Esimese raseduse ajal kogevad emad peale õnne- ja rõõmutunde ka palju piinlikkust kehamuutuste pärast. Pealegi on rasedad emad oma kogenematuse tõttu mõnevõrra hooletud nii enda kui ka emaüsas oleva lapse eest hoolitsemisel.
Kas olete esimest korda rase ja mõtlete, kuidas rasedus sujuvalt kulgeda? Laske aFamilyToday Healthil järgmisest artiklist teada saada, mida peate raseduse ajal teadma.
Rasedus on naistele alati parim, nii et raseduse sümptomeid nähes ei suuda paljud emad jätta rõõmustamata. Kuid mõnikord võivad need sümptomid olla "valesignaalid". Et olla kindel, võid kasutada kodust rasedustesti või minna arsti juurde. Lisaks, kui näete selliseid sümptomeid nagu iiveldus, seljavalu, meeleolu kõikumine, valu rinnus, hapu iha jne, on tõenäoline, et teil on juba "head uudised".
Paljud paarid on sünnieelse check-up enne rasestumist, et tagada tervise naisega tema esimene rasedus. Kui olete rase, järgite regulaarsete sünnituseelsete kontrollide ajakava, mille arst on määranud. Raseduskontroll on võimalus emadele saada teada nii oma lapse arengust kui ka praegusest tervislikust seisundist. Lisaks aitavad regulaarsed sünnituseelsed kontrollid varakult avastada loote kõrvalekaldeid, et võtta meetmeid.
See on üks olulisemaid asju, mida raseduse ajal teha. Rääkige oma ema, vanaema või teiste pereliikmetega, et täpselt teada saada, millised geneetilised probleemid või sünnidefektid perekonnas on. See aitab teil vaimselt valmistuda ja võtta asjakohaseid ennetavaid meetmeid.
Arst annab teile igal erineval raseduse etapil nõu, milliseid vaktsiine tuleks manustada. Need aitavad rasedatel naistel ennetada haigestumist või haiguste levikut oma imikutele kohe emakast või sündides. Pidage meeles, et mõned haigused võivad tõsiselt mõjutada teie lapse füüsilist ja vaimset tervist. Nii et palun hoolitsege enda eest.
Paljud inimesed ütlevad, et raseduse ajal vaktsineerimine ei ole lapse tervisele hea. Praegu aga puuduvad tõendid selle tõestuseks. Vaktsineerimine raseduse ajal üldiselt palju suurem kasu:
B-hepatiidi vaktsiin: ei kujuta endast ohtu sündimata lapsele.
A-hepatiidi vaktsiin: tuleb teha, kui on suur risk sellesse haigusse haigestuda.
Gripivaktsiin: tuleks teha enne gripihooaega.
Teetanuse, difteeria ja läkaköha vaktsiinid: tuleb manustada 27–36 nädala jooksul.
Meningokoki vaktsiin.
Mõned vaktsiinid, mida rasedad naised ei tohiks anda:
LAIV gripivaktsiin.
HPV vaktsiin.
Leetrite, mumpsi ja punetiste vaktsiin.
Poliomüeliidi vaktsiin (IPV).
Teie rasedus jaguneb kolmeks faasiks, millest igaüks koosneb kolmest kuust, mida nimetatakse trimestriteks. Igas etapis toimuvad kehas erinevad muutused, näiteks muutused hormoonides, vererõhus, hingamises ja ainevahetuses. Emad peaksid jälgima neid muutusi alates raseduse esimestest päevadest, et võtta parandusmeetmeid. Lisaks peaksite arvutama ka oma tähtpäeva , et kõik hästi ette valmistada.
Esimene tüüpiline raseduse tunnus on menstruatsiooni ärajäämine. Kuid mõned rasedad naised näevad raseduse varajases staadiumis verejooksu, mis tekitab ärevuse ja ebakindluse tunde.
See juhtub siis, kui muna liigub mööda munajuha ja emakasse, kus moodustub embrüo. Parim viis menstruatsiooni ja seda tüüpi punase vooluse vahel vahet teha on selle värvuse järgi. Tavaliselt, kui olete rase, on teie vere värvus tavaliselt pruunim või roosam kui tavaline menstruaaltsükkel.
Enamik rasedaid naisi, kes on esimest korda rasedad, muretsevad selle pärast, kui palju nad kaalus juurde võtavad ja kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust . Kui palju peaksite kaalus juurde võtma, sõltub teie raseduseelsest KMI-st. Kui olite enne rasestumist ülekaaluline, peaksite tarbima päevas vähem kaloreid kui keskmine inimene. Põhiprintsiip on tagada loote tervislikuks arenguks vajalikud toitained. Seetõttu peavad rasedad emad lihtsalt sööma õigeid eineid ja mõistma täpselt, mida laps vajab.
Lisaks vitamiini-, raua- ja kaltsiumilisandite võtmisele peaks rasedatel olema tasakaalustatud toitumine. Lisaks peaksite hoiduma alkoholi ja kofeiini sisaldavatest toodetest, kuna need suurendavad enneaegse sünnituse, sünnidefektide või väikese sünnikaaluga imikute riski.
Rasedad naised peaksid iga päev treenima, et tagada kõigi keha funktsioonide tõrgeteta toimimine. Sünnitus nõuab palju pingutust. Rasedad naised peavad olema terved, et saaksid selle protsessi sujuvalt läbida. Lisaks aitab raseduse ajal treenimine vähendada ka rasedusest tingitud vaevusi, millega koos edeneb ka loote areng paremini.
Rasedus pole lihtne asi. Raseduse viimastel kuudel kogete silmitsi paljude ebamugavustega, näiteks ei suuda liiga kaua seista või istuda, raskusi kõndimisega. Kõhukinnisus ja oksendamine kurnavad ka teie energiat. Seetõttu peavad rasedad naised ebamugavustunde vähendamiseks hästi sööma ja palju puhkama.
Raseduse varases staadiumis ja viimases etapis peaksid rasedad piirama reisimist ja pikamaareise. Seda tuleks teha alles pärast 2. trimestrisse sisenemist. Märkus, et tüsistuste vältimiseks keelduvad mõned lennufirmad rasedaid kliente teenindamast pärast 36. nädalat, nii et kui reisite selle transpordivahendiga pikki vahemaid, peaksite seda uurima.
Järgmiste probleemide korral peaksid rasedad naised reisimisest hoiduma:
Kas teil on kunagi olnud raseduse katkemist?
Mitmikutega rase
Kõrge vererõhk
Ebanormaalne emakas
Rasedusdiabeet
Ebanormaalne emakakael
Verejooks raseduse ajal
Kas teil on kunagi olnud preeklampsiat või emakavälist rasedust.
Positiivne mõtlemine aitab rasedatel olla tugev, et tulla toime raskuste ja väljakutsetega raseduse ajal. Lisaks on lapsele suur mõju ka ema psühholoogial. Seetõttu valmistuge vaimselt juba lapsesaamisplaanist alates.
Emad saavad lapse sündides keskenduda tööle. Seetõttu ära mõtle hetkel liiga palju tööle, vaid keskendu beebi eest hoolitsemisele.
Kuni kaheksanda elukuuni töötavatel emadel on sageli väikese sünnikaaluga imikud. Rasedus paneb teie kehale palju stressi, seega ärge pange oma kehale tööga kaasnevat lisapinget.
Ostke lapse esmatarbekaupu . Vältige ostmisega viimase hetkeni ootamist. Mõned asjad, mida teie laps vajab, nagu riided, matid, tekid ja toitmistarbed. Pealegi tugevdab see ostlemine ka ema ja lapse vahelist sidet.
Planeerige või valige haigla sünnitamiseks teie ja teie pere majandusliku seisundi jaoks sobivate kriteeriumide alusel. Lisaks on mitmeid muid kriteeriume, nagu arsti kvalifikatsioon, visiidiaeg, hügieen ja kaugus kodust haiglasse. Kui olete valinud, tunnete end palju turvalisemalt.
Lastekasvatuse võib olla väga lihtne selle inimesega, kuid on raskusi teistega. Seetõttu rääkige oma arsti, sõbra, sugulasega või lugege mõnda rasedatele mõeldud raamatut, et anda neile teadmisi lapse eest hoolitsemise kohta.
Kui teie tähtaeg läheneb, tunnete kontraktsioonide lähenemist ja lähenemist. Minge haiglasse niipea, kui märkate ebatavalisi sümptomeid. Jalutage sünnituse ajal, sest see aitab teil end mugavalt tunda.
Pidage meeles, et hirm lapse saamise ees võib protsessi edasi lükata. Selle hirmuga rasedatel on hinnanguliselt sageli sünnitusprotsess, mis toimub tavapärasest 1–1,5 tundi hiljem. Hirmuseisund suurendab hormooni katehhoolamiini taset veres, mis kahjustab emaka funktsioone. Lisaks, kui teil ja teie arstil puudub side, lükkab see ka sünnituse aega edasi. Seetõttu peaksite osalema mõnel sünnituseelsel kursusel.
Raseduse ajal on ema mälu sageli parem kui mitterasedatel naistel.
Leidke lapse sünnitamiseks hea arst.
Kandke mugavaid riideid. Ära muretse, sest sa jääd kole.
Te hakkate norskama, sest teie ninamembraanid paisuvad.
Vältige tihedate või kõvade ääristega rinnahoidjate kandmist, sest see mõjutab rindade muutumist.
Jalade turse raseduse ajal on tavaline sümptom. Tõstke magamise ajal jalad üles ja jooge palju vett.
Ärge muretsege tupest väljumise pärast, välja arvatud juhul, kui see on haisev, roheline või verine.
Hormonaalsed muutused panevad sind rohkem higistama.
Nahk venib ja sageli sügeleb raseduse ajal .
Sa lõhnad erinevalt. Muutused kehas annavad sulle uue lõhna.
Seksiisu muutub, võib-olla rohkem või vähem. See on täiesti normaalne ja need muutused on ajutised.
Rääkige või laulge oma lapsega sageli, sest teie hääl on teie lapse jaoks väga oluline.
Rasedate meeleolu muutub sageli ebaühtlaselt, mõnikord vihane, mõnikord kurb, mõnikord hirmul.
Kui olete rase ja teil on väikesed lapsed, õpetage neile suureks vennaks olemise kohustusi ning õpetage neid hoolitsema ja nendega mängima.
Lemmikloomi ei tohiks kodus hoida.
Otsige keegi, kes teie lapse eest hoolitseks, kui olete tööl või hõivatud. Parim on olla pereliige, kui see pole võimalik, palgake lapsehoidja või lapsehoidja.
Ainult sina ise tead, mis on sinu ja su lapse jaoks parim. Pidage meeles, et rasedus avab naise elus uue peatüki. Esimest korda rasestumine tekitab sageli närvilise tunde. Kuid tänu ülaltoodud jagamisele on mõned teie mured loodetavasti vähenenud.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
