Kesällä pysyminen "valmistautuneena" on todella iso haaste raskaana oleville naisille. Jos et tiedä kuinka noudattaa ruokavaliota varmistaaksesi terveytesi ja ollaksesi silti mukava, lue nämä huomautukset heti!
Synnytys on aikaa, jolloin raskaana olevien naisten on pidättäydyttävä monista asioista. Syömisongelmasta pukeutumisongelmaan on kiinnitettävä enemmän huomiota. On kuitenkin haasteita, jotka ovat kesän aikana paljon vaikeampia. Ja tässä on kaikki muistiinpanot, jotka kesääitien tulisi lukea.
Kesävaatteita
Voinko käyttää bleiseria oleskelun aikana ? Pitääkö raskauden aikana käyttää pitkiä vaatteita? Nämä ovat kysymyksiä, joita jokainen äiti kysyy, jos hän synnyttää kesällä. Koska pitkähihaisten vaatteiden käyttäminen raskauden loppuun asti on todella "kovaa" kesän helteissä.
Lääkäreiden ohjeiden mukaan noin 7-10 päivän kuluttua synnytyksestä naisten tulee käyttää pitkähihaisia vaatteita. Sitten kun vartalo vähitellen palautuu ja terveys sallii, äiti voi siirtyä lyhyisiin vaatteisiin. Mutta olipa tyyli lyhyt tai pitkä, myös raskaana olevien naisten vaatteet tulisi kesällä tehdä viileistä, hikeä imevistä ja iholle turvallisista materiaaleista.
Äidin vaatteet tulee vaihtaa päivittäin tai useita kertoja päivässä. Vaihtamisen jälkeen se tulee pestä välittömästi ja kuivata auringossa maidon hajun tai hajun rajoittamiseksi. Ihannetapauksessa jokaisen äidin tulisi valmistaa vähintään 4 vaatesarjaa vaihdettavaksi heti, kun hän tuntee olonsa salaiseksi, epämukavaksi. Päällysvaatteiden lisäksi kannattaa ostaa myös imetysliivit ja rintapehmusteet!
Äitien tulee valita mukavat vaatteet ja huolehtia vauvasta
Käy suihkussa kesällä yöpyessäsi
Kuinka monta päivää viipyä, käydä kylpemässä, on myös imettävien äitien huolenaihe. Aiemmin naiset pakotettiin pidättäytymään uimasta 3 kuukautta ja 10 päivää. Nykyään on edelleen huolellisia naisia, jotka ovat valmiita pidättäytymään uimasta kuukauden ajan. Kuumalla kesäsäällä tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Liian pitkällä uimisesta pidättäytymisellä on myös mahdollinen riski saada ihosairauksia, kuten follikuliitti, selkäakne, ihosieni...
Kesäsynnytyksessä naiset voivat uida noin 7-10 päivää synnytyksen jälkeen. Toipumiskykysi mukaan voit valita oikean ajan kylpemiseen. Kylpemisen yhteydessä tulee huomioida, että kylpyhuoneen tulee olla ilmatiivis. Raskaana olevien naisten tulee käyttää kylvyssä lämmintä vettä ja on parasta käydä suihkussa ja peseytyä kahteen eri aikaan.
Kylvyn jälkeen äidin tulee kuivata hiuksensa, lämmittää raajojaan ja pitää kehonsa lämpimänä. Synnytyksen jälkeen äitien tulee ehdottomasti välttää kuumalla vedellä kylpemistä ja mennä välittömästi ilmastoituun huoneeseen. Tämä on erittäin vaarallista, koska se lisää lämpöhalvauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Kylpeminen lämpimässä vedessä auttaa raskaana olevia naisia puhdistamaan kehonsa ja poistamaan väsymyksen
Ravinto kesäruokavalion aikana
Ravitsemusasiassa imettävien äitien yhdistys on eniten kiinnostunut siitä, mitä syödä . Kuumana kesänä kehomme tuntuu usein väsyneeltä ja ruokahaluttomalta. Raskaana olevien naisten on silti varmistettava, että he syövät monipuolisesti ja syövät tasapainoista ruokavaliota. Kesäpäivien ruokahaluttomuuden tunteen vähentämiseksi raskaana olevat naiset voivat kuitenkin käyttää keittoa tai nestemäisiä ruokia.
Viileät hedelmät ja vihannekset sekä auttavat poistamaan lämpöä että parantavat synnytyksen jälkeistä ummetusta . Kesäraskauden aikana vettä tulee juoda tavallista enemmän. Vesi on äidinmaidon pääkomponentti. Runsaan veden juonti ei ainoastaan korvaa hikirauhasten kautta menetettyä vettä, vaan myös auttaa ylläpitämään rintamaitoa.
Oikea syöminen synnyttäneille naisille on olla syömättä kylmää ruokaa, olematta syömättä vanhaa ruokaa, ei tiukkaa. Joitakin raskaana olevia ruokia tulisi välttää kesällä, kuten: paistettua ruokaa, kuumaa mausteista ruokaa, piristäviä ruokia ja juomia.
Kesädieetillä, mitä syödä ja mitä pidättäytyä, on myös äidin selvitettävä kysymys
Lepohuoneen siivous kesäloman aikana
Noin 1 kuukauden oleskelun aikana raskaana olevan naisen asuintila on pääasiassa makuuhuone. Perinteisten käsitysten mukaan raskaana olevan naisen makuuhuoneen tulee olla täysin ilmatiivis 24 tuntia vuorokaudessa ja 3 kuukautta ja 10 päivää. Nykyajan lääketieteen näkemykset ovat kuitenkin osoittaneet tämän epätieteelliseksi.
Synnytyshuoneessa tulee olla tuuletettu tila, riittävästi valoa ja vältettävä suoraa voimakasta tuulta. Perheenjäsenten tulee auttaa äitiä siivoamaan ja siivoamaan lepohuone päivittäin homeen ja bakteerien välttämiseksi. Kuumina kesäpäivinä raskaana olevat naiset voivat makuulla täysin ilmastointilaitteeseen. Sopiva lämpötila on 25-27 celsiusastetta.Iltaisin, kun lämpötila on leuto, äidin tulee sammuttaa ilmastointilaite nauttiakseen ei vaikeasta ja tuulisesta säästä.
Äidin ja vauvan huoneen tulee olla puhdas ja tuoksuva
Haavojen hoitoa kesäsellessä
Synnytyksen jälkeen naiset joutuvat edelleen tuntemaan kipua kehossaan olevista haavoista. Se voi olla viilto perineumissa, viilto alavatsaan... Erityisesti synnytysaika on myös aika, jolloin äidin keho erittää nestettä ulos. Kivun ja epämukavuuden tunne yhdistettynä kesän helteeseen tekee raskaana olevista naisista levoton.
Siksi kesällä raskaana olevien naisten on uimisen lisäksi kiinnitettävä huomiota myös haavojen hygieniaan. Haavat on puhdistettava, desinfioitava ja vaihdettava päivittäin. Perineaaliset ompeleet on pidettävä aina puhtaina. Tamponit on vaihdettava 2-3 tunnin välein. Synnytyksen jälkeisten äitien tulee kuunnella kehoaan tunnistaakseen varhaiset merkit elämänsä loppumisesta tai synnytyksen jälkeisistä sairauksista, jotta ne voidaan tarkastaa ajoissa.
Terveydentilasta ja taloudellisista olosuhteista riippuen äiti voi käyttää synnytyksen jälkeen lisää terveysvaikutteisia elintarvikkeita tai äidille turvallisia tuotteita . Kun ostat mitä tahansa vartalonhoito- tai terveydenhoitotuotetta, sinun tulee myös valita hyvämaineinen osoite ostaaksesi laadukkaita tuotteita.
Yllä olevat ovat tärkeimmät huomautukset raskaana oleville naisille kesällä . Toivottavasti yllä olevat tiedot auttavat sinua tietämään, kuinka voit parhaiten pitää huolta itsestäsi. Toivon sinulle pikaista paranemista, jotta voit pitää hyvää huolta vauvastasi!
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
Perineumilla on tärkeä rooli naisen kehossa. Monet ihmiset uskovat, että episiotomia on välttämätön toimenpide, kun raskaana olevat naiset synnyttävät. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa.
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
aFamilyToday Health - Synnytystä edeltävät joogatunnit ovat erittäin suosittuja juuri nyt. Joogan harjoittaminen on ihanteellinen tapa raskaana oleville naisille pysyä kunnossa.
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
aFamilyToday Health - Nykyään ennenaikainen synnytys ei ole harvinainen ongelma raskauden aikana, ja sillä on vakavia seurauksia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tietoa tästä asiasta.
Raskauden viimeisinä viikkoina monia ihmisiä huolestuttava ongelma on napanuoran esiinluiskahdus. Katso syyt ja hoito aFamilyToday Health -artikkelista.
Episiotomian jälkeen sinun on huolehdittava välikalvon ompeleesta huolellisesti, jotta vältytään sellaisilta ongelmilta, kuten mätäneminen, tönäytyminen... Paremman hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä lisää tapoja vähentää kipua ja kuinka nopeasti parantua perineaaliompeleita.
aFamilyToday Health - Jos lapsivesipussi jostain syystä katkeaa ennen 37 raskausviikkoa, tätä ilmiötä kutsutaan ennenaikaiseksi kalvojen repeämiseksi.
aFamilyToday Health - 9 kuukauden ja 10 päivän raskauden jälkeen sinun tarvitsee vain käydä läpi toimenpiteet ennen synnytystä ja olet pian toivottamassa rakkaan vauvasi tervetulleeksi!
Sinkki tunnetaan hedelmällisyyden mineraalina, joka edistää sekä naisten että miesten hedelmällisyyttä. Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaaksi tulemisen helpottaminen on välttämätöntä, jos haluat nopeasti toivottaa uuden jäsenen tervetulleeksi pieneen perheeseesi.
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Nännistimulaatio on rintojen alueen hieromista ja hieromista supistuksen aikaansaamiseksi ja synnytyksen edistämiseksi raskaana olevilla naisilla.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Luonnollinen synnytys ei ole uusi lääketieteellinen käsite, ja sitä sovelletaan hyvin tieteellisesti, toisin kuin sosiaalisissa verkostoissa nykyään leviävä tieto.
Sana "vaikea synnytys olkapäätukoksen vuoksi" tuo pelkoa jokaiseen lääkäriin ja pian äideihin. Selvitetään tässä artikkelissa aFamilyToday Healthin kanssa!
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
