Kodu, Rasedus, Imikud, Lapsevanemaks olemine - Page 24

Varuge happe refluksi dieedi jaoks õigeid toiduaineid

Varuge happe refluksi dieedi jaoks õigeid toiduaineid

Hea küll, siin on suund, kuhu tahad minna: lisamine, mitte äravõtmine. Kui te ei vihka mõnda siin mainitud toitu, lisage need kõik enne happe refluksdieedi alustamist oma sahvrisse, külmkappi ja sügavkülma. Banaanid Noh, sa lihtsalt tead, et need imed on terved. Paljud puuviljad on kõrge happesisaldusega ja […]

Närbunud spinati retsept küüslaugu ja piiniapähklitega

Närbunud spinati retsept küüslaugu ja piiniapähklitega

See taimetoit on maitsev nii lisandina kui ka eelroana, mida serveeritakse fettuccine’i või linguine’i voodil koos värskelt riivitud parmesani juustu ja tükeldatud roma tomatiga. Krediit: ©iStockphoto.com/photosoup Valmistamisaeg: 15 minutit Küpsetusaeg: 15 minutit Saagis: 4 portsjonit 1/4 tassi piiniaseemneid 1 suur hunnik spinatit […]

Piprapihvi valmistamine: Steak au Poivre

Piprapihvi valmistamine: Steak au Poivre

Kui vaatate selles Steak au Poivre'i retseptis musta pipra kogust, võite arvata, et läheduses oleks tulekustuti. Üllataval kombel ei ole valmis praad keelekõrvetaja. Võib-olla on see midagi pistmist lihas sisalduva valguga. Suurepärane praad au poivre nõuab väga […]

Muffinid: käepärane hommikusöögitoit

Muffinid: käepärane hommikusöögitoit

Midagi muffini kohta ütleb "mugavus" ja muffinitest on saanud üks populaarsemaid hommikusöögipakkumisi kohvikutes ja kohvikutes, võib-olla seetõttu, et need sobivad nii hästi espresso või latte juurde, või võib-olla seetõttu, et need on nii armsad ja korralikud. Aga muffini eest ei pea maksma 3 dollarit. Sa saad […]

10 elustiili muudatust, et saaksite hüpertensioonist jagu

10 elustiili muudatust, et saaksite hüpertensioonist jagu

Hüpertensioon võib olla tõsine, kui seda korralikult ei ravita, kuid enamiku inimeste jaoks on see väga hästi juhitav seisund. Parim viis hüpertensiooni juhtimiseks on pigem pikaajaliste eesmärkide seadmine kui olematutele kiirparandustele keskendumine. Siin on kümme parimat elustiilimuutust, mida saate optimaalse tervise loomiseks ja vererõhu alandamiseks teha. Löömine […]

Kuidas lisada oma dieeti DASH-sõbralikke puu- ja köögivilju

Kuidas lisada oma dieeti DASH-sõbralikke puu- ja köögivilju

Hüpertensiooni peatamise (DASH) dieedi järgimine tähendab rohkem puu- ja köögiviljade söömist. Köögiviljade nähtaval ja tarbimisvalmis hoidmine kas köögiletil või külmikus võimaldab teil nädala jooksul hõlpsasti valmistada kiireid eineid. Siin on mõned näpunäited puu- ja köögiviljade söömiseks, kus […]

Asjad, mida peaksite teadma rasestumisel pärast 50. eluaastat

Asjad, mida peaksite teadma rasestumisel pärast 50. eluaastat

Üha enam naisi jääb rasedaks pärast 50. eluaastat. Selle eeliseks on see, et neil on stabiilne rahandus ja palju kogemusi, kuid seal on ka palju riske.

Lapsed norskavad: kas vanemad peavad muretsema?

Lapsed norskavad: kas vanemad peavad muretsema?

Norskamine näib olevat normaalne nähtus, kuid sellel võib olla pikaajaline mõju lapse tervisele, kui vanemad ei pööra sellele korralikult tähelepanu.

Taimse toidu juhendi järgi toitumine

Taimse toidu juhendi järgi toitumine

Tõenäoliselt olete näinud mõnda toidujuhendi versiooni - segmentideks jagatud toidukategooriate graafilist esitust. Mida rohkem ruumi toidugrupp võtab, seda rohkem peaksite seda sööma, et säilitada tervislik toitumine. Paljud traditsioonilised toidujuhised sisaldavad liha või valgu, puuvilja, köögivilja, teravilja ja piimatoodete kategooriaid. Taimetoit […]

Kui teie laps on kõhn, mida peaksite tegema?

Kui teie laps on kõhn, mida peaksite tegema?

Vanuses, kus iga kolmas laps on ülekaaluline, vähendatakse tõenäosust, et laps on kõhn või alakaaluline. Kuid väikese sünnikaaluga beebidel on ka oma terviseprobleemid.

Valguga täidetud taimsete suupistete retseptid

Valguga täidetud taimsete suupistete retseptid

Teil on suupistete jaoks palju sõbralikke taimseid valikuid. Kui tunnete muret oma dieedi valgusisalduse pärast või soovite oma valgutarbimist suurendada, proovige järgmisi suupistevõimalusi. Super Brasiilia ja Goldenberry Trail Mix Valmistamisaeg: 5 minutit Saagis: 2 portsjonit 1 tass Brasiilia […]

Kuidas käituda, kui rasedatel on pimesoolepõletik

Kuidas käituda, kui rasedatel on pimesoolepõletik

Tavaliselt on pimesoolepõletikuga inimene väga valus ja ebamugav, aga kui rasedal on pimesoolepõletik, läheb asi veelgi keerulisemaks. Kui patsient ei avastata varakult ega ravita õigeaegselt, võib patsient sündida enneaegselt.

4 viisi, kuidas oma last maasikatega toita

4 viisi, kuidas oma last maasikatega toita

Kas sulle meeldib maasikaid süüa? Kas soovite, et teie laps naudiks seda maitsvat rooga koos teiega? aFamilyToday Health räägib teile, kuidas oma last maasikatega toita!

Keha puhastamine seestpoolt väljapoole roheliste smuutidega

Keha puhastamine seestpoolt väljapoole roheliste smuutidega

See on lihtne analoogia: teie kere on nagu auto, mis vajab regulaarset hooldust. Detox on teie hoolduskontroll, mis aitab vältida kulukaid arstivisiite. Kui puhastate oma keha seestpoolt, tehes teatud tüüpi tavalist detox-programmi, saate väikese häälestuse ja harjutate ennetavat hooldust […]

Kõhukinnisuse leevendamine roheliste smuutidega

Kõhukinnisuse leevendamine roheliste smuutidega

Kiudainerikas roheline smuuti on parim viis hoida loodust regulaarselt kutsumas. Konkreetsed toidud, mis aitavad kõhukinnisust leevendada, on papaia, ananass, hurma, datlid, banaanid, pirnid, ploomid, viigimarjad, virsikud, nektariinid, aprikoosid, linaseemned ja chia seemned. Papaia ja ananassi ravim Valmistamisaeg: 4–5 minutit Segamisaeg: 2 minutit Saagis: 2 portsjonit 1–1/2 tassi ananassi tükke […]

Porrulauk Vinaigretteis (Poireaux à la Vinaigrette)

Porrulauk Vinaigretteis (Poireaux à la Vinaigrette)

Porrulauku kutsutakse Euroopas vaese mehe spargliks. Alliumi- või sibulaperekonda kuuluvad nad näevad välja nagu paksud sibulad, kuid neil on magusam ja mahedam maitse. Kuna see salat on mõnevõrra sisukam kui kõrrelised, serveerige seda enne soolast torti, näiteks quiche'i või lihtsat munaomletti. Krediit: ©iStockphoto.com/Mallivan […]

Kuidas valmistada gluteenivaba šokolaadikooki

Kuidas valmistada gluteenivaba šokolaadikooki

Sa ei pea loobuma magusast lihtsalt sellepärast, et sööd gluteenivabalt. Siiski peate olema ettevaatlik. Selle maitsva koogi aluseks on gluteenivaba jahusegu. Krediit: ©iStockphoto.com/bowlerfan Valmistamisaeg: 15 minutit Küpsetusaeg: 35 minutit Saagis: 18 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 1–3/4 tassi gluteenivaba jahusegu 1 spl […]

4 harjutust, mis aitavad beebidel olla tugevad, et olla Teti jaoks valmis

4 harjutust, mis aitavad beebidel olla tugevad, et olla Teti jaoks valmis

Vastsündinud on tugevad ja terved tänu sobivatele harjutustele, miks mitte? 4 aFamilyToday Healthi harjutust aitavad teie lapsel luua terve füüsilise aluse.

Paleosõbralik suupiste: krõbedate lehtkapsakrõpsude retsept

Paleosõbralik suupiste: krõbedate lehtkapsakrõpsude retsept

Kui ihkate vanaaegsete kartulikrõpsude järele, proovige hoopis neid paleosõbralikke. Sööge need laastud üsna pea pärast küpsetamist – need võivad närbuma hakata umbes 30 minuti pärast ahjust välja võtmist. Krediit: ©iStockphoto.com/reid3850 Valmistamisaeg: 2 minutit Küpsetusaeg: 10–12 minutit Saagis: 3 portsjonit 4 tassi toores lehtkapsast, pestud, kuivatatud ja […]

Otsene versus kaudne grillimine

Otsene versus kaudne grillimine

Kui teie grillimiskogemus piirdub lapsepõlves laagris oksal lahtisel tulel hot dogi praadimisega, olete just kriimustanud, mis võib olla väga põnev (ja mõneti hirmutav) toiduvalmistamise viis. Grillimise teekonna alustamiseks peate teadma kahte peamist terminit, mis on otsesed […]

Kas kofeiin mõjutab naiste ja meeste viljakust?

Kas kofeiin mõjutab naiste ja meeste viljakust?

Naiste ja meeste viljakus sõltub paljudest teguritest. Palju kofeiini tarbimine on ka teie viljakust piirav tegur.

Nisu seosed terviseepideemiatega

Nisu seosed terviseepideemiatega

Siin on murettekitav statistika, mis tuleneb nisu suurenenud tarbimisest ja sellest, kuidas see on kaasa aidanud USA elanikkonna terviseprobleemidele. Kõik toidud koosnevad süsivesikutest, valkudest ja/või rasvadest. Ühe tüübi kärpimine tähendab kahe teise tüübiga erinevuse hüvitamist. Nii et kui tõuge sisse tuli […]

Kas lapsed peaksid jooma pudelivett?

Kas lapsed peaksid jooma pudelivett?

Pudelivesi on täiskasvanutele tuttav jook. Kas aga olukordades, kus on vaja beebidele pudelivett anda, kas see jook on beebidele ohutu ja sellest saab piima teha? aFamilyToday Health aitab teil sellele küsimusele vastata.

Õpetage lapsi vastutama juba varakult

Õpetage lapsi vastutama juba varakult

Lapsed peavad üles kasvama, et nad oleksid haritud elama vastutustundlikult ja mitte sõltuma teistest. Vanemate kohus on õpetada oma lastele vastutustundliku elu väärtust positiivsete kasvatusmeetmete kaudu.

Tervislikud gluteenivabad koolilõunad

Tervislikud gluteenivabad koolilõunad

Gluteenivaba dieediga lastele tervislike, lihtsate ja huvitavate gluteenivabade lõunasöökide ideede leidmine võib olla keeruline. Soovite pakkuda tervislikku ja täisväärtuslikku toitu, kuid mitte lasta oma lapsel end ilmajäetuna tunda, sest valikuvõimalused on mõnevõrra piiratud. Gluteenivaba koolilõunat valmistades pidage meeles järgmist. Valmista esmalt gluteenivaba lõuna, kasuta […]

Tervisetestid nisuvaba elustiili jaoks

Tervisetestid nisuvaba elustiili jaoks

Kui räägite oma arstiga nisuvabast dieedist, võite lisaks tuumamagnetresonantsi (NMR) testile proovida ka mõnda muud testi. Need testid näitavad teie südamehaiguste riskifaktorit, ütlemata teile, kas teie arterid on ummistunud. Võtke see nimekiri endaga kaasa, kui lähete arsti juurde. […]

7 asja, mida paarid peaksid enne lapse saamist arutama

7 asja, mida paarid peaksid enne lapse saamist arutama

Lapsed on pereelu üks suuremaid probleeme. Seetõttu ei tohiks teie ja teie partner enne lapse saamist arutlusi vahele jätta, et saavutada selge psühholoogiline kokkulepe.

Aeglase pliidi kaneeli õunakaste teie lameda kõhuga dieedi jaoks

Aeglase pliidi kaneeli õunakaste teie lameda kõhuga dieedi jaoks

Eelmisel õhtul valmistatud kõhusõbralik aeglase keedu retsept ühendab õunad ja kaneeli, luues maitsva hommikusöögi. Õige hommikusöögiga alustamine vähendab teie söögiisu ja aitab teil kogu päeva jooksul kõhurasva põletada. Õunad on rikkad flavonoidse kvertsetiini poolest, mis takistab rasvarakkude küpsemist ja aitab […]

Lameda kõhuga dieet: aeglase pliidiga palsamiga glasuuritud lihapäts

Lameda kõhuga dieet: aeglase pliidiga palsamiga glasuuritud lihapäts

Selles kõhusõbralikus lihaleiva retseptis asendab kaer riivsaia suurema kiudainesisalduse jaoks. Valmistage koostisosad eelmisel õhtul ette ja hommikul pole vaja teha muud, kui panna koostisosad aeglasesse pliidiplaadisse ja see sisse lülitada! Lisa suvikõrvitsa asemel hakitud porgandid või sega vürtsika jalapeño juustuga, et […]

Lameda kõhuga dieet: aeglase keedumuna, spinat ja mozzarella pajaroog

Lameda kõhuga dieet: aeglase keedumuna, spinat ja mozzarella pajaroog

Kui valmistate selle kõhusõbraliku hommikusöögivormi eelmisel õhtul, teeb aeglane pliit teie eest magamise ajal töö ära ja säästate reisi kiirtoidu läbisõidule. Lihtsalt pakkige oma hommikusöök õhukindlasse anumasse ja oletegi uksest väljas. Üks muna sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet ja on […]

< Newer Posts Older Posts >