Kas maksa on raseduse ajal ohutu süüa?

Erinevate loomade maks on erineva toiteväärtusega. Teadmiste varustamine maksa kasutamisest toiduainete töötlemisel on vajalik tingimus, et loote tervis ei kannataks.

Tervislik toitumine on viis aidata teie lapsel tervena sündida. Toidud, mida sööte raseduse ajal, mõjutavad otseselt seda, kuidas teie laps teie kehas kasvab. Maksal on teadaolevalt nii positiivne kui ka negatiivne mõju loote arengule. Siin on mõned lihtsad juhised, mis aitavad teil raseduse ajal maksa ohutult kasutada.

Millised on maksa tüübid?

Kogu maailmas kasutatakse maksa mitmel kujul:

Maksapasteet;

Tükeldatud maks;

Maksa vorsti .

Olenemata sellest, millist maksa te sööte, on mõju tõenäoliselt sama. Peamine erinevus seisneb söödava maksa päritoluriigis.

Maksa söömise eelised raseduse ajal

Maks sisaldab palju meie tervisele kasulikke toitaineid. See sisaldab:

raud;

A-vitamiin;

Valk;

Foolhape.

Valk ja foolhape on olulised teie beebi arengu toetamisel ning raud tagab õige hemoglobiini tootmise veres. Liiga palju A-vitamiini kehas võib aga kaasa tuua probleeme.

Maksa ebaõige söömise kahjustus raseduse ajal

Maks sisaldab palju A-vitamiini. Erineva päritoluga maksatüüpides on vitamiinisisaldus erinev. Näiteks veisemaksas on suurem kogus A-vitamiini kui kanamaksas. Maksas leidub A-vitamiini retinooli kujul. A-vitamiini liigne kasutamine sellisel kujul võib põhjustada sünnidefekte.

See sünnidefekt tuleneb mutatsioonidest ja võib isegi põhjustada vähirakkude kasvu. Seetõttu peetakse retinooli rasedatele kahjulikuks ja seda tuleks igal kujul vältida. Lisaks sisaldab tema maks ka palju kolesterooli, mis pole tervisele kasulik. Seetõttu peavad rasedad naised tasakaalustama maksa kasutamist toidus mõõdukal tasemel, mitte liiga palju.

Mis on mõistlik maksa kogus?

Puuduvad selged tõendid selle kohta, kui palju maksa tuleks raseduse ajal süüa. Kui te pole selles kindel, piirake neid ja kasutage ohutumaid alternatiive.

Väidetavalt peetakse raseduse ajal umbes 2500 UI A-vitamiini võtmist päevas ohutuks. Kui rasedad naised kasutavad rohkem kui see kogus, võib neil tekkida oht, et lapsed sünnivad sünnidefektide ja paljude muude tüsistustega.

Kui soovite juba vältida liigset maksatarbimist, on kõige parem vältida ka järgmisi tooteid:

Toidud, mis sisaldavad maksast pärit koostisosi;

Tursamaksaõli või haimaksaõli sisaldavad toidulisandid;

Kõrge A-vitamiini kontsentratsiooniga ravimid või toidulisandid retinooli kujul;

Retinooli koostisainetega nahahooldustooted.

Alternatiivsed A-vitamiini allikad maksale

Siin on nimekiri maksaasendustoitudest, mis aitavad A-vitamiini täiendada:

Porgand ;

Magus kartul;

Kõrvits;

spinat ;

Kapsas ;

lehtkapsas;

Brokkoli;

Köögivilja lehed peet.

Kõik ülaltoodud toidud on nägemise arendamiseks väga head ja neil on tõhus antioksüdantne toime. Nendes köögiviljades sisalduv A-vitamiini kogus eksisteerib beetakaroteeni kujul, mis on meie kehale kasulik. Tegelikult ei ole mõõdukal kasutamisel midagi halba, nii et kui rasedatele meeldib maksa süüa ja maksa siiski kasutada, siis on okei, kui tarbida mõne kuu jooksul väike kogus.

Peale selle, kui olete läbinud esimese trimestri, väheneb teie A-vitamiini kahjulike mõjude risk. Enne kui otsustate raseduse ajal maksa süüa, on kõige parem konsulteerida oma arstiga, et enda kohta rohkem teada saada.

Maks sisaldab ka mitmeid tervisele kasulikke aineid, kuid kui seda ei kasutata õigesti, on sellest rohkem kahju kui kasu, mistõttu tuleb rasedatel kaaluda ja kasutada eelmainitud asendustoite.