Rasedad naised, kes söövad kirsse, ei ole mitte ainult maitsvad, vaid aitavad aneemia ja väsimuse ärahoidmiseks täiendada olulisi toitaineid, nagu kiudaineid ja C-vitamiini.
Rasedaid naisi julgustatakse sageli järgima lihast, kalast, munast, piimast ja värsketest puuviljadest saadavat vitamiinide ja mineraalaineterikast dieeti. Pealegi hindavad eksperdid ka seda, et rasedad naised söövad kirsse, kuna see puuvili sisaldab rikkalikult C-vitamiini ja palju muid toitaineid.
Järgmises artiklis tutvustab aFamilyToday Health rasedatele kirsside kasulikke omadusi ja ka kaasnevaid märkmeid.
Mõned raseduse ajal kirsside söömise eelised tervisele on järgmised:
Raseduse ajal muutub ema immuunsüsteem nõrgemaks, kuna see peab kaitsma kahte keha korraga, mistõttu tuleb raseduse ajal vastupanuvõime tugevdamisele tähelepanu pöörata.
Kirsid, tuntud ka kui kirsid, sisaldavad tervislikku C-vitamiini, millel on antioksüdantsed omadused. See vitamiin mängib olulist rolli vabade radikaalide eemaldamisel, mis võivad põhjustada erinevaid infektsioone ja haigusi.
Lisaks lisavad kirsse söövad rasedad kehasse ka flavonoide, mis on taimede poolt toodetud antioksüdandid, et võidelda infektsioonidega ja tõsta immuunbarjääri tugevust.
Kirssides leiduvad antotsüaniinid aitavad kaitsta närvirakke ja edendavad sündimata lapse aju tervist. Lisaks võib kirsside tarbimine aidata teil raseduse ajal amneesiat vältida.
Mitte ainult maitsvad, vaid ka kirsid sisaldavad nii rauda kui ka C-vitamiini, mis on väga kasulik rasedatele naistele aneemia vältimiseks aneemia vältimiseks . Lisaks on rauarikkad toiduallikad, millele võite viidata, veiseliha, maks, kana...
Tavaliselt hakkavad erinevad ebamugavused, mida raseduse ajal kogete, und segama. Kirsid sisaldavad hormooni melatoniini, hormooni, mis soodustab und. Seega, kui teil on unetus , proovige sel perioodil juua klaas värsket kirsimahla.
Üks levinumaid probleeme, millega enamik rasedaid raseduse ajal silmitsi seisab, on kõhukinnisus . Ärge muretsege, sest teie jaoks on lahendus. Kirsid on kõrge kiudainesisaldusega, muutes need ideaalseks alternatiiviks tavaliselt kasutatavatele lahtistitele. Selle maitsva puuvilja tarbimine aitab tasakaalustada roojamist ja kõrvaldada kõhukinnisuse probleemi.
Kirssides sisalduv kaaliumisisaldus takistab veepeetust ja kontrollib vererõhku kehas. Selle tulemusena aitavad rasedad naised, kes söövad kirsse, ennetada preeklampsia riski raseduse ajal .
Kas tunnete end keset päeva alati väsinuna , energiapuuduses? Proovige kirsside rüübates lõõgastuda ja keha "laadida". Tänu suurele veesisaldusele on see puuvili ideaalne soovitus kiireks energiavarude taastamiseks ja tavaväsimuse piiramiseks sel perioodil.
Arstid usuvad, et migreeni põhjuseks on hormooni östrogeeni taseme kõikumine ehk preeklampsia raseduse ajal. Lisaks arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmisele või näpunäidetele, nagu rohke vee joomine, kuumenemine, võite proovida kirsse. See puuvili sisaldab antotsüaniine ja bioflavonoide, mis aitavad leevendada migreeni .
Kirsside tarbimine raseduse ajal on hea asi, kuid selle puuvilja valimisel on siiski mõned hoiatused, näiteks:
Kirsid on põletikuvastased, kuid mõnedel naistel võivad need raseduse ajal põhjustada allergilisi reaktsioone, nagu suuallergia sündroom.
Kirsside söömine raseduse ajal võib põhjustada puhitust ja kõhuvalu. Seetõttu peaksite nautima ainult mõõdukas koguses, umbes 5-6 puuvilja päevas.
Mõned kirsid on oma kõrge suhkrusisalduse tõttu loomulikult magusa maitsega. Seetõttu peaksite hoiduma liigsest söömisest, et vältida selliseid terviseprobleeme nagu rasedusdiabeet .
Eelistatavalt vali värsked kirsid. Lisaks loputage pärast ostmist enne nautimist jooksva vee all.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
