4 kultaista sääntöä äideille aliravittujen lasten ruokavalion laatimiseen

Aliravittujen lasten ruokavaliossa äitien on kiinnitettävä huomiota joihinkin periaatteisiin varmistaakseen riittävän hivenravinteiden saannin lapsilleen eivätkä saada heistä tuntemaan olonsa anoreksiaksi tai laiskoiksi syömään.

Aliravittujen lasten ruokavaliossa äitien on kiinnitettävä huomiota joihinkin periaatteisiin varmistaakseen riittävän hivenravinteiden saannin lapsilleen eivätkä saada heistä tuntemaan olonsa anoreksiaksi tai laiskoiksi syömään.

1. Täydennetty ravintoaineilla

Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, äiti voi imetyksen lisäksi antaa vauvalle tästä lähtien täysin kiinteää ruokaa, mutta imettämistä ei saa lopettaa. Lasten vieroitusaterioiden tulee tarjota riittävät ravintoaineet, mahdollisimman monipuoliset. Äidit voivat muuttaa lastensa ruokalistaa vuorokaudesta toiseen, jotta lapsi ei syö koko ajan samaa ruokaa, mutta ei takaa riittävää ravintoa. Lapsen iästä riippuen äiti valitsee käsittelytavan ja ruoan ravintoaineet sen mukaan. Tyypillinen sääntö, joka äitien tulee muistaa, on, että lapsille ruokaa valmistettaessa on kiinnitettävä huomiota pilkkomiseen, syömiseen, jotta lapsi ei tukehtu, kypsentämiseen pehmeäksi ja maustamiseen lapsen maun mukaan.

Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, äiti voi tästä lähtien antaa vauvalle täysin kiinteää ruokaa imetyksen lisäksi

Vieroittavien aterioiden lisäksi äitien tulee lisätä aliravittujen lasten ruokavaliossa vihanneksia ja hedelmiä sekä ravintolisänä että ruoansulatuskanavan sairauksia rajoittaen.

2. Lisää astiaan tarvittava määrä rasvaa

Rasvan lisääminen lasten aterioihin voi tuottaa kaksi kertaa enemmän energiaa kuin tärkkelys ja proteiini. Äidit voivat laittaa ruokalusikallisen öljyä tai rasvaa jokaiseen aliravittujen lasten kupilliseen puuroa, jauhoja tai riisiä . Koska rasva on myös liuotin, joka auttaa vauvoja imemään rasvaliukoisia vitamiineja, kuten E, D, elimistöön.

3. Paranna välipaloja

Muista, että välipalat tulee aloittaa noin 2 tuntia ennen pääateriaa

Aliravittujen lasten ruokavaliossa äitien tulee muistaa, että välipalat tulee aloittaa noin 2 tuntia ennen pääateriaa. Tämä voi olla myös aika, jolloin lapsesi korvaa pienen aterian aikaisemmin. Lasten tulisi syödä 5-6 ateriaa päivässä pelkän 3 aterian sijaan. Syöessään näin pieniä aterioita lapset eivät tunne, että heidän tarvitsee syödä paljon joka aterialla tai yrittää pakottaa heitä syömään. Huomaa, että äidin tulee muistaa olla ruokkimatta lasta liikaa ennen nukkumaanmenoa.

Lounaan ja illallisen välinen aika on melko pitkä, ja päivän oppimisen ja leikin jälkeen hän on jo nälkäinen kotiin päästyään. Iltapäivän välipala on loistava tapa korvata menetettyä energiaa

4. Sinun tulisi antaa lapsellesi kiinteää puuroa ohuen puuron sijaan

Puuro antaa tunteen, että vauva syö enemmän, mutta sillä on erittäin alhainen energiataso, koska se sisältää paljon vettä. Siksi äidit voivat keittää ohuen puuron sijaan puuroa vauvoilleen ja vaihtaa ainesosia päivittäin tarjotakseen monipuolista  ruokavaliota aliravituille lapsille .

Puuro antaa vauvalle tunteen, että hän syö enemmän, mutta energiataso on erittäin alhainen

Jokainen ateria ei ole taistelu. Tunnelma on hauska syödä ja antaa lasten syödä enemmän kykyjensä mukaan. Älä pakota heitä syömään niitä kaikkia, kun he ovat kyllästyneitä, koska pakottaminen syömään saa heidät vain pelkäämään syömistä ja oksentamaan, mikä johtaa lopulta anoreksiaan.

Sen lisäksi, että kiinnität huomiota aliravittujen lasten ruokavalioon, sinun tulee myös antaa vauvallesi määräajoin terveystarkastus, jotta ongelmat havaitaan oikeaan aikaan.