Millele peaksid rasedad rongiga sõitma, millele tähelepanu pöörata?

Asjatundjate sõnul on rongiga reisivad rasedad tavaliselt üsna ohutud. Täieliku reisi jaoks tuleb aga ette valmistada piisavalt esemeid ja märkida mõned olulised punktid.

Rasedus on aeg, mil läbite palju muutusi nii füüsiliselt, psühholoogiliselt kui ka elutegevuses. Raseduse ajal reisimine on erinevate arvamuste küsimus. Kui aga oled inimene, kes armastab reisida, eriti rongiga, siis on sulle kindlasti suureks abiks järgnev aFamilyToday Healthi jagamine .

Kas rasedatel on ohutu rongiga sõita?

Naistele, kellel on normaalne, terve rasedus ja kellel ei ole mingeid tüsistusi, on rongiga reisimine üsna ohutu. Siiski, kui teil tekivad rasedusega seotud tüsistused, nagu kõrge vererõhk , kõrge suhkrusisaldus või muud tüsistused, pöörduge oma arsti poole ja küsige nõu rongiga sõitmise kohta. Sõltuvalt teie tervisest võib teie arst nõustuda või mitte.

Hommikune iiveldus on enamiku rasedate naiste tavaline probleem, eriti esimesel trimestril. Kui teil on hommikune iiveldus, on kõige parem oma reis edasi lükata ja oodata, kuni olete esimesest 3 kuust möödas, sest rongi lõhn võib põhjustada iiveldust ja põhjustada ebamugavust.

Kuidas saavad rasedad naised rongipileteid osta?

Kui teil on vaja rongiga reisida, saate osta pileteid veebisaidilt www.dsvn.vn ja maksta Internetis pangakaardiga. Broneerimisel on võimalik valida rongi kuupäev ja kellaaeg, autode arv, istmete või voodikohtade arv, reisimiseks väga mugav tooli või voodi tüüp.

Rongiga reisivate rasedate naiste eelised ja puudused

Üldiselt on rongiga reisimine rasedatele üsna ohutu. Siin on mõned rongiga reisimise plussid ja miinused, mida peaksite teadma:

Eelised:

Rong liigub üsna stabiilselt, vähese põrgatusega, nii et õues saab vabalt nautida kaunist maastikku.

Rongiga reisimine on sageli mugavam kui bussi, auto või lennukiga sõitmine, sest teil on rohkem ruumi liikumiseks. Kui tunnete end väsinuna, võite istuda või lamada.

Saate nautida rahulikke hetki kauni loodusmaastikuga. Lisaks saate rongi liikumise ajal filme vaadata, raamatuid lugeda või muusikat kuulata.

Rasedatele tuleks võimalusel parima reisimise huvides valida luksuspilet mugavate pehmete voodite ja maitsvate söökidega.

Rongiga reisimine on kiirem ja vähem saastav kui maanteel reisimine.

Defekt:

Kui rong on rahvast täis või sellel pole palju mugavusi, on kolimine üsna ebamugav.

Kui valite ebamugava tooli, näiteks kõva tooli või piiratud ruumiga voodi, tunnete end kergesti väsinuna.

Rongile minek ja sealt väljumine võib olla keeruline, kui kõht hakkab juba kasvama.

Näpunäiteid, kuidas rasedad naised rongiga ohutult ja mugavalt reisida

Broneerige "premium-klassi" pilet ja valige mugav iste.

Paljud laevad pakuvad patju ja tekke, kuid parem on need esemed ise kaasa võtta, et end kõige mugavamalt tunda ja vältida nahahaigustesse nakatumist…

Kui peate reisima öösel, valige magamisruum ja kui reisite päeval, võite ka sellega arvestada. Pileteid ostes tuleks ronimise vältimiseks valida piletid 1. korrusele.

Ärge istuge vannitoa või uste läheduses.

Proovige istuda mugavalt, jalad sirged.

Kõndige iga tund, et vältida krampe ja parandada vereringet. See võib samuti aidata vältida verehüüvete riski.

Magades lamage kõige mugavamas asendis ja hoidke jalad kõrgel.

Rongiga reisides kandke mugavaid riideid.

Ebamugavustunde vältimiseks paluge piletimüüjal valida rongi liikumissuunale vastav istekoht.

Enne kasutamist võtke tualettruumi puhastamiseks kaasa salvrätik, mis aitab vähendada kuseteede infektsioonide riski .

Kaasa võtta kätepuhastusvahend, et saaksid vajadusel käsi pesta.

Märkused rongiga reisimisel

Rasedad naised mainisid rongiga reisimist sugulaste ja sõpradega.

Kui soovid üksi minna, siis pane valmis kogu vajalik varustus ja säti see korralikult korda. Asjad tuleks panna kohvrisse, et neid oleks lihtne liigutada.

Saabuge umbes 30 minutit enne väljumisaega, et teil oleks aega lõõgastuda. Võid olla ka paindlik, et ei peaks liiga kaua ootama ega kiirustades kolima.

Kui peate kõndima pikka maad, paluge kellelgi teie pagasit kanda.

Lisaks praegustele ravimitele võtke kaasa rohud külmetuse, peavalu, kõhulahtisuse või infektsioonide vastu.

Laadige oma telefon alati enne minekut. Lisaks peaks kaasas olema ka varulaadija juhuks, kui telefoni aku ootamatult tühjaks saab.

Kaasa võtta tervisekaardid. Peaksite salvestama oma arsti telefoninumbri, et hädaolukorras saaks kaaslane või reisija helistada ja nõu pidada.

Keelduge võõrastelt toidust ja joogist.

Ärge sõitke rongidega kauem kui 3 päeva.

Toiduhügieeni ja -ohutuse kohta rongides tähelepanelikud asjad

Rongiga reisides, eriti raseduse esimesel trimestril, võtke kaasa toit ja vesi.

Kaasa võtta suupisteid, et näljasena saaksid kohe süüa, ilma et peaksid rongist toitu ostma.

Kui reisiaeg on lühike, saab valmistada toitu kogu reisiks, pika reisi korral võib aga tekkida vajadus kasutada rongis müüdavat toitu. Kui jah, siis valige kuum, hästi küpsetatud toit.

Vältige salatite või alaküpsetatud toitude söömist, sest need võivad sisaldada baktereid, mis võivad olla kahjulikud teile ja teie lapsele.

Jooge palju vett, et keha oleks hüdreeritud. Väldi kohvi, teed ja gaseeritud karastusjooke.

Kui ostate konserve kaasa võtmiseks, kontrollige aegumiskuupäeva.

Rongiga reisimine raseduse ajal on tavaliselt üsna ohutu ja probleemivaba, kui olete täielikult ette valmistatud. Siiski, kui teil tekivad rasedusega seotud tüsistused, on parem konsulteerida oma arstiga.