Lasten aliravitsemuksen voittaminen

Tilastojen mukaan kolmasosa alle 5-vuotiaista lapsista on kitukasvuisia ja aliravittuja. Jos olet huolissasi tästä, hanki tapoja voittaa pienten lasten aliravitsemus.

Tärkeiden ravintoaineiden ja kivennäisaineiden puute voi saada vauvasi aliravituksi. Tällä tilalla voi olla vakavia seurauksia, kuten lasten fyysinen jälkeenjääneisyys, heikko vastustuskyky sairauksille, henkinen jälkeenjääneisyys ja alle 5-vuotiaiden lasten lisääntynyt kuolleisuus. Jos kuitenkin osaat hoitaa lastasi, lapsi lihoaa ja vahvistaa kehon vastustuskykyä.

Mitä on lapsuuden aliravitsemus?

Aliravitsemus on välttämättömien ravintoaineiden, kivennäisaineiden ja kalorien puutetta, joka vaikuttaa kehon normaaliin elämään, toimintaan ja kasvuun. Lisäksi nämä ravintoaineet auttavat myös vahvistamaan vastustuskykyä, suojaamaan vauvaa sairauksilta.

 

Aliravitsemus voi ilmetä myös, jos lapset kuluttavat liikaa kaloreita. Siksi sinun tulee ruokkia lapsesi vain tarpeeksi kaloreita päivässä, liian vähän tai liian paljon johtaa aliravitsemukseen.

Aliravitsemus voi johtaa useisiin terveysongelmiin. Lisäksi se vaikuttaa myös fyysiseen, henkiseen, kasvuun ja muihin kehon toimintoihin.

Pienten lasten aliravitsemuksen tyypit

Yleisiä aliravitsemustyyppejä ovat:

1. Proteiinienergia-aliravitsemus (PEM)

Kaikki proteiini-energia-aliravitsemuksen muodot liittyvät ruokavalioon, jossa ei ole proteiinia ja jossa on vaihtelevaa energian puutetta.

PEM-aliravitsemusta on kolmea tyyppiä: akuutti aliravitsemus, krooninen aliravitsemus ja aliravitsemus, mukaan lukien edellä mainitut kaksi tyyppiä. Akuutti aliravitsemus saa lapset laihtumaan ja laihtumaan, kun taas krooninen aliravitsemus hidastaa kasvua. Jos lapsella on molemmat tyypit, lapsi on hyvin laiha ja hänellä on monia terveysongelmia.

2. Mikroravinteiden puutos (vitamiinit ja kivennäisaineet)

Tiettyjen mikroravinteiden puute voi johtaa aliravitsemukseen. Näitä mikroravinteita ovat vitamiinit ja kivennäisaineet. Vauvat tarvitsevat näitä mikroravinteita kasvua ja kehitystä varten.

Lasten aliravitsemuksen syyt

Se johtuu pääasiassa välttämättömien ravintoaineiden ja kivennäisaineiden puutteesta. Tämä tila vaikuttaa kehon normaaleihin elämän, toiminnan ja kasvun prosesseihin. Muutamia muita aliravitsemuksen syitä:

1. "Huono" ruokavalio

Ilman riittävää ravintoa ruokien kautta lapset ovat alttiita aliravitsemukselle. Tämä aiheuttaa vauvalle monia terveysongelmia. Dysfagia on myös syy aliravitsemukseen, koska nielemisvaikeudet estävät lapsia saamasta riittävästi ravintoaineita.

2. Henkiset ongelmat

Mielenterveysongelmista kärsivät lapset ovat erittäin alttiita aliravitsemukselle. Syynä on se, että lapsen mielenterveys ei ole hyvä. Anoreksiasta kärsivillä lapsilla on myös erittäin suuri aliravitsemuksen riski.

