Kas rasedad naised, kes söövad maapähklivõid, on ohtlikud, nagu paljud arvavad?

Maapähklivõi on toit, mis sisaldab palju tervislikke toitaineid. Kui teil on aga esinenud allergiat maapähklite või või suhtes, on kõige parem piirata kasutamist raseduse ajal, et vältida ohtlike tüsistuste ohtu.

Maapähklivõi on toit, mida armastavad paljud ja mis on ka tervisele väga kasulik. Paljud eksperdid ja vanemad soovitavad aga rasedatel söömist vältida, sest nad arvavad, et rasedad naised, kes söövad palju maapähklipõhiseid roogasid, muudavad lapse selle toidu suhtes vastuvõtlikumaks. Kas see kontseptsioon on õige? Kui teil on see küsimus, liituge teenusega aFamilyToday Health, et näha rohkem allolevaid jagamisi.

Kas rasedatel on maapähklivõi söömine ohutu?

Vastus on "jah", kui teil pole anamneesis allergiat maapähklite või või suhtes. Vähe sellest, see roog on ka väga toitev, kasulik nii teie kui teie lapse tervisele. Kuid kui teil on allergia, ärge kasutage seda raseduse ajal, sest see võib põhjustada ohtlikke tüsistusi, isegi surma.

Arusaam, et rasedad naised söövad palju maapähklivõid, võivad põhjustada lapsel selle toidu suhtes allergiat, ei pea aga paika. Allergia on immuunsüsteemi reaktsioon ja on sageli geneetiline. Kui vanem on teatud toidu suhtes allergiline, on ohus ka laps. Seega, kui teil pole allergiat, on teie lapsel selle tekke oht väga väike.

Seega, kui teil pole allergiat, võite raseduse ajal maapähklivõid täielikult nautida, sest see toit võib tuua palju kasu nii teile kui teie lapsele.

Mis kasu on maapähklivõist tervisele?

Maapähklivõi on kõrge toiteväärtusega toit, mistõttu on sellest palju kasu rasedate naiste tervisele. Eelised on järgmised:

Toetab loote arengut: Foolhape on oluline loote arenguks. Maapähklivõi on rikas foolhappe poolest, 100g sisaldab kuni 60% foolhapet, mida rasedad peavad iga päev omastama. Seetõttu aitavad rasedad naised, kes söövad palju maapähkleid, vältida sünnidefektide riski . Lisaks on seda toitu tarbivad rasedad emad väga head ka aju arengule ja beebi igakülgsele arengule.

Pakkuge looduslikku valku: valk on rasedatele väga oluline. 100 g maapähklivõid suudab rahuldada suure koguse valku, mida keha vajab. Taimetoitlaste harjumustega rasedatele naistele on see väga hea valguallikas, mida rasedad peaksid kohe oma dieeti lisama.

Aitab tugevdada luid: raseduse ajal kaotavad naised palju kaltsiumi. Sellest ülesaamiseks tuleks oma dieeti lisada maapähklivõi, sest see roog on rikas kaltsiumi poolest, mis on kasulik nii ema kui ka lapse luudele.

Tugevdab immuunsüsteemi: maapähklivõi on rikas raua, vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja tõrjuda kõiki haigusi.

Millistele toitudele võib maapähklivõid lisada?

Lisaks leiva kõrvale serveerimisele võid maapähklivõist valmistada:

Kuna maapähklivõi on pehme ja rasvane, saate sellest valmistada dipikastme taldrikule keedetud köögiviljadest, näiteks kõrvitsatest, porganditest...

Segage supilusikatäis maapähklivõid kaerahelvestega ning lisage banaane, õunakastet, kaneelipulbrit ja pähkleid, et saada energiat andev hommikusöök .

Lisa maitse lisamiseks smuutidele või jäätisele supilusikatäis või kaks maapähklivõid. Teise võimalusena võid teha ka krõmpsuvaid maapähklivõiküpsiseid.

Maitsva ja toitva suupiste saamiseks sega maapähklivõi viilutatud õunte ja pirnidega.

Kes peaks maapähklivõid vältima?

Vaatamata paljudele tervisega seotud eelistele ei ole maapähklivõi alati hea, eriti kui teil on allergia. Kui teil on järgmised probleemid, on kõige parem raseduse ajal sellest roast eemale hoida:

Tundlik maapähklite suhtes: kui tunnete end pärast söömist puhitus või seedehäired , on kõige parem piirata kasutamist raseduse ajal, et vältida ebamugavustunnet.

Allergia: kui teil on kunagi olnud allergiline reaktsioon mõne maapähklivõi koostisosa suhtes, on parem sellest toidust eemale hoida.

Raseduse ajal lihtne kaalus juurde võtta: Kui arst on teid kunagi hoiatanud liiga kiire kaalutõusu eest, peaksite selle kasutamist piirama, sest sellel roal on väga kõrge energiasisaldus, vaid ühest supilusikatäiest saab kehale ligi 100 kalorit.

Tegelikult on maapähklivõi väga tervislik toit. Kui teil pole ülaltoodud probleeme, saate seda rooga raseduse ajal täielikult nautida. Kasutades tuleks aga valida oma tervise tagamiseks kindla päritoluga mainekate toodete ostmine või ise töötlemine.