Kuidas kergesti rasestuda: õppige, kuidas seda ennetada!

Rasedust peetakse õnnelikuks protsessiks, kuid see tekitab palju muret eelkõige rasedatele ja kogu perele üldiselt. Paljud näiliselt kahjutud tegurid võivad olla raseduse ajal raseda raseduse katkemise (raseduse katkemise) põhjuseks. Mida saavad rasedad teha, et raseduse katkemine kergesti juhtuks ja kuidas seda ennetada? 

Selles artiklis saavad kümme aFamilyToday Healthi sõpra teada tegevustest, mis võivad põhjustada raseduse katkemist, ja viise, kuidas rasedatel naistel olla ohutum!

1. Tarbi palju veini, õlut ja alkohoolseid jooke

Alkoholi ja alkohoolseid jooke peetakse rasedatele raseduse ajal vastunäidustatud. Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel võib alkoholi tarvitamine raseduse ajal põhjustada raseduse katkemist, surnultsündimist ja mitmesuguseid füüsilisi, vaimseid ja käitumishäireid.

Paljud rasedad naised usuvad, et väikeste koguste või alkoholi joomine kolmandal trimestril ei mõjuta last, sest selleks ajaks on laps juba täielikult arenenud. Paljud uuringud on aga näidanud, et raseduse ajal ei ole rasedatel alkoholi tarvitamiseks ohutut perioodi ega ka minimaalset piiri, mida rase naine võib juua. Alkoholi joomine põhjustab lootele palju mõju , paljudel juhtudel võib see põhjustada raseduse katkemist.

Seetõttu peaksid rasedad naised alates hetkest, kui kavatsete rasestuda või teate, et olete rase, absoluutselt vältima alkoholi ja alkohoolsete jookide kasutamist.

2. Tarbi palju kofeiini

Raseduse katkemist võivad põhjustada mitmed haigusseisundid, eriti need, mis piiravad verevoolu emakasse, nagu diabeet, kilpnäärmehaigus, luupus, südamehaigus või emakainfektsioon. Lisaks aitavad sellele kahetsusväärsele juhtumile kaasa ka hormonaalne tasakaalutus ja liigne kofeiini tarbimine. Ajakirjas American Journal of Obstetrics and Gynecology avaldatud uuringu kohaselt tarbivad rasedad naised 200 mg või rohkem kofeiini päevas (umbes 2 tassi tavalist kohvi või 5 purki 355 ml soodat), mis sisaldavad kofeiini), kaks korda suurema tõenäosusega raseduse katkemiseks kui need, kes ei joonud.

Kofeiinil on võime läbi platsenta lootele jõuda, kuid neid on raske metaboliseerida, kuna lapse ainevahetussüsteem pole veel täielikult välja arenenud. Kofeiin mõjutab ka rakkude kasvu ja vähendab loote verevoolu, mõjutades seeläbi ebasoodsalt loote arengut.

Headeks kofeiiniallikateks on kohv, tee, kofeiiniga karastusjoogid ja kuum šokolaad. Teadlased on hinnanud, et 150 ml erinevates jookides sisalduv kofeiini kogus on:

100 mg kofeiini kohvis

2 mg kofeiini kofeiinivabas kohvis

39 mg kofeiini tees

15 mg kofeiini kofeiini sisaldavas soodas

2 mg kofeiini kuumas šokolaadis

Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu kofeiini sisaldavate jookide kasutamise harjumuse muutmisele, kui olete rase või kavatsete rasestuda.

3. Dieet sisaldab palju toite, mis võivad kergesti põhjustada raseduse katkemist

Teatud toitudel looduses on väga suur raseduse katkemise oht. Rasedad naised, kes söövad palju neid toite, võivad suurendada raseduse katkemise ohtu. Seega, kui teate, et olete rase, peaksite oma lapse ohutuse tagamiseks piirama nende toitude kasutamist.

Saate viidata toiduainetele, mis võivad kergesti põhjustada raseduse katkemist artiklis: " Toiduained, mis põhjustavad raseduse katkemist, peavad rasedad naised tähelepanu pöörama ".

4. Suitsetamine või passiivse suitsu sissehingamine

Esimestel päevadel pärast viljastumist areneb loode väga kiiresti ja on ka väga vastuvõtlik tubakasuitsu põhjustatud geneetilistele kahjustustele. Kromosomaalsed probleemid on samuti levinud raseduse katkemise põhjused. Suitsetamine mõjutab ka emaka limaskesta, muutes viljastatud munaraku implanteerimise keeruliseks.

Isa suitsetamine suurendab ka raseduse katkemise riski. Mitmed uuringud on näidanud, et suitsetavatel meestel esineb sperma kromosoomianomaaliaid sagedamini. Vähe sellest, rasedaid, kes ümbritsevast keskkonnast suitsu sisse hingavad, peetakse passiivseks suitsetamisprotsessiks, mis on väga ohtlik. Veelgi üllatavam on see, et on tehtud uuringuid, mis on leidnud seose suitsetamise ja raseduse katkemise vahel, kuid mille käigus lootel on täiesti normaalsed kromosoomid. Seetõttu suurendab suitsetamine raseduse katkemise riski, mis ei pruugi olla seotud kromosoomiprobleemidega, vaid muude asjadega, nagu vähenenud võime kanda hapnikku ja toitaineid lootele.

Pange tähele, et e-sigaretid (tuntud ka kui vaping) või passiivne suitsetamine mõjutavad ka loodet. Seetõttu peavad rasedad naised võimalikult palju vältima passiivset suitsetamist, et mitte suurendada raseduse katkemise ohtu.

5. Liigne treening

Liikumist ja mõõduka intensiivsusega treeningut peetakse rasedatele kasulikeks, sest need võivad vähendada liigse kehakaalu tõusu riski, seljaprobleeme ning aidata rasedatel täielikult valmistuda möödumisprotsessiks. Kuid liigne treening, eriti raseduse esimesel trimestril, võib põhjustada loote liigutusi ja mõnikord ka raseduse katkemist.

Seega, kui teate, et olete rase, peaksid rasedad naised piirama liigset treeningut, nagu jooksmine, hüppamine, raskete esemete tõstmine või suure intensiivsusega treening. Rasedad naised võivad proovida õrnaid tegevusi, nagu ujumine või õrn jooga. Õigete harjutuste tegemiseks peaksite raseduse ajal treenides pöörduma oma arsti või ekspertide poole, et saada konkreetseid nõuandeid märkmete kohta .

6. Keemiline kokkupuude

Üks raseduse katkemise riski suurendav tegur on sagedane kokkupuude teratogeenide või ainetega, mis arvatavasti häirivad loote arengut. Teratogeensed ained võivad olla mürgised kemikaalid ja kiirgus, teatud viirus- või bakteriaalsed infektsioonid, ravimid, isegi alkohol ja tubakas.

Teratogeenidega kokkupuude raseduse ajal võib erinevatel inimestel põhjustada erinevaid tagajärgi. On õnnelikke inimesi, kes ei koge mingeid negatiivseid mõjusid, kuid on juhtumeid sünnidefektide või raseduse katkemise, surnultsündimise ja surma korral.

Need ei mõjuta loodet mitte ainult ema, kes raseduse ajal nende ainetega kokku puutub. Kui mees on enne rasestumist kokku puutunud teatud teratogeenidega, võib tal esineda ka raseduse katkemise oht, mis on tingitud ebanormaalsetest kromosoomidest.

Lisaks võib ravimite kasutamine haiguste raviks olla ka raseduse katkemise põhjuseks, sest ravimil on palju koostisosi, mis võivad mõjutada nii ema kui ka lapse keha.

Üldiselt arvatakse, et sage või pikaajaline kokkupuude teratogeensete ainetega on lootele ohtlikum kui ühekordne või lühiajaline kokkupuude. Seega, kui teie töö hõlmab kokkupuudet paljude kahjulike kemikaalidega, peaksite rasedust planeerides konsulteerima oma arstiga. Lisaks peaksite minimeerima ravimite kasutamist raseduse ajal . Kui ravi on vaja, pidage nõu oma arstiga, et kaaluda selle eeliseid ja kahjusid teie rasedusele.

2006. aasta analüütiline uuring leidis tõendeid selle kohta, et kokkupuude järgmiste (tööalaste) keemiliste mõjuritega võib suurendada raseduse katkemise ohtu:

Raskmetallid (rasketööstuse töötajad, hambaarstid)

Orgaanilised lahustid (laboritööd, tööstus ja keemiline puhastus)

Tetrakloroetüleen (keemiline puhastus)

Glükooleeter (pooljuht)

2-bromopropaan (elektroonikatööstus)

Naftakeemia

Etüleenoksiid (hambaarsti assistent)

Anesteesiagaas (operatsioonisaalis)

Vähiravi ravimid (onkoloogiahaigla)

6. Psühholoogilised probleemid

Psühholoogia suurt mõju inimeste tervisele, eriti nõrga tervisega inimestele, nagu eakad, lapsed ja rasedad, on juba ammu tunnustatud.

Mõnede uuringute kohaselt võivad stressihormoonid negatiivselt mõjutada nii ema emakat kui ka lapse arengut. Nad arvavad, et stressis vabaneb raseda naise aju hormoon, mida nimetatakse kortikotropiini vabastavaks hormooniks (CRH). Varasemates uuringutes leidsid teadlased, et enneaegselt või väikese sünnikaaluga sünnitanud naiste CRH tase veres oli sageli kõrgem. CRH on hormoon, mida aju vabastab vastusena füüsilisele või emotsionaalsele stressile. Seda hormooni toodetakse ka rasedate naiste platsentas ja emakas, põhjustades sünnituse ajal emaka kokkutõmbeid. CRH ületootmine võib põhjustada emaka liigset kokkutõmbumist ja põhjustada raseduse katkemist.

Seega, tehes kindlaks, kas soovite rasestuda või teate, et olete rase, peaksite hoidma oma meelt rahulikult, vältima muretsemist või endale liigset survet.

Eespool on vastused küsimusele "mida teha, et raseduse katkemine kergesti katkeks", millest paljud naised hoolivad ja muretsevad. Iga emakas moodustunud elusolend on väga tundlik ja teda tuleb kaitsta nende arengut mõjutada võivate tegurite eest. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu teguritele, mis võivad suurendada raseduse katkemise ohtu, et vältida kahetsusväärseid asju, mis võivad juhtuda. Loodetavasti on see artikkel andnud kasulikku teavet, mis aitab rasedatel ja tulevastel emadel olla turvalisem.