Et terve raseduse, rasedad peavad pöörama tähelepanu toitumise ja füüsilise koormuse. Eelkõige on rasedusdiabeediga inimestel vaja teada, kuidas raseduse ajal veresuhkrut vähendada.
Raseduse ajal kõrget veresuhkrut nimetatakse rasedusdiabeediks. Rasedusdiabeet on Ameerika Ühendriikides 3–5% kõigist rasedatest naistest. Rasedatel on rasedusdiabeedi risk, kui nad kuuluvad järgmistesse rühmadesse: ülekaalulisus enne rasedust, diabeet perekonnas .
Kui seda haigust ei kontrollita, võib see põhjustada palju tõsiseid tüsistusi. Kuid gestatsioonidiabeedi tõenäoliselt minema pärast sünnitust. Rasedad naised ei pea liigselt muretsema, sest tänu tervislikule toitumisele koos paljude mõistlike harjutustega saavad nad veresuhkru taset kontrolli all hoida.
Siin on 9 lihtsat viisi veresuhkru vähendamiseks raseduse ajal:
Valige endale ohutu ja tervislik toitumine nii emale kui ka sündimata lapsele. Arst kontrollib raseda ema üldist tervislikku seisundit, vanust ja muid tervislikke seisundeid, et seda oleks lihtne kontrollida. Et teada saada, milliseid toite süüa, lugege artiklit Dieet rasedusdiabeediga naistele .
Väldi kõrge suhkrusisaldusega toite nagu kommid, koogid, gaseeritud joogid... Need toidud võivad tõsta veresuhkrut ja süvendada rasedusdiabeeti.
Kolme põhitoidukorra asemel tuleks süüa 4-5 korda päevas. See aitab vältida ootamatut veresuhkru tõusu .
Peaksite vähendama rohkete süsivesikute (süsivesikute) toitude nagu riis, nuudlid, riisinuudlid... ja asendama need kiudainerikaste toiduainetega nagu puuviljad, juurviljad, täisteratooted.
Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Regulaarne hüdratsioon aitab tasakaalustada veresuhkru taset ja vältida raseduse tüsistusi .
Treenige regulaarselt ja rütmiliselt arsti loal. Sellised tegevused nagu kõndimine või ujumine aitavad kehal veresuhkrut kontrollida.
Kontrollige ja jälgige regulaarselt veresuhkrut veresuhkru glükomeetriga . Mõõtmistulemused aitavad teil kohandada oma dieeti ja ravi vastavalt arsti juhistele, et vältida kõrget või madalat veresuhkru taset.
Uriinianalüüs on vajalik uuring ja selle määrab arst raseduse ajal. Ketoonid uriinis ilmuvad siis, kui keha põletab energia saamiseks rasva. See võib kahjustada last kogu raseduse ajal.
Süstige insuliini vastavalt arsti juhistele. Seda ravi kasutatakse juhul, kui veresuhkrut ei saa dieedi ja treeninguga reguleerida. Teie arst juhendab teid, kuidas ja millal insuliini süstida ning kuidas seda ohutuse tagamiseks säilitada.
Clevelandi kliiniku andmetel on rasedusdiabeediga naistel veresuhkru sihttasemed järgmised:
Tühja kõhu glükeemiline indeks on ≤ 95 mg glükoosi 100 ml vere kohta.
Glükeemiline indeks pärast 1-tunnist söömist on ≤ 140mg glükoosi/100ml verd
Glükeemiline indeks 2 tundi pärast söömist on ≤120mg glükoosi/100ml veres.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
