Pinaatin käyttö lapsille on hämmästyttävää
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Keskenmenon pitäisi syödä, jotta se toipuu nopeasti?
Keskenmeno on erittäin valitettava asia, sillä ei ole vain suuri vaikutus mielenterveyteen, vaan sillä on myös merkittävä vaikutus äidin kehoon. Joten mitä keskenmenon pitäisi syödä terveyteen palauttamiseksi nopeasti? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta alla olevassa artikkelissa!
Keskenmeno johtuu monista eri syistä, jotka voivat johtua sikiön geneettisistä poikkeavuuksista, äidin kohdun rakenteen poikkeavuuksista, äidin sopimattomasta elämäntavasta tai ruokavaliosta ja jopa psykologisista traumoista. Siksi, mitä keskenmenon tulisi syödä, on suuri huolenaihe raskaana olevan naisen terveyden palauttamiseksi ja tämän tuskallisen ilmiön toistumisen estämiseksi.
Mikä on keskenmeno?
Keskenmeno on tila, jossa sikiö irtoaa äidin kohtusta ennen 20. raskausviikkoa useista eri syistä, jotka johtuvat pääasiassa geneettisistä, kromosomaalisista tai rakenteellisista poikkeavuuksista.äidin kohtu.
Varhaiset keskenmenot ovat keskenmenoja, jotka tapahtuvat ennen 12. viikkoa; 12–20 viikon keskenmenoa kutsutaan myöhäiseksi keskenmenoksi.
Keskenmeno voi johtua monista eri syistä
Keskenmenolla on monia eri muotoja niiden omien ominaisuuksien perusteella, kuten:
- Täydellinen keskenmeno: Kun sikiö on keskenmeno ja se poistetaan äidin kehosta yhdellä kertaa.
- Epätäydellinen keskenmeno: Tämä on ilmiö, jossa alkio on menetetty, mutta kohdun lihasten heikkouden vuoksi alkion osia työnnetään hitaasti ulos.
- Toistuva keskenmeno: Määritetään toistuvaksi keskenmenoksi vähintään 3 kertaa.
- Kohdunulkoinen raskaus : Syntyy, kun alkio istuu kohtuun sijasta muihin äidin kehon osiin, yleensä munanjohtimiin, mutta voi joskus esiintyä muissa elimissä. vatsassa…
- Uhkainen keskenmeno: Emättimen verenvuoto tai kouristukset ovat usein varhaisia varoitusmerkkejä keskenmenosta.
Mitä keskenmenon pitäisi syödä?
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä syödä keskenmenon jälkeen? Useimmissa keskenmenoissa on eriasteista verenvuotoa, joten se on helppo johtaa anemiaan. Joten vastaus kysymykseen, mitä syödä keskenmenon jälkeen, on yleensä elintarvikkeita, jotka lisäävät verentuotantoa.
Rautaa sisältävät ruoat
Koska keskenmenoon liittyy usein anemiariski, rautapitoiset ruoat ovat välttämätön ruokaryhmä keskenmenon saaneiden naisten ruokalistalla.
Rautapitoiset ruoat voivat olla peräisin sekä eläin- että kasviperäisistä lähteistä. Jotta elimistö imeisi rautaa parhaiten, on kuitenkin priorisoitava hemiraudan muodossa olevia ruokia. Eläimenlihan katsotaan sisältävän paljon hemirautaa, erityisesti vähärasvaisen lihan, rasvattoman kanan tai punaisen lihan, kuten naudan-, vuohen- tai tonnikalanlihan.
Muita runsaasti rautaa sisältäviä ruokaryhmiä, jotka voivat tarjota lisäetuja, ovat:
- Palkokasvit ja pavut: linssit, kikherneet, herneet, soijapavut, mustat pavut…
- Pähkinät: Kurpitsansiemenet, pellavansiemenet, mantelit…
- Vihannekset: lehtikaali, pinaatti, vesipinaatti…
Mitä keskenmenon pitäisi syödä? Vastaus on rautapitoiset ruoat
Lisäksi raudan imeytymisen tehostamiseksi ohutsuolessa ja pohjukaissuolessa äitien tulisi täydentää C-vitamiinia keholle tuoreista hedelmistä, kuten: guava, appelsiinit, mandariinit, greippi, mansikat. …
Käsittelyn aikana tulee kuitenkin olla varovainen, koska raskaana olevat naiset, jotka ovat juuri saaneet keskenmenon, ovat usein erittäin herkkiä. Ruoka tulee käsitellä höyryttämällä, keittämällä, paistamalla... Minimoi uppopaistaminen tai rasvassa paistaminen, jotta ravintoaineet säilyvät ehjinä.
Kalsiumia sisältävät ruoat
Toisen keskenmeno-osiossa mainitun ruokaryhmän tulisi syödä kalsiumia sisältäviä ruokia. Syynä on se, että raskauden aikana äidin kehon kalsiumvarastot ovat suhteellisen vähentyneet sikiölle. Keskenmenon jälkeen äiti tarvitsee kalsiumlisiä korvatakseen tämän määrän ja valmistaakseen varantoja seuraavaa raskautta varten.
Kalsiumpitoisia ruokia, joihin äidit voivat viitata, ovat:
- Maito ja sen tuotteet, kuten jogurtti tai rasvaton juusto.
- Merenelävät, kuten katkarapuja, kalaa, erityisesti merikaloja, rapuja, ostereita, etanoita...
- Tummanvihreät vihannekset ja mukulat, kuten okra, lehtikaali, kukkakaali jne.
Runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia on täydennettävä keskenmenon jälkeen
Ruoat, joissa on paljon magnesiumia
Välttääkseen mielialan kielteisiä terveysvaikutuksia keskenmenon saaneiden naisten tulisi kiinnittää huomiota siihen, että saavat riittävästi magnesiumia ravinnosta, koska magnesiumilla on tärkeä rooli mielialan palautumisessa, rauhoituksessa ja unen laadun parantamisessa.
Magnesiumia sisältäviä ruokaryhmiä ovat mm.
- Tumma suklaa: Koska se sisältää jopa 64 mg 28 grammassa suklaata, tämä ruoka on sekä terveellistä että suhteellisen tehokas magnesiumin lähde.
- Kala, erityisesti rasvainen kala, sisältää myös hyvän määrän magnesiumia.
- Jyvät ja pähkinät voivat tarjota kohtuullisen määrän magnesiumia jokaisessa annoksessa.
- Hedelmät ja vihannekset: avokadot, banaanit, vihreät vihannekset…
Magnesiumia sisältävillä ruuilla on palautumista edistävä ja henkistä hyvinvointia parantava vaikutus
Lisäksi magnesium tukee myös energiantuotantoa elimistön palauttamiseksi, aineenvaihdunnan lisäämiseksi sekä äitien solujen ja lihasten kehittymisen tukemiseksi keskenmenon jälkeen.
Keinot estää keskenmeno
Keskenmeno on sydäntä särkevä asia, jota yksikään äiti ei halua kokea. Siksi raskaana olevat naiset voivat viitata joihinkin seuraavista toimenpiteistä estääkseen tämän sydäntäsärkevän tapauksen:
- Osallistu esiaviolliseen neuvontaan tietääksesi etukäteen geneettisten sairauksien riskit, jotta voidaan ryhtyä asianmukaisiin lisääntymistukitoimenpiteisiin.
- Vakauta painosi ennen raskautta ja liho kohtuullinen määrä raskauden aikana.
- Vältä piristeitä, kuten tupakkaa, olutta, alkoholia jne.
- Täydennä monipuolisesti ja täynnä energiaa sekä raskauden edellyttämiä ravintoaineita joka kuukausi.
- Voimakkaan harjoituksen, intensiivisen harjoituksen tai liian pitkän kävelyn rajoittaminen voi lisätä keskenmenon riskiä. Valitse sen sijaan lempeä liikunta, meditaatio tai jooga, jotka voivat auttaa lisäämään äidin terveyttä.
- Säännölliset synnytystä edeltävät tarkastukset poikkeavuuksien havaitsemiseksi.
- Huumeita ei saa käyttää ilman lääkärin lupaa.
Lyhyesti sanottuna keskenmeno on sydäntäsärkevä tarina, jota yksikään äiti ei halua kohdata. Keskenmenon jälkeen äidin keho heikkenee usein sekä fyysisesti että henkisesti, joten ravitsemus on erittäin tärkeää. Toivottavasti aFamilyToday-blogi on antanut sinulle hyödyllistä tietoa syömisestä tämän artikkelin kautta!
Mitä vanhempien tulisi tehdä parantaakseen vauvansa ruoansulatusjärjestelmää?
aFamilyToday Health - Lasten ruoansulatusjärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, joten vanhempien on rakennettava kohtuullinen ruokavalio auttaakseen lapsiaan imemään riittävästi ravintoaineita.
Vinkkejä kuinka laihduttaa lapsesi turvallisesti
aFamilyToday Health - Onko lapsesi ylipainoinen? Haluatko auttaa lastasi, mutta et tiedä miten? aFamilyToday Health antaa sinulle vinkkejä, joiden avulla voit laihtua turvallisesti lapsellesi.
3-vuotiaat lapset: miten äitien tulisi ruokkia lapsiaan?
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi 3-vuotiaiden lasten tottumusten ja ravinnon muutoksista, jotta voit huolehtia heistä kokonaisvaltaisesti.
Mitä vanhempien tulee tietää lapsuuden liikalihavuudesta
Lapsuuden liikalihavuus johtaa moniin muihin vaarallisiin ongelmiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin... Oletko löytänyt oikea-aikaisen ratkaisun lapsellesi?
Raskauskäsikirja: Kun raskaana olevilla naisilla on ongelmia kuivan, hilseilevän ihon kanssa
Kuiva, hilseilevä iho raskauden aikana on yleinen sairaus, joka ei ole vaarallinen, mutta on epämiellyttävä raskaana oleville naisille.
Hyvää ruokaa raskaana oleville naisille töihin mentäessä ei kannata jättää väliin
aFamilyToday Health esittelee hyvää ruokaa raskaana oleville äideille, jotka voivat vielä työskennellessään syödä terveellisesti ja joilla on kaikki sikiölle tarpeelliset ravintoaineet.
Kuinka ehkäistä raskautta tehokkaasti keisarinleikkauksen jälkeen?
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Vinkkejä äideille voikukkateen juomiseen maidon hyödyksi ja tärkeitä muistiinpanoja
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
8 erilaista vauvan suihkugeeliä kosteuttamaan ja suojaamaan ihoa
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Onko vauvan silmien roiskuminen vaarallinen?
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Haitalliset vaikutukset siitä, että lapset antavat katsoa paljon televisiota ja puhelimia
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Kerromme sisarille salaisuuden aknen hoidosta synnytyksen jälkeen rintamaidolla
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Prenataalinen DHA ja foolihappo – välttämättömiä ravintoaineita raskaana oleville naisille
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Suosikkituotteet raskausarpien välttämiseksi raskaana oleville naisille
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Kuinka opettaa lapsesi saamaan ystäviä helposti
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Ole varovainen, kuinka annat vauvallesi kuumetta alentavaa lääkettä!
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke