Mida peaksid rasedad küüslauku süües arvestama?

Küüslaugust on pikka aega saanud Vietnami peretoitude asendamatu maitseaine. Rasedatele naistele on küüslaugu kasutamine nagu kahe teraga mõõk, seega tuleb olla eriti tähelepanelik.

Küüslauk pole mitte ainult toiduvalmistamise maitseaine, vaid ka tõhus looduslik vahend ja ravi paljude haiguste vastu. Kas küüslauk toob rasedatele kasu? Küüslaugu raseduse ajal esineva mõju kohta lisateabe saamiseks lugege allolevat artiklit.

Küüslaugu toiteväärtus ja kasulikud omadused

Küüslauk sisaldab looduslikku antibiootikumi alistatiini, B-vitamiini, A-vitamiini, orgaanilist joodi, garlisiini ja muid koostisosi. Küüslauk on looduslik antibakteriaalne vahend, mis erineb teistest valmistatud ravimitest, kuna ei hävita meie kehas kasulikke baktereid.

Küüslauk on ka tõhus ravim, mis muudab veresooned tugevamaks. See aitab leevendada survet veresoontes. Alistatiin reageerib erütrotsüütidega, tekitades vesiniksulfiidi. See aine aitab hõlbustada ja normaliseerida verevoolu. Küüslauk aitab hoida ka vererõhku stabiilsel tasemel. Küüslauk aitab tõsta testosterooni taset ja vähendada lihaseid hävitava hormooni kortisooli taset.

Kas küüslauku on rasedatele ohutu kasutada?

Võib öelda, et küüslauk on väärtuslike toitainete allikas, kuid teisalt võib küüslauk tekitada ka toksilisust ja ärritust siseorganitele, tekitades ebamugavust. Rasedad naised, kes soovivad omada sobivat toitumiskava, peavad küüslaugu roogadele lisamist hoolikalt kaaluma. Siiski, kas küüslauk on tõesti vaja dieedist täielikult välja jätta? Rasedad naised võivad end hellitada vürtsikate küüslaugumaitseliste suupistetega, kuid mõõdukalt.

Siin on küüslaugu söömise eelised, eriti rasedatele naistele:

Küüslauguküüntes sisalduv foolhape aitab lapse närvisüsteemil ja motoorsel süsteemil normaalselt areneda;

Küüslaugul on põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mistõttu võib see olla efektiivne, kui rasedatel naistel on külm või gripp. Ennetamine on alati tõhusam kui ravimitega ravimine, eriti kui olete rase. Küüslauk on parim ennetav ravim haiguste puhul, mis on põhjustatud lima kogunemisest kehasse;

Küüslauk aitab stabiliseerida ka vererõhku ja vähendab verehüüvete tekkeriski.

Küüslaugu söömise kõrvalmõjud

Küüslauk võib põhjustada allergiat , kõrvetisi ja maoärritusi. Küüslaugu söömine kolmandal trimestril võib mõjutada laktatsiooni . Küüslauk võib muuta rinnapiima maitset, andes sellele mõru maitse, mida teie lapsele imeda ei meeldi. Mõned sünnitusarstid soovitavad süüa küüslauku, sest see aitab emakakaelal kergemini laieneda ja aitab taastada ema tervise pärast sünnitust. Kui aga plaanite last rinnaga toita, ei tohiks küüslauku süüa.

Küüslaugu söömise eelised ja kahjud on nagu kahe teraga mõõk. Parim viis rasedale emale oma isu rahuldamiseks ja lapse ohutuse tagamiseks on süüa ainult üks küüslauguküüs päevas. Parem on, kui rase ema sööb küüslauku esimesel kolmel raseduskuul, sest siis ei mõjuta ema toitumine loodet nii palju kui järgnevatel kuudel.

Valige endale kõige värskemad küüslauguküüned ja sööge mõõdukalt. Küüslaugu ostmisel pidage meeles, et saladus peitub selles, et küüslauguküüned peavad olema tugevad ja kuivad. Küüslauk peab olema piisavalt küps ja veel värske, et sellel oleks suurepärane maitse ja toiteväärtus.

Loodetavasti aitab ülaltoodud teave aidata rasedatel emadel end roogades küüslaugu, lemmikvürtsi, hoidmisel turvalisemalt tunda. Lapse ja enda tervise tagamiseks on oluline mitte süüa liiga palju küüslauku ja vältida söömist raseduse viimastel kuudel!