3. Ruoansulatushäiriöt ja vatsavaivat

Ruoansulatushäiriöt tekevät vauvan kehon kyvyttömäksi imemään ravintoaineita ruoasta. Se on johtanut aliravitsemukseen. Jos vauvallasi on Crohnin tauti (tulehduksellinen suolistosairaus) tai haavainen paksusuolitulehdus, hän on myös todennäköisemmin aliravittu.

Jos lapsella on keliakia (gluteeni-intoleranssi), lapsen elimistö ei pysty imemään ravintoaineita ruoasta, mikä johtaa aliravitsemukseen. Lisäksi, jos lapsesi on stressaantunut, oksentaa tai hänellä on ripuli, hän menettää paljon tärkeitä ravintoaineita.

4. Diabetes

Korkea verensokeri estää lapsen kehoa imemästä tärkeitä ravintoaineita. Vauvan haima on vaurioitunut korkeasta verensokerista. Lisäksi se vahingoittaa myös ruoansulatuskanavaa ja estää elimistöä imemästä kehon kasvuun tarvittavia ravintoaineita. Siksi diabeetikot ovat erittäin alttiita aliravitsemukselle.

5. Älä imetä vauvaasi

 

 

Imetys pitää vauvat terveinä ja vapaina sairauksista. Joskus äiti ei jostain syystä voi imettää lastaan. Tämä saa vauvan huonovointiseksi ja alttiiksi aliravitsemukselle.

Aliravitsemuksen syyt kehitysmaissa

Joissakin kehitysmaissa aliravitsemus lisääntyy nopeasti. Tähän tilaan on useita syitä, kuten:

1. Ruoan puute

Kehitysmaissa aliravitsemus johtuu usein ruokapulasta. Maatalouden resurssien, teknologian, lannoitteiden ja muiden tärkeiden asioiden puute. Tämän seurauksena perheet ovat yhä epäedullisemmassa asemassa ja lapset ovat yhä enemmän aliravittuja.

2. Korkeat elintarvikkeiden hinnat

Suurin osa aliravituista lapsista on köyhiä lapsia. Jopa kehittyneissä maissa joillakin perheillä ei ole vieläkään varaa ruokaan ruoan korkeiden hintojen vuoksi. Tämä jättää heidän lapsensa aliravituksi. Pienten lasten aliravitsemuksen oireet:

Hengenahdistus

Äkillinen painonpudotus

Ärtyneisyys

Liiallinen väsymys

Masennus

Rasvakudoksen vähentäminen

Epätavallisen alhainen ruumiinlämpö

Heikentynyt immuunijärjestelmä

Menettää lihakset

Helppo vilustua

Vaikea parantaa avoimia haavoja

Huono palautumiskyky

Huono keskittymiskyky

Ei aktiivinen

Jos se on vakava, vauvallasi voi olla joitain seuraavista oireista:

Kuiva, vaalea ja kylmä iho

Hiukset kuivuvat ja putoavat helposti

Laihduttaa liian nopeasti

Silmien alla on mustia renkaita.

Lisäksi lapsella on sydän-, hengitys- ja maksaongelmia.

Aliravitsemuksen vaikutukset lapsiin

Jos vauvasi on vakavasti aliravittu, hänellä voi olla joitain seuraavista komplikaatioista:

1. Immuunijärjestelmä

Aliravitsemus heikentää lasten immuunijärjestelmää ja tekee heistä alttiita tartuntataudeille. Jos et kiinnitä huomiota vauvasi hygieniaan, vauva on herkempi infektioille. Sinkin, raudan ja vitamiinien puute aiheuttaa aliravitsemusta ja heikentää pienten lasten immuunijärjestelmää. Jopa aliravitsemus aiheuttaa monia vakavia terveysongelmia, jotka uhkaavat lasten elämää.

2. Kasvuprosessi

Aliravitsemus ja maha-suolikanavan infektiot ovat yleisiä taaperoilla ja pienillä lapsilla. Huono ruokavalio voi johtaa aliravitsemukseen. Kun lapsella on maha-suolikanavan tulehdus, lapsen elimistö ei pysty imemään ravintoaineita ruoasta. Siksi ravinteiden puute yhdistettynä maha-suolikanavan infektioihin hidastaa kasvua.

3. Aiheuttaa monia terveysongelmia

Tiettyjen tärkeiden ravintoaineiden puute voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Esimerkiksi raudan, sinkin ja magnesiumin puute tekee vauvasta yhä enemmän anoreksiaa. Alhaiset lipiditasot aiheuttavat rasvaliukoisten vitamiinien, kuten D- ja A-vitamiinien, puutteen elimistössä. Tämä vaikuttaa lapsen näkökykyyn. Lisäksi proteiinin ja sinkin puute vaikuttaa luun kasvuun ja aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysongelmia.

4. Virastojen toimintakyky

Aliravitsemus häiritsee kehon elimiä. Vakavimmin vahingoittuneet elimet ovat maksa, sydän ja munuaiset.

5. Joitakin vaarallisia sairauksia

Pitkäaikainen aliravitsemus voi aiheuttaa useita vakavia sairauksia, kuten gastriittia, virtsatietulehduksia ja keuhkokuumetta. Päinvastoin, liikalihavuus voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvausta, diabetesta, korkeaa verenpainetta ja monia muita sairauksia. Aliravitsemus voi myös johtaa:

Hidas aivojen kehitys

Vähemmän aivoja

Turvotus

Oppimisvaikeus

Ohut

Kyvyttömyys ratkaista ongelmia

Vaikuttaa sosiaalisiin taitoihin

Alennettu älykkyysosamäärä

Heikentynyt huomiokyky

Hidas kehon kasvu

Huono muisti

Ruoansulatushäiriöt

On kieliongelmia

Haavojen paranemista pitkään

Vaikuttaa hermoihin.

Pienten lasten aliravitsemuksen diagnoosi

Lääkäri tarkistaa lapsen painon ja pituuden ja vertaa sitä iän vakiokaavioon. Lääkärit käyttävät yleensä joitain seuraavista menetelmistä:

Mittaa käsivarren ympärysmitta, jos tämä luku on alle 110 mm, on todennäköistä, että lapsi on aliravittu.

Verikokeet auttavat myös aliravitsemuksen diagnosoinnissa. Tietyt erityiset verikokeet, kuten verensokeri-, veren proteiini- tai albumiinitestit.

Tarvittaessa vauvasi lääkäri pyytää sinua tekemään muita diagnostisia testejä, kuten kilpirauhasen toimintakokeita, kalsium-, sinkki- ja vitamiinitasoja.

Pienten lasten aliravitsemuksen hoito

1. Pysy kotona

 

 

Jos lapsesi on vain lievästi aliravittu, voit hoitaa häntä kotona. Sinun tulee kiinnittää huomiota lapsen päivittäiseen ruokavalioon ja sinulla on oltava asianmukaiset säätötavat. Päätarkoituksena on tarjota vauvalle kasvuun tarvittavat ravintoaineet. Lisäksi tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Aliravitsemus vaikuttaa usein kasvaviin lapsiin, mikä tekee heidät alttiiksi sairauksille ja kasvuongelmille. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on mukautettava lapsen ruokavaliota.

Kun lapset saavuttavat murrosiän, elimistö tarvitsee kohtuullisen määrän kalsiumia, kaloreita ja proteiinia. Sinun on annettava lapsellesi ravintopitoisia ruokia. Lisäksi sinun on myös lisättävä lapselle vitamiineja ja kivennäisaineita. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin annat sen lapsellesi.

Jos lapsesi on kitukasvuinen proteiinin puutteen vuoksi, sinun on annettava hänelle runsaasti proteiinipitoista ruokaa.

Lisäksi pidä tarkasti silmällä kehon massaindeksiäsi (BMI). Voit myös tehdä yksityiskohtaisen kaavion tästä indikaattorista nähdäksesi, onko vauvasi paranemassa.

Jos lapsellasi on dysfagia, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä hän syö. Anna lapsellesi pehmeää ja helposti syötävää ruokaa. Näin vauvan kehon on helpompi imeä ravintoaineita.

