Rasedad saavad majoneesi süüa ja vastus on ema jaoks

Kas rasedad saavad majoneesi süüa või mitte, on tavaline küsimus, sest see on maitseaine, mis tõstab isu igapäevaste roogade järele.

Järgmine artikkel aitab teil ülaltoodud küsimusi lahendada ja rasedatel naistel teada, kuidas majoneesi tõhusalt kasutada. Et teada saada, kas rasedad naised võivad majoneesi süüa, lugege palun järgmist teavet.

Kas rasedad võivad ju majoneesi süüa või mitte?

Rasedate naiste igapäevasesse dieeti on majoneesi lisamine ohutu, kuid valida tuleks vaid pastöriseeritud munadest valmistatud majonees. Vastavalt sellele on majonees segu, mis on valmistatud munakollastest , mis on segatud taimeõli, sidrunimahla või vähese äädikaga. Munakollastes leiduv valk ja letsitiin toimivad majoneesis emulgaatoritena.

Rasedad naised aga absoluutselt ei tohiks seda kastet kodus toore munaga teha, sest valmistoode on väga lihtne bakteritesse, eriti salmonellasse nakatuda.

Mis kasu on majoneesi söömisest raseduse ajal?

Nii et teate, kas rasedad naised võivad majoneesi süüa või mitte? Tegelikult on selline kaste, kui seda mõõdukalt süüa, siiski tervisele kasulik. Siin on mõned eelised, mida rasedad naised saavad:

Iga supilusikatäis majoneesi sisaldab umbes 1,77 mg E-vitamiini . See toitaine mängib olulist rolli veresuhkru stabiliseerimisel ja hingamisteede haiguste riski vähendamisel

Samamoodi lisab lusikatäis majoneesi ka 24 mcg K-vitamiini (moodustab 30% keha päevasest vajadusest). K-vitamiin on rasedate naiste sünnitusprotsessi üks olulisi koostisosi, aidates ära hoida trombide teket või liigset verejooksu. Lisaks on see ka loote arenguks hädavajalik aine

Iga supilusikatäis majoneesi sisaldab umbes 5 mg rasva. See koostisosa on üsna oluline, et anda energiat kõigiks teie igapäevasteks tegevusteks. Nii palju küllastunud rasvade tarbimine ei tee aga emale head

Rasedad võivad majoneesi süüa, aga kas liigne söömine mõjutab tervist?

Vastuseks küsimusele: kas rasedad naised võivad majoneesi süüa, peaksite selle kasutamist piirama või sööma mõõdukalt, kuna ebaõige kasutamise korral võivad nad põhjustada järgmisi probleeme:

Kui seda kastet süüa palju, on emal väga lihtne nakatuda salmonellasse , mis põhjustab dehüdratsiooni, baktereemia, meningiidi, artriidi ja ka lootel võivad need probleemid tekkida. Toorest munast valmistatud majonees sisaldab ka listeria baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal palju terviseprobleeme

Kastme kalorisisaldus on üsna kõrge (100g kastmes on umbes 700 kalorit). Seetõttu põhjustavad palju söövad emad kergesti rasvumist

Küllastunud rasvade (majoneesis) tarbimine võib kahjustada teie lapse immuunsüsteemi. Teisest küljest ohustab täiskasvanueas ülekaalulisus ka lapsi, kes on sündinud liiga kõrge ema keharasvaga

Majonees sisaldab üsna palju suhkrut ja soola. Mõlemad põhjustavad kontrollimatul kasutamisel rasedusdiabeeti ja hüpernatreemiat

Kõik turul olevad kastmed kasutavad säilitusaineid ja lisaaineid. Rasedad naised võivad neid koostisosi süües oksendada või tunda väsimust

Kas ma peaksin kasutama aegunud majoneesi?

Vastus on eitav. Aegunud majonees ei ole tavainimesele kahjulik. Ideaalis võiks süüa alles siis, kui kõlblikkusaja lõppu on jäänud 3-4 kuud. Siiski ei tohiks te seda raseduse ajal süüa, sest kõik kasvavad bakterid võivad mõjutada teie ja teie sündimata lapse tervist.

Ülaltoodud märkuste põhjal loodetavasti teate juba, kas rasedad naised võivad majoneesi süüa, ja kaaluge enne selle kasutamist hoolikalt, et vältida kahjulikku mõju emale ja lootele!

Kuidas majoneesi ohutult kasutada?

Mõned järgmistest jagamistest aitavad teil majoneesi kasutamisel end kindlalt tunda, muretsemata ema ja lapse tervise kahjustamise pärast:

Kontrollige veel kord iga toote koostisosi: kui sööte majoneesi restoranis, kontrollige koostisosi enne söömist hoolikalt.

Kontrollige etiketti:  Enne supermarketist majoneesi ostmist on kõige parem kontrollida etiketti, et näha toote rasvasisaldust ja teavet säilitusainete kohta. Te ei tohiks kasutada tooretest munadest valmistatud tooteid.

Veenduge, et söögiriistad oleksid puhtad:  kastme väljavõtmisel ja toidu sisse panemisel veenduge, et nõud, nagu noad, oleksid puhtad ega sisaldaks baktereid ega patogeene.

Rasedad, kes on muna suhtes allergilised või veganid, võivad valida munavabu alternatiive majoneesile, näiteks:

Soja majonees

Segatud mandlid ja india pähklid

Jogurt

Sinep

Hapukoor ei sisalda rasva.