Uurige välja põhjus, miks rasedatel naistel on happe refluks ja kuidas seda parandada

Refluks või happe refluks raseduse ajal on üks üsna levinud seedeprobleeme, mida rasedad naised võivad kogeda.

Paljude naiste jaoks on happe refluks üks varajasi raseduse tunnuseid , mis algab umbes teisel kuul. Kuid paljud rasedad naised tunnevad end selle seisundiga kokku puutudes väsinuna, sest mõru või hapu maitse suuõõnes põhjustab palju ebamugavusi. Järgmine artikkel aFamilyToday Health näitab happe refluksi põhjuseid rasedatel ja seda, kuidas seda looduslike vahenditega parandada.

Tunne, kui rasedatel on happe refluks

Happe refluks raseduse ajal põhjustab järgmisi sümptomeid:

Põlemine kurgus

Neelamisraskused

Kuum, hapu või soolane tunne kurgus

Valu rinnus, eriti pärast kummardumist, lamamist või söömist

Selline tunne, et toit on endiselt kurgus või rindkeres kinni

Põletustunne rinnus tekib pärast söömist ja kestab mõnest minutist mitme tunnini.

Mao refluksi põhjused rasedatel naistel

Gastroösofageaalne refluks tekib siis, kui mao ja söögitoru vaheline klapp ei suuda takistada maohappe naasmist söögitorru. Raseduse ajal põhjustab hormoon progesteroon klapi lõdvestamist, suurendades happe refluksi sagedust, samuti hõlbustab maohappe pääsemist söögitorusse ja ärritab limaskesta.

Seedehäired ja happe refluks on tavalised 3. trimestril, kuna loode surub soolestikku ja mao, mistõttu toit surutakse tagasi söögitorust üles. Lisaks ülaltoodud peamisele põhjusele on teil selle olukorra jaoks veel mõned põhjused, näiteks:

Ülekaaluline

Liiga palju sööma

Stress raseduse ajal

Sööge vahetult enne magamaminekut

Kandke kitsaid ja kitsaid riideid

Joo kofeiini- ja gaseeritud jooke

Sööge mõnda toitu, mis põhjustab refluksi, nagu sibul, šokolaad, piparmünt, rasvarikkad toidud, tsitrusviljad, küüslauk, vürtsikad toidud, tomatid või tomatitooted.

Millal happe refluks kaob?

Rasedatel naistel võib kogu raseduse ajal tekkida happe refluks või seedehäired. Kuid see seisund leeveneb ja kaob täielikult varsti pärast lapse sündi.

Gastroösofageaalse refluksi ravi ja ennetamine

Käsimüügi antatsiidid võivad aidata leevendada happe refluksi, kuid rasedad peaksid enne nende kasutamist oma arstiga nõu pidama. Mõned ravimid sisaldavad suures koguses naatriumi, mis võib põhjustada vedeliku kogunemist kehakudedesse. Lisaks sisaldavad mõned ravimid alumiiniumi, mida peetakse rasedatele ohtlikuks.

Rasedate naiste happe refluksi ennetamine on parim viis selle raviks, võite viidata järgmistele viisidele:

1. Söö väikseid eineid

Nii nagu enne rasedust, võib liiga palju toitu maos kaasa aidata happe refluksi tekkele. Seetõttu tuleks 3 toidukorra asemel päevas jagada portsjon 5-6 toidukorraks, et kõht ei hakkaks liigselt tööle ja leevendaks mõningaid muid sümptomeid, näiteks väsimust raseduse ajal. Teisest küljest on aeglaselt söömine ka üsna tõhus meede, mis aitab rasedatel vältida ülesöömist.

2. Joo palju vett

Ebamugavustunde leevendamiseks eelistage filtreeritud vett või jooke, mis on kasulikud kõhu ja hommikuse iivelduse korral raseduse ajal , nagu ingveritee, jogurt, kummelitee.

Lisaks piirake lehmapiima kasutamist, sest piima koostisained põhjustavad mõnikord seedehäireid, mis soodustavad mao refluksi. Selle asemel võite proovida mitut tüüpi pähklipiima, sealhulgas:

Mandlipiim

Sojapiim

India pähkli piim

Linaseemne piim

Kreeka pähkli piim

Kookospiim.

3. Kerge treening pärast söömist

Raseduse ajal peaksite kõndima või treenima nagu majapidamistöid tehes, sest pärast iga söögikorda otse püsti seismine, mitte pikali heitmine, aitab vältida happe refluksi tekkimist. Lisaks ei tohiks te teha liigutusi, mis peavad kummarduma, sest see loob tingimused happele söögitorusse tagasivooluks.

4. Ära söö enne magamaminekut

Rikkaliku eine söömine ja kohe pärast magamaminekut on "täiuslik retsept" happe refluksi tekkeks. Eksperdid on andnud nõu, rasedad peaksid püüdma vähemalt kolm tundi enne magamaminekut mitte süüa ja piirduma mõne tunni jooksul liigse vee joomisega.

5. Magades tõsta padi kõrgemale

Puhkamisel kasuta patju, et tõsta rinna ja pea kõrgust. See aitab hoida hapet maos.

6. Valige toit hoolikalt

Kui märkate teatud toiduaine söömisel kõhuhäda, eemaldage see menüüst. Mõned toidud, mis teadaolevalt suurendavad happe refluksi riski raseduse ajal, on järgmised:

Vürtsikas või vürtsikas toit

Praetud või rasvased toidud

Kofeiin, gaseeritud joogid

Tsitrusviljad

Töödeldud liha

Šokolaad

Mint.

Kui te ei tea oma happe refluksi põhjust, peaksid rasedad naised proovima iga tüüpi paar korda süüa, et seda ära tunda.

7. Lahtised riided

Kitsaste riiete kandmine avaldab raseda ema niigi kitsale kõhule suuremat survet ja süvendab happe refluksi. Rasedad prioriteediks mugav rasedus- riided näeks materjalid lihtne tegevus päeva jooksul.

8. Meelerahu

Stress on sageli võimalike maoärrituse põhjuste nimekirjas. Seetõttu peaksid rasedad emad õppima enne kõiki probleeme rahulikuks jääma, harjutama mediteerimist, joogat, et meel oleks võimalikult mugav, vähendades seeläbi happe refluksi riski.

Lisaks uue liikme ootamise rõõmule võivad rasedad kogeda raseduse ajal soovimatuid ebamugavusi, näiteks happe refluks. Õnneks on happerefluksiga rasedate naiste ennetamiseks ja seisundi parandamiseks palju ohutuid viise.

Teisest küljest, kui tunnete end äärmiselt ebamugavalt või tunnete valu, pöörduge õigeaegse läbivaatuse ja ravi saamiseks arsti poole.

Phuong Uyen/HELLOBACSI