10 ilu saladust raseduse ajal

Kas olete mures, et hormonaalsed muutused raseduse ajal "hävitavad" teie ilu? Tegelikult on see muutus loomulik, igal naisel on erinev hormoontsükkel ja nii ka rasedusega.

Rasedus muudab naised säravamaks, sest nad kogevad emaduse rõõmu ja elevust. Kui te aga nii ei tunne, järgige aFamilyToday Healthi ja järgige allolevaid jagamisi, et saada veel kasulikke näpunäiteid, mis aitavad teil olla terve, kuid sama ilus rasedus.

1. Joo piisavalt vett – tõhus mantra

Kui olete rase, peate iga päev tarbima suures koguses vett. Vesi aitab puhastada ja eemaldada kehast toksiine. Lisaks aitab vesi säilitada ka lootevee hulka. Rohke vee joomine on tervisele ja beebile väga kasulik, iga päev tuleks juua vähemalt 2 liitrit vett.

2. Sobiv toit

Peate olema raseduse ajal söömise suhtes ettevaatlikum . Dieedi, toiduainete loetelu, millele keskenduda ja piirata, osas on kõige parem konsulteerida oma arstiga. Võtke seda tõsiselt, kuna see on teie lapse arengule ja teie tervisele väga oluline.

3. Magama

Väsimus on midagi, mida iga rase naine peab läbi elama, eriti esimesel trimestril. Seetõttu on õige puhkus oluline, sest see on aeg, mil keha ja vaim peavad taastuma. Veenduge, et magate piisavalt, et olla terve. Lisaks tuleks magades pöörata tähelepanu ka oma kehahoiakule. Võite kasutada ka rasedusmadratsit, et magades end mugavamalt tunda.

4. Hoidke mõistlikku kehakaalu

Raseduse ajal peate oma kehakaalu jälgima . Mõned naised näevad rasedust kui võimalust süüa peaaegu kõike, muretsemata raseduse ajal "liigse kaalutõusu" pärast. Liigne kaalutõus raseduse ajal ei ole aga hea, sest see võib põhjustada tarbetuid tüsistusi. Seetõttu peaksite järgima mõistlikku dieeti ja konsulteerima oma arstiga paremate soovituste saamiseks.

5. Harjutus

Rasedatele soovitatakse palju harjutusi, näiteks raseduse joogatund , sünnieelne Lamaze'i tund jne. Nendel tundidel osaledes on teil võimalus kohtuda teiste emadega ja jagada kogemusi raseduse ajal. Samuti võite konsulteerida oma arstiga mõne õrna harjutuse osas, mis sobivad rasedatele.

6. Venitusarmid pärast sünnitust

Enamik värskeid emasid kurdavad venitusarmide üle ja tõenäoliselt peate nende eest raseduse ajal hoolitsema. Võite kasutada arsti soovitatud venitusarmide kreemi. Kasutage iga päev ja masseerige õrnalt kõhtu.

7. Täiustage oma kõverusi

Beebi kõhud on nii armsad, et võite nendega näidata. Välja minnes tuleks valida riided, mis suudavad su kehakumerusi rõhutada. Pidage meeles, et naise keha on raseduse ajal kõige ilusam. Seetõttu peaksite kasutama seda võimalust, et kanda kehale kallist särki ja enesekindlalt neid ahvatlevaid kumerusi "eputada".

8. Nahahooldus

Ärge unustage raseduse ajal oma naha eest hoolitseda . Iluhooldus raseduse ajal hõlmab ka nahahoolduse režiimi, kõige parem on kasutada taimse või taimse päritoluga tooteid, mida on soovitatud kasutada rasedatel. Hormonaalsed muutused võivad põhjustada teatud nahakahjustusi. Võite kasutada õigeid nahahooldustooteid, kuid veenduge, et nende koostisosad ei sisaldaks kahjulikke kemikaale.

9. Meik

Kui teil on pundunud silmad, võite kasutada peitekreemi. Kui teie näol on hormonaalsete muutuste tõttu tedretähnid, on jumestuskreem päästja. Meik katab kõike. Kuid pidage meeles, et kasutatavad meigitooted ei tohiks sisaldada kahjulikke kemikaale.

10. Lõdvestu

Viimane, kuid kõige olulisem punkt, mida peaksite meeles pidama, on lõõgastus. See hõlmab töö- ja lõunapause. Laske oma kehal lõõgastuda nii palju kui võimalik. Rasedus on stressirohke, kuid ärge laske sellel end heidutada. Mida mugavam sul on, seda ilusam sa välja näed.

Ülaltoodud jagamise kaudu olete loodetavasti õppinud raseduse ajal mõningaid ilusaladusi. Rohkem tuleks naeratada, sest rasedus ei ole haigus ja üleliia stressi ei tasu. Ole õnnelik, et näed parem välja.