Kui kannate raseduse ajal kõrgeid kontsi, on teil kalduvus 6 riskile

Kas kõrgete kontsade kandmine raseduse ajal on tark valik? Vastus on eitav, sest sellega kaasnevad mitmed potentsiaalsed riskid nii emale kui lapsele.

Kuigi arstid soovitavad rasedatel alati raseduse ajal kõrgeid kontsi mitte kanda, teevad paljud naised seda siiski. Tegelikult toob kõrgete kontsade kandmine raseduse ajal kaasa lisaks ebamugavuse tekitamisele ka palju muid tõsiseid riske.

Kõrgete kontsade kandmise kahjulik mõju raseduse ajal

1. Jalalihaste kontraktsioon

Kui kannate kõrgeid kontsi pikka aega, on teie lihased alati pinges ja põhjustavad kergesti krampe . Need krambid on raseduse ajal sageli raskemad.

2. Seljavalu

Kõrged kontsad muudavad teie seisuasendit. Vaagnalihased on ettepoole lükatud, vöökoht on kõveram, selline asend avaldab suurt survet vaagnale ja tagumistele liigestele, põhjustades seeläbi puusaliigeste valu. Lisaks lõdvenevad raseduse ajal, eriti raseduse viimastel kuudel, lapse hoidmiseks selja sidemed, kõrgete kontsade kandmisel venivad need välja ja tekitavad valu.

Palun vaadake rohkem artikleid, kas ema teab, kuidas raseduse ajal seljavalu vältida?

3. Tasakaalustamatus

Raseduse ajal muutub teie jalgade jõud nõrgemaks suurenenud kaalu ja hormonaalsete muutuste tõttu. Pealegi muudetakse ka keha raskuskeset, nii et kõrgeid kontsi kandes kannab jalg rohkem koormust. Selle tulemusena kaotate kergesti tasakaalu ja kukute, põhjustades ohtu.

4. Venitamine

Nii nagu kõht ja selg, lõdvenevad ka sääre sidemed loote kasvades järk-järgult. Seetõttu laienevad kõrgeid kontsi kandes säärelihased. Jalatsid muutuvad järsku pingul, põhjustades valu ja ebamugavustunnet.

5. Jalad paistes

Raseduse ajal tekivad sageli jalgade tursed ja tursed. Kõrgete kontsade kandmine muudab selle seisundi hullemaks, eriti raseduse viimastel kuudel.

6. Raseduse katkemine

Kõrgete kontsade kandmisega kaasneb väga suur raseduse katkemise oht, kuna olete altid komistama. Seetõttu kandke ema ja lapse ohutuse tagamiseks tasaseid kingi.

Mis siis, kui teil on siiski vaja raseduse ajal kõrgeid kontsi kanda?

Kõrgete kontsade kandmine raseduse ajal ei ole hea nii emale kui lapsele. Mõne vääramatu jõu korral peaksite kõrgete kontsade kandmisel siiski tähelepanu pöörama:

Esimesel 3 raseduskuul võite kanda kõrgeid, kuid tavapärasest veidi madalamaid jalatseid. Pärast seda teie lihased nõrgenevad ja lõdvenevad, sel ajal peaksite vältima liiga kõrgete kingade kandmist.

Osta mugavad jalatsid, mis ei tekita ummikuid.

Ärge kandke kõrgeid, madalaid kontsi ja platvormkingaid. Mida teravam on kand, seda raskem on tasakaalu hoida.

Ärge kandke terve päeva kõrgeid kontsi, andke jalgadele aega puhata. Võtke kingad jalast, lõdvestage jalad ja pange need tagasi. Patjade lisamine ei ole hea mõte, sest see muudab keha raskuskeset, mõjutades kõndimist. Lisaks põhjustavad ülepingutatud sidemed ka lihaste pinget ja ebastabiilsust.

Vältige kõrgetel kontsadel kõndimist või liiga pikka seismist. Kui peate kandma kontsakingi, leidke aega istumiseks, mitte seismiseks ega kõndimiseks.

Igapäevaseks tegevuseks asenda kõrged kontsad lamedate kingadega.

Kui tunnete kõrgete kontsade kandmisest ebamugavust, masseerige jalgu ja treenige lihaseid.

Paljud inimesed kahtlustavad, et kõrgete kontsade kandmine raseduse ajal on veenilaiendite põhjus. Siiski ei ole selle teema kohta konkreetseid uurimistulemusi. Veenilaiendite põhjus võib olla geneetiline, anamneesis verehüübed jne. Raseduse ajal kõrgete kontsade kandmine võib olla riskantne nii emale kui lapsele. Seetõttu peate sel juhul olema ettevaatlik.