Kolmen pääaterian syöminen on ravitsemusasiantuntijoiden näkökulmasta normaali standardi. Vanhemmilla tulisi kuitenkin olla erilainen ruokajako kolmelle aterialle seuraavilla tavoilla.
Aamiainen on ateria, joka antaa energiaa työpäivään, joten se on pääateria. Lounas on samanlainen, mutta ehkä vähemmän. Etenkin iltaisin voimme ajatella tätä välipalana, koska useimmat meistä ovat vähemmän aktiivisia syömisen jälkeen. Tällä hetkellä kulutettu energia muuttuu varastoituneeksi energiaksi, jolloin lapsi on ylipainoinen tai lihava, mikä aiheuttaa muita vaarallisia sairauksia. Yhteenvetona voidaan todeta, että paras tapa on syödä 3 ateriaa tasaisesti ja aamiainen on pääateriana, koska jos ei syö, elimistö näkee nälkää, mikä johtaa muiden ruokien syömiseen, niin lapsilla on ylipainon riski. .
Viime vuosina lasten ylipainon ja liikalihavuuden lisääntyminen on johtanut painon alentamiseen ja paastoon. Normaalit lapset, varsinkin pienet lapset, jotka paastoavat liikaa, puuttuvat kuitenkin energiaa pitkään, mikä johtaa monien kehon toimintojen heikkenemiseen, mikä aiheuttaa heikentäviä sairauksia ja hidastaa terveyttä.fyysistä kehitystä, kuten aliravitsemusta.
Tässä on joitain vinkkejä, joihin vanhemmat voivat viitata tehdäkseen vauvansa aterioista täydellisempiä:
Aamiainen on lapselle päivän tärkein ateria. Vauvojen kanssa, jos niitä on syötetty edellisestä illasta tai he ovat juoneet täyden maitopullon, he eivät halua syödä aamiaista. Siksi paras tapa pitää vauvasi kiinnostunut on lopettaa imettäminen keskellä yötä, jos vauva on yli 2-vuotias. Alle 2-vuotiaat vauvat tulee imettää aina kun he haluavat. Mitä tulee vanhemmille lapsille, murojen syöminen maidon kanssa, paahtoleipä hillolla ja hedelmillä antaa riittävästi ravintoa joka aamu opiskelua ja leikkimistä varten.
Aamun välipala voi olla välipaloja, kuten tuoreita hedelmiä, juusto on loistava tapa lisätä kuituja ja vitamiineja. Lisäksi lasillinen laimennettua mehua päivässä energisoi vauvan kehoa.
Vauvan lounas on aloitettava hieman aikaisin, noin klo 11-11.30 on ihanteellinen. Äitien tulisi tarjota vauvoille proteiinia lihan, kananmunan tai kalan kanssa vihannesten ja leivän kanssa. Lisäksi maidon, juuston tai jogurtin tai muiden maitotuotteiden käyttö antaa vauvalle ylimääräistä kalsiumia.
Iltapäivän tulee olla ruuan määrältään samanlainen kuin aamupala, olipa sitten vauvalle sopiva hedelmä, keksi tai kasvissalaatti vesilasillisen kanssa.
Illallisen tulee sisältää lihaa tai kalaa, vihanneksia, papuja, riisiä tai nuudeleita. Yritä ruokkia vauvaa ennen kuin hän alkaa tuntea olonsa väsyneeksi ja nälkäiseksi. Jos mahdollista, äidit voivat antaa maitoa päivällisen jälkeen, jos se ei vaikuta vauvan huomiseen syömiseen. Kolme tai neljä annosta maitoa tai maitotuotteita päivässä pitäisi riittää vauvallesi.
Jos lapset eivät syö säännöllisesti, se voi johtaa useisiin sairauksiin, kuten mahahaavoihin, vatsakipuihin... Kolmen ateriaa päivässä sisältävä ruokavalio sekä viittaus toimenpiteisiin, joilla lapsia ei menetä ruokahalua, auttaa. äidillä on vähemmän vaikeuksia hoitaa lasta.
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
