Et terve raseduse, rasedad peavad pöörama tähelepanu toitumise ja füüsilise koormuse. Eelkõige on rasedusdiabeediga inimestel vaja teada, kuidas raseduse ajal veresuhkrut vähendada.
Raseduse ajal kõrget veresuhkrut nimetatakse rasedusdiabeediks. Rasedusdiabeet on Ameerika Ühendriikides 3–5% kõigist rasedatest naistest. Rasedatel on rasedusdiabeedi risk, kui nad kuuluvad järgmistesse rühmadesse: ülekaalulisus enne rasedust, diabeet perekonnas .
Kui seda haigust ei kontrollita, võib see põhjustada palju tõsiseid tüsistusi. Kuid gestatsioonidiabeedi tõenäoliselt minema pärast sünnitust. Rasedad naised ei pea liigselt muretsema, sest tänu tervislikule toitumisele koos paljude mõistlike harjutustega saavad nad veresuhkru taset kontrolli all hoida.
Siin on 9 lihtsat viisi veresuhkru vähendamiseks raseduse ajal:
Valige endale ohutu ja tervislik toitumine nii emale kui ka sündimata lapsele. Arst kontrollib raseda ema üldist tervislikku seisundit, vanust ja muid tervislikke seisundeid, et seda oleks lihtne kontrollida. Et teada saada, milliseid toite süüa, lugege artiklit Dieet rasedusdiabeediga naistele .
Väldi kõrge suhkrusisaldusega toite nagu kommid, koogid, gaseeritud joogid... Need toidud võivad tõsta veresuhkrut ja süvendada rasedusdiabeeti.
Kolme põhitoidukorra asemel tuleks süüa 4-5 korda päevas. See aitab vältida ootamatut veresuhkru tõusu .
Peaksite vähendama rohkete süsivesikute (süsivesikute) toitude nagu riis, nuudlid, riisinuudlid... ja asendama need kiudainerikaste toiduainetega nagu puuviljad, juurviljad, täisteratooted.
Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Regulaarne hüdratsioon aitab tasakaalustada veresuhkru taset ja vältida raseduse tüsistusi .
Treenige regulaarselt ja rütmiliselt arsti loal. Sellised tegevused nagu kõndimine või ujumine aitavad kehal veresuhkrut kontrollida.
Kontrollige ja jälgige regulaarselt veresuhkrut veresuhkru glükomeetriga . Mõõtmistulemused aitavad teil kohandada oma dieeti ja ravi vastavalt arsti juhistele, et vältida kõrget või madalat veresuhkru taset.
Uriinianalüüs on vajalik uuring ja selle määrab arst raseduse ajal. Ketoonid uriinis ilmuvad siis, kui keha põletab energia saamiseks rasva. See võib kahjustada last kogu raseduse ajal.
Süstige insuliini vastavalt arsti juhistele. Seda ravi kasutatakse juhul, kui veresuhkrut ei saa dieedi ja treeninguga reguleerida. Teie arst juhendab teid, kuidas ja millal insuliini süstida ning kuidas seda ohutuse tagamiseks säilitada.
Clevelandi kliiniku andmetel on rasedusdiabeediga naistel veresuhkru sihttasemed järgmised:
Tühja kõhu glükeemiline indeks on ≤ 95 mg glükoosi 100 ml vere kohta.
Glükeemiline indeks pärast 1-tunnist söömist on ≤ 140mg glükoosi/100ml verd
Glükeemiline indeks 2 tundi pärast söömist on ≤120mg glükoosi/100ml veres.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
