Kui palju vett peaksid rasedad naised jooma päevas?
Lapsega rasedana ei pea rasedad naised mitte ainult oma toitumise suhtes ettevaatlikud olema, vaid lisama ka piisavalt vett. Niisiis, kui palju vett on piisavalt?
Kui palju vett peaksid rasedad naised jooma päevas?
Raseduse ajal ei pea te olema mitte ainult oma toitumise suhtes ettevaatlik, vaid ka jooma piisavalt vett. Niisiis, kui palju vett peaksid rasedad naised jooma?
Vesi on keha jaoks hädavajalik ja mitte ainult, et raseduse ajal on veel veelgi olulisem roll.
Vee oluline roll rasedatele naistele
Eksperdid soovitavad inimestel juua 8 klaasi vett päevas, et hoida keha tervena. Raseduse ajal muutub aga nii toitumine kui ka päevane veetarbimine. Seetõttu peavad rasedad naised jooma 10-12 tassi päevas. Seda seetõttu, et pakute vett nii endale kui ka oma sündimata lapsele.
Vee eelised raseduse ajal
Kui olete keegi, kellele ei meeldi palju vett juua, on siin mõned põhjused, miks kaaluda oma harjumuste muutmist.
1. Toitainete transpordivahendid
Kõhukese ingli füüsiline areng sõltub toitainetest ja mineraalainetest, mida ema iga päev omastab. Need olulised toidud ei saa aga last üksinda toita. Seetõttu toimib vesi lapse eluks äärmiselt olulise transpordivahendina.
2. Aidake kaasa organismi eritustegevusele
Raseduse ajal rasedad naised mitte ainult ei söö, vaid ka erituvad lootele. Seetõttu peate tagama, et keha eritusfunktsioon toimiks korralikult. Aeg, mil laps veel kõhus on, sunnib rasedat ema palju tualetis käima, nii et vesi teeb selle lihtsamaks ja kiiremaks.
Lisaks kannatavad paljud rasedad naised sagedase kõhukinnisuse all, kuid piisav vee joomine vähendab seda seisundit.
3. Aidake rasedatel emadel end mugavalt tunda
Teie kehatemperatuur tõuseb raseduse ajal. Seetõttu aitab vee joomine nii kontrollida ja reguleerida kui ka muuta rasedatele end mugavamaks.
4. Parandage nahka
Kui rasedad joovad raseduse ajal piisavalt vett, on nahk nii elastsem kui ka alati pehme.
5. Vältida turse sümptomeid
Mõnikord esineb raseduse ajal teatud kehaosades, nagu käed, jalad või kõht, turset või turset. Iga päev rohke vee joomine võib aidata seda seisundit vältida.
Nõuanded vee õigeks joomiseks
Raseduse ajal peaksid rasedad naised jooma puhastatud, pudelisse või keedetud vett. See tagab, et mikroobid, bakterid, viirused ega saasteained ei satuks kehasse, aidates teil ja teie lapsel ohtlikke haigusi vältida.
Kui lähete välja, võtke järk-järgult joomiseks kaasa pudel filtreeritud vett ja ostke ainult allikavett või puhast vett, millel on selge ja kõrge maine.
Loodame ülaltoodud jagamise kaudu, et said rohkem aru vee rollist kehas raseduse ajal. Proovige juua palju vett, et nii ema kui ka laps oleksid terved.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.