Miks on lapsel unehäired ja kuidas neid ravida?

Nii nagu täiskasvanud, vajavad ka lapsed und, et oma keha ja vaimu uuendada. Paljud beebid magavad aga liiga palju kordi päevas, mistõttu nad ei saa öösel hästi magada. Nii et kui lapsel on unehäired, mida peaksid vanemad tegema? Las aFamilyToday Health räägib teile "suurepärase nipi", mis aitab teie lapsel hõlpsalt magama jääda!

Vastus: Kas on ebanormaalne, et väikelastel on unehäired?

Lapsed, kellel on unehäired, peavad vanemad rohkem tähelepanu pöörama, sest selles vanuses vajavad lapsed rohkem und kui täiskasvanud, kuna nende keha areneb. Tervisliku une oluline osa on regulaarne magamamineku rutiin. Päeva lõpuks peavad nii keha kui vaim olema lõdvestunud ja puhanud, et hästi magada.

Keha loomulikku une ja ärkveloleku tsüklit nimetatakse ööpäevaseks rütmiks. Uned on piiritletud valguse ja pimedusega. Lastel algavad unetsüklid umbes kuue nädala vanuselt ja see tsükkel kestab 3-6 kuud. Kui märkate oma lapsel mõnda järgmistest sümptomitest, pidage nõu oma arstiga:

Vastsündinud nutavad pidevalt

Hingamisprobleemidega lapsed

Lapsed norskavad magades, eriti valju norskamise korral

Ebanormaalne ärkamine

Raskused magada ja magamata jätmine, eriti lapsed, kes tunnevad end päeval unisena

Mis raskendab väikelaste magamist?

Levinud põhjused on järgmised:

Lapsel on raskusi uinumisega või magama jäämisega või liiga vara ärkamisega

Laps äratati keset ööd õudusunenäo peale

Rahutute jalgade sündroom on liikumishäire, millega kaasnevad ebamugavad aistingud jalgades, mis põhjustavad jalgade lakkamatut liikumist

"Unetus" tekib tavaliselt varaõhtul. Unehalvatusega lapsed karjuvad ja näitavad valu, kuigi nad on ärkvel, kuid ei saa liikuda nii, nagu nad tahavad. Kuid tegelikult saab seda nähtust teaduslikult seletada, kuna see võib olla tingitud lapse ebapiisavast unest, ebaregulaarsest magamisest, unestressist või uues keskkonnas magamisest.

Uneskõndimine on see, kui laps magamise ajal nutab või naerab. Nagu unehalvatus, ei tea beebid pärast järgmise päeva ärkamist midagi. Ligi 40% 3–7-aastastest lastest kõnnib unes

Norskamine on seisund, mis tekib siis, kui osaline ummistus hingamisteedes põhjustab vibratsiooni kurgus ja teeb müra.

Uneapnoe tekib siis, kui laps norskab valjult ja tal on hingamisraskused ummistunud hingamisteede tõttu. See võib põhjustada lapse mitu korda ärkamist

Unepuudus võib olla märk terviseprobleemidest

Laste unetus on sageli seotud terviseprobleemidega. Kui näete, et teie laps viskleb ja keerleb, tal on unehäired, peaksite ta viima arsti juurde, sest tal võib olla:

Ärevus ja depressioon . Unetus võib suurendada ärevust ja stressihormooni kortisooli taset. Unehäired süvendavad ka teisi depressiooni sümptomeid

Paks. Rasvunud lastel on tavaliselt kaela ümber rasvkude, mis suurendab survet hingamisteedele ja takistab õhu jõudmist kopsudesse.

Diabeet . Ameerika Diabeediassotsiatsiooni (ADA) konverentsil esitletud uus uuring näitab, et ebapiisav magamine võib suurendada insuliiniresistentsust, mis on diabeedi riskifaktor.

Immuunprobleemid. Ebapiisav uni häirib olulise immuunvahendaja interleukiin-1 tootmist. Hea uni aitab teie lapse kehal haigustega võidelda ja on hea tervise juures

Hüperaktiivsus, halb keskendumisvõime. 2002. aasta märtsinumbris avaldatud Michigani ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et lastel, kes sageli norskavad või kellel on uneprobleemid, on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire tõenäosus peaaegu kaks korda suurem kui neil, kes magavad hästi. Ka teised uuringud näitavad, et lapsed ei maga piisavalt, kuna neil on päeva jooksul probleeme

Näpunäiteid, mis aitavad lastel rahulikult magada

Vanemad peavad määrama oma lastele magamamineku ja igal õhtul seda rangelt järgima. Lisaks saate aidata oma lapsel hästi magada selliste rutiinidega nagu teda soojas vees vannitades või unejuttu lugedes.

Kui teie laps on üheaastane, laske tal valida magamamineku kaaslaseks nukk, tekk, topis või mõni muu pehme ese.

Ärge jätke telerit või arvutit lapse magamistuppa ning laske lapsel magada jahedas ja pimedas toas.

Ärge andke oma lapsele 6 tundi enne magamaminekut kofeiini sisaldavaid jooke ja piirake kofeiini tarbimist.

Loodetavasti olete selle artikli kaudu vastanud küsimusele, mida teha lastega, kellel on unehäired. Lisaks pidage nõu oma arstiga, kui märkate, et teie lapsel on rahutute jalgade sündroomi või uneapnoe nähud, sest nende kahe seisundi jaoks on olemas väga head ravimeetodid.