Kuidas valida kingi rasedatele naistele?

Raseduse ajal sobimatute kingade kandmine tekitab ebamugavustunde. Niisiis, kui olete rase, kuidas kingi valida? Tutvume selle probleemiga rakendusega aFamilyToday Health .

Rasedus on aeg, mil teie jalad kogevad kõige rohkem survet. See on ka siis, kui jalad paisuvad sageli, kannad valutavad, muutes kõndimise raskeks. Seetõttu on sel perioodil sobiva kingapaari valimine väga oluline. See mitte ainult ei muuda teid mugavaks, vaid tagab ka teie lapse ohutuse.

Miks on raseduse ajal kingade valimine oluline?

Raseduse ajal on jalad suure pinge all, sest peavad toetama kogu keha, mis on lühikese ajaga liigselt juurde võtnud. Kaalu tõus põhjustab ka kehakuju muutumist. See põhjustab keha raskuskese muutumise, mis mõjutab teie kõndimist. Vähe sellest, kaalutõus avaldab survet ka seljale, jalgadele ja pahkluudele. Seetõttu tuleb sel perioodil jalatsite valikul olla väga ettevaatlik.

Raseduse viimasesse staadiumisse jõudes võib teil tekkida mitmeid jalaprobleeme:

1. Jalad paistes

Mida suurem on emakas, seda suuremat survet see vaagnale avaldab, mis aeglustab vereringet jalgades. See põhjustab jalgade ja pahkluude turset.

Teie jalad on nüüd suuremad, nii et vajate ka täissuuruses kingi.

2. Kannavalu

Keha võtab liiga kiiresti kaalus juurde, koormates üle plantaarfastsia. Plantaarne sidekirme on lehvikukujuline koepael, mis kulgeb kannast varvasteni. See muudab jala kaarduvaks, et vähendada keha põrutust nii kõndimisel kui ka jooksmisel. Kui jalatalla sidekirme on liiga palju venitatud, korratakse pikka aega, põhjustab see kannaluu külge kinnitumise kohas põletikku ja rebenemist ning pikemas perspektiivis kannaluu kannuste teket. See põhjustab kannale haiget.

Selle vähendamiseks vali jalanõud, mille kannas on pehmendus ja mis jätavad varvastele piisavalt ruumi. Need kingad aitavad teil mitte kukkuda ja säilitada tasakaalu.

3. Veenilaiendid

Suurenenud veremaht raseduse ajal avaldab survet teie veenidele. Samal ajal avaldab kasvav loode ka emakas survet vaagna ja jalgade veenidele, muutes veenid veenilaiendite tekkeks vastuvõtlikumaks. Levinud ilmingud on nahaalused tursed, tumedad ja silmatorkavad veenid. Lisaks tunnete päeva lõpus ka jalgade turset, raskeid jalgu, valu ja jõukaotust.

Kanda tuleks madala tallaga kingi, et lihased töötaksid paremini ja soodustaksid vereringet jalgades.

4. Sidemete valu

Raseduse ajal suureneb relaksiini hormooni tase, parandades kollageeni paindlikkust. Kollageen aitab lootel kergesti läbi vaagna. Need muutused mõjutavad aga vaagna sidemeid.

Kandke lamedaid sandaale, et vähendada nikastuste ja jalavigastuste ohtu.

Rasedate naiste kingade valimise kriteeriumid

Valitud jalatsite tüüp ei peaks mitte ainult muutma teid mugavaks, vaid peaks aitama ka teie keha raskuskeset stabiliseerida. Siin on mõned asjad, mida peaksite meeles pidama.

1. Valige kingad, mida on lihtne jalga panna, ilma et peaksite kummarduma. Alates 7. kuust on teil raskusi kummardumisega, et jalatseid jalga panna, sest kõht on hakanud kasvama. Samuti ära vali paeltega kingi.

2. Valige jalanõud, mis on mugavad jalatalla ja pahkluu skaalal. Kui valite selles etapis valed kingad, siis pahkluu paisub. Kui valite õiged kingad, muutub kõndimine mugavamaks.

3. Ostke kingad, mis on teie tegelikust jalasuurusest suuremad. Sest raseduse ajal on aegu, mil jalad paisuvad.

Lisaks ülaltoodud kriteeriumitele tuleks valida jalanõud, mis pikal seismisel mugavad on.

Rasedate naiste kingade valimise saladus

1. Valige lamedad kingad. Kui sulle ei meeldi, vali laiad ja madalad kontsad.
2. Laia kontsaga kingad aitavad teil raskust jalatallale ühtlaselt jaotada, aidates vähendada jalavalu. Madalad tallad vähendavad libisemisohtu.
3. Kinga konts ei tohi olla üle 5cm kõrge ega tohi olla teravaotsalise kontsaga.
4. Kui te ei leia jalatallatoega jalanõusid, ostke lisapolsterdusi ja -patju, mida kingale lisada.
5. Vali hingavad jalanõud, et jalad ei lõhnaks. Lõuendist kingad on parimad, kuna need ei ima higi.
6. Vali lameda talla sandaalid, et varbad saaksid vabaduse ja mugavuse.
7. Slip-ons on suurepärane valik rasedatele naistele, sest need näevad stiilsed, mugavad ja madala kontsaga välja. Lisaks ei tee laisad jalanõud ka jalgu käies valutama.
8. Sandaalid on ka suurepärane valik, kui soovid kanda lihtsat ja mugavat moestiili.
9. Ka tossud või spordijalatsid on ideaalne valik, kui pead pikalt kõndima.

Parimad kingad rasedatele

Rasedatele on kõige sobivamad kahte tüüpi jalatsid.

♥ Madala kontsaga kingad: madala kontsaga kingad on suurepärane valik, kuna need vähendavad kukkumisohtu ega pea jalgu kõverdama. Madala kontsaga kingi valides vali jalanõud, mis annavad pahkluu kõige mugavama tunde.

♥ Sandaalid või sussid: need on kingad, mida on lihtne jalga panna, ilma et peaksite kummarduma. Talvel tuleks aga kaasa võtta lisasokid. Kodus toovad sulle mugavust sandaalid ja sussid.

Lisaks saate valida ka järgmist tüüpi kingi:

1. Vabaajajalatsid, mida kanda kodus ja välja minnes. Need kingad annavad teile kõndimisel mugava tunde. Neid kingi on erineva stiili ja suurusega, nii et neid on lihtne teie rasedusrõivastega sobitada.
2. Kui lähed tööle siis peaksid valima mugavad tööjalatsid.
3. Rasedana tuleb trenni teha, seega on spordijalatsid samuti vajalik ese. Spordijalatsid aitavad hoida jalatallad ja pahkluud treenimisel mugavamad.
4. Madalad kontsad sobivad väga hästi ka rasedatele.
5. Suvised sandaalid on ka väga ilusad ja armsad. Need kingad on üsna õhulised, hoides jalgu hallitamast. Lisaks teeb sandaalide kandmine ka kõndimise lihtsamaks.

Ülaltoodud jagamise kaudu olete loodetavasti õppinud veel mõned viisid, kuidas valida endale raseduse ajal sobivad kingad.