yleensä kohonneena kolesterolina, kohonneena huonona lipoproteiinina (LDL), kohonneena triglyseridinä tai hyvän proteiinin (HDL) puutteena.
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan, kun keho on täynnä tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä ruokia, se lisää korkean kolesterolin ilmaantuvuutta . Kolesterolin määrä kertyy verisuonten seinämiin ja muodostaa ateroskleroottisia plakkeja, jotka johtavat moniin vaarallisiin sydänsairauksiin.
Dyslipidemia on useiden sairauksien nimi, jotka johtuvat veren lipidien häiriöistä
Tyydyttynyttä rasvaa löytyy rasvaisesta lihasta, siipikarjasta, punaisesta lihasta, kuten naudanlihasta, sianlihasta, eläinten elimistä, leivonnaisista, täysmaitojauhetuotteista tai 2 % maidosta. Lisäksi tietyntyyppiset transrasvat nostavat myös kolesterolia. Useimmat kasvismargariinit ja lyhenteet sisältävät runsaasti transrasvoja, ja ne sisältävät 0,3–4,2 grammaa rasvaa yhdessä ruokalusikallisessa.
Tyydyttyneiden rasvojen tavoin transrasvat lisäävät myös kolesterolia ja veren rasvoja, mikä lisää ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Transrasvoja löytyy pääasiassa hydratuista öljyistä. Jalostetut elintarvikkeet, kuten keksit, paistetut ruoat, erityisesti perunalastut ja roskaruoat, sisältävät runsaasti transrasvoja.
Yleisimpiä dyslipidemian tyyppejä ovat:
- Matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL – kolesteroli tai huono kolesteroli) lisääntyminen.
- Vähentää korkean tiheyden lipoproteiinia (HDL - kolesteroli tai hyvä kolesteroli).
- Kohonneet triglyseridipitoisuudet.
Dyslipidemian varhainen ehkäisy
Muuta ruokavaliotasi
Vältä runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältäviä ruokia
Ensimmäinen ruokalistalla vähennettävä aine on rasva (lipidi). Rasvan pitäisi olla vain 15-20 % päivittäisestä energian kokonaissaannista. Yhden prosentin päivittäisen kolesterolin lasku vähentää sepelvaltimotaudin riskiä 2%. Siksi on suositeltavaa rajoittaa liha- ja kalatyypit 150 grammaan - 200 grammaan päivässä, on tarpeen valita vähärasvaisia ja kolesterolipitoisia ruokia.
Oliiviöljy, rypsiöljy, maapähkinäöljy, ... auttaa vähentämään LDL-kolesterolin pitoisuutta veressä. Lisäksi siemenryhmä, kuten kaura, voi alentaa kolesterolia merkittävästi. Siksi on suositeltavaa syödä ruskeaa riisiä veren kolesterolin alentamiseksi.
Lisää proteiinin määrää, mutta tarvitset tasapainon eläin- ja kasviproteiinin välillä. Kalaa suositellaan käytettäväksi 3-5 kertaa viikossa, palkokasveja, soijapaputuotteita, vähärasvaista proteiinia kuten vähärasvaista naudanlihaa, nahatonta kanaa, porsaan ulkofilettä.
Tupakointi kielletty
Tupakointi edistää sepelvaltimoiden ateroskleroosia, lisää triglyseridejä ja kolesterolia, mikä on haitallista keholle. Tämä on kehon lipidiaineenvaihdunnan tuote, joka aiheuttaa rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä.
Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta, kuten lenkkeily, pyöräily jne., auttaa ylläpitämään kehon joustavuutta. Harjoitteluun tulee käyttää joka päivä 45 minuutista 1 tuntiin. Rakenna harjoitteluaikataulu ja yritä noudattaa asetettua aikataulua.
Tarkista terveytesi säännöllisesti havaitaksesi dyslipidemian varhaiset merkit ja hoitaaksesi nopeasti.
Kolesteroli on osa veren lipidejä, jolla on erittäin tärkeä rooli kehon biologisessa järjestelmässä. Kolesteroli osallistuu D-vitamiinin, sappihappojen ja tiettyjen hormonien tuotantoon ja tukee myös hermosäikeisten solukalvojen toimintaa.
Kasvisruokavaliolla on vähän kolesterolia, vähän tyydyttyneitä rasvoja... on antioksidanttisia vaikutuksia, alentaa veren kolesterolia ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, syöpää. Ruokavalion kautta
Vaikka monet ruoat nostavat kolesterolia, jotkut hedelmät auttavat alentamaan veren kolesterolia, mikä auttaa kehoa poistamaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kolesteroli on komponentti
Dyslipidemiasta on tullut nykyaikainen sairaus, joka ilmenee, kun veren rasvapitoisuus on liian korkea tai liian alhainen. Varhainen tunnistaminen ja hoito välttävät
Veren kolesterolitasot ovat kiinteästi sidoksissa sydämen terveyteen, joten säännölliset kolesterolitarkastukset ovat välttämättömiä. Tieteen ja tekniikan kehityksen myötä
Onko korkea veren kolesteroli todella pelottavaa? Tämä on ongelma, joka huolestuttaa monia ihmisiä nykyään. Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen tähän ongelmaan. Otetaan nyt selvää!
Kolesteroliindikaattorit ovat erittäin tärkeitä terveydelle. Ne ovat puhuvia numeroita, jotka osoittavat terveytesi ja varoittavat sydän- ja verisuonisairauksien riskistä.
Kolesterolia alentava ruokavalio on todella tärkeä vaarallisten sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä sekä hoidon tukemisessa. Korkea veren kolesteroli on
Emättimen pH on tärkeä tekijä arvioitaessa, onko naisen gynekologinen terveys normaali vai epänormaali. Mikä sitten on normaali emättimen pH?
Takaosan ristisiteen repeämä on yleinen polvivamma. Takaosan ristiside repeytyi polven ylivenytyksen vuoksi. Seuraavassa on harjoituksia posteriorisen ristisiteen repeämiseen tehokkaan palautumisen varmistamiseksi.
Dysmenorreasta tarvittavien tietojen tunteminen auttaa sinua läpäisemään kuukautiset hellävaraisesti ja havaitsemaan naisten vaaralliset gynekologiset sairaudet varhaisessa vaiheessa.
Cordyceps on erittäin harvinainen ja sillä on monia hyviä käyttötarkoituksia terveydelle. Opitaan keittämään cordyceps-puuroa seuraavan artikkelin kautta!
Haluatko käyttää itämaista lääketiedettä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon? Joten ovatko nämä lääkkeet niin hyviä kuin luulet? Katso aFamilyToday-blogin tiedot alla olevasta artikkelista.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Voidakseen ryhtyä toimenpiteisiin trakooman ehkäisemiseksi itsellesi, perheellesi ja yhteisöllesi opiskelijoiden on tiedettävä, mikä vaaleanpunainen silmä on? Mitkä ovat taudin oireet ja eteneminen, jotta voit estää taudin.
Trakooma on Chlamydia trachomatis -bakteerin aiheuttama silmätulehdus, jolle on ominaista rakeistuminen ja tyypilliset arpivauriot silmässä. Jos trakooman oireita ei havaita ja hoideta nopeasti, ne voivat johtaa sokeuteen.
Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen ja kohtuullisen ruokavalion lisäksi vestibulaarisairaussairauksista kärsivien ihmisten on lisättävä joitain tuotteita, jotka lisäävät aivojen verenkiertoa estämään uusiutumisen.
Yksi suosituimmista taittovirheiden laserhoidoista nykyään on lasikirurgia. Muista ennen leikkausta, että sinun tulee myös selvittää, kenelle pitäisi tehdä LASIK-leikkaus likinäköisyyden korjaamiseksi, jotta tiedät, kuulutko tehtävään ryhmään.