Kun lapsesi alkaa kasvupyrähdystä, vie hänet lastenlääkäriin kerran kuukaudessa. Lääkäri tarkistaa lapsen pituuden ja painon kasvuprosessin seuraamiseksi. Jos lapsella on äkillinen painonpudotus tai se on epätasapainossa, tämä voi olla aliravitsemuksen alku.

2. Sairaalassa

Jos lapsella on ruoansulatushäiriö, lääkäri määrää lääkkeen. Jos lapsi on vakavasti aliravittu, hänelle annetaan gastrostomialetku nenän kautta. Tämä on erityinen tapa toimittaa tärkeitä ravintoaineita vakavasti aliravituille potilaille.

Jos lapsi on kroonisesti aliravittu, lääkäri suosittelee tavanomaisia ​​kliinisiä toimenpiteitä. Lisäksi lasten on myös säännöllisesti täydennettävä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Pienten lasten aliravitsemuksen ehkäisy

Tässä on joitain vinkkejä lasten aliravitsemuksen ehkäisemiseksi:

Jos vauvasi laihtuu jatkuvasti, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Lääkäri tutkii vauvan kehon oikean hoitosuunnitelman laatimiseksi.

Aliravitsemus voi iskeä lapseen monista syistä. Se voi johtua lääkkeistä, jostain sairaudesta tai ruuan puutteesta. Lääkäri tarkistaa, mikä vauvasi aliravitsemuksen syy on, ja laatii asianmukaisen hoitosuunnitelman.

Joissakin tapauksissa lasten on otettava vitamiini- ja ravintolisät tietyn ajan. Jos voit, katso aliravitsemusta käsitteleviä kirjoja saadaksesi lisätietoja.

Kannusta lastasi syömään erilaisia ​​ruokia, jotka sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Nämä ruoat tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita, kivennäisaineita ja kaloreita keholle ja auttavat tukemaan kasvua ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Rajoita lapsesi syömistä huonoista ruoista, joissa on liikaa rasvaa. Nämä ruoat voivat vaikuttaa lasten terveydentilaan ja voivat myös tehdä heistä lihavia.

Jaetut ateriat. Tämä on paras tapa syödä, jotta vauvasi voi hyvin. Ruoki vauvaasi 3-4 tunnin välein. Tämä lisää vauvasi ruokahalua ja ehkäisee liikalihavuutta.

Kannusta lastasi harjoittelemaan säännöllisesti. Terveellisen ja ravitsevan ruoan lisäksi lasten on myös liikuttava päivittäin. Liikunta auttaa kehon aineenvaihduntaa toimimaan normaalisti ja poistamaan ei-toivottuja myrkkyjä kehosta. Jos lapsesi ei pidä liikunnasta, voit järjestää hauskoja pelejä tai viedä hänet uimaan tai pyöräilemään. Pienet lapset nauttivat usein näistä toiminnoista. Lisäksi nämä aiheet auttavat myös parantamaan lasten terveyttä.

Tärkeimmät ravintoaineet estävät pienten lasten aliravitsemusta

Jos pienet lapset saavat seuraavat tärkeimmät ravintoaineet, he voivat vähentää aliravitsemusriskiään ja johtaa terveellisempään elämäntapaan.

1. Hiilihydraatit

Hiilihydraatit antavat energiaa keholle. Lapsen aivot tarvitsevat hiilihydraatteja tuottaakseen energiaa. Jos hiilihydraattien määrä on alhainen, lapsen elimistö ei pysty muuttamaan niitä rasvahapoiksi. Tämä aiheuttaa sen, että keho alkaa menettää välttämättömiä proteiineja ja laihtuu. Saadakseen tarvittavat kalorit lapset tarvitsevat 50-100g hiilihydraatteja päivittäin.

2. Proteiini

 

 

Tämä on tärkeä ravintoaine, joka auttaa tukemaan kehon kasvuprosessia. Lisäksi proteiini auttaa säätelemään veren pH:ta ja happo-emästasapainoa. Lisäksi se auttaa myös syntetisoimaan ja stimuloimaan monien hormonien ja entsyymien eritystä. Mikä tärkeintä, proteiini on erittäin tärkeä osa solujen muodostumista, mikä vahvistaa lasten immuunijärjestelmää.

Kuten hiilihydraatit, 1 gramma proteiinia antaa keholle noin 4 kcal energiaa. Tämä energia auttaa ylläpitämään aineenvaihduntaa ja tehostaa maksan ja munuaisten toimintaa.

3. Rasva

Vaikka liiallinen rasvan kulutus voi olla haitallista elimistölle, keho tarvitsee silti tietyn määrän rasvaa. Rasvat auttavat parantamaan ihon ja hiusten terveyttä. Se myös ylläpitää kehon lämpötilaa ja edistää solujen kasvua. Lisäksi rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiinit, auttavat myös kehoa kasvamaan terveenä.

4. Vitamiinit ja kivennäisaineet

Mikroravinteet auttavat ylläpitämään elinten toimintaa kehossa. Lisäksi se auttaa lapsia taistelemaan sairauksia vastaan ​​ja tukee kehitysprosessia. Vielä tärkeämpää on, että se auttaa myös normaalia aineenvaihduntaa ja poistaa haitallisia myrkkyjä kehosta.

Lääkärit suosittelevat, että annat vauvallesi paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, koska tämä voi auttaa vauvaasi imemään kasvua varten tarvittavat vitamiinit. Kun ruokavalio ei anna tarpeeksi vitamiineja, voit valita lääkkeen.

Ruoat, jotka auttavat estämään aliravitsemusta

Pienet lapset tarvitsevat terveellisen, tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita oikeissa suhteissa. Joitakin ruokia, joita vauvasi tulisi syödä:

Tuoreet hedelmät ja vihannekset

Hiilihydraatit: valkoinen riisi, pasta, vehnä, kaura, perunat, sokeri ja viljat

Proteiini: munat, pähkinät, kaurapuuro, täysjyvät, maapähkinävoi ja vähärasvainen liha

Rasvat: ruokaöljyt, palkokasvit ja pähkinät

Maitoa ja maitotuotteita ovat juusto ja jogurtti.

Lasten ravitsemustarpeet

Tässä vauvan päivittäinen ruokasaanti:

1. Hedelmät ja vihannekset

2 annosta päivässä. Tarjoa vauvallesi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia välipalana. Lisäksi voit lisätä myös keittoihin, kasviskeittoihin.

2. Täysjyväriisi

 

 

3 annosta päivässä. Voit antaa lapsellesi lisää leipää, voileipiä, valkoista leipää, ruskeaa riisiä tai tattaria.

3. Maito ja maitotuotteet

3 kertaa päivässä tai täysi lasillinen maitoa päivässä. Jogurtti, juusto ja vanukas ovat myös ihanteellinen valinta.

4. Proteiini

4 annosta päivässä. Kokeile antaa lapsellesi erilaisia ​​proteiineja, kuten munia, kalaa, vähärasvaista lihaa ja linssejä.

5. Vitamiinit ja kivennäisaineet

Voit antaa lapsellesi vitamiinilisän lääkärin neuvosta.

Milloin lääkäriin?

Jos epäilet, että lapsesi on aliravittu, vie lapsesi välittömästi lääkäriin. Joitakin hälyttäviä merkkejä siitä, että sinun pitäisi viedä vauvasi sairaalaan tutkittavaksi:

Lapset ovat yhä kituperäisempiä

Lapset pyörtyvät enemmän

Lapset menettävät paljon hiuksia

Jatkuva painonpudotus.

Aliravitsemus on melko yleinen terveysongelma pienten lasten keskuudessa. Voit täysin auttaa lastasi selviytymään tästä tilanteesta tarjoamalla hänelle kohtuullisen ja ravitsevan ruokavalion.