Sünnitusjärgne depressioon: põhjused, märgid ja ennetamise viisid

Sünnitusjärgne depressioon on üsna levinud psühholoogiline probleem naistel pärast sünnitust. Haigus vajab õigeaegset ravi, et vältida kahetsusväärseid tagajärgi nii emale kui ka lapsele.

Umbes 50% naistest kogeb kerget depressiooni mõne päeva jooksul pärast lapse sündi. Sa ei pruugi seda teada, kuid see on täiesti normaalne. Teie keha on üle elanud üheksa kuud füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste ning vastsündinud lapse eest hoolitsemisega kaasnevate stressidega. Oluline on meeles pidada, et ärge laske sellel emotsioonil end kontrollida, sest vastasel juhul võite lõppeda tõsisema seisundiga, mida nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks. Peate sügavalt sisse hingama ja otsima viise oma depressiooni juhtimiseks.

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Sünnitusjärgne depressioon on naiste tavaline psühholoogiline probleem pärast sünnitust. Kuigi sünnitus toob emale rõõmu ja õnne, aga ka hirmu ja ärevust, võib sellel olla ka negatiivseid tagajärgi, nagu depressioon. Kurbustunne on tavaline pärast sünnitust, sest hormonaalsed muutused kehas võivad mõjutada meeleolu. Need muutused kestavad tavaliselt umbes 2 nädalat. Kui sümptomid ei parane, vaid süvenevad 2 nädala pärast, tekib depressioon ja see võib muutuda tõsiseks. Kui see juhtub teie või mõne teie tuttavaga, soovitage tal kohe arsti poole pöörduda. Kui seda seisundit ei ravita õigeaegselt, võib see mõjutada teie ja teie lapse tervist.

Mis põhjustab sünnitusjärgset depressiooni?

Pole selge, mis on sünnitusjärgse depressiooni põhjus. Mõned potentsiaalsed riskitegurid on aga hormonaalsed muutused, geneetika ja olulised elusündmused. Üha enam on tõendeid selle kohta, et hormoonid nagu östrogeen, progesteroon, kilpnäärmehormoon, testosteroon, CRH ja kortisool võivad selles depressioonis oma osa mängida. Lisaks võib põhjus olla tingitud ka elustiili muutusest, mis on tingitud lapse eest hoolitsemisest. Kuid kõik on veel hüpoteetilisel tasemel ja praegu pole keegi tõestanud, mis on sünnitusjärgse depressiooni täpne põhjus.

Millised on sünnitusjärgse depressiooni tavalised tunnused?

Sünnitusjärgsetel sümptomitel on 3 taset, sealhulgas sünnitusjärgne bluus, sünnitusjärgne depressioon ja psühhoos. Sarnaselt teistele depressioonidele on sünnitusjärgsel depressioonil palju sümptomeid ja märke, sealhulgas:

Baby blues (beebibluus)

See on sünnitusjärgse depressiooni kõige kergem aste. Beebibluusi nähud ja sümptomid, mis kestavad vaid paar päeva kuni 1 või 2 nädalat pärast sündi ja hõlmavad järgmist:

Meeleolumuutused

Murelik

Kurb

Ebamugav

Pearinglus

Nuta

Vähendatud kontsentratsioon

Maitseprobleem

Raskused magada.

Sünnitusjärgne depressioon

Kui baby bluesi ei ravita hästi, võib see areneda sünnitusjärgseks depressiooniks. Märgid ja sümptomid on sarnased beebibluusile, kuid on raskemad ja kestavad kauem ning võivad isegi mõjutada teie võimet oma lapse eest hoolitseda ja igapäevaste ülesannetega toime tulla. Sümptomid võivad tekkida esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel ja kesta kuni 6 kuud:

Raske depressioon või peapööritus

Raskused oma lapsega ühenduse loomisel

Eraldamine perekonnast ja sõpradest

Söögiisu kaotus ja söömishäired

Raskused magada

Nuta palju

Liigne väsimus või energiakaotus

Vähenenud huvi ja nauding tegevuste vastu, mis teile kunagi meeldisid

Liigne ärrituvus ja viha

Vähenenud mõtlemis-, keskendumis- või otsustusvõime

Tõsine ärevus ja sageli hirm

Tehke endale või oma lapsele haiget

Leia viis enesetapu sooritamiseks.

Sünnitusjärgne vaimne häire

Sünnitusjärgse depressiooni viimane etapp on psühhoos, mis hõlmab raskemaid ja püsivamaid märke ja sümptomeid:

Segadus ja desorientatsioon

Obsessiivsed mõtted sünnitusest

Hallutsinatsioonid ja illusioonid

Unehäired

Isiksusehäire

Tehke endale või oma lapsele haiget.

Sünnitusjärgne psühhoos võib põhjustada ähvardavaid mõtteid ja eluohtlikku käitumist ning vajab viivitamatut ravi.

Depressioon raseduse ajal võib põhjustada sünnitusjärgset depressiooni

Kui teil tekib raseduse ajal depressioon, on teil enda eest hoolitsemisega palju probleeme. Depressioon raseduse ajal võib põhjustada järgmisi riske:

Raseduse katkemine

Enneaegne sünnitus

Madala  sünnikaaluga laps .

Raseduseaegne depressioon, kui seda ei ravita, võib põhjustada sünnitusjärgset depressiooni.

Kuidas ennetada sünnitusjärgset depressiooni?

Ühes uuringus leiti, et naistel, kes said psühhosotsiaalset ja psühholoogilist tuge, oli selle sündroomi tekke tõenäosus väiksem. See näitab, et toetus, hoolitsus ja tähelepanu mängivad ennetustöös väga suurt rolli, sest seda kõike kogenud emad kirjeldavad oma toonast tunnet kui "üksi", "ei midagi". kes toetab ja hoolib.

Samuti on ennetamise üheks oluliseks osaks välditavate riskitegurite tundmine. Ka sünnitusjärgsed naised peaksid haiguse korral pöörduma õigeaegse ravi saamiseks arsti poole. Samas on treenimisel ja korralikul toitumisel oluline roll ka eelkõige sünnitusjärgse depressiooni ennetamisel ja üldisemalt vaimse tervise parandamisel.

Kuidas ravitakse sünnitusjärgset depressiooni?

Nüüd on selle seisundi jaoks palju ravivõimalusi, mõnikord kombineeritud meetodeid. Kui teie sünnitusjärgse depressiooni põhjus on tuvastatav, keskendub ravi selle põhjuse kõrvaldamisele. Siin on kaks levinumat ravimeetodit:

1. Mitteravimiravi

Artiklis mainitud psühhosotsiaalsete ja psühholoogiliste sekkumiste abil on paljud naised sünnitusjärgsest depressioonist paranenud. Toimivad ka muud raviviisid, näiteks rühmateraapia või pereliikmete külastamine. Lisaks kasutavad inimesed ka nõelravi, massaaži, valgusteraapiat või kasutavad oomega-3 rasvhappeid ... aga kui tõhus on siiani selgusetu.

2. Narkootikumide ravi

Sünnitusjärgse depressiooni raviks on kasutatud mitmeid ravimeid, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), antidepressandid. Nende tõhusust ei ole aga veel kindlaks tehtud.

Kuidas toime tulla sünnitusjärgse depressiooniga?

Sünnitusjärgse depressiooni vähendamiseks on neli lihtsat viisi:

1. Väldi hirmutavaid asju

Sünnitusjärgse depressiooniga naised on sageli väga tundlikud. Lihtne on arvata, et kõik, mida sa näed, on sinuga otseselt seotud. Nii võite kaotada kontrolli enda üle ja takerduda oma kujutlusvõimesse.

Seetõttu aitab positiivsete piltide võimalikult palju esitamine vältida negatiivsete mõtete tekkimist. Loomulikult tuleks vältida õudusfilme, õudusraamatuid, detektiivilugusid ja mitte lugeda liiga palju uudiseid, eriti keerulisi uudiseid.

2. Ärge lootke liiga palju veebisaitidele

Veebisaidil olev teave toimib otse teie meeles. Pidage meeles, et mõnede emade foorumite sisu ei toetata. Kõik liikmed saavad jagada oma olukorda, kogemusi, nõuandeid, kuid oluline on see, et nad ei mõista teie olukorda selgelt, mistõttu nad ei saa teile pakkuda parimaid lahendusi. Nii palju ravimeetodeid ja tulemusi on hõlmatud, mõned inimesed saavad nende näpunäidetega depressioonist välja, kuid mõned ei pruugi. Liiga palju informatsiooni saamine ja tulemuste pärast muretsemine võib muuta sind kinnisideeks ja väsinumaks.

3. Ära muuda oma elu liiga pingeliseks

Tervis ja töö, mille valid? Kas on vaja seda kõike ühe korraga teha? Kui oled väsinud ja tahad veidi magada, võid kodutööd edasi lükata. Ärge avaldage endale liiga palju survet.

4. Hoia eemale inimestest, kes sind ei toeta

Mitte igaüks ei toeta teid ja teie seisundit. Selle asemel, et kulutada aega kaebustesse süvenemisele, peaksite veetma rohkem aega toetajatega, kes on valmis teie kõrval seisma ja teid kuulama. Lisaks võite leida emasid, kes tunnevad teile kaasa või on kogenud sünnitusjärgset depressiooni ja saavad teiega jagada kõike, mida vajate.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui depressiooni sümptomid ja nähud püsivad kauem kui 2 nädalat pärast sünnitust või ilmnevad 2 kuu jooksul pärast sünnitust, peaksite pöörduma oma arsti poole. Kui teie sümptomid ja nähud hõlmavad järgmist, peate viivitamatult helistama oma arstile:

Seisund ei parane 2 nädala pärast

Sümptomid süvenevad

Raskused laste eest hoolitsemisel

Raskused igapäevaste ülesannete täitmisel

Enda või oma lapse kahjustamise mõtted

Enesetapumõtted.

Kui kavatsete endale või oma lapsele haiget teha, tuleb lapse eest hoolitsemisel otsida abi oma mehelt või ümbritsevatelt ning pöörduda koheselt arsti poole.