Avastage 7 rotangist puuvilja eelist rasedatele naistele

Tänavatel ringi liikudes kohtate pilte tänavakärudest, mis on täidetud kummaliste punakaspruunide karedate välimusega puuviljadega, mis näevad välja nagu mao nahk ja mida müüja tutvustas kui "Tai rotangist". Mis on selles puuviljas nii erilist? Kas rasedad saavad seda kasutada või mitte? Laske aFamilyToday Healthil teie küsimuste tõrkeotsing teha!

Rattan on oma olemuselt tervisele väga kasulik puuvili. Eelkõige saavad rasedad naised raseduse ajal kasutamisel palju loote arenguks vajalikke toitaineid . Kui soovite rohkem teada saada, vaadake järgmist artiklit.

Toiteline koostis Tai rotangist puuviljades

Tai rotangist viljad on kergelt ümara kujuga, pikliku kehaga, soomused on tihedalt asetsevad nagu mao nahk ja kasvavad sageli kobaratena. Esmapilgul tundub, et seda on raske süüa, kuid tegelikult on nahk väga õhuke, lõika terav ots lihtsalt ära, et saaks seda kergesti maha koorida. Vastupidiselt okkalisele välimusele on vilja siseosa üsna sile, aroom kerge ja kollane värvus üsna kikkapuu omaga sarnane.

Vilja viljaliha võib mõnikord hargneda nagu küüslauguküünt ja sisaldada üsna vähe olulisi toitaineid. Mõned esindajad võib nimetada näiteks: valgud, kiudained, B-vitamiinid (B1, B6), C-vitamiin ja raseduse jaoks olulised mineraalid, sealhulgas raud, kaltsium ja fosfor. Statistika kohaselt on beetakaroteeni (A-vitamiini eelkäija) sisaldus rotangis palju suurem kui arbuusis, mangos ja porgandis. See on väga kasulik neile, kes põevad silmahaigusi .

Kas rasedad naised saavad Tai rotangist süüa?

Vastus on absoluutselt "jah". Hea toitumine rasedatele ei saa olla täielik ilma puuviljadeta. Siin on 7 põhjust, miks peaksite raseduse tervise parandamiseks selle puuvilja oma menüüsse lisama:

1. Suurendage mälu

Emad, kellel on "kuldne kalaaju", peaksid kohe sööma Tai rotangi! Põhjus on selles, et rotangis sisalduvad toitained nagu kaalium, pektiin ja beetakaroteen aitavad suurendada aju vereringet, parandavad kognitiivseid võimeid ja isegi ennetavad neurodegeneratiivseid haigusi.

2. Toetab kaalujälgimist

Salaki marjad on tervisliku kehakaalu säilitamisel väga kasulikud . Selle tõestuseks on see, et see on rikas lahustuvate kiudainete ja pektiini poolest. Kui need kaks koostisosa sisenevad kehasse, paisuvad nad veega kohtudes, tekitades nii täiskõhutunde ja kontrollides veresuhkrut, et vältida rasedate naiste isusid. Samuti selgub, et kiudained on ka oluline tegur kõhukinnisuse ennetamisel raseduse ajal !

3. Tai rotang on silmadele väga hea

Nagu mainitud, on see puuvili rikkalik beetakaroteeni allikas, mis on A-vitamiini eelkäija. Seetõttu on see organismile loomulik A-vitamiini allikas. Sellest tulenevalt mängib see toitaine rolli silmade tervise edendamisel ja nägemise kaitsmisel. Kui olete väsinud silmade tervise säilitamiseks igapäevasest porgandimahla joomisest, on rotangist teie jaoks ideaalne alternatiiv.

4. Aitab stabiliseerida veresuhkrut

Paljud rasedad emad ei saa jätta muretsemata, et kõrge veresuhkur pärast iga sööki kahjustab loodet. Selle halva stsenaariumi vältimiseks lisage oma dieeti Tai rotangist. Sest rotangist sisalduv pterostilbeeni ühend on võimeline langetama veresuhkrut ja taastama kõhunäärme beetarakke.

5. Parandab südame tervist

Lisaks beetakaroteenile on rotangpalmi viljades üsna palju kaaliumi. Organismis täidab see mineraal mitmeid ülesandeid, peamiselt stabiliseerib vererõhku, säilitab südame-veresoonkonna süsteemi normaalse toimimise. Rasedatele, kaalium soodustavad ainevahetust ja vähendab vasika krambid, mis on levinud kolmandal trimestril.

6. Hea kõhule

Tai rotangist vili on üks toitaineterikastest toiduainetest, nagu kaltsium, parkained, saponiinid, flavonoidid ja beetakaroteen. Eelkõige on tanniinikomponendil lisaks seedehäirete ravimisele ka kõhulahtisusevastane toime.

7. Tõstab üldist tervist

Salaki viljad sisaldavad palju olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad tagada paljusid organismi elutähtsaid funktsioone. Eelkõige mängivad antioksüdantsed komponendid rakke ja kehakudesid kahjustavate vabade radikaalide "püüdmise" rolli, kaitstes rasedaid vähiriski eest. Teisest küljest saavad sünnitusjärgsed emad hemorroidid tõhusalt ära hoida, süües iga päev rotangist puuvilju.

Soovitused Tai rotangi kasutamiseks raseduse ajal

Nii et teate, et rasedad naised võivad Tai rotangist puuvilju süüa või mitte. Nagu durian, on ka Tai rotang üsna valiv. Need, kes naudivad seda puuvilja esimest korda, võpatavad ka hapu maitse peale. Järgmisel söömisel hapukas maitse aga vaikselt pehmeneb ning selle asemel on kerge aroom, mis on segatud kummalise magushapu maitsega.

Lisaks otsesöömisele võivad rasedad emad mahla kasta soola või kombineerida seda teiste puuviljadega. Selgus, et rotang on ahvatlev koostisosa ka kookide, tee või salatite jaoks!

Kas rasedatele sobib palju Tai rotangi süüa?

Igasugune toit, kui seda tarbitakse üle vajaliku künnise, on tervisele kahjulik. Tai rotangi puhul on mõned piirangud, mida peaksite meeles pidama:

Pektiin on hea aju arenguks, kuid rohke kasutamine võib suurendada maohappe sekretsiooni. Seetõttu ei ole liiga palju rotangist tarbimine kasulik inimestele, kellel on varem esinenud peptiline haavand.

Kõhutüüfusega rasedad naised peaksid vältima salaki puuviljade söömist, sest kiudainerikkad toidud ei ole seda haigust põdevatele inimestele absoluutselt head.

Kui sööte palju rotangi, võib rasedatel tekkida ka kõhuvalu ja kõhulahtisus

Ülaltoodud on huvitav teave Tai rotangi eeliste kohta raseduse ajal. Kui kahtlete endiselt, milline puuvili on raseduse jaoks hea, on rasedatel kõige parem konsulteerida arstiga